21 avantages prouvés pour la santé des cerises acérola

Les cerises acérola proviennent de la jungle amazonienne en Amérique du Sud et sont également connues sous le nom de cerises de la Barbade. Ils sont appelés Malpighia Glabra en nom latin. Ils ont un goût sucré et délicieux qui donne envie d’en manger en permanence. Ce fruit devient populaire parce que récemment, les gens ont découvert qu’il avait de nombreux avantages pour la santé et qu’il pouvait être utilisé pour les soins de beauté, en particulier pour la peau. On peut manger ce fruit directement ou le mélanger avec certains desserts comme des gâteaux.

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Nutriments des cerises acérola

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[tr][th]Nutriment[/th] [th]Valeur[/th] [th]Pourcentage[/th][/tr]

[tr][td]Énergie[/td] [td]32 Kcal[/td] [td]1,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Glucides[/td] [td]7,69 g[/td] [td]6 %[/td][/tr]

[tr][td]Protéines[/td] [td]0,40 g[/td] [td]<1 %[/td][/tr]

[tr][td]Graisse totale[/td] [td]0,30 g[/td] [td]1,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Fibres alimentaires[/td] [td]1,1 g[/td] [td]2,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Folates[/td] [td]14 µg[/td] [td]3,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Niacine[/td] [td]0,400 mg[/td] [td]2,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Acide pantothénique[/td] [td]0,309 mg[/td] [td]6 %[/td][/tr]

[tr][td]Pyridoxine[/td] [td]0,009 mg[/td] [td]<1 %[/td][/tr]

[tr][td]riboflavine[/td] [td]0,060 mg[/td] [td]4,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Vitamine A[/td] [td]767 UI[/td] [td]26 %[/td][/tr]

[tr][td]Sodium[/td] [td]7 mg[/td] [td]0,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Potassium[/td] [td]146 mg[/td] [td]3%[/td][/tr]

[tr][td]Calcium[/td] [td]12 mg[/td] [td]1,2 %[/td][/tr]

[tr][td]Cuivre[/td] [td]0,086 mg[/td] [td]9 %[/td][/tr]

[tr][td]Fer[/td] [td]0,20 mg[/td] [td]2,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Magnésium[/td] [td]18 mg[/td] [td]4.5%[/td][/tr]

[tr][td]Phosphore[/td] [td]11 mg[/td] [td]1,5 %[/td][/tr]

[tr][td]Sélénium[/td] [td]0,6 µg[/td] [td]1 %[/td][/tr]

[tr][td]Zinc[/td] [td]0,10 mg[/td] [td]1 %[/td][/tr]

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A partir des nutriments ci-dessus, voici présentés les bienfaits pour la santé des cerises acérola :

  1. Racine de l’activité antioxydante

Les cerises acérola présentent une activité antioxydante élevée. Les antioxydants sont des molécules qui empêchent le transfert d’électrons, ce qui peut provoquer de grandes réactions en chaîne dans les cellules qui peuvent endommager les enzymes, les protéines, les lipides et d’autres molécules biologiques importantes dans le corps.

De plus, l’acérola contient de la vitamine C qui procure de nombreux bienfaits pour l’organisme. Une étude a montré que la teneur en acide ascorbique 2-phosphorique transporté par la vitamine C neutralise non seulement les radicaux libres, mais peut également réparer les dommages à l’ADN dans le corps. De plus, la vitamine C peut également aider la peau du corps dans le processus de cicatrisation. On pense également que les cerises acérola augmentent la capacité antioxydante d’autres nutriments lorsqu’elles sont consommées ensemble.

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  1. Entretenir le cœur et les poumons

Le fruit d’acérola fournira la santé cardiaque et pulmonaire. Cela est dû à la teneur en vitamine B dont il dispose. Il existe de nombreuses vitamines B dans l’acérola telles que B1, B2, B3, B6, B9.

De plus, le cœur et les poumons seront également maintenus en bonne santé en raison de la teneur élevée en vitamine C qui appartient au fruit de l’acérola lui-même. Manger des aliments riches en vitamine C, y compris les cerises acérola, peut également prévenir les maladies cardiovasculaires.

