25 avantages évidents pour la santé des fruits du banian

Le fruit du banian, également connu sous le nom de figue, est une sorte de fruit appartenant à l’espèce Ficus Carica. C’est un fruit de 3 à 5 centimètres de long contenant de nombreuses pulpes minuscules. La peau verte mûrit généralement en violet ou brun rougeâtre. Il est originaire du Moyen-Orient et d’Asie occidentale.

Cependant, il est maintenant grandir et peut être trouvé partout. Certains d’entre vous ne connaissent peut-être que le fruit du banian du conte de fées et de l’histoire ancienne, car le fruit du banian a une signification importante dans certaines mythologies et religions telles que l’islam, le christianisme et le bouddha, il est également appelé «fruit du houx».

Article associé:

  • Bienfaits des fruits miracles
  • Bienfaits du fruit du moine
  • Bienfaits de la clémentine

Outre sa réputation de «fruit sacré», le fruit du banian a en fait de nombreux avantages étonnants pour la santé en tant que valeur nutritive contenue dans le fruit.

Valeur nutritive des fruits de Bayan

Selon le California Fig Advisory Board, pour 100 g contient :

  • Énergie 250 kcal 1040 kJ
  • Glucides 63,87 g
  • Sucre 47.92 g
  • Fibres alimentaires 9,8 g
  • Matières grasses 0,93 g
  • Protéines 3,30 g
  • Thiamine (vitamine B1) 0,085 mg
  • Niacine (vitamine B3) 0,619 mg
  • Riboflavine (vitamine B2) 0,082 mg
  • Acide pantothénique (vitamine B5) 0,434 mg
  • Vitamine B6 0,106mg
  • Magnésium 68mg
  • Folate (vitamine B9) 9µg
  • Vitamine C 1,2 mg
  • Vitamine A 142 UI
  • Vitamines E 0,11 mg
  • Vitamine K 4,7µg
  • Zinc 0,55mg
  • Calcium 162mg
  • Fer 2,03 mg
  • Phosphore 67 mg
  • Potassium 680mg

En connaissant les valeurs nutritionnelles du fruit du banian, il est logique que le fruit présente de nombreux avantages incroyables pour la santé humaine. Dans cet article, nous découvrirons les incroyables bienfaits pour la santé des fruits du banian.

  1. Prévient les maladies cardiaques

La crise cardiaque est la première maladie mortelle dans le monde. Outre la graisse qui obstrue l’artère, les maladies cardiaques telles que les maladies coronariennes peuvent être causées par le niveau élevé de sodium chez l’homme. Un taux élevé de sodium provoque un rétrécissement de l’artère et ralentit la distribution du sang dans tout le corps.

Sur la base de la recherche sur la valeur nutritionnelle des fruits du banian, il a été constaté que le fruit contient une grande quantité de potassium, ce qui est bon pour abaisser le niveau de sodium du corps. Il contient également des minéraux naturels tels que le magnésium, le phosphore, les oméga 3 et 6 et le polyphénol qui est utile pour diminuer la tension artérielle et prévenir les maladies coronariennes. Les experts affirment que la consommation de fruits du banian au moins une fois par jour réduira le risque de crise cardiaque soudaine.

Vous pouvez également lire :

  • Symptômes de crise cardiaque chez les femmes
  • Avantages pour la santé des piments verts 
  1. Aide à contrôler le poids

Le fruit du banian est magiquement capable d’augmenter et de réduire le poids. Pour prendre du poids, on peut consommer régulièrement le jus de fruit du banian avec du lait juste avant d’aller se coucher. La fibre alimentaire contenue dans le fruit du banian est capable d’augmenter le poids et de construire une posture corporelle serrée sans ajouter la quantité de graisse dans notre corps. D’autre part, pour réduire le poids, on peut boire du jus de fruit de banian sans lait ni sucre. Le traitement sera efficace avec l’exercice régulier.

  1. Une meilleure santé digestive

Le fruit du banian est également connu comme un ancien laxatif naturel, car la teneur élevée en fibres alimentaires des fruits aide les gens depuis longtemps à faire face à leurs problèmes digestifs. Les gens croient que le fruit du banian est capable de résoudre le problème de la constipation chronique, de sorte qu’il est bon de consommer régulièrement le fruit.

  1. Prévient le cancer

Outre la prévention des crises cardiaques, un autre avantage pour la santé du fruit du banian est la prévention de la deuxième maladie mortelle au monde, le cancer. Il existe certains facteurs de cancer. L’un d’eux est la quantité de radicaux libres. Le radical libre endommagera la cellule de la peau et activera la croissance cellulaire normale connue sous le nom de cellule cancéreuse. La consommation de fruits du banian permet de combler le besoin en polyphénol qui agit comme antioxydant pour lutter contre les radicaux libres.

Il existe certains types de cancers qui peuvent être prévenus à l’aide de fruits du banian, tels que le cancer du col de l’utérus, le cancer de la prostate, le cancer du sein, le cancer du cerveau et le cancer du côlon.

