Le nom de Pickleball pour la plupart des gens semble être très étranger, en particulier pour ceux qui vivent en Asie. Beaucoup n’ont encore jamais entendu parler ou ne savent pas ce qu’est le sport Pickleball.
Qu’est-ce que le pickleball ?
Pickleball est un sport américain trouvé sur Bainbridge Island, Washington, et ses inventeurs sont Barney McCallum et Joel Prichard. Le sport est maintenant en plein essor dans les pays européens, alors qu’en Asie, il n’est toujours pas développé et bien connu. Même s’il a les mêmes avantages que les avantages pour la santé de jouer au football , c’est un sport totalement différent.
C’est un sport qui se joue avec une sorte de batte et utilise une balle spéciale jouée sur un terrain de 20 pieds de large et 44 pieds de long séparé par un type de filet de tennis. Le terrain lui-même est divisé en plusieurs parties, à savoir le côté droit/pair et le côté gauche/impair et la zone de non-volée.
Le service est effectué en diagonale par rapport à la zone adverse avec une frappe basse. Le ballon est renvoyé au-dessus du filet jusqu’à ce que l’un des joueurs soit incapable de renvoyer le ballon sur le terrain de l’adversaire ou ne respecte pas certaines conditions.
Les points ne sont comptés que pour le côté qui effectue le service. Si le serveur remporte le rallye, le serveur gagnera des points. Le serveur continuera à servir à moins que le serveur ne fasse une erreur et ne perde l’échange. Pour ceux qui obtiennent le premier 11 points et mènent avec un minimum de 2 scores au-dessus de l’adversaire considéré comme gagnant.
En plus d’apporter du bonheur et du plaisir, jouer au pickleball peut également offrir aux personnes âgées plusieurs avantages utiles, tels que :
Avantages pour la santé du pickleball pour les personnes âgées
1. Améliore la stabilité du corps
Lorsque vous imaginez à quoi ressemble le pickleball, vous serez surpris qu’il s’agisse en fait d’un sport actif. Il n’inclut pas seulement certains mouvements de la main, mais également des positions de course et de changement de position rapidement. Cela semble excitant et fatigant à la fois.
Semblable aux avantages de l’exercice pour les enfants , ce qu’il fait par ces mouvements actifs est d’améliorer la force musculaire du corps et même d’aider certaines personnes à perdre du poids. Les personnes âgées n’auront pas de difficulté à le faire. Au contraire, le jeu est en fait assez simple et direct.
Ce jeu est très concentré sur les mouvements des yeux et des mains. Les seniors doivent toujours se concentrer sur le ballon et leur main pour se balancer. Le résultat est tout à fait bénéfique pour la vie des personnes âgées. Avec des yeux sains, ils peuvent certainement tout voir mieux.
Avec des mains plus fortes, ils pourraient facilement saisir quelque chose de fort par eux-mêmes. Mais, bien que cela comporte de nombreux avantages, ils doivent toujours être préparés pour le jeu car il associe toujours les temps de réaction, la forme physique et l’agilité à tout moment.
2. Exerce les fonctions cérébrales
L’exercice ne fonctionne pas seulement pour la force du corps extérieur. Sûrement, en imaginant quels sont les avantages de l’exercice, beaucoup préféreraient les parties extérieures du corps, comme les bras, les jambes, la poitrine et autres. Mais vous devez vous rappeler que le cerveau fait aussi partie du corps. C’est un muscle, et les muscles ont toujours besoin d’exercices.
Faire du pickleball signifie que vous pouvez exercer votre fonctionnalité cérébrale qui bénéficiera à la mémoire et aux fonctions cognitives. Il aide à créer une meilleure concentration, une meilleure concentration et une agilité mentale. La mémoire est toujours importante, surtout pour les personnes âgées. Avec une agilité mentale plus préservée, ils n’oublieront pas les choses si facilement.
Face à un défi, le cerveau travaille à sa manière unique pour surmonter tous les problèmes à venir, et toujours à la recherche d’une réponse ou d’une opportunité. Semblable aux avantages de jouer aux échecs , jouer à certains jeux de pickleball peut certainement les aider en exerçant régulièrement leurs muscles cérébraux.
3. Rend les os plus solides
Bien sûr, il existe des moyens de renforcer les os. Consommer des laits sains et bénéficier de certains avantages du lait d’amande pour les renforcer de l’intérieur, et faire des exercices pour les traiter de l’extérieur.
Jouer au pickleball peut être un peu difficile à faire pour les personnes âgées, mais ce n’est pas totalement impossible. Certains jeux nécessitent des mouvements un peu plus forts comme s’accroupir, ce qui peut également augmenter la densité osseuse.
Les personnes atteintes d’ostéoporose peuvent être réticentes à faire cette activité. C’est compréhensible car ils peuvent craindre que le faire puisse aggraver leur état.
Mais, le fait nous dit le contraire. En faisant des activités légères comme le Pickleball, les seniors peuvent maintenir leur condition osseuse de manière plus amusante et moins stressante.
Associée à une meilleure coordination, cette activité de pickleball peut éventuellement les rendre plus forts et plus concentrés.
4. Réduire le risque de crise cardiaque
Nous savons tous que les maladies cardiaques sont étroitement liées au cholestérol. Le cholestérol est également lié à la tension artérielle. Les combiner tous ensemble peut créer une bombe à retardement qui peut exploser même dans les temps non échappés. Le pickleball est un sport actif, ce qui signifie qu’il peut rendre le corps plus en forme.
En plus d’améliorer la forme physique du corps, cette activité peut fortement améliorer la santé cardiovasculaire, réduisant ainsi davantage le risque de maladie cardiaque. Mais vous devez vous rappeler que pour obtenir l’un de ces avantages, vous devez être cohérent. Jouer au pickleball une fois par mois ou par an ne vous aide en rien.
Faites cette activité au moins quelques heures pendant les week-ends afin de rester en forme. Une partie de pickleball dure généralement environ 20 minutes.
5. Fournit un meilleur état mental
Pickleball est un jeu d’équipe, comme nous l’avons mentionné ci-dessus. Le jeu d’équipe signifie que tout en jouant, vous pouvez interagir et parler à quelqu’un d’autre. Vous pouvez sentir que vous n’êtes pas seul. Ce type de soutien émotionnel est très nécessaire pour les personnes âgées qui se sentent souvent seules.
La solitude ne doit pas être prise à la légère. Cela pourrait conduire à la dépression ou à un état mental malsain s’il n’est pas bien traité. Si vous vous ennuyez de faire des sports actifs, vous pouvez plutôt essayer des sports apaisants comme les bienfaits du jardinage pour la santé .