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  1. Sentez-vous énergique

Les cerises acérola sont bénéfiques qui est une source d’énergie. Ils contiennent des glucides et des substances de manganèse qui sont bons pour l’énergie. De plus, ils peuvent être utilisés contre la fatigue ou facilement fatigués. Certains sportifs consomment ce fruit pour améliorer leur endurance physique. La combinaison de ces contenus soutiendra le corps pour produire de l’énergie supplémentaire, nous aurons toujours l’air frais et en forme pendant nos déplacements.

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  1. Prévenir les crampes musculaires

Bien que les bananes aient plus de potassium par portion que les cerises cuites, tout le monde n’aime pas les bananes. Pour ceux d’entre vous qui n’aiment pas les bananes, vous pouvez facilement obtenir du potassium à partir de cette cerise. Le potassium aide à soulager et à prévenir les crampes musculaires. Nous devrions prendre des cerises acérola avant et après l’exercice.

De plus, les cerises acérola contiennent également du fer. Ils peuvent aider le corps à former rapidement de l’hémoglobine, renforçant ainsi les défenses de l’organisme, notamment en prévenant les maladies des nerfs musculaires. Pour les femmes, cette cerise peut également aider à soulager les douleurs menstruelles.

  1. Former et maintenir le collagène

Les cerises acérola sont très riches en vitamine C. Elles contiennent de l’acide ascorbique qui est la clé principale de la production de collagène en tant que protéine pour garder la peau saine et ne pas s’affaisser facilement. Le collagène contient une substance d’élastine qui maintiendra la santé de la peau. Celui qui produit l’élasticité est le collagène, tandis que celui qui produit la force et la flexibilité est l’élastine. Ce fruit prévient également le vieillissement cutané rapide.

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  1. Illuminez la peau

Comme la discussion ci-dessus, les cerises acérola contiennent de la vitamine C qui est bonne pour le pigment de la peau. Le principe d’action est de répartir les pigments de manière plus uniforme afin que la peau paraisse plus lumineuse. Chez ceux qui sont souvent exposés au soleil, la peau devient plus brune à cause de la formation de pigments. Il peut également minimiser les rides sur le visage. C’est pourquoi les soins pour les peaux souvent exposées au soleil et à la pollution doivent être plus intenses que d’habitude.

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  1. Réduire l’enflure

Les cerises acérola sont la source d’anthocyanes. Ces contenus peuvent aider à réduire la douleur et l’enflure dans les maladies chroniques telles que la goutte et l’arthrite. Nous devrions essayer de les manger pour réduire la douleur du gonflement qui pourrait déranger ou devenir un problème dangereux à l’avenir.

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  1. Entretenir le système digestif

Alors, quels sont les autres avantages pour la santé des cerises acérola ? Les cerises acérola ont des propriétés utiles pour maintenir la santé du système digestif. La teneur en fibres de ce fruit peut aider à faciliter la digestion et aussi le métabolisme du corps.

De plus, la teneur en fibres peut prévenir la constipation due à l’indigestion et le métabolisme du corps n’est pas fluide. Donc, si vous voulez que votre système digestif soit lisse, remplissez les fibres de votre corps. Ce fruit est un fruit dont la teneur en fibres est bonne pour la santé.

  1. Maintenir la santé des yeux

Les cerises acérola sont bénéfiques pour maintenir la santé des yeux. En plus de la richesse en vitamine C, a également une teneur élevée en vitamine A est bonne pour la santé des yeux.

Nous savons déjà que si nous voulons maintenir la santé de nos yeux, nous devons consommer de nombreux fruits contenant de la vitamine A. Ce fruit fait partie des solutions alternatives pour les personnes qui n’aiment pas les fruits qui ne sont pas délicieux à manger comme la carotte ou les personnes qui n’aiment pas les légumes car les cerises acérola sont très sucrées et délicieuses.

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  1. Augmenter l’immunité du corps

La teneur élevée en vitamine C qui appartient à ce fruit peut maintenir et améliorer le système immunitaire du corps. Même le système immunitaire du corps peut être plus éveillé et augmenté avec la combinaison de vitamine C et d’autres ingrédients possédés par le fruit de l’acérola lui-même, comme le complexe de vitamines A et B. Pour que notre système immunitaire soit meilleur et capable de combattre diverses maladies, en particulier les maladies causées par des virus ou des bactéries comme la grippe.

