Avant de parler des avantages de l’avocat pendant la grossesse. Faites-le nous savoir plus profondément. Persea Americana est le latin de ce fruit. Ce fruit n’est pas originaire d’Indonésie. Mais est originaire du Mexique.
Pourquoi ce fruit est recommandé pendant la grossesse ? Parce que l’avocat a trois bienfaits pour la santé, à savoir :
Durcissement
1. Guérir les crampes chez les femmes enceintes
Les crampes sont quelque chose de commun pour les femmes. Surtout quand on tombe enceinte. Mais sachez qu’après avoir lu cet article, jetez votre inquiétude. Car avec juste consommer de l’avocat réduira les crampes.
Comment ça marche ?
Juste avec l’aide du potassium contenu dans l’avocat. Cette substance est très bonne pour réduire la souffrance des crampes.
2. Réduire l’inflammation gastro-intestinale chez la femme enceinte
Il existe deux substances importantes dans l’avocat pour réduire l’inflammation gastro-intestinale chez la femme enceinte. Premièrement, les caroténoïdes comme le bêta-carotène et le lycopène. Les carétonides et le lyconpène sont de bonnes enzymes contenues dans l’avocat. Ces deux substances sont des nutriments essentiels. En guérissant la muqueuse de l’intestin grêle, les carétonides et le lyconpène guérissent l’inflammation de l’estomac.
Maintenir la santé
3. Récupérer et Calcium
Deux en un et un en deux. Il y a la mère et le fœtus dans un seul corps. C’est pourquoi la mère pendant la grossesse a besoin de plus de nutrition qu’avant. Mère a besoin de nourriture deux fois pour eux deux. L’avocat peut remplir cette condition. Parce que