25 avantages pour la santé des piments verts – Valeurs nutritives

Aimez-vous le goût épicé? Avez-vous déjà mangé quelque chose avec des piments verts ? Quelque chose comme des nouilles peut-être, ou quelque chose comme des aliments frits qu’en Indonésie on appelle “gorengan”, c’est très approprié s’il est associé à du piment, en particulier des piments verts. Avez-vous déjà imaginé que les piments verts d’une petite forme contenaient diverses substances, minéraux et vitamines très importants pour notre corps ? Vérifions ci-dessous la composition nutritionnelle des piments verts.

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Composition  Nutritionnelle de 100 g de Piments Verts

  • Énergie 23 kcal
  • Protéines 0,7 g
  • Matières grasses 0,3 g
  • Glucides 5,2 g
  • Calcium 14mg
  • Phosphore 23 mg
  • Teneur et fer 0 mg
  • Vitamine A 260 UI
  • Vitamine B1 0,05mg
  • Vitamine C 84mg

C’est vraiment un aliment de qualité, n’est-ce pas ? La vitamine contenue dans les piments verts agit pour prévenir les radicaux libres qui peuvent déclencher de nombreuses maladies. La vitamine A fournit du bêta-carotène, de la lutéine, de la zéaxanthine et de la cryptoanthine. Outre les vitamines, les piments verts contiennent également des minéraux tels que le phosphore et contiennent de la capsaïcine qui a des propriétés antibactériennes, analgésiques, anticancérigènes et antidiabétiques. De plus, les piments verts contiennent également des protéines qui régénèrent les cellules endommagées du corps.

Quels sont les bienfaits pour la santé des piments verts ? Cet article discutera des avantages pour la santé que nous pouvons obtenir des piments verts. Il n’y a aucun regret si vous continuez à lire cet article jusqu’à la fin.

1. Riche en nutriments

Les piments verts contiennent beaucoup de vitamine C, un puissant antioxydant pour le corps. Les piments verts peuvent stimuler le collagène et les protéines dans notre corps. Le collagène est nécessaire pour les vaisseaux sanguins, les tissus, la peau et les os.

Selon les recherches, il existe également de la vitamine A, des flavonoïdes tels que la lutéine, le bêta-larotène, l’alpha-carotène, la zéaxanthine et la cryptoanthine pour augmenter l’immunité afin d’aider le corps à éliminer les radicaux libres qui sont la principale cause du cancer.

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2. Sanifier les poumons

Le contenu à l’intérieur des piments verts peut laisser sortir les voies respiratoires afin que nous puissions respirer soulagés, surtout lorsque nous avons la grippe. De plus, le contenu des piments verts peut également protéger les poumons des maladies pulmonaires telles que la pneumonie et l’enfisema.

3. Stimule l’humeur et augmente l’appétit

L’un des avantages étonnamment bons pour la santé des piments verts, il peut améliorer votre humeur. Cela provoque la libération d’hormones endorphines du cerveau qui peuvent vous rendre heureux. De l’autre côté, si vous mangez des piments verts, cela peut ajouter de l’appétit.

4. Guérir la plaie

En plus d’améliorer l’humeur, les piments verts jouent également un rôle d’antibiotique naturel, qui peut aider à accélérer le processus d’envoi de sang frais vers la zone blessée ou vers la zone infectée afin que la plaie sèche plus rapidement. Donc, si vous avez des blessures, n’oubliez pas de manger rapidement des piments verts, d’accord ? Ressentez vous-même les résultats.

5. Anti-âge et guérit l’acné

En raison de la vitamine C et de la vitamine E, les piments verts peuvent augmenter le flux sanguin pour prévenir ou guérir l’acné. Et, cela peut fonctionner pour l’anti-âge, donc notre visage peut paraître plus jeune. Alors les filles, vous voulez essayer ?

6. Produire de l’huile pour la peau

Les avantages pour la peau sont les piments verts riches en vitamine E, qui ont une fonction importante pour produire une huile naturelle. Ainsi, manger les piments verts peut vous donner une belle peau.

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7. Pas de calories

N’ayez pas peur de devenir gros. Parce que le piment vert n’a pas de calories. Ainsi, si vous mangez des piments verts, vous pouvez en apprécier le goût, en tirer des bénéfices pour votre santé sans craindre de prendre du poids.

8. Analgésique

Comme nous en avons discuté précédemment, les piments verts peuvent aider notre cerveau à libérer les hormones endorphines, ce qui non seulement peut vous rendre heureux, mais il a également pour fonction de réduire la douleur, en particulier pour vous qui souffrez de spasmes musculaires, d’herpès, de rhumatismes, ou le diabète. Si vous consommez cela avec diligence, cela éliminera progressivement la douleur.

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9. Prévenir le cancer et le diabète

Les piments verts contiennent de nombreuses vitamines. C’est de la vitamine A, de la vitamine K, de la vitamine C, de la vitamine B1, de la vitamine B2. Il a également une teneur en capsaïcine, en protéines, en calcium, en phosphore, en fer, qui sont ce contenu fonctionne comme un antioxydant qui peut éloigner les radicaux libres dans notre corps. Il augmente également le système immunitaire, pour prévenir le risque de certaines maladies comme le cancer ou le diabète.

10. Rendre la peau saine

Une autre mission de la haute teneur en vitamine C et en vitamine E à l’intérieur des piments verts est de stimuler une huile naturelle pour rendre notre peau saine. La teneur en vitamine C et en vitamine E peut également empêcher notre peau du scorbut, garder notre visage de bébé, éviter les premières rides et résoudre l’acné.