Bien sûr, nous ne voulons pas tomber malades facilement et cela pourrait déranger nos activités qui sont très importantes et ne peuvent pas être faites rapidement si nous sommes malades. Nous devons donc consommer correctement les cerises d’Acérola pour rendre notre corps en bonne santé.

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  1. Améliorer la fonction cérébrale

Si vous vous sentez un peu oublieux, les cerises acérola peuvent aider à conjurer la perte de mémoire, quel que soit votre âge, c’est donc l’une des méthodes alternatives pour augmenter la fonction cérébrale. Les cerises sont connues comme des aliments pour le cerveau car elles sont riches en antioxydants puissants appelés anthocyanes. Ce contenu est très bénéfique pour le cerveau.

En outre, il peut également augmenter l’intelligence du cerveau. C’est bon pour les enfants qui sont encore en pleine croissance et bien sûr, ils en ont besoin pour bien étudier. Alors commencez à manger ce fruit régulièrement pour augmenter votre puissance cérébrale.

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  1. Bon pour la croissance des os et des dents

Les cerises acérola ont aussi un très bon calcium pour la santé. Ce contenu est très bon du tout pour maintenir la santé des os. L’os est une partie importante du corps pour faire bouger les articulations et les muscles. Sans elle, nous ne pouvons pas faire d’activités qui nécessitent la force des os. On sait que le calcium lui-même a un rôle très important pour maintenir la santé des os et également renforcer la couche de vos dents.

  1. Vaincre le cancer

Le cancer est la maladie la plus dangereuse qui peut affecter de nombreuses parties du corps et encore difficile à guérir. La teneur en anthocyanine de ces fruits, telle que la molécule de flavonoïde, est médicalement considérée comme protégeant le corps des radicaux libres, de sorte qu’elle peut prévenir et guérir le cancer. Les études à ce jour montrent que la consommation de ce fruit est très utile dans la lutte contre le cancer des organes.

En outre, il peut également vaincre les maladies affectées par le cancer telles que la maladie fibrokystique, l’inflammation, les infections bactériennes et les troubles neurologiques. Surtout pour les cas d’inflammation, l’anthocyanine se combine généralement avec la vitamine B qui est également présente dans le fruit de l’acérola. Lequel, la vitamine B elle-même peut en fait empêcher le corps de l’inflammation à l’intérieur et à l’extérieur.

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Plus de cerises acérola pour la santé

Voici plus d’avantages de cerises acérola:

  1. Prévenir le diabète
  2. Soulager les douleurs dues à l’arthrite et à l’acide urique
  3. Bon pour le régime et perdre du poids
  4. Guérir le syndrome de la fibromyalgie et certains problèmes physiologiques
  5. Contrôler la rétention d’eau et aider au traitement des maladies auto-immunes
  6. Accélérer le processus de cicatrisation, de saignement et de saignement des gencives
  7. Maintenir la fonction hépatique et la glande surrénale antihistaminique
  8. Inflammation et contrôle antiallergiques

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Précautions des cerises acérola

Voici quelques précautions d’emploi des cerises acérola avant de les consommer.

  1. Diarrhée

Il ne faut pas trop consommer les cerises acérola car elles contiennent beaucoup de vitamine C qui peut provoquer des diarrhées. Il peut également provoquer des nausées et des maux d’estomac. Nous devons donc les manger avec la bonne quantité pour en tirer le meilleur parti.

  1. Mal de crâne

Les cerises acérola ont un goût sucré et délicieux. Cependant, nous savons qu’il ne faut pas trop manger d’aliments sucrés car cela peut provoquer des maux de tête et des vertiges.

  1. Calcul rénal

Consommer des cerises acérola qui contiennent trop de vitamine C n’est pas bon. Cela peut conduire à la cause des calculs rénaux. Nous devons contacter le médecin immédiatement s’il y a un symptôme tel qu’une douleur au bas du dos ou une sensation de côté car c’est le signe d’un calcul rénal.

Ce sont tous les avantages pour la santé des cerises acérola avec les précautions avant de les consommer. Continuez à manger des aliments sains et restez en forme. Bonne chance.

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