La douleur à la hanche est une affection courante et des études ont indiqué qu’elle est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. C’est une douleur chronique et il existe différentes causes pour lesquelles elle se produit. Les athlètes qui pratiquent certains types de sports comme la course, la marche et le saut sont sujets aux douleurs à la hanche. On constate généralement que les femmes de plus de 30 ans souffrent de douleurs à la hanche dues à une déchirure musculaire. La douleur à la hanche chez les femmes peut être due à de nombreuses raisons et selon les raisons, les symptômes peuvent varier. Habituellement, la douleur à la hanche chez les femmes est ressentie dans la cuisse, l’aine, les fesses et à l’extérieur et à l’intérieur de l’articulation de la hanche. Traiter la douleur implique d’en identifier les causes. Un examen physique, des tests sanguins et des analyses sont demandés par les médecins pour détecter la cause sous-jacente de la douleur à la hanche chez les femmes.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes souffrent de douleurs à la hanche. Les raisons peuvent varier d’une blessure à la hanche à une autre condition médicale sous-jacente. Certaines des causes courantes de douleur à la hanche chez les femmes sont –
Fractures de la hanche : Les personnes souffrant de fractures de la hanche ressentent de la douleur lorsqu’elles se redressent, se tiennent debout sur une jambe ou soulèvent des objets. La fracture de la hanche est fréquente chez les femmes âgées, en particulier celles qui ont une densité osseuse réduite.
Hernie : les hernies fémorales et inguinales le long de l’aine peuvent causer des douleurs à la hanche chez les femmes. Les femmes enceintes peuvent également souffrir d’ une hernie inguinale , en raison de la pression supplémentaire exercée sur la paroi abdominale entraînant des douleurs à la hanche.
Tendinite et bursite : Il existe plusieurs tendons autour de la hanche qui relient les muscles aux articulations. En raison de la surutilisation et de la pratique régulière d’activités intenses, ces tendons peuvent s’enflammer et provoquer des douleurs dans les articulations de la hanche.
Arthrite: C’est la cause la plus fréquente de douleur à la hanche chez les femmes et elle s’aggrave avec l’âge en raison de l’usure constante dont le corps souffre. La douleur arthritique est généralement ressentie autour de la partie avant de la cuisse ou de l’aine en raison de la raideur et de l’enflure de l’articulation.
Problèmes gynécologiques : Parfois, la douleur à la hanche est causée par une condition gynécologique sous-jacente dont une femme pourrait souffrir. L’endométriose pourrait être une cause très probable de douleurs ressenties au niveau des hanches. Consulter un médecin éclaircira les raisons de la douleur.
Cancer : Le stade avancé du cancer peut se propager aux os et causer des douleurs à la hanche. La leucémie et d’autres maladies peuvent endommager la moelle osseuse et entraîner des douleurs à la hanche.
Quelles sont les options de traitement disponibles pour la douleur à la hanche chez les femmes ?
Il existe plusieurs options de traitement pour la douleur à la hanche chez les femmes, y compris des remèdes médicaux et maison. Pour traiter avec succès la douleur à la hanche, la première étape consiste à identifier la cause de la douleur. Une fois cela fait, les médecins utilisent des médicaments en combinaison avec une thérapie pour traiter la maladie. La douleur est souvent traitée avec des analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène, le naproxène et l’acétaminophène. Le médicament antidouleur prescrit dépendra de la raison spécifique de la douleur à la hanche. En cas de fracture de la hanche, qui est l’une des causes courantes de douleur à la hanche, un patient peut nécessiter une intervention chirurgicale pour la traiter. L’état de santé général du patient est pris en compte avant que la chirurgie ne soit recommandée et effectuée par les médecins.
En raison de l’âge, la douleur à la hanche est observée chez de nombreuses personnes. La douleur à la hanche subie à la suite d’une chute ne cause pas de douleur immédiate. Cependant, après un certain temps, la zone lésée devient raide et douloureuse. L’application d’un sac de glace sur la zone blessée fonctionne bien pour traiter la douleur et la raideur mineures de la hanche à la suite d’une chute. Marcher avec une béquille pour soutenir les hanches et les jambes atténue la douleur pendant un certain temps. Habituellement, la douleur à la hanche due à une chute s’améliore en quelques jours, mais si elle persiste, il est suggéré de consulter immédiatement un médecin.
