Lorsque les tout-petits ont des difficultés à s’alimenter et que les parents veulent que leur bébé ait un poids adéquat, ils doivent se rappeler que l’apport est toujours conforme aux besoins nutritionnels de l’enfant.
L’origine de la prise de poids avec des aliments malsains tels que la restauration rapide n’est pas non plus justifiée car elle peut ajouter de nouveaux problèmes. Les enfants qui ont besoin de l’aide d’un médecin pour prendre du poids ont généralement besoin d’un régime alimentaire sain et réglementé de cette manière.
Habituellement, l’enfant recevra des vitamines et des médicaments qui interfèrent avec l’appétit de l’enfant. Mais en général, certains aliments peuvent agir comme exhausteurs de poids pour les tout-petits, notamment les bienfaits des légumes suji upma et des graines de chia.
Vous devez être familier avec les graines de chia si vous êtes un amateur d’aliments biologiques. Petit, mais dit avoir d’excellents avantages pour le corps, en particulier pour ceux d’entre vous qui veulent perdre du poids.
La saveur de la graine de chia elle-même a tendance à être fade. Pour le manger correctement, vous ne pouvez pas l’avaler comme ça. Versez un peu d’eau et laissez tremper pendant quelques minutes afin d’adoucir la texture. Cela peut également être en le mélangeant dans des aliments ou des boissons, comme des soupes, des salades, de la bouillie d’avoine, des jus, des smoothies et des yaourts.
Le contenu nutritionnel de la graine de chia comprend des glucides, des protéines, de l’eau, des fibres, des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6 et un certain nombre de vitamines et de minéraux tels que les vitamines A et B, ainsi que d’autres substances utiles comme le calcium, le phosphore, manganèse et bien d’autres.
Une autre utilité des graines de chia est qu’elles contiennent également de puissants antioxydants qui jouent un rôle important pour aider le corps à lutter contre les maladies chroniques, notamment les crises cardiaques et le cancer.
Semblable aux avantages du yakult , la graine de chia est également censée avoir plusieurs avantages pour la santé, et l’un d’eux est d’aider à perdre du poids. Cette petite forme se dilatera après un moment de trempage dans l’eau, et se dilatera encore plus une fois la graine de chia dans l’estomac. Couplée à sa teneur en fibres insolubles, la graine de chia peut permettre aux personnes qui en consomment de se sentir rassasiées plus longtemps.
Pour ceux d’entre vous qui aiment les aliments biologiques, suivent un régime alimentaire cru ou souhaitent introduire une option plus saine pour vos enfants, vous avez peut-être entendu parler de certains des avantages de la graine de chia, bien qu’en fait, des recherches supplémentaires soient nécessaires sur les avantages. de la graine de chia elle-même.
Pour ceux d’entre vous qui sont curieux de connaître la variété des avantages de la graine de chia, en particulier pour les tout-petits, voici les différents avantages qui en sont attendus :
Avantages pour la santé des graines de chia pour les tout-petits
1. Bon pour la croissance des dents et des os
L’âge des enfants devient le début de la formation de leurs os et de leurs dents. À cet âge, les os et les dents des enfants sont également encore vulnérables, il est donc nécessaire d’avoir le bon apport en nutriments pour devenir fort. L’un des nutriments dont ils ont besoin est le lait de croissance riche en vitamine D, calcium, phosphore, potassium et magnésium.
Le lait est depuis longtemps une source d’apports de compagnonnage de l’enfant qui doit être consommé régulièrement tous les jours, notamment pour le bien des os et des dents. Les parents peuvent davantage soutenir les avantages en ajoutant des graines de chia au régime alimentaire de leurs enfants.
L’un des avantages de la graine de chia pour les enfants est qu’elle aide à faciliter la croissance des dents et des os. En effet, la graine de chia contient du calcium, du phosphore, du magnésium et des protéines qui sont bonnes pour la croissance.
Étonnamment, les graines de chia contiennent des quantités plus élevées de calcium, même par rapport aux produits quotidiens populaires. C’est pourquoi les graines peuvent être d’une grande aide pour les enfants allergiques à ces produits quotidiens, afin que le calcium dans leur corps puisse toujours être bien maintenu. Et tout comme les bienfaits de la soupe au mouton , les graines de chia sont un repas très sain.
2. Soutenir la santé du cœur
En plus d’aider le processus de croissance des dents et des os, les avantages de la graine de chia sont de rendre le cœur sain. L’huile contenue dans les graines de chia contient des acides oméga 3. Les acides oméga 3 ont été prouvés dans des études humaines et animales pour avoir des avantages sains pour la santé cardiaque.
À partir de la capacité de réduire le cholestérol, d’empêcher la coagulation excessive du sang, de maintenir le rythme du rythme cardiaque et de la pression artérielle. Par conséquent, il est possible que la graine de chia soit une bonne option pour les enfants allergiques au poisson, car la source d’acides oméga 3 provient principalement d’animaux marins. Cependant, vous pouvez également trouver des avantages similaires dans d’autres aliments sains, comme les avantages pour la santé du beurre de cacahuète .
3. Augmente l’endurance du corps
Les parents doivent avoir su que la graine de chia est riche en antioxydants. Le contenu est vraiment bon pour aider le corps à combattre les infections et diverses maladies (comme le cancer) causées par les radicaux libres.
Eh bien, les radicaux libres diminuent également le système immunitaire qui rend votre enfant malade rapidement. En consommant des graines de chia riches en antioxydants, les radicaux libres sont éradiqués jusqu’au bout.
4. Riche en protéines
Non seulement le calcium et les acides oméga 3, la graine de chia a également d’autres avantages pour l’enfant, qui est riche en protéines, similaires aux avantages pour la santé du tofu .
Il y a 4 grammes de protéines dans 28 grammes de graines de chia. Cette quantité de protéines est déjà suffisante pour aider à contrôler la faim, tout en réparant également les dommages musculaires. En fait, la graine de chia comprend une protéine complète, à savoir neuf acides aminés essentiels qui ne peuvent pas être produits par l’organisme.
Par conséquent, la graine de chia est un type de grain suffisamment sain pour être consommé par votre enfant car sa teneur complète en protéines est bénéfique pour la santé, comme réduire le risque d’obésité car il peut maintenir la stabilité du poids d’un enfant et rend les cheveux et la peau paraître plus radieux.
