Points clés à retenir
- Les boosters de testostérone sont des compléments alimentaires qui prétendent améliorer les symptômes associés à un faible T.
- Les ingrédients des boosters de testostérone contiennent souvent des herbes et des vitamines, mais il existe peu de preuves scientifiques de leur utilisation.
- Discutez avec votre médecin de la testostérone sur ordonnance pour améliorer l’énergie et la santé sexuelle.
Les boosters de testostérone sont soit des médicaments sur ordonnance, soit des compléments alimentaires destinés à augmenter votre taux de testostérone. Si vous envisagez un rappel de testostérone pour les femmes, gardez à l’esprit que davantage de recherches sur les effets de la testostérone chez les humains ont été réalisées chez les hommes.
1. Votre masse musculaire et votre force peuvent augmenter
La testostérone développe les muscles en aidant le corps à produire des globules rouges et des protéines.
L’augmentation des niveaux de testostérone, en particulier lorsqu’elle est combinée à l’haltérophilie, augmente la masse musculaire et aide à développer la force du haut et du bas du corps chez les hommes.Des taux de testostérone plus élevés dans le sang des femmes ne sont cependant pas nécessairement associés à une plus grande masse ou force musculaire.
Cependant, il n’est pas clair si les suppléments de rappel de testostérone augmentent de manière significative les niveaux de testostérone.Seule la testostérone sur ordonnance est efficace pour augmenter la testostérone. Votre médecin vous prescrit des médicaments à base de testostérone après avoir confirmé par les résultats de laboratoire que vos niveaux de testostérone sont faibles.
2. La force et la densité de vos os s’améliorent
La testostérone augmente la densité minérale osseuse (DMO) chez les hommes, en particulier au niveau de la colonne vertébrale. On ne sait pas si cela se traduit par une réduction du risque de fractures osseuses.De même, l’augmentation des niveaux de testostérone chez les femmes après la ménopause améliore la DMO et peut protéger contre l’ostéoporose.
Cependant, il n’est pas clair si les suppléments de rappel de testostérone auraient cet effet.
3. Vos niveaux d’énergie et votre endurance peuvent être améliorés
La testostérone améliore le flux sanguin et d’oxygène vers le cœur.Chez les femmes en périménopause ou en postménopause, ainsi que chez les hommes qui ne produisent pas suffisamment de testostérone, un traitement de remplacement de la testostérone sur ordonnance peut aider à augmenter les niveaux d’énergie et à combattre la fatigue.
Cependant, il n’est pas clair si les suppléments de rappel de testostérone augmenteraient l’énergie ou l’endurance.
4. Votre libido et votre santé sexuelle peuvent s’améliorer
Les femmes en périménopause ou en postménopause qui suivent un traitement de remplacement de la testostérone sur ordonnance peuvent constater des améliorations dans divers aspects de leur fonction sexuelle. Ceux-ci incluent l’image de soi, la libido (désir sexuel), l’excitation et l’orgasme.
Les hommes ayant de faibles niveaux de testostérone et qui utilisent de la testostérone sur ordonnance peuvent avoir une libido et une fonction érectile accrues.
5. Votre humeur et vos fonctions cognitives peuvent être stimulées
La testostérone peut améliorer l’humeur et la concentration chez les femmes dont les niveaux sont faibles, comme en périménopause.Chez les hommes, il peut aider à soulager les symptômes de la dépression, même s’il est peu probable qu’il profite aux personnes souffrant de trouble dépressif majeur (TDM).
La testostérone sur ordonnance peut avoir ces effets. Cependant, il n’est pas clair si les suppléments de rappel de testostérone augmenteraient l’énergie ou l’endurance.
Que contiennent les boosters de testostérone ?
Ces produits sont disponibles en vente libre (OTC) et prétendent augmenter la testostérone libre dans le corps.La testostérone joue un rôle vital chez les hommes et les femmes, bien que les hommes aient 10 à 20 fois plus de testostérone dans le sang que les femmes.
La plupart des boosters de testostérone sont des combinaisons de plusieurs remèdes à base de plantes et de vitamines, dont beaucoup sont traditionnellement utilisés comme aphrodisiaques ou pour lutter contre le vieillissement.Certains ingrédients populaires contenus dans ces boosters sont les suivants :
- Déhydroépiandrostérone (DHEA)
- Zinc
- Herbe de chèvre cornée
- Palmier nain
- Fenugrec
- Vitamine B6
- Tribule
- Magnésium
- Yohimbine
- Eurycome longifolia
- Ashwagandha
Les boosters de testostérone fonctionnent-ils réellement ?
Tous les suppléments stimulant la testostérone ne se sont pas révélés efficaces. Contrairement aux médicaments sur ordonnance, les fabricants de compléments alimentaires n’ont pas à prouver qu’ils sont sûrs ou efficaces.
Dans une étude portant sur 50 suppléments commercialisés comme boosters de testostérone :
- Moins de 25 % d’entre eux présentaient une augmentation de leur taux de testostérone.
- Parmi les autres ingrédients testés, 18 % n’ont pas d’effet sur les niveaux de testostérone.
- 10 % ont provoqué une diminution de la testostérone.
- Les près de 60 % restants des ingrédients ne contenaient aucune donnée concernant les effets sur la testostérone.
Une autre analyse de 37 ingrédients commercialisés pour stimuler la testostérone ou la dysfonction érectile a conclu que :
- Moins de 20 % des ingrédients présentaient des preuves solides de leur efficacité.
