La marjolaine n’est peut-être pas aussi connue que l’origan auquel elle est étroitement liée, mais elle possède un très large éventail de bienfaits médicinaux qui pourraient vous surprendre.
APERÇU
La marjolaine est une plante herbacée vivace originaire des régions méditerranéennes. De nos jours, il est cultivé dans les jardins du monde entier. Il est couramment utilisé comme substitut de l’origan en cuisine, mais sa texture est plus fine et son goût plus doux.
Ces herbes sont si similaires que la marjolaine est souvent appelée marjolaine douce pour la distinguer de l’origan qui est connu sous le nom de marjolaine sauvage.
Malgré ces similitudes et la confusion causée, la marjolaine a ses propres usages médicinaux et culinaires. Il est populaire dans les cuisines du monde entier où il est ajouté à diverses soupes, ragoûts, plats de viande et de légumes.
En plus d’être utilisée en cuisine, la marjolaine est également utilisée pour fabriquer des suppléments concentrés ou une huile essentielle médicinale populaire.
L’ huile essentielle est bien connue pour sa capacité à calmer les nerfs, à améliorer la circulation et à protéger le cœur . Il est également utilisé comme remède naturel contre la toux, la digestion, la dépression, les migraines, les maux de tête et les douleurs nerveuses.
On le trouve également comme ingrédient dans des produits cosmétiques comme les savons, les lotions pour le corps, le gel à raser et les crèmes pour la peau.
MARJOLAINE NUTRITION
L’ajout de marjolaine à votre alimentation peut faire bien plus que simplement améliorer la saveur de vos repas.
- Deux cuillères à soupe sont absolument remplies de nutriments et d’antioxydants dont notre corps a désespérément besoin.
- La marjolaine est riche en vitamines A et C et contient une bonne portion de minéraux comme le calcium et le fer.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE LA MARJOLAINE
SANTÉ DIGESTIVE
La marjolaine est l’une de ces herbes merveilleuses qui peuvent aider à améliorer votre digestion générale et aussi de nombreux problèmes spécifiques avec votre système digestif. Juste son parfum peut aider à stimuler vos glandes salivaires en aidant le processus digestif qui commence dans la bouche.
L’huile de l’herbe continue d’avoir un effet en stimulant le mouvement du tube digestif.
Les conditions courantes comme les gaz, les ballonnements, l’indigestion, les crampes et les nausées peuvent toutes être soulagées avec quelques tasses de thé apaisant à la marjolaine ou d’herbes fraîches dans votre repas. Cela peut également aider à stimuler votre appétit pendant les périodes de maladie ou pendant le processus de récupération lorsque vous n’avez peut-être pas envie de manger.
La marjolaine sous toutes ses formes peut stimuler le mouvement péristaltique dans les intestins, ce qui aide à faire avancer vos aliments dans votre tube digestif. Cela signifie que la marjolaine peut améliorer l’efficacité digestive et favoriser des selles plus régulières.
SANTÉ CARDIAQUE
La marjolaine peut être extrêmement bénéfique pour votre santé cardiovasculaire. C’est une riche source d’antioxydants qui peuvent aider à protéger le cœur ainsi que d’autres organes majeurs contre les maladies. Il est également capable de détendre et d’élargir les vaisseaux sanguins, ce qui aide à réduire naturellement l’hypertension artérielle.
L’inhalation de l’huile essentielle directement ou à partir d’un diffuseur peut aider à calmer le système nerveux du corps, ce qui aide à dilater les vaisseaux sanguins. Cela a un effet positif sur le cœur en abaissant la tension artérielle et en réduisant la tension sur le cœur.
Le parfum de l’huile essentielle à lui seul peut réduire la réaction de combat ou de fuite, ce qui a un effet très négatif sur votre santé globale et votre cœur en particulier. L’inhalation d’huile essentielle de marjolaine calme essentiellement votre corps et votre esprit et soulage votre cœur.
SANTÉ DES FEMMES
La marjolaine a longtemps été appréciée dans la santé des femmes. Il peut aider à rétablir l’équilibre des hormones féminines et à réguler les menstruations. Non seulement il aide à réguler le cycle, mais il aide également à soulager de nombreux symptômes familiers que les femmes ressentent pendant leurs règles et peut également aider à traiter les symptômes associés à la ménopause.
En raison de ses propriétés emménagogues naturelles, il peut stimuler les menstruations et a même été utilisé pour aider les mères allaitantes à produire plus de lait.
D’autres utilisations de la marjolaine comprennent le traitement du syndrome des ovaires polykystiques et l’infertilité est souvent associée à la maladie. Une étude récente publiée plus tôt cette année a révélé que le thé à la marjolaine avait un effet bénéfique sur les hormones des femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. Il a aidé à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire les niveaux d’androgènes chez les patients. (1)
DIABÈTE
Près de 10 % de la population des États-Unis souffre de diabète et rien n’indique que ce chiffre ralentisse. Heureusement, le diabète de type 2 peut être géré avec de bons choix de mode de vie et de régime alimentaire. Des études montrent que la marjolaine est un excellent choix pour les personnes qui essaient de gérer leur diabète.