Comment prévenir la douleur à la hanche chez les femmes ?
Le corps a besoin de repos et de relaxation en temps opportun pour fonctionner correctement sans aucune douleur. L’un des moyens de prévenir les douleurs à la hanche chez les femmes consiste à maintenir un poids corporel équilibré afin que les hanches ne soient pas trop tendues. Le moyen le plus simple d’y parvenir est de manger sainement et de s’entraîner régulièrement. D’autres moyens de prévenir les douleurs à la hanche chez les femmes consistent à prévenir les affections sous-jacentes telles que l’ostéoporose , l’arthrite et les problèmes gynécologiques. L’ostéoporose ou la faible densité osseuse peuvent être prévenues en effectuant régulièrement un dépistage de la densité minérale osseuse et en adoptant de saines habitudes alimentaires. Les médecins peuvent prescrire des médicaments préventifs au besoin.
Il est important pour les femmes âgées de prévenir les risques de blessures et de chutes qui entraînent des douleurs aux hanches. Des mesures simples comme porter des chaussures bien ajustées, garder la pièce dégagée et utiliser une canne pour marcher avec un soutien approprié peuvent aider. Éviter d’utiliser des tapis et des moquettes dans la zone de marche de la maison peut également aider à réduire le risque de chutes entraînant des douleurs à la hanche. La douleur due à la fatigue et aux blessures sportives peut être évitée par un repos approprié, de l’exercice et l’utilisation de vêtements et de chaussures de course appropriés.
Exercices pour les femmes pour soulager la douleur à la hanche
Les exercices sont un excellent moyen de soulager la douleur à la hanche chez les femmes. Lors du traitement d’une douleur à la hanche, les médecins recommandent toujours certains exercices pour traiter et prévenir les douleurs récurrentes. La hanche est une articulation majeure du corps et elle supporte la majeure partie du poids du corps. L’exercice comme l’étirement de la hanche aide non seulement à garder le corps en forme, mais soulage également la douleur à la hanche chez les femmes.
Exercice de transition pour soulager la douleur à la hanche chez les femmes : Allongez-vous sur le dos avec les jambes pliées et les pieds fermement appuyés au sol. Soulevez ensuite le dos du sol tout en gardant les bras et la paume à plat sur le sol. Le corps doit être en ligne droite des épaules aux genoux. Maintenez la position pendant cinq secondes et revenez à la position initiale. Répétez le processus dix fois.
Exercice d’étirement latéral léger pour les femmes souffrant de douleurs à la hanche : Agenouillez-vous sur la jambe douloureuse tout en tenant quelque chose de fort pour l’équilibre. Inclinez le bassin vers l’avant tout en resserrant les muscles de la fesse. Maintenant, éloignez-vous de la zone douloureuse de la hanche. penchez-vous à droite si la douleur est dans la hanche gauche ou vice versa. Cela donne un étirement du haut de l’os de la hanche à la jambe et au genou. Maintenez cet étirement pendant 30 secondes et répétez-le deux fois.
Conclusion
La douleur à la hanche peut survenir à tout âge, mais elle est surtout perçue à mesure que la personne vieillit. Il existe de nombreuses façons de prévenir les douleurs à la hanche. Faire des choses simples peut facilement épargner à une personne toute la douleur et l’inconfort. Ceux qui sont sensibles à l’ostéoporose peuvent faire le test de densité minérale osseuse. Si nécessaire, ils peuvent prendre des médicaments en consultation avec le médecin pour prévenir la maladie.
Les options de traitement pour la douleur à la hanche chez les femmes comprennent les médicaments, l’exercice, la chirurgie et les remèdes maison. Le médecin est la personne la mieux placée pour décider quelles options de traitement conviennent à un patient. Suivez les instructions et apportez des modifications au régime alimentaire, à l’exercice et à toute autre routine suggérée par le médecin. Les exercices suggérés par le médecin doivent être effectués régulièrement pour soulager la douleur et éviter que la maladie ne se reproduise. La douleur à la hanche est traitable, mais c’est une expérience douloureuse et inconfortable. Les femmes doivent faire particulièrement attention à leur apport en calcium et en phosphore à mesure qu’elles vieillissent, en particulier à l’approche de la ménopause .
