Lorsqu’elle est ajoutée à vos plats, l’huile de noix de coco peut les rendre plus savoureux. Lorsqu’elle est appliquée sur votre peau et vos cheveux, cette huile naturelle augmentera leur santé. de plus, votre corps peut profiter des avantages pour la santé de la consommation d’huile de noix de coco dans vos plats. Fournissant de nombreux avantages pour de nombreuses parties de votre corps, que contient réellement l’huile de coco ?
Répartition nutritionnelle de l’huile de noix de coco
Graisse
L’huile de coco est entièrement contenue en matières grasses. Alors, pourquoi est-ce utile et sain ? La graisse contenue dans l’huile de noix de coco est principalement composée d’acides gras à chaîne moyenne. Ce type de graisse n’est pas stocké dans votre corps sous forme de graisse, de sorte qu’il ne restera pas longtemps. Ils peuvent être brûlés et absorbés pour aider votre corps à augmenter sa capacité à absorber les vitamines et les minéraux nécessaires. C’est pourquoi l’huile de noix de coco est efficace pour réduire le mauvais cholestérol, bien que cette huile elle-même soit entièrement grasse. L’acide laurique contenu dans les graisses saturées d’huile de noix de coco est également la raison pour laquelle le type de graisse de cette huile naturelle est bénéfique pour la santé.
Calorie
Étant donné que l’huile de noix de coco est entièrement constituée de graisse, elle contient également des calories provenant de la graisse. Chaque gramme de graisse contient 9 calories tandis qu’une cuillère à soupe d’huile de noix de coco contient 13,5 grammes de graisse. Donc, simplement consommer une cuillère à soupe d’huile de noix de coco fournira à votre corps à la fois de la graisse et des calories sans ajouter plus de poids en raison de sa faible quantité de calories.
Micronutriments
La quantité de micronutriments dans l’huile de noix de coco est faible, ne contenant que du fer, de la vitamine E et de la vitamine K. Ces nutriments peuvent aider à transporter l’oxygène, à prévenir la formation de caillots sanguins et à combattre les radicaux libres.
Avantages pour la santé de l’huile de noix de coco
- Prévenir les maladies cardiaques
Bien que l’huile de noix de coco contienne un niveau élevé de graisses saturées, elle est excellente pour la santé du cœur, en raison de son acide laurique. Les 50 % d’acide laurique présents dans l’huile de noix de coco sont utiles pour prévenir les dommages dans les artères, ce qui favorise la santé du cœur.
- Traiter la maladie d’Alzheimer
La maladie d’Alzheimer peut survenir en raison de l’incapacité du corps à utiliser le glucose pour le cerveau. Cette condition peut être traitée en augmentant les taux sanguins dans les corps cétoniques pour les rendre capables de fournir de l’énergie aux cellules du cerveau. Consommer de l’huile de noix de coco, selon certaines études, peut aider à soutenir ce traitement.
- Construire du muscle
L’huile de coco contient des MCFA qui peuvent vous aider à développer vos muscles. C’est pourquoi les MCFA de l’huile de coco se retrouvent dans de nombreux produits de renforcement musculaire. Plutôt que de consommer des suppléments d’huile de noix de coco, produits avec des MCFA transformés, la véritable huile de noix de coco est tellement meilleure. Vous n’avez besoin que de trois cuillères à soupe par jour pour soutenir le développement musculaire.
- Prévenir l’ostéoporose
La quantité abondante d’antioxydants dans l’huile de noix de coco peut prévenir l’ostéoporose, étant donné que cette condition est principalement causée par les radicaux libres et le stress oxydatif.
- Hormone d’équilibrage
Certaines études ont montré que les graisses saturées contenues dans l’huile de noix de coco sont bonnes pour équilibrer les hormones, ce qui est une excellente huile à consommer pour les femmes ménopausées ou qui a de bons effets sur les niveaux d’œstrogènes. Vous devez limiter la consommation de céréales et de sucre pour obtenir le résultat maximum.