La marjolaine ainsi que d’autres herbes comme le romarin et l’origan inhibent efficacement certaines enzymes qui améliorent la tolérance à l’insuline. Que vous mangiez l’herbe fraîche ou séchée, cela peut être d’une grande aide pour la capacité d’un patient diabétique à gérer son taux de sucre dans le sang. (2)
STRESS ET ANXIÉTÉ
La marjolaine en particulier son huile essentielle est un excellent remède pour soulager les sensations de stress et d’anxiété. De nombreuses huiles essentielles ont un impact similaire et représentent une excellente alternative naturelle aux nombreux médicaments sur ordonnance populaires.
Vous pouvez soit le diffuser dans la maison et inhaler ses vapeurs, soit le diluer avec une huile végétale pour faire un massage anti-stress. En aidant à soulager vos tensions et vos angoisses, l’huile essentielle de marjolaine peut également contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil et vous assurer une nuit plus reposante.
SOULAGEMENT DE LA DOULEUR
En plus de traiter les douleurs émotionnelles, l’huile essentielle de marjolaine est un excellent remède contre les douleurs musculaires, les spasmes et les céphalées de tension. Combinez quelques gouttes avec une huile de support et massez-la dans les parties affectées de votre corps pour un soulagement instantané.
- Vous pouvez également ajouter 3 ou 4 gouttes de votre huile dans la baignoire et la laisser tremper sur votre corps.
ULCERÈS GASTRIQUES
Une étude chinoise menée sur des rats en 2009 a examiné la capacité de la marjolaine à prévenir et à traiter les ulcères gastriques. L’étude a montré qu’il pouvait réduire considérablement le risque que les animaux développent des ulcères. Non seulement cela, mais cela a aidé à reconstituer le mucus sur les parois gastriques qui sont essentiels pour traiter les symptômes des ulcères gastriques. (3)
ANTIMICROBIEN
La marjolaine possède d’excellentes propriétés antibactériennes, antifongiques et antiseptiques qui lui confèrent plusieurs usages thérapeutiques contre les bactéries et les virus. Entre autres, il peut être utilisé pour traiter le rhume, la grippe, les infections à staphylocoques, les intoxications alimentaires et pour aider à traiter les plaies infectées.
PROBLÈMES RESPIRATOIRES
L’huile essentielle de marjolaine peut également être utilisée pour traiter les problèmes respiratoires et les symptômes de la bronchite, du rhume et de la grippe. Il a des propriétés expectorantes qui peuvent aider à détacher le mucus et les mucosités des voies respiratoires. Essayez d’inhaler l’huile directement de la bouteille ou d’appliquer quelques gouttes sur les joues et sous vos narines.
PROPRIÉTÉS DIURÉTIQUES
La marjolaine, en particulier son huile essentielle, peut fonctionner comme un diurétique naturel, ce qui signifie qu’elle augmente à la fois la quantité d’urine que vous produisez et la fréquence à laquelle vous urinez. Les diurétiques aident à vider le système de l’excès d’eau et des toxines comme l’excès de sodium et d’acide urique.
Les diurétiques ou les diurétiques sont souvent prescrits pour les infections des voies urinaires et les troubles rénaux et peuvent également vous aider à éliminer l’excès d’eau. Vous devriez cependant toujours parler à un médecin avant d’essayer un traitement diurétique naturel car cela peut entraîner une déshydratation du corps.
SANTÉ DE LA PEAU
L’huile essentielle de marjolaine peut également être appliquée localement sur votre peau. Il possède d’excellentes propriétés antioxydantes qui peuvent protéger votre peau des effets nocifs des radicaux libres. On le trouve souvent comme ingrédient dans les crèmes, les lotions et les savons commerciaux pour la peau.
Les antioxydants présents dans l’huile de marjolaine peuvent aider à prévenir de nombreux signes de vieillissement prématuré comme les rides et les ridules et, lorsqu’ils sont utilisés régulièrement, ils peuvent vous donner une apparence plus jeune et en meilleure santé.
L’huile essentielle de marjolaine est également de nature antiseptique et antimicrobienne. Il peut aider à traiter l’acné et à apaiser les affections cutanées inflammatoires courantes comme l’eczéma et le psoriasis. L’huile a également des propriétés antifongiques, ce qui signifie qu’elle pourrait aider à traiter les affections fongiques comme le pied d’athlète et l’eczéma marginé.