Savez-vous que notre corps ne peut pas produire lui-même du collagène ? Nous devons obtenir du collagène d’une autre source. Eh bien, le piment vert est l’un des aliments qui fournissent le collagène. Nous en avons besoin parce que le collagène peut aider à prendre soin de nos vaisseaux sanguins, de nos organes, de notre peau et de nos os.

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11. Réduire le taux de sucre dans le sang

Les piments verts, l’un des ingrédients de notre cuisine, ont pour fonction d’équilibrer le taux de sucre dans le sang. La vitamine A, la vitamine K et la vitamine C ont pour rôle de réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui nous prévient du diabète.

12. Aider le système digestif

Peut-être que certains d’entre vous en ont entendu parler pour la première fois. Les piments verts ont pour fonction de réparer le système digestif. C’est parce que les fibres du piment vert nettoient nos intestins. Si vous consommez régulièrement des piments verts, vous pouvez prévenir le cancer du côlon. Parce que ce piment peut vous aider à nettoyer votre côlon des toxines qui peuvent pénétrer dans notre corps à partir de la nourriture ou de la pollution.

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13. Bon pour le cœur

Ce piment est riche en minéraux, notamment en potassium, en manganèse, en fer et en magnésium, qui sont des composants importants pour aider à contrôler le rythme cardiaque et la pression artérielle.

14. Soin de l’os

A une teneur élevée en calcium et en vitamine K, les piments verts aident à réduire le risque d’ostéoporose et de saignement lorsque nous nous blessons. Le piment vert contient également de la vitamine A qui protège nos os, nos dents, notre mucus et nos membranes.

15. Réduire le cholestérol

L’autre fonction de la capsaïcine est de permettre à notre corps de rester en bonne santé en abaissant le taux de cholestérol dans le sang et en nettoyant les vaisseaux sanguins des toxines. Il peut également vous aider à brûler les calories excessives.

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16. Rendez vos cheveux magnifiques

Les piments verts ont un rôle de simulateur de croissance naturelle des cheveux et protègent le follicule des effets nocifs de l’hydrostérone. Sa cause, il a un silicium naturel qui augmente le sang vers le cuir chevelu et les follicules pileux.

17. Analgésique et anti-inflammatoire

La capsaïcine contenue à l’intérieur des piments verts qui est un analgésique ou soulage naturellement la douleur. Les piments verts sont également un anti-inflammatoire, qui peut aider à soulager le gonflement de la bronchite et des douleurs articulaires.

18. Anti bactérien et anti fongique

Encore une fois, la capsaïcine a beaucoup de bienfaits pour notre corps. La teneur en capsaïcine des piments verts a des propriétés antibactériennes qui peuvent tuer les mauvaises bactéries de notre digestion. De plus, les piments verts peuvent également réduire et éliminer efficacement les bactéries telles que les staphylocoques et la diarrhée.

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Une autre utilisation pour la santé des piments verts

En effet, voici d’autres avantages pour la santé des piments verts :

19. Aider à digérer  rapidement les aliments –  Parce que les piments verts contiennent beaucoup de fibres, ils peuvent aider notre digestion à digère les aliments plus rapidement.

20. Perdre du poids –  Vous pouvez utiliser les piments verts comme apport pour votre programmation diététique.

21. Aider à atténuer les éruptions cutanées –  Les piments verts ont également une teneur en phytonutriments qui agit pour atténuer les taches, les éruptions cutanées et même l’acné sur le visage.

22. Sanifier les yeux

23. Augmenter la teneur en fer

24. Prévenir la constipation

25. Augmenter le système immunitaire

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Il y a les avantages pour la santé des piments verts. C’est tellement incroyable, non ? De la petite forme mais plein d’avantages dont notre corps a besoin. L’un des plats qui utilisent les piments verts appelé “Chicken Green Chili”. As-tu mangé ça ? C’est si bon. C’est de Manado. Ci-dessous, vous verrez les ingrédients et comment le faire.

Recette avec des piments verts

Pour obtenir les bienfaits des piments verts sur la santé, voici la recette :

Chili vert au poulet

Ingrédients :

  • 1 viande de poulet
  • Assez d’eau de chaux
  • Assez de sel
  • Suffisamment d’huile de cuisson
  • 6 gousses d’ail
  • 12 gant d’oignon rouge
  • 10 morceaux de gros piment vert
  • 10 morceaux de curry de piment vert
  • 10 morceaux de piment vert
  • 2cm de gingembre
  • 2 cm de curcuma
  • 6 grains de noix de pécan
  • Assez de sucre
  • 5 morceaux de feuilles d’agrumes
  • 2 tiges de citronnelle
  • 4 brins de feuille d’oignon
  • 5 morceaux de feuille de basilic
  • Assez d’eau

Comment cuisiner

  1. Couper le poulet en 12 morceaux et le saupoudrer de sel et d’eau d’orange/citron vert.
  2. Faire sauter les ingrédients avec des feuilles de citron vert coupées en morceaux lisses et de la citronnelle jusqu’à ce qu’ils soient parfumés et cuits
  3. Entrez le poulet, l’eau et le poireau et faites cuire avec un petit feu jusqu’à ce que le poulet soit tendre. Ensuite, entrez le sel et le sucre selon votre goût.
  4. Entrez le piment, le gingembre, le curcuma et les noix de pécan coupés en douceur. Mettez le basilic et remuez-le après que le poulet soit bouilli.
  5. Le chili vert au poulet est servi.

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Attention aux piments verts

Les piments verts sont bons pour la santé. Mais n’en mangez pas trop. Si vous consommez trop de piments verts, cela peut provoquer une inflammation et, dans certains cas, un cancer de l’estomac.

D’accord. Il y a les avantages pour la santé du piment vert. J’espère que cet article pourra vous aider à connaître les informations sur les avantages. Ainsi, plus tard, vous pourrez essayer de le goûter. Merci beaucoup.

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