  1. Maintient une bonne vision

On pense que la consommation quotidienne de trois fruits de banian ou plus réduit le risque de dégénérescence maculaire liée à l’âge. Le fruit du banian contient un niveau élevé de vitamines A, C et E qui maintiennent une bonne vision

  1. Améliore le système immunitaire

L’un des avantages pour la santé des fruits du banian est l’amélioration du système immunitaire. Le flavonoïde, le polyphénol et la vitamine C qui sont l’antioxydant du fruit du banian capable de renforcer votre immunité. Il est utile d’éviter les maladies légères et graves.

  1. Réduit les problèmes respiratoires

L’asthme est l’un des syndromes respiratoires les plus courants. L’asthme est généralement causé par une infection du système respiratoire humain, en particulier des alvéoles. La consommation régulière de fruits de banian aidera à réduire les problèmes, car il contient des antibactériens et des antiseptiques qui réduiront efficacement l’infection.

En outre, le fruit du banian contient une grande quantité de fluides naturels qui aident à réduire la douleur causée par le mal de gorge. Consommer du jus de fruit de banian sans va humidifier la gorge sèche et enflammée.

  1. Détox du corps

Le fruit du banian est capable de gratter l’intérieur des intestins lors de sa digestion, de sorte qu’il aide à nettoyer l’organe digestif. Il est également capable de nettoyer les déchets du foie et des reins et d’optimiser le processus d’excrétion des résidus.

  1. Renforcer les os

L’ostéoporose est l’une des maladies qui peuvent être prévenues en consommant régulièrement des fruits de banian. Le fruit du banian contient un niveau élevé de calcium. Selon le nutritionniste, le niveau de calcium et de phosphore contenu dans les fruits du banian est plus élevé que le calcium et le phosphore du lait.

Par conséquent, il est bon pour vous de consommer le fruit car il est capable de répondre aux besoins en calcium. Surtout pour les personnes de plus de 30 ans, le calcium vous aidera à prévenir l’ostéoporose. Et pour les enfants, cela aidera à renforcer les dents, les os et à augmenter naturellement la taille.

  1. Régule la glycémie

Les fruits du banian sont connus pour leur douceur et les médecins peuvent ne pas suggérer quelque chose de sucré pour les diabétiques. Cependant, bien que le fruit du banian soit sucré, le fructose et le glucose qu’il contient n’augmenteront pas votre glycémie. Outre le fructose et le glucose, le fruit du banian contient également des fibres insaturées et des glucides qui ralentiront le processus d’absorption excessive de sucre par votre système digestif.

De plus, le potassium aidera à réguler la quantité de sucre absorbée après un repas. Ainsi, nous connaissons tous maintenant les avantages pour la santé des fruits du banian.

Lié:

  • Avantages de la courge amère pour le diabète
  • Avantages du gombo pour le diabète
  1. Guérit les calculs rénaux

Certains éléments nutritifs du fruit du banian contiennent un élément diurétique capable de se débarrasser des résidus et des calculs dans les reins. Par conséquent, il est suggéré aux personnes souffrant de calculs rénaux de boire régulièrement de l’eau de fruit du banian une fois par jour.

  1. Maintient la forme physique du corps

L’eau de fruit du banian est également capable de maintenir la forme physique si elle est bue une fois par jour. Vous pouvez soit faire bouillir les fruits dans l’eau et boire l’eau, soit faire une eau infusée en utilisant les pulpes de fruits du banian combinées avec vos fruits préférés.

  1. Prévient Alzheimer

Le fruit du banian contient de la vitamine B6 qui aide à améliorer la concentration. Sa consommation régulière présente les avantages pour la santé du fruit du banian qui est capable de prévenir les maladies dégénératives du cerveau telles que la maladie d’Alzheimer.

  1. Abaisse le cholestérol

Les graisses insaturées contenues dans les fruits du banian sont bonnes pour réduire le cholestérol. Il est capable de réaliser ses avantages car la pectine de la graisse insaturée éliminera le cholestérol par le système d’excrétion de l’homme, comme les matières fécales, l’urine et la sueur.

  1. Aide les problèmes d’insomnie

Des problèmes d’insomnie peuvent apparaître en raison de certains facteurs tels que la consommation excessive de caféine et le stress. Par conséquent, pour résoudre les problèmes, la victime doit réduire sa consommation de caféine et soulager son stress.

D’autre part, sur la base des recherches menées à l’Université de Yale, le fruit du banian contient du tryptophane qui est efficace pour stimuler une sensation de détente, de calme et de confort. Par conséquent, le fruit du banian est très utile pour réduire les problèmes d’insomnie et nous aider à bien dormir.

  1. Prévient l’anémie

Les avantages des fruits du banian pour l’anémie sont incroyables. Il est capable d’optimiser la formation d’hémoglobine dans le sang. C’est possible puisque le fruit du banian contient un niveau élevé de fer. Nous savons que le fer est le composant principal de la formation de l’hémoglobine.

  1. Aide à combattre les hémorroïdes

Un hadith de Muhammad SAW déclare que le fruit du banian est capable de guérir les hémorroïdes. Il est également soutenu par une recherche approfondie sur les fruits du banian, et en effet, le fruit du banian a un niveau élevé de flavonoïdes qui est capable de prévenir l’inflammation à cause des hémorroïdes.