- Guérir une infection rénale
Les infections rénales peuvent être traitées avec les MCFA de l’huile de noix de coco car ils jouent un rôle important en tant qu’antibiotique naturel. Il est prouvé que certains médecins utilisent cette huile saine pour éliminer les calculs rénaux.
- Améliorer le bon cholestérol
L’un des meilleurs moyens de prévenir le cholestérol consiste à augmenter le bon type de cholestérol, et cela peut être fait en consommant de l’huile de noix de coco. Les graisses saturées contenues peuvent aider à augmenter le HDL ou le bon cholestérol. Lorsque le cholestérol est régulé, certains problèmes cardiaques peuvent être évités.
- Améliorer la mémoire
Toujours à propos de ses MCFA, l’huile de coco est également utile pour améliorer la mémoire des personnes âgées. Le corps peut facilement absorber les MCFA afin de nourrir le cerveau pour alimenter les cellules. Il n’a pas besoin d’insuline pour accéder au cerveau, ce qui le rend encore plus utile.
- Renforcer l’immunité
L’acide lurique, les propriétés antibactériennes, antivirales et antifongiques ainsi que d’autres types d’acides sains dans l’huile de noix de coco peuvent stimuler le système immunitaire. La recherche a montré que la monolaurine, créée par la conversion de l’acide laurique dans le corps, peut être utilisée pour traiter certaines bactéries et virus causant certaines maladies, c’est donc une excellente solution pour protéger votre santé en renforçant le système immunitaire.
- Soulager le stress
Son effet apaisant, dû à ses propriétés antioxydantes, peut aider à réduire le stress simplement en massant la tête avec de l’huile de noix de coco.
- Améliorer l’énergie
Le corps peut facilement digérer et absorber l’huile de noix de coco, ce qui signifie qu’elle peut être utilisée comme énergie une fois qu’elle atteint le foie. C’est pourquoi de nombreux triathlètes utilisent aujourd’hui cette huile saine pour alimenter leur énergie. Si vous êtes l’un d’entre eux, essayez de mélanger une cuillère à soupe d’huile de noix de coco, de graines de chia et de miel brut, 30 minutes avant l’exercice, buvez ce booster d’énergie fait maison.
- Réduire l’inflammation
Une étude a montré que les antioxydants contenus dans l’huile de noix de coco peuvent aider à réduire l’inflammation et même à traiter l’arthrite. Assurez-vous de toujours utiliser de l’huile de noix de coco vierge car c’est la meilleure option.
- Réduire les crises chez les enfants épileptiques
Les enfants épileptiques devraient manger plus de matières grasses et peu de glucides. L’huile de coco est une excellente option pour eux car elle contient des MCT lorsqu’elle atteint le foie, elle se transforme en corps cétoniques. En consommant de l’huile de noix de coco, les crises peuvent être réduites.
- Aide à la perte de poids
Les acides gras à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco sont excellents pour éliminer le poids excessif de votre corps. Il agit en augmentant le taux métabolique du corps et en éliminant le stress du pancréas, ce qui entraîne une combustion de l’énergie.
- Soutenir une digestion saine
Contenant des propriétés antimicrobiennes, l’huile de noix de coco peut tuer les parasites, les champignons et les bactéries dans l’estomac qui peuvent entraîner une indigestion. En consommant de l’huile de noix de coco, non seulement l’estomac sera plus sain, mais votre corps pourra mieux absorber les minéraux, les vitamines et les acides aminés.
- Lutte contre les infections
Si vous avez des zones infectées externes causées par des champignons, de la poussière, des virus ou des bactéries, appliquez de l’huile de noix de coco dessus pour favoriser le processus de guérison. Les ecchymoses peuvent également être traitées à l’aide d’huile de noix de coco pour accélérer le processus de guérison.
- Tuer les micro-organismes nuisibles
Puisqu’il y a 50% d’acide laurique contenu dans les acides gras de l’huile de noix de coco, cette huile saine peut aider à tuer les agents pathogènes. Le traitement et la prévention des infections peuvent être bien traités en consommant de l’huile de noix de coco.
