Les changements physiques et les hormones que subit le corps pendant la grossesse font que les femmes enceintes ont besoin d’une nutrition adéquate qui peut grandement affecter la santé de la mère et du bébé. Ils doivent consommer des repas sains comme les bienfaits des pois secs et éviter toutes les jonques.
Les femmes enceintes doivent avoir une alimentation saine et équilibrée pour s’assurer qu’elles ont la bonne nutrition comme principale source de croissance du bébé. Une bonne nutrition peut aider à améliorer la croissance et le développement du bébé et peut conduire à une grossesse et à un accouchement sains.
Le corps ne peut pas fonctionner correctement s’il perd l’un des nutriments. Choisissez des aliments naturels, faibles en gras et évitez la malbouffe transformée. Les croustilles et les sodas n’ont aucune valeur nutritive, ils ne doivent donc pas être consommés. Au lieu de cela, consommez quelque chose de délicieux et de bénéfique, comme les bienfaits du haricot d’igname ou d’autres fruits et légumes.
Les fruits frais, les légumes et les protéines maigres, comme le poulet, le poisson, les noix ou les lentilles sont des aliments recommandés, y compris la macadamia. En avez-vous déjà entendu parler? C’est un type de grain ou de haricot, et il vient du pays des kangourous, l’Australie.
Pour pouvoir produire des noix de macadamia, il faut attendre 7-10 ans, vous savez. Assez longtemps, non ? C’est pourquoi le prix de vente est très cher par rapport aux autres types de fèves. De plus, il est considéré comme assez cher en raison de son goût doux et aussi de l’huile qu’il produit.
Les graines de noix de macadamia peuvent fournir jusqu’à 80% d’huile et peuvent être utilisées plus tard comme matière première pour les cosmétiques et également comme matériau alternatif pour la fabrication d’hydratants pour la peau. Ensuite, il y a aussi les avantages pour la santé.
Le premier avantage pour la santé des noix de macadamia est un risque moindre de maladie cardiaque. Plusieurs études ont montré que les AGMI, tels que ceux trouvés dans les noix de macadamia, peuvent aider à réduire le risque de syndrome métabolique ou au moins réduire ses effets chez les personnes déjà touchées par le syndrome.
Cependant, la macadamia est également très bénéfique pour soutenir les femmes pendant la grossesse. Lorsqu’il est transformé en lait de macadamia, il peut s’agir d’une boisson agréable, délicieuse et très saine pour favoriser la santé des femmes et des bébés. Voici quelques exemples des bienfaits du lait de macadamia pendant la grossesse :
1. Réduire le cholestérol
Habituellement, avec une plus grande portion de nourriture, les femmes enceintes auront tendance à avoir peur d’une augmentation du taux de mauvais cholestérol dans le corps. Manger des noix de macadamia dans le cadre d’une alimentation saine peut réduire le taux de cholestérol LDL et augmenter le cholestérol HDL (bon cholestérol). Cet avantage de réduire le cholestérol peut être trouvé dans plusieurs types de légumes, mais en excluant les avantages de la cannelle .
Bien que les changements ne soient pas significatifs, des études ont montré que les personnes ayant un taux de cholestérol élevé qui mangeaient 17 à 37 noix par jour ou l’équivalent de deux verres de lait de macadamia pendant quatre semaines avaient leur cholestérol total en baisse d’environ 3 %, leur cholestérol LDL en baisse d’environ 5%, et leur HDL a augmenté d’environ 8%. Bien sûr, c’est une très bonne nouvelle, surtout pour les femmes enceintes.
2. Renforcer les os et les dents
Un autre avantage du lait de macadamia pour les femmes enceintes est la croissance des dents et des os du bébé. Des substances importantes qui contribuent à la formation des dents et des os, telles que le phosphore, le calcium, le manganèse, sont toutes contenues dans la macadamia
De plus, le phosphore contenu dans la macadamia peut également augmenter la minéralisation des dents et des os de la mère. Si vous avez une maladie rénale, c’est aussi bon.
Par conséquent, la maladie rénale affecte généralement la capacité du corps à absorber le calcium et le manganèse, ce qui entraîne une autre maladie osseuse problématique. En consommant régulièrement ce lait de macadamia, vous pouvez éviter que cela ne se produise.
3. Meilleur moyen de prévenir l’anémie et d’autres maladies
La teneur élevée en protéines des noix de macadamia a bien sûr ses propres avantages pour les femmes enceintes. L’un d’eux est qu’il peut augmenter la production de sang dont les femmes enceintes ont besoin jusqu’à 2 fois pendant la grossesse.
De plus, tout comme les avantages de l’ail , les protéines des noix de macadamia sont également bonnes pour la santé de la peau, des cheveux, des ongles et d’autres qui peuvent être endommagés en raison de la grossesse. Cependant, vous devez vous rappeler que les dommages sont hormonaux et temporaires, il n’est donc pas nécessaire d’avoir trop peur.
Il y a un ingrédient appelé flavonoïdes dans les noix de macadamia. C’est une substance antioxydante présente dans la macadamia et lorsqu’elle est absorbée par le corps, elle trouve et tue les radicaux libres pour prévenir diverses maladies comme le cancer du sein, le cancer du col de l’utérus, le cancer du poumon ou le cancer de l’estomac.
4. Riche en fibres
Le lait de macadamia est également riche en fibres, qui est également un élément important dont ont besoin les femmes enceintes. La fibre contenue dans le lait de macadamia peut certainement prévenir la constipation qui est couramment ressentie par les femmes enceintes en raison de problèmes de déplacement d’organes pendant la grossesse.
De plus, la teneur en fibres des noix de macadamia peut également protéger les femmes enceintes des problèmes intestinaux qui pourraient survenir.
5. Soutient fortement la santé du cœur
Si effectivement les femmes enceintes ont peur d’autres risques comme les problèmes cardiaques ou autres problèmes cardiovasculaires, alors consommer du lait de macadamia est un incontournable. Semblable aux avantages du ginseng , cet avantage est en fait assez général.
Cela signifie que non seulement les femmes enceintes, mais aussi les autres personnes qui ne sont pas enceintes peuvent également ressentir cet avantage. Le lait est riche en acides gras monoinsaturés, qui empêchent les plaquettes de coller.
Bien sûr, cela peut prévenir davantage une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, tout en abaissant la tension artérielle maternelle. En règle générale, les personnes souffrant d’hypertension artérielle sont plus susceptibles d’être à risque de maladie cardiovasculaire. Certaines sources ont également lié la qualité du lait de macadamia à sa teneur en potassium.