  1. Anti-âge

Le vieillissement est le processus normal pour tout le monde. Cependant, l’antioxydant contenu dans le fruit du banian serait capable de ralentir le processus de vieillissement, pour ceux qui consomment régulièrement des fruits du banian. Ainsi, il est fortement recommandé aux femmes, en particulier en période de ménopause, de consommer régulièrement des fruits du banian.

  1. Hydrate la peau

Le niveau élevé d’eau dans les fruits du banian aide à réduire les toxines et l’eau du corps, de sorte qu’il est capable de vous donner une peau humide et éclatante. vous pouvez transformer les fruits du banian en pâte et les utiliser comme masque facial. Appliquez-le sur votre visage et laissez-le sécher pendant environ 15 minutes pour permettre à la pâte de transporter les nutriments dans la couche dermique. Après cela, lavez-le à l’eau tiède.

en relation:

  • Bienfaits de l’Aloe Vera pour la beauté
  • Avantages de la carambole sur la peau
  • Avantages de l’application d’huile d’olive sur la peau
  1. Guérit les blessures et les abcès

Les blessures et les abcès peuvent être guéris par le fruit du banian car il contient un antiseptique qui est bon pour combattre les bactéries. L’antiseptique sur les fruits du banian est capable de prévenir l’inflammation et l’infection de la peau. Pour ce faire, nous pouvons simplement écraser la pulpe et l’appliquer sur la peau blessée jusqu’à ce qu’elle sèche, puis laver à l’eau froide.

  1. Éclaircit la peau

Quels sont les autres avantages pour la santé des fruits du banian? Le fruit du banian contient des antioxydants et de la vitamine C qui sont très utiles pour éclaircir la peau. De plus, la vitamine C contenue dans les fruits du banian serait capable d’optimiser le processus de régénération cellulaire.

  1. Nettoie la peau

Certains problèmes de peau tels que l’acné apparaissent à cause de l’huile et des résidus de maquillage qui obstruent les pores. Le fruit du banian est très utile pour faire face au problème de colmatage, car ce fruit contient des minéraux capables de contrôler le pH de la peau. De plus, il est également capable de nettoyer parfaitement les pores.

L’utilisation des fruits du banian pour nettoyer la peau peut se faire simplement en consommant régulièrement le fruit du banian et en l’utilisant comme masque facial.

  1. Maintient les cheveux sains

nous pouvons maintenir nos cheveux en bonne santé en utilisant le fruit du banian, car il peut être utilisé comme conditionneur naturel. C’est pourquoi on peut trouver du shampoing à l’extrait de fruit de banian. Les peuples anciens avaient utilisé les fruits du banian comme traitement capillaire essentiel dans le passé.

Le magnésium, la vitamine A, C, E, dans le fruit du banian stimule la circulation sanguine dans le cuir chevelu et accélère la croissance des cheveux.

  1. Bon pour la grossesse

Comme nous le savons, les fruits du banian contiennent une valeur nutritive précieuse. Certains d’entre eux tels que le folate, les protéines, les fibres alimentaires, le calcium et les autres minéraux naturels rendent ce fruit très bon pour la femme enceinte et son fœtus. De plus, le zinc contenu dans le fruit du banian est également bénéfique pour la mère qui vient d’accoucher.

  1. Améliore la vitalité des hommes

La vitalité des hommes est l’un des facteurs importants pour maintenir une bonne relation conjugale. Depuis longtemps, on pense que les fruits du banian sont capables d’améliorer la vitalité des hommes. Nous pouvons simplement retirer la pulpe fraîche du fruit du banian et la verser dans un verre de lait. Faites-le tremper pendant une nuit et buvez-le régulièrement le matin.

 

Apport de recommandation quotidienne

Malgré les bienfaits pour la santé des fruits du banian, il est fortement recommandé de faire attention à l’apport de consommation. Par conséquent, il est préférable de ne pas consommer plus de 40 grammes de fruits du banian par jour. Les équivalents de 40 grammes avec 4 à 5 fruits de banian frais. En consommant la bonne portion, nous pourrons profiter des bienfaits du fruit du banian et éviter les effets secondaires.

Lié:

  • Avantages pour la santé des feuilles de sauge
  • Avantages pour la santé de l’estragon séché

Précautions de Banyan Tree Fruit

Comme on dit que tout a des bons et des mauvais côtés, le fruit du banian a aussi ses effets secondaires tels que l’inconfort de l’estomac en mangeant trop de fruits du banian. Trop de fibres seront lourdes sur notre estomac. Trop de fibres interféreront également avec la façon dont notre corps absorbe les nutriments. De plus, les graines du fruit du banian ne sont pas faciles à digérer.

Ces graines peuvent provoquer une obstruction dans nos organes digestifs. En outre, il a également été constaté qu’une consommation excessive et à long terme de fruits de banian peut augmenter la sensibilité de la peau au soleil. Par conséquent, cela augmente également le risque de prématuré.

  • Leave Comments