- Près de 70 % des ingrédients présentaient des preuves négatives, contradictoires ou insuffisantes démontrant qu’ils fonctionnaient comme indiqué.
Gardez les éléments suivants à l’esprit lorsque vous envisagez des boosters de testostérone :
- Les boosters de testostérone peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde ; certains peuvent ne constater aucun effet, voire une baisse des niveaux de T.
- Ces produits diffèrent de la thérapie de remplacement de la testostérone (TRT), des médicaments sur ordonnance approuvés par la FDA pour les hommes ayant un faible taux de testostérone.Le TRT peut également être prescrit hors AMM aux femmes.
- Demandez à votre médecin si des tests périodiques de testostérone pourraient être bénéfiques.
Une note sur les boosters de testostérone pour les athlètes et les bodybuilders
Étant donné que la testostérone a un impact sur les muscles et la force, les personnes ayant des niveaux normaux peuvent être tentées d’en augmenter pour obtenir des gains supplémentaires.Les athlètes professionnels doivent lire attentivement tous les ingrédients de tout supplément qu’ils prennent pour être sûrs de n’en consommer aucun qui est interdit par des organisations telles que le Comité international olympique ou l’Agence mondiale antidopage (AMA). La consommation de substances interdites peut entraîner la disqualification d’un athlète des épreuves sportives.
Les boosters de testostérone sont-ils sans danger pour vous ?
Restez attentif aux effets secondaires du booster de testostérone. Ceux-ci peuvent varier en fonction des ingrédients du produit et inclure :
- Effets secondaires courants :L’augmentation des niveaux de testostérone peut provoquer des effets secondaires tels que l’acné et la perte de cheveux chez les femmes.Cela peut provoquer des maux de tête, des nausées et une hypertension artérielle chez les hommes.
- Effets secondaires graves :Les suppléments de rappel de testostérone ont été associés à des effets secondaires graves, notamment des caillots sanguins,dysfonctionnement hépatique,des douleurs à l’estomac,et des lésions rénales.
- Risques à long terme :Des recherches supplémentaires sur l’utilisation à long terme de la testostérone ou des rappels sont nécessaires.Les médicaments à base de testostérone sur ordonnance peuvent provoquer l’infertilité chez les hommes.Leurs effets sur la santé cardiovasculaire et le risque de cancer de la prostate sont controversés.La prudence est de mise.
La croyance selon laquelle tous les suppléments sont sûrs parce qu’ils sont naturels est une idée fausse très répandue. La réalité est que les boosters de testostérone peuvent présenter des risques importants pour la santé.Par exemple, certains boosters de testostérone contiennent des vitamines et des minéraux en quantités bien supérieures à la limite supérieure tolérable.
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Comment choisir des boosters de testostérone
Consultez d’abord votre médecin pour vous aider à déterminer si vous êtes un bon candidat pour un traitement et si un médicament sur ordonnance à base de testostérone ou un supplément vous convient mieux. Ne vous fiez pas uniquement aux avis sur les produits en ligne, qui sont souvent trompeurs ou faux.
Voici quelques autres facteurs à prendre en compte :
- Ingrédients: Choisissez un produit contenant moins d’ingrédients si vous avez des problèmes de santé ou si vous prenez d’autres médicaments (sur ordonnance, en vente libre ou autres suppléments). Votre pharmacien peut vous aider à minimiser les risques liés aux interactions médicamenteuses ou aux effets secondaires.
- Dosage: Si vous envisagez un produit contenant des vitamines ou des minéraux, assurez-vous que la dose se situe dans les limites quotidiennes normales.
- Coût: Une hypothèse courante concernant le coût est que les produits en vente libre sont moins chers que les médicaments sur ordonnance, mais peuvent être plus chers si vous disposez d’une assurance sur ordonnance. De plus, ils sont généralement moins efficaces que les médicaments sur ordonnance.
- Naturel versus synthétique :Les compléments alimentaires qui prétendent augmenter la testostérone peuvent être considérés comme des « produits naturels », tandis que les médicaments hormonaux sur ordonnance, y compris la testostérone sur ordonnance, sont synthétiques (fabriqués en laboratoire).
- Orientation professionnelle: Choisir ce qui vous convient le mieux est une décision personnelle ; chacun comporte des risques et des avantages. Discutez de toute question ou préoccupation avec votre professionnel de la santé.
Des moyens naturels pour augmenter vos niveaux de testostérone
Les boosters de testostérone sont commercialisés comme des fontaines de jouvence, mais il est peu probable qu’ils soient à la hauteur de ces affirmations.Avant d’essayer un rappel, pensez à ces changements de mode de vie, qui sont généralement moins risqués et favorisent une santé holistique.
- Régime:Les aliments qui stimulent naturellement la testostérone comprennent les aliments contenant du zinc,poisson,et des oignons.
- Exercice:L’entraînement en force (soulever des poids) et l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sont tous deux parfaits pour augmenter le taux de testostérone chez les hommes et améliorer le bien-être général.Cependant, les entraînements HIIT peuvent diminuer le taux de testostérone chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), qui présente des taux de testostérone inhabituellement élevés.
- Habitudes de vie :Dormir suffisamment, gérer le stress, arrêter de fumer ou de vapoter et contrôler son poids sont les recommandations préférées à l’utilisation de suppléments.
Aux États-Unis, la FDA ne réglemente pas les compléments alimentaires de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Par conséquent, certains suppléments peuvent ne pas contenir les ingrédients indiqués sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés ou certifiés de manière indépendante par des organisations telles que NSF, US Pharmacopeia ou ConsumerLab.com. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.
