20 avantages incroyables pour la santé de Java Plum ou Jamun Revu par: Pramod Kerkar, MD, FFARCSI, DA

La prune de Java ou Jamun est un fruit qui a plusieurs avantages pour la santé. Ce fruit provient de la région de l’Inde orientale et pousse bien sous les tropiques. La prune de Java est rarement trouvée et elle est donc considérée comme un type de fruit rare. Ce fruit ressemble à un raisin; cependant, sa forme est plus ovale que les raisins. Il est également renforcé par la couleur de son fruit violet.

Le fruit de la prune de Java ou jamun a une valeur nutritionnelle impressionnante. Il contient des glucides, des fibres alimentaires, des graisses, des protéines, des vitamines comme la vitamine B1, B2, B3, B6, la vitamine C, etc., ainsi que des minéraux comme le calcium, le fer, le potassium, le sodium, le phosphore, etc., ainsi que de l’eau.

100 grammes de prune de Java contiennent 251 kg d’énergie, 14 grammes de glucides, 0,6 gramme de fibres alimentaires, 0,23 gramme de matières grasses, 0,995 grammes de protéines, 0,019 mg de vitamine B1 ou thiamine, 0,009 mg de vitamine B2 ou riboflavine, 0,245 mg de B3, 0,038 mg de vitamine B6, 11,85 mg de vitamine C, 11,65 mg de calcium, 1,41 mg de fer, 35 mg de magnésium, 15,6 mg de phosphore, 55 mg de potassium, 26,2 mg de sodium et de l’eau.

Certains des meilleurs bienfaits nutritionnels et médicinaux de la prune de java ou du jamun sont donnés ci-dessous.

Le meilleur avantage de la prune de Java ou du jamun est qu’il est essentiel dans la prévention du cancer. Le fruit contient des niveaux élevés d’antioxydants et c’est la raison pour laquelle il est connu pour être une herbe anticancéreuse. Les antioxydants présents dans la prune de Java agissent en liant les cellules des radicaux libres qui sont les déclencheurs de la croissance des cellules cancéreuses. Les polyphénols et les anthocyanes sont les antioxydants présents dans la prune de Java ou le jamun.

La prune de Java ou jamun est utilisée comme ingrédient naturel des médicaments contre le diabète qui peuvent aider à prévenir ou à traiter le diabète . Des nutriments tels que les composés de Jambosin, des alcaloïdes et également des glycosides de Jambolin utiles sont présents dans les prunes de Java qui aident à décomposer le sucre en énergie, de sorte que les niveaux de sucre dans le sang deviennent plus stables et aident également à prévenir le diabète.

Il y a un autre avantage surprenant pour la santé de la prune de Java. Ce fruit est bénéfique pour le maintien de la santé cardiaque. La teneur élevée en potassium de la prune de Java ou du jamun le rend très bien consommé par les personnes qui souhaitent avoir un cœur en bonne santé. Le fruit contient du potassium avec 55 mg pour 100 grammes de prune de Java et cette quantité de potassium aide à maintenir la santé cardiaque. En dehors de cela, le potassium est également bénéfique pour prévenir la survenue d’accidents vasculaires cérébraux et d’hypertension artérielle.

L’un des meilleurs avantages de la prune de Java ou du jamun est qu’il est utile pour vaincre la constipation. Des extraits de prune de Java mélangés à la peau sont bénéfiques pour vaincre la constipation. Le fruit contient environ 0,9 gramme/100 grammes de fibres qui aident le système de travail du côlon.

La prune java fraîche ou jamun contient beaucoup de nutriments essentiels au maintien de la santé des os et des dents. Certains des nutriments sont le calcium, le magnésium, le phosphore et le fer. Le calcium, le phosphore, le magnésium et le fer sont les nutriments qui maintiennent le système de densité osseuse et préviennent également les caries. Les personnes ayant une carence en calcium ; sont plus sujettes au risque de maladies osseuses telles que l’arthrite et l’ostéoporose , en particulier chez les personnes âgées. Pour les femmes, il est fortement recommandé de consommer de la prune de java ou du jamun et d’éviter les risques de maladie de fragilité osseuse.

La prune de Java ou jamun, riche en vitamine C, aide à vous donner une peau lisse et éclatante. Parce que la prune de Java est chargée de composés antioxydants et de vitamine C qui aident à la formation de collagène dans la peau, elle est connue pour avoir de merveilleux bienfaits pour la santé de la peau. Les bienfaits de la prune de java pour la peau peuvent être constatés si vous en consommez régulièrement.

En dehors de cela, le jus de prune de java ou de jamun peut également être consommé pour traiter les problèmes de peau comme la teigne.

Un autre avantage de la prune de Java est qu’elle aide à améliorer l’immunité. Il contient beaucoup de nutriments et de vitamines qui aident à renforcer l’immunité. Certains nutriments contenus dans la prune de Java ou le jamun sont comme le sucre, le sel, le calcium, les protéines, les minéraux et la vitamine C.

La prune fraîche de Java contient du kaempférol, de l’anthocyanine et de l’acide ellagique, qui sont tous efficaces pour aider la circulation de la digestion, la fonction intestinale et aider à réduire le problème de l’hypertension artérielle. Vous pouvez consommer régulièrement de la prune de java ou du jamun frais et proprement lavés pour surmonter les douleurs abdominales .

Les prunes de Java aident à la formation de globules rouges dans le corps. Le manque de RBV peut provoquer une anémie, une faible concentration, des troubles émotionnels et un corps plus faible. En consommant de la prune de Java ou du jamun, 100 grammes par jour peuvent répondre aux besoins de l’organisme pour produire des globules rouges. C’est à cause de la teneur en fer présente dans les prunes de Java qui est bénéfique pour la santé et le corps.