SANTÉ DES CHEVEUX
Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de marjolaine à vos revitalisants ou shampooings habituels pour renforcer vos cheveux et améliorer leur apparence . L’huile essentielle de marjolaine peut renforcer les follicules, ce qui signifie que vos cheveux devraient repousser plus forts et en meilleure santé.
L’huile contient également des propriétés antifongiques, ce qui en fait une bonne option naturelle pour traiter les problèmes courants du cuir chevelu comme les pellicules. Il sent aussi bon alors essayez-le.
COMMENT UTILISER LA MARJOLAINE
La marjolaine peut être ajoutée à vos repas en tant qu’herbe culinaire, mais il existe d’autres moyens populaires d’obtenir une dose plus puissante et de tirer le meilleur parti de ses propriétés curatives.
- Huile essentielle de marjolaine : C’est le moyen le plus puissant et le plus thérapeutique d’utiliser la marjolaine. Il peut être inhalé à travers un diffuseur pour aider à résoudre les problèmes émotionnels ou appliqué localement pour traiter les douleurs musculaires. Si vous envisagez d’appliquer l’huile par voie topique, il est essentiel de la diluer d’abord avec une huile de base appropriée. Il est déconseillé de consommer de l’huile essentielle.
- Thé à la marjolaine : Boire quelques tasses de thé à la marjolaine chaque jour est un excellent tonique pour le système digestif. Il est également plein de composés antioxydants qui peuvent aider à conjurer la maladie.
Broyer les feuilles de marjolaine et ajouter une cuillère à café d’herbes à une tasse d’eau. Porter le mélange à ébullition et laisser mijoter encore 10 minutes environ. Filtrer et boire plusieurs fois par jour.
Vous pouvez faire un thé à la marjolaine plus puissant en doublant simplement la quantité d’herbe à 2 cuillères à café.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
A QUOI SERT LA MARJOLAINE ?
La marjolaine est une herbe délicieuse avec une grande variété d’excellents avantages pour la santé. Il peut améliorer la santé de votre cœur, améliorer la digestion et traiter les problèmes respiratoires. L’huile essentielle de marjolaine peut également être appliquée localement pour traiter la peau ou inhalée pour soulager l’anxiété, le stress et améliorer le sommeil. La marjolaine contient un certain nombre de propriétés médicinales, notamment des composés antioxydants, antiseptiques et antimicrobiens.
L’ORIGAN ET LA MARJOLAINE SONT-ILS IDENTIQUES ?
La marjolaine est très similaire à son cousin plus populaire – l’origan et en Méditerranée, elle est souvent appelée marjolaine sauvage. La marjolaine appartient à la même famille que l’origan et est souvent utilisée comme ingrédient de substitution dans la cuisine, mais ce n’est pas la même chose que le véritable origan.
A QUOI SERVENT LES FEUILLES DE MARJOLAINE ?
Les feuilles de marjolaine sont utilisées en cuisine, mais elles sont également utilisées pour faire du thé à la marjolaine et une puissante huile essentielle médicinale. En tant qu’ingrédient culinaire, la marjolaine est utilisée dans les salades, les soupes et une variété de plats de viande. Les feuilles sont également utilisées comme ingrédient dans de nombreux produits cosmétiques commerciaux comme les crèmes pour la peau, le gel à raser et les lotions pour le corps.
L’HUILE ESSENTIELLE DE MARJOLAINE EST-ELLE SÛRE À UTILISER?
Comme la plupart des huiles essentielles, l’huile de marjolaine est sans danger si elle est utilisée avec la prudence nécessaire. Vous ne devez pas prendre d’huile essentielle de marjolaine en interne et lorsque vous l’appliquez par voie topique, vous devez la diluer avec une huile de support appropriée.
PRÉCAUTIONS ET EFFETS SECONDAIRES
- La marjolaine est généralement considérée comme une herbe sans danger, surtout si elle est consommée en quantités alimentaires.
- Cependant, l’huile essentielle ne doit pas être consommée et vous devez éviter tout contact avec les zones sensibles comme les yeux.
- Les femmes enceintes et les enfants doivent s’en tenir aux quantités alimentaires de marjolaine.
- Si vous êtes allergique à d’autres herbes similaires comme l’origan, la menthe ou la lavande, il est possible que vous soyez également allergique à la marjolaine.
DERNIÈRES PENSÉES
En plus d’être une herbe culinaire savoureuse, la marjolaine, à la fois sous sa forme alimentaire et sous forme d’huile, présente un certain nombre d’excellents avantages pour votre santé. Il contient de nombreux minéraux et vitamines sains et possède un certain nombre d’excellentes propriétés médicinales. Parmi ses nombreuses utilisations, la marjolaine peut protéger le cœur, protéger contre le diabète et améliorer la santé digestive.
L’huile essentielle peut également être utilisée pour votre peau et vos cheveux, tandis que l’inhalation de l’huile peut aider à soulager le stress et l’anxiété et vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