- Traiter la candidose
En tant que maladie tragique, Candida peut entraîner une inflammation causée par un excès de Candida Albicans, une sorte de levure. L’huile de noix de coco fournit un soulagement à la fois à l’intérieur et à l’extérieur du blanc en empêchant la peau de s’écailler. Les patients doivent commencer à utiliser l’huile de noix de coco en petite quantité, puis l’augmenter progressivement pour laisser le corps s’habituer à certaines réactions ou symptômes causés par le processus d’élimination des champignons.
- Prévenir les maladies du foie
Lorsqu’ils atteignent le foie, les triglycérides à chaîne moyenne de l’huile de noix de coco peuvent être transformés en énergie, ce qui rend le foie plus sain car il est exempt d’accumulation de graisse.
- Contrôler la glycémie
L’huile de coco peut utiliser efficacement la glycémie dans le corps tout en améliorant la sécrétion d’insuline, en fournissant à votre corps une glycémie régulée et en prévenant le diabète.
- Maintenir des os sains
Vos os ont besoin de minéraux et l’huile de noix de coco les aide à mieux absorber les minéraux. En consommant de l’huile de noix de coco, certaines maladies liées aux os comme l’ostéoporose peuvent être évitées.
- Prendre soin des dents
Toujours à propos de l’absorption du calcium dans le corps, vos dents peuvent également en tirer profit car elles ont besoin de calcium pour maintenir la santé, arrêter la carie dentaire et réduire la plaque dentaire.
- Prévenir le cancer
Les cétones et les MCFA fournis par l’huile de noix de coco aident à traiter et à prévenir le cancer en tuant les bactéries et en aidant à la récupération.
- Réduire la faim
Les corps cétoniques formés par les acides gras métabolisés peuvent réduire l’effet d’appétit. Lorsque l’appétit est contrôlé, votre corps peut arrêter de trop manger.
Avantages de l’huile de noix de coco pour les cheveux
- Cuir chevelu apaisant
Si votre tête transpire ou si vous avez chaud, l’application d’huile de noix de coco peut apaiser le cuir chevelu et vous faire sentir mieux.
- Combattre la chute des cheveux
Un bon remède naturel à base de feuilles de sauge bouillies dans de l’huile de noix de coco peut aider à lutter contre la chute des cheveux tout en gardant vos cheveux en bonne santé. Remplacer les feuilles de sauge par des groseilles fera la même chose. Si vous n’aimez pas bouillir, mélangez simplement de l’huile de noix de coco avec de l’eau de chaux.
- Cheveux hydratants
Lorsqu’elle est appliquée sur les cheveux, l’huile de noix de coco peut retenir l’humidité pour empêcher les cheveux de se casser tout en les gardant doux et humides.
- Prévenir la calvitie
La prévention de la calvitie à l’aide d’huile de noix de coco peut être faite en la mélangeant avec la feuille d’Eclipta Alba et en l’appliquant sur les cheveux et le cuir chevelu.
- Se débarrasser des poux
Les poux peuvent être éliminés simplement en appliquant de l’huile de noix de coco sur les cheveux et en les peignant. il est naturel et exempt de composants chimiques, de sorte que vos poux peuvent être éliminés sans endommager les cheveux.
- Minimiser les pointes fourchues
Mélangez de l’huile d’amande avec de l’huile de noix de coco pour masser vos cheveux afin de minimiser les pointes fourchues. Maintenant, vous n’avez plus besoin de couper les extrémités irritantes.
- Se débarrasser des pellicules
Un remède maison à base d’huile de sésame et d’huile de noix de coco et appliqué sur les cheveux pendant une demi-heure aidera à se débarrasser des pellicules. Shampooing les cheveux après. Vous pouvez également mélanger de l’huile de noix de coco, de l’eau tiède et de l’huile de ricin comme alternative.
