40 bienfaits de la poire pour la santé et la beauté

La poire est l’un des fruits les plus délicieux et les plus sains au monde. Le goût sucré et juteux de la poire est l’une des raisons pour lesquelles ce fruit devient le préféré. Cultivée à l’origine en Europe et en Asie, mais aujourd’hui le plus grand exportateur de poire est la Chine, mais la popularité de la poire a atteint tous les coins du monde.

Ce n’est pas seulement savoureux, mais il a aussi beaucoup d’avantages pour la santé. Le tableau des éléments nutritifs ci-dessous expliquera certains composants contenus dans la poire, puis la liste des avantages suivra.

Valeurs nutritives de la poire

Poire 

Frais, cru

100 grammes par portion

Informations générales Montant
Calories 57
Eau 84%
Protéine 0.4g
Graisse totale 0,1g
Glucides 15,2g Fibre 3,1g
Sucres 9,8g Saccharose 0,7g
Glucose 2,6g
Fructose 6,4g
Vitamines Minéraux
Vitamine A 1µg Calcium 9mg (1%)
Vitamine C 4,3 mg (5 %) Fer 0,18 mg (2 %)
Vitamines E 0,12 mg (1 %) Magnésium 7mg (2%)
Vitamine K 4,4 µg (4 %) Phosphore 12mg (2%)
Vitamine B1 (thiamine) 0,01 mg (1 %) Potassium 116mg (2%)
Vitamine B2 (riboflavine) 0,03 mg (2 %) Sodium 1mg (0%)
Vitamine B3 (niacine) 0,16mg (1%) Zinc 0,1mg (1%)
Vitamine B5 (acide pantothénique) 0,05mg (1%) Cuivre 0,08 mg (9 %)
Vitamine B6 (pyridoxine) 0,03 mg (2 %) Manganèse 0,05mg (2%)
folate 7µg (2%) Sélénium 0,1µg (05)
Choline 5,1 mg (1 %)
Antioxydants
Flavonoïde Une chose importante à noter est que la plupart des composants antioxydants mentionnés dans l’encadré de gauche se trouvent dans la peau, ainsi que la majorité des fibres contenues dans la poire. Il est donc recommandé de consommer la poire avec la peau pour des avantages optimaux.
L’acide chlorogénique
épicatéchine
Cyanidine
Anthocyanes
Quercétine

Bienfaits de la poire

  1. Aide à optimiser le programme de perte de poids

Pourquoi les avantages de la poire pour la perte de poids pourraient-ils être les meilleurs ? Premièrement, il est faible en calories et en matières grasses, donc manger de la poire ne contribuerait pas à la prise de poids. Deuxièmement, il est relativement riche en fibres, ce qui donnera un effet de plénitude pour contrôler l’envie. La troisième poire est également bonne pour le système digestif, de sorte que les nutriments seront traités et absorbés de manière optimale et réduiront la possibilité de prise de poids.

  1. La poire a un impact majeur sur le traitement du diabète de type 2

Vous savez sûrement que la racine du problème du diabète de type 2 est lorsque la production d’insuline est normale mais que le corps a du mal à l’utiliser en raison de certains facteurs et le principal est l’obésité. La poire est une solution diététique recommandée pour les personnes ayant un problème de gain de poids.

  1. Réduire le risque de complication diabétique

L’autre facteur qui rend les patients diabétiques difficiles à traiter est les complications. La poire est l’un des fruits avec un contenu anti-inflammatoire puissant qui pourrait aider à soulager ou à réduire le risque de complication diabétique.

  1. Contrôler le niveau de sucre dans le sang

D’après le tableau des éléments nutritifs ci-dessus, plusieurs antioxydants se trouvent dans la poire, tels que les flavonoïdes, l’épicatéchine, les anthocyanes et la quarcétine. Ces antioxydants se sont révélés capables d’améliorer la sensibilité de l’insuline afin de contrôler le taux de sucre dans le sang.

  1. Source naturelle d’antioxydant

En consommant simplement la poire quotidiennement en quantité appropriée, elle est capable de fournir les antioxydants requis par le corps. Comme mentionné dans le tableau ci-dessus, il existe au moins six types d’antioxydants trouvés dans la poire et chacun d’eux a un rôle important dans le système corporel.

  1. Anti-inflammatoire puissant

En tant que source naturelle anti-inflammatoire, la poire permet de traiter plusieurs conditions médicales, du maintien du système cardiovasculaire à la réduction des complications causées par l’inflammation.

