Beaucoup de gens commencent leur journée avec une tasse de café noir chaud pour augmenter leur niveau d’énergie. Alors que les amateurs de café trouvent que c’est une boisson du paradis, cela peut nuire à la santé. Il y a plusieurs effets secondaires impliqués dans la consommation excessive de café noir. La boisson se compose de caféine et pas de lait ou de crème. Une personne accro à la consommation de café noir est également vulnérable aux problèmes de santé qui y sont associés. Les problèmes et les effets secondaires sont visibles lorsque la routine du sommeil et la digestion sont affectées.
Certains des effets secondaires les plus courants de la consommation excessive de café noir sont indiqués ci-dessous :
Acidité
La boisson contient une grande quantité de caféine et d’acide, qui sont connus pour causer des dommages à l’estomac. Elle affecte l’intestin grêle et la paroi interne de l’intestin grêle. Il provoque des crampes et des spasmes dans la région abdominale. Le café noir provoque la formation d’acidité qui entraîne le reflux des niveaux d’acide et provoque à nouveau l’acidité.
Stress
La boisson provoque beaucoup de stress car elle entraîne la libération de cortisol, d’épinéphrine et de noradrénaline. L’épinéphrine est également connue comme l’hormone du stress. Cela provoque du stress mais aussi de l’anxiété. Suite à une consommation excessive de café noir, il devient très difficile de rester calme.
Brûlures d’estomac
Il entraîne également la relaxation des muscles du sphincter dans le bas de l’œsophage. Le contenu alimentaire reste dans l’estomac tant que ces muscles restent fermes. Cependant, lorsqu’il devient détendu, il ne fait pas bien son travail. Il en résulte des brûlures d’estomac qui sont causées par l’érosion de la fragile muqueuse sous l’action de l’acide chlorhydrique.
Affecte la capacité d’absorption des minéraux
Les personnes qui boivent trop de café noir ont des difficultés à absorber les minéraux. Cela se produit généralement parce que la consommation de café entraîne une diminution de la capacité d’absorption des minéraux. Les minéraux qui ne sont pas absorbés en douceur comprennent le zinc, le fer et le calcium.
Affecte le rythme du sommeil
Le café noir est couramment utilisé lorsque les gens veulent être éveillés et ne veulent pas dormir pendant très longtemps. Boire une tasse de café noir avant de se coucher le soir garde l’esprit alerte. La personne perd également sa capacité à dormir cette nuit-là. Donc, boire du café noir avant de dormir n’est pas une bonne idée.
Le café cause non seulement des problèmes avec les habitudes de sommeil, mais provoque également d’autres problèmes dans le corps. Une personne sensible à la caféine et qui consomme beaucoup de café éprouve de la nervosité, de l’irritabilité et de l’agitation. Quatre tasses de café sont considérées comme beaucoup de café.
Les autres effets secondaires de la consommation de café noir comprennent les maux de tête, les tremblements musculaires et les battements cardiaques irréguliers. La caféine a également un impact sur le foie et interagit avec l’alcool et les médicaments. Une personne qui consomme beaucoup de caféine doit discuter avec le médecin des médicaments et de la quantité de café consommée par jour.