- Réduire la perte de protéines
La perte de protéines peut endommager les cheveux, mais l’huile de noix de coco a un niveau élevé d’acide laurique pour fournir la protéine capillaire et prévenir les dommages.
- Soin des cheveux secs
Étant donné que l’huile de noix de coco a un niveau élevé d’humidité, elle est excellente pour traiter les cheveux secs au lieu d’utiliser des revitalisants chimiques qui rendront les cheveux secs encore plus secs.
- Cheveux revitalisants
Conditionnez vos cheveux avec de l’huile de noix de coco chaude avant d’aller dormir et lavez-les le matin pour les rendre plus sains et plus forts. Un autre remède consiste à mélanger de l’huile de noix de coco, du henné et du lait chaud pour créer une pâte et l’appliquer sur les cheveux. Laissez reposer pendant 20 minutes avant de rincer et vous avez terminé votre conditionnement naturel.
Avantages de l’huile de noix de coco pour la peau
- Se débarrasser des cellules mortes de la peau
Fabriquez votre propre gommage corporel naturel à partir de sucre et d’huile de noix de coco vous aidera à vous débarrasser des cellules mortes de la peau, vous laissant une peau plus lisse. Faites cela plusieurs fois par semaine et voyez le résultat.
- Traiter la peau sèche
Frottez votre peau avec de l’huile de noix de coco enlèvera sa sécheresse. Vous pouvez d’abord réchauffer l’huile en la frottant pendant un moment dans les mains et commencer à l’utiliser sur les zones sèches.
- Nettoyer le visage
Contenant des propriétés antimicrobiennes et un haut niveau d’humidité, l’huile de noix de coco peut être un excellent nettoyant pour le visage pour garder votre peau propre et sans boutons.
- Repousser les insectes
Plutôt que d’utiliser des répulsifs chimiques, fabriquez le vôtre en mélangeant de l’huile de noix de coco et des huiles essentielles. Pour huit onces d’huile de noix de coco, ajoutez 40 gouttes d’huiles essentielles. Une nouvelle demande est nécessaire, mais c’est beaucoup mieux.
- Démaquillage
Laissez vos démaquillants chimiques et utilisez plutôt de l’huile de noix de coco. Il est sûr à utiliser même pour les zones sensibles pour enlever votre maquillage.
- Peau hydratante
L’utilisation d’huile de noix de coco comme crème de nuit peut garder la peau hydratée. Ceux qui ont la peau grasse peuvent toujours utiliser leurs crèmes de nuit mélangées à quelques gouttes d’huile de noix de coco pour prévenir l’excès de sébum. Lorsqu’il est mélangé à un écran solaire, vous pouvez l’utiliser comme crème de jour.
- Réduire les vergetures
L’application d’huile de noix de coco sur les vergetures peut les estomper tout en hydratant votre peau pour accélérer le processus de guérison.
- Soulager les coups de soleil
Traitez votre peau brûlée par le soleil avec de l’huile de noix de coco est un excellent moyen naturel. Préparez un écran solaire en utilisant un mélange d’extrait de pépins de framboise rouge et d’huile de noix de coco pour protéger votre peau d’un excès de soleil. l’huile de coco elle-même est déjà excellente, mais si vous avez besoin d’une protection solaire plus forte, ce mélange peut être une alternative.
- Traiter les lèvres qui craquent
L’huile de noix de coco est entièrement naturelle et elle est riche en humidité. L’utiliser pour traiter vos lèvres craquelées serait excellent car manger de l’huile est totalement sans danger.
- Guérir l’érythème fessier
Les bébés ont tendance à souffrir d’érythème fessier, mais l’utilisation de produits chimiques n’est pas bonne pour leur peau. L’huile de coco est un remède sûr et naturel pour soigner les démangeaisons, les rougeurs et la douleur de l’érythème fessier. Il suffit de l’appliquer sur les zones concernées.
Comment consommer des huiles de noix de coco
- Manger directement. Si vous aimez la noix de coco, pourquoi ne pas consommer directement une cuillerée d’huile de noix de coco ? C’est le moyen le plus simple et le plus sain de profiter de ses bienfaits. Prenez ceci avant un repas environ 20 minutes vous gardera rassasié plus longtemps et aidera votre régime alimentaire.
- Mélanger avec du thé ou du café. Ajouter une cuillère à café d’huile de noix de coco à votre thé ou café chaud préféré est une autre bonne idée. Mélangez jusqu’à ce qu’il soit fondu et dégustez.
- Ajouter aux smoothies. Rendez vos smoothies plus sains en ajoutant une cuillère à soupe d’huile de noix de coco. Utilisez de l’huile de noix de coco fondue si vous n’aimez pas les grumeaux dans les smoothies des huiles de noix de coco.
- Mélanger avec les flocons d’avoine. Si vous aimez manger des flocons d’avoine au petit-déjeuner, essayez d’ajouter une cuillère à café d’huile de noix de coco lorsque les flocons d’avoine sont encore chauds pour ajouter plus de nutriments.
- Utiliser pour la cuisson. Quels que soient les desserts cuits au four que vous préparez, remplacer votre beurre par de l’huile de noix de coco les rendra beaucoup plus sains. Assurez-vous que les ingrédients sont à température ambiante lorsque vous ajoutez de l’huile de noix de coco pour éviter qu’elle ne se solidifie.
- Ajouter au yaourt. Mélangez bien le yogourt avec l’huile de noix de coco et savourez-le pour une gâterie plus savoureuse et plus saine. Il est préférable d’utiliser de l’huile de noix de coco fondue car elle est plus facile à mélanger.
- Ajouter au beurre de cacahuète. Les produits à base de beurre d’arachide naturel ont tendance à séparer l’huile sur le dessus, alors retirez-les et remplacez-les par de l’huile de noix de coco.
Effets secondaires de l’huile de noix de coco
- Diarrhée
Consommer de l’huile de noix de coco peut traiter la constipation, mais lorsqu’elle en consomme trop, elle fournira le contraire, qui est une condition comme la diarrhée. Les MCFA contenus dans l’huile de noix de coco rendent les intestins plus souples et les selles ramollies, ce qui entraîne une affection semblable à la diarrhée. Il est recommandé de consommer l’huile de coco progressivement pour voir les réactions de notre corps et lui permettre de s’y habituer en augmentant lentement le dosage.
- Éclater
Alors que l’huile de noix de coco vierge, pour de nombreuses personnes, est efficace pour guérir l’acné, d’autres ont une réaction différente. L’éruption est en fait un processus de guérison lorsque l’huile de noix de coco élimine les toxines des couches profondes de votre peau. Ce processus conduira à une peau plus mauvaise en raison de l’élimination des toxines. Selon les quantités de toxines sous la peau, cela peut prendre quelques semaines pour s’arrêter. Si vous pouvez tenir le coup, faites-le simplement pour améliorer votre peau plus tard. Cet effet secondaire ne se produit qu’en utilisant le type vierge d’huile de noix de coco
- Réactions allergiques
Cela arrive rarement, mais certaines personnes peuvent souffrir d’allergies à la noix de coco ou à l’huile de noix de coco. Les symptômes bénins sont l’urticaire et la sensibilité cutanée, tandis que les symptômes graves peuvent entraîner une réaction anaphylactique. Vérifiez si vous avez ou non de telles allergies avant d’essayer.
Si vous voulez obtenir le maximum d’avantages, choisissez l’huile de noix de coco vierge à utiliser et à consommer car elle est extraite de noix de coco mûres fraîches, non raffinées, sans produits chimiques et à haute température. Il a plus de nutrition que l’huile de noix de coco hydrogénée et l’huile de noix de coco raffinée. En choisissant le bon type d’huile, les bienfaits attendus peuvent maintenir la santé de votre corps, de vos cheveux et de votre peau grâce aux bonnes graisses contenues dans l’huile.