  1. Prévenir les maladies cardiaques

La raison pour laquelle la poire est bonne pour maintenir un cœur en bonne santé et qu’il a été prouvé qu’elle prévient les maladies cardiaques est due à la teneur élevée en potassium de la poire. Bien que le sodium se trouve également dans la poire, la teneur en potassium est supérieure à celle-ci. En règle générale, le potassium est bon pour le cœur, ce qui, combiné à des propriétés anti-inflammatoires, fait de la poire un bon fruit pour le cœur.

  1. Aide à contrôler le cholestérol

Une autre propriété que l’on trouve dans la poire et qui s’est avérée capable de réduire et de contrôler le cholestérol est la pectine. Avec la combinaison de potassium qui empêchera l’accumulation de caillots, le taux de cholestérol sera toujours sous contrôle.

  1. Prévenir le cancer

Le moyen le plus simple de lutter contre les radicaux libres qui pourraient provoquer le développement de cellules cancéreuses consiste à consommer des aliments contenant suffisamment d’antioxydants, de vitamine C et de cuivre. Eh bien, toutes ces propriétés se trouvent en quantité suffisante dans la poire.

  1. Faible risque de réaction allergique

Comparée à d’autres fruits, la poire n’a aucun effet sur la réaction allergique. C’est pourquoi la poire est l’un des fruits recommandés pour les nourrissons. En plus de cela, la texture du fruit est également bonne pour les tout-petits et les enfants pour stimuler leurs gencives et leurs organes dentaires.

  1. Booster naturel pour le système immunitaire

Étant donné que la poire est si riche en vitamine C, c’est bien sûr la principale raison pour laquelle c’est un fruit puissant pour maintenir le système immunitaire. En plus de cela, la poire est également riche en antioxydants, puis en fer, qui contribue grandement au maintien du niveau de globules rouges dans le corps.

  1. Prévenir l’ostéoporose

La poire est une solution naturelle pour prévenir l’ostéoporose car premièrement, elle est riche en calcium et en phosphore qui sont bons pour les os. En plus de cela, le bore se trouve également dans la poire, ce qui aide à optimiser l’absorption du calcium pour prévenir l’ostéoporose.

  1. Bon pour le système digestif

La poire est riche en fibres, elle est donc sûrement bonne pour le système digestif. Cependant, une chose importante à noter, la majorité des fibres se trouvent dans la peau de la poire donc lorsque vous la consommez, ne l’épluchez pas mais lavez-la simplement et vous êtes prêt à la manger.

  1. Aide au traitement de la goutte

La goutte touche principalement les personnes à mobilité élevée, mais elle touche également les personnes âgées. Les propriétés anti-inflammatoires ont une grande contribution dans la réparation des tissus, ce qui est un bon traitement contre la goutte.

  1. Contrôler le niveau de tension artérielle

Consommer de la poire est l’un des remèdes maison pour traiter et contrôler la tension artérielle, car premièrement, elle est riche en potassium, ce qui assurera que votre sang sera débarrassé du côté négatif du sodium. Deuxièmement, les antioxydants et le glutathion présents dans la poire sont également bons pour contrôler la pression artérielle.

  1. Réduire les symptômes de la fièvre

Les avantages pour la santé de la poire pourraient être meilleurs pour la fièvre. Il est vrai que lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d’attraper de la fièvre, la consommation d’un verre de jus de poire pourrait réduire les symptômes ou même peut-être empêcher leur apparition. C’est parce que la poire est riche en vitamine C. En outre, la poire a également un effet rafraîchissant pour réduire les symptômes de la fièvre.

  1. Prévenir les coups de chaleur

D’après le tableau ci-dessus, nous avons pu voir que 84% de la poire est de l’eau et c’est pourquoi le goût de la poire est si jus. Le consommer pendant l’été est fortement recommandé car il pourrait prévenir le coup de chaleur en gardant le corps hydraté.

  1. Traiter le problème de gorge

Comme mentionné au point 16, la poire a un effet rafraîchissant. C’est pourquoi, lorsque vous souffrez actuellement d’un problème de gorge, le simple fait de consommer un verre de jus de poire pourrait réduire la douleur et la guérir. Cependant, ne le mélangez pas avec de la glace ou l’effet de guérison sera diminué.

  1. Bon pour la santé du côlon

Tous les fruits riches en fibres toujours bons pour la santé du côlon, la poire ne fait pas exception. De plus, la poire est également riche en vitamine C qui assurera un système métabolique plus sain et plus fluide dans le système du côlon et de l’intestin.