Une maladie de l’hypertrophie splénique peut survenir, car il existe un système corporel qui régule les hormones pour le fonctionnement de la rate qui ne fonctionne pas correctement. La maladie s’accompagne généralement de certains symptômes tels que des douleurs au creux du foie, une gêne abdominale, une perte d’appétit et une réduction spectaculaire du poids.

Traiter cela naturellement peut nécessiter un mélange de prune fraîche de Java ou de jamun et de miel . Vous pouvez mélanger 50 grammes de prune de Java qui ont été séparés des graines et les écraser avec 3 cuillères à soupe de miel.

N’importe qui peut rencontrer le problème du trouble de l’appétit. La cause varie également considérablement entre l’indigestion , la constipation, les douleurs abdominales et d’autres maladies. Mais consommer la prune de java ou le jamun qui est encore frais, est très bénéfique pour améliorer le système digestif afin qu’il puisse augmenter l’appétit. Vous pouvez consommer jusqu’à 50 grammes de prune de Java fraîche en la mélangeant avec du miel ou de l’eau sucrée. Vous pouvez sentir que votre estomac est confortable et cela augmentera l’appétit.

Les prunes de Java ou jamun sont également connues pour traiter les maux de tête. La teneur en substances astringentes présentes dans le fruit soulage les maux de tête plus ou moins graves. Il est recommandé de manger de la prune de Java fraîche comme collation pour les personnes souffrant de maux de tête .

La toux chronique peut être qualifiée de toux sévère et peut endommager votre gorge et votre système respiratoire. Manger de la prune de Java peut être utile pour éviter la toux chronique. Cela est dû à la présence de protéines et de nutriments naturels.

Il y a un autre avantage pour la santé de la prune de Java et c’est qu’elle est très essentielle pour les patients souffrant d’ asthme . Les personnes qui souffrent d’asthme seront certainement très perturbées lorsque leur asthme rechutera. Vous pouvez préparer un remède naturel pour les personnes asthmatiques en utilisant la prune de Java. Ces avantages peuvent être très prononcés pour les personnes souffrant d’asthme.

Les bactéries qui pénètrent dans le corps peuvent provoquer certaines infections, telles que des maladies, des infections de la peau et de la bouche, etc.

Les radicaux libres sont assez nocifs pour les cellules du corps. Les antioxydants présents dans la prune de Java ou le jamun peuvent prévenir les radicaux libres. La fonction est également associée à la prévention du cancer et vous fait éviter plus longtemps que le vieillissement prématuré.

Les prunes de Java sont riches en vitamine C, ce qui renforce le système immunitaire de l’organisme afin de lutter contre les problèmes saisonniers courants.

Le jus de prune de Java ou de jamun aide à éliminer la faiblesse, à traiter l’anémie, à traiter la faiblesse sexuelle, à augmenter les niveaux de mémoire, etc. Il est bénéfique que le jus soit pris régulièrement avec du miel et du jus d’amla tôt le matin.

La prune de Java contient une quantité adéquate de fer et de vitamine C. La présence de fer dans la prune de Java ou le jamun est bonne pour augmenter le taux d’hémoglobine. La teneur en fer agit comme agent de purification du sang. Puisqu’il est le moyen de purifier le sang, il est également bon pour la peau et la beauté. La teneur en fer qui y est présente est bénéfique pour les menstruations où les femmes font face à une perte de sang. Les personnes souffrant d’anémie et de jaunisse devraient prendre de la prune de Java en raison de sa forte teneur en fer.

Les feuilles de prunier de Java ont des propriétés antibactériennes et sont donc utilisées pour renforcer les dents et les gencives. Les feuilles sont astringentes, ce qui est considéré comme bon pour les problèmes de gorge. La décoction d’écorce est utilisée pour laver la bouche et est bénéfique pour les ulcérations buccales en raison de son effet astringent. Il est bon pour la bouche et aussi pour les dents en raison de son acidité. Se gargariser de l’écorce de la prune de Java aide à prévenir le saignement des gencives ou la gingivite. La poudre fabriquée à partir des feuilles de prunier de Java est utilisée comme poudre pour les dents et utile pour contrôler l’infection et le saignement des gencives.

• Les jamuns doivent être évités quelques jours avant et après tout type de chirurgie, car ils pourraient faire baisser le taux de sucre dans le sang.
• Les patients diabétiques doivent le prendre avec précaution, sous la surveillance de leur médecin.
• Il ne faut pas manger de prune de Java ou de jamun à jeun et doit être pris après les repas.
• Il faut éviter de boire du lait, au moins une heure avant et après avoir mangé de la prune de Java
• Toute personne souffrant d’œdème ou de gonflement du corps, ou ayant des antécédents de vomissements doit éviter de prendre de la prune de Java.
• Les personnes qui jeûnent depuis longtemps ne doivent pas non plus prendre de prune de Java
• Une consommation excessive de prune de Java doit être évitée, car elle peut entraîner des douleurs corporelles et de la fièvre.

Ainsi, nous connaissons maintenant certains des meilleurs avantages pour la santé de la prune de Java. Cependant, comme nous sommes tous bien conscients que tout ce qui est consommé hors limite peut être dangereux. Il est donc bon de prendre également la quantité appropriée de prunes de Java. La consommation régulière de prune de java dépend de l’âge, du poids et de l’état de santé de l’individu. Vous pouvez consulter votre médecin pour connaître le besoin.