  1. Solution de récupération d’énergie

Après un entraînement intensif, la consommation d’une poire de taille moyenne ou d’un verre de poire est recommandée pour augmenter le remplacement d’énergie qui est drainé pendant l’entraînement. Le glucide contenu dans la poire agira comme carburant énergétique.

  1. Prévenir la constipation

Aussi riche en fibres, la poire est sûrement bonne pour traiter ou prévenir la constipation. La vitamine C contribuera à assurer le fonctionnement optimal du système métabolique pour une absorption maximale des nutriments.

  1. Fruit recommandé pour la femme enceinte

La poire est également riche en folate, ce qui est bon pour le développement du fœtus dans le ventre de la mère. Le folate contribue au développement optimal du cerveau avec le système nerveux. Outre que le calcium, les vitamines et les minéraux contenus sont également bons pour maintenir la santé de la mère pendant la grossesse.

  1. Améliorer le métabolisme

Un métabolisme sain signifie que tous les nutriments traités dans le côlon peuvent être absorbés de manière optimale et que le corps est hydraté. Aussi riche en fibres et en vitamine C, la poire est bonne pour le tube digestif et aussi riche en eau ; poire gardera le corps de la déshydratation.

  1. Améliorer la circulation sanguine

Le potassium est un vasodilatateur qui favorise une circulation sanguine plus saine et plus fluide. Outre que riche en fer et en cuivre, la poire aidera à la production de globules rouges afin que le cœur puisse fonctionner de manière optimale sans pression pour optimiser la circulation du sang.

  1. Oeil et vision sains

Contenant une quantité adéquate de vitamine A, de vitamine C, d’antioxydants et de certaines substances anti-inflammatoires, la poire est également bonne pour les yeux et s’est avérée capable d’améliorer la vision.

  1. Prévenir la diarrhée

Il est vrai qu’un patient souffrant actuellement de diarrhée devrait éviter la poire mais ce fruit est bon pour la prévenir car la richesse en fibres, en eau et en vitamine C favorise le déplacement plus sain et plus fluide des aliments et des déchets à l’intérieur des intestins.

  1. La poire a une fonction de régulateur de fluide

Le potassium est un vasodilatateur qui est non seulement bon pour la circulation sanguine, mais qui a également une fonction importante de régulateur des fluides. En d’autres termes, il ne s’agit pas seulement de réguler le sang mais aussi d’autres types de fluides tels que l’eau et de s’assurer que toutes les cellules du corps sont hydratées et maintiennent également l’équilibre.

  1. Accélérer la cicatrisation des plaies

La poire est riche en vitamine C qui est la substance essentielle dans la production de collagène et comme riche en antioxydants, la poire va favoriser et accélérer la cicatrisation des plaies en réparant les tissus endommagés et en améliorant la régénération de nouvelles cellules.

  1. Améliorer la production de globules rouges

Comme riche en fer et en cuivre, la poire a sûrement une grande contribution dans la production de globules rouges. De plus, le processus est également soutenu par la vitamine C pour optimiser l’absorption du fer dans le système corporel.

  1. Efficace dans le traitement de l’anémie

La principale cause de l’anémie est lorsque la quantité de cellules sanguines n’est pas suffisante. Le simple fait de consommer régulièrement de la poire pourrait aider à traiter et à réduire les symptômes de l’anémie. À plus long terme, il est capable de guérir complètement l’anémie car il est riche en fer et en cuivre qui favorisent une quantité saine de globules rouges.

  1. Contribuer à la santé osseuse

La poire est non seulement riche en vitamines mais aussi en minéraux. Certains types de minéraux présents en quantité suffisante dans la poire tels que le calcium, le phosphore, le manganèse, le magnésium et le zinc. Ces minéraux sont bons pour la santé des os et capables de prévenir certaines affections osseuses.

  1. Traitement efficace pour la peau grasse

Par souci de beauté, la consommation de poire est également recommandée. Riche en vitamine C, la poire est un soin efficace pour les peaux grasses. Ce que vous devriez faire, c’est au lieu de la consommer, vous pouvez utiliser la poire comme masque facial pour éliminer les substances grasses des pores de votre peau.

  1. Débarrassez-vous des rides

Le problème des rides est le vieillissement des cellules de la peau. De quoi avez-vous besoin pour vous débarrasser des cellules âgées? Les antioxydants et la vitamine C sont des combinaisons puissantes et ces deux substances pourraient être trouvées en quantité adéquate dans la poire. Alors, à quoi bon payer un traitement dermatologique coûteux s’il existe une délicieuse façon de s’en occuper ?

  1. Hydratant naturel pour la peau

Comme elle est bonne pour traiter les peaux grasses, la poire est également bonne pour traiter les peaux sèches et ternes. Certaines substances présentes dans la poire sont capables d’aider à équilibrer l’eau dans la peau et à lui rendre sa douceur pour une peau du visage plus saine et radieuse.

  1. Solution naturelle contre l’acné

En règle générale, la poire est bonne pour la peau et a déjà prouvé sa capacité à maintenir naturellement une peau saine. Il est également efficace dans le traitement de l’acné en raison de sa riche teneur en antioxydants pour réparer les cellules cutanées endommagées causées par les bactéries et le contenu anti-inflammatoire aidera à guérir la cicatrice causée par l’infection tandis que la vitamine C empêchera la poursuite de l’infection tout en contribuant. en supprimant la cicatrice en produisant du collagène pour réparer les cellules cutanées endommagées.

  1. Gommage naturel pour une peau plus saine

Avez-vous la peau terne ? Frottez-les avec de la poire, car il contient également des matériaux de gommage qui pourraient aider à éliminer les cellules mortes de la peau qui recouvrent la surface de la peau. En éliminant les peaux mortes, la peau naturelle et éclatante apparaîtra. Vous aurez une peau plus jeune, plus saine et radieuse en un instant sans avoir besoin d’utiliser des produits coûteux pour la peau.

  1. Traiter les lèvres sèches

L’une des principales raisons pour lesquelles une personne souffre de sécheresse des lèvres est la déshydratation. La poire contient une grande quantité d’eau suffisante pour hydrater tout votre système corporel, c’est donc également un bon traitement des lèvres sèches tandis que l’acide lactique favorisera des cellules labiales plus saines pour des lèvres lisses et embrassables.

  1. Solution naturelle pour cheveux secs

La poire est non seulement bonne pour traiter les lèvres sèches et la peau sèche, mais aussi les cheveux secs. C’est parce que la poire est riche en vitamine C. Cette vitamine est non seulement bonne pour traiter les cheveux abîmés, mais pourrait également agir comme un hydratant naturel pour traiter les cheveux secs et ternes.

  1. Apprivoiser les cheveux crépus

L’effet des cheveux secs non traités est les cheveux crépus. Cependant, certaines personnes naissent avec des cheveux crépus naturels. La caractéristique des cheveux crépus est si difficile à apprivoiser et le choix de la coiffure est également limité. La poire pourrait aider à apprivoiser les cheveux crépus afin qu’ils soient faciles à coiffer.

  1. Pour une brillance des cheveux nourrie et naturelle

Comme mentionné ci-dessus pour une peau éclatante et radieuse, vous pouvez utiliser la poire comme masque facial. Eh bien, il est également applicable que la poire soit utilisée comme masque capillaire naturel pour une brillance nourrie et naturelle des cheveux. Avec la poire, vous pourriez économiser beaucoup d’argent pour un produit de masque capillaire.

Avertissement et mises en garde :

Par rapport à la liste étonnante des avantages de la poire, l’avertissement et la prudence de la poire sont presque nuls tant que vous la consommez en quantité appropriée. La poire est répertoriée comme l’un des fruits qui présentent un résultat allergène négatif, elle peut donc être consommée en toute sécurité, même par un nourrisson. Le seul problème de santé causé par la poire est dû à la teneur élevée en fructose présente dans la poire mûre. Le fructose est l’un des types de glucides difficiles à traiter dans le côlon. Il n’est donc pas bon pour les personnes qui souffrent d’une mauvaise absorption du fructose et aussi pour celles qui ont déjà des problèmes intestinaux de limiter la consommation de poire.

Le fait intéressant à propos de la poire est que, tout comme la pomme, la pelure de la poire contient plus de fibres, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles la poire est fortement recommandée à consommer et bonne pour le système digestif. Comme nous le savons tous, les fibres sont un composant essentiel à l’intérieur de l’intestin, car sans lesquelles les enzymes qui ont pour fonction de décomposer les aliments ne fonctionneront pas de manière optimale, car les fibres aideront à lier les substances et les déchets inutiles à éliminer de l’intérieur du tube digestif. Assurez-vous donc de consommer la poire avec la peau, mais vous devez vous assurer de la laver très soigneusement afin qu’il n’y ait plus de substances chimiques dangereuses et de bactéries. Lavez-le à l’eau courante, de préférence à l’eau froide, et frottez-le avec vos mains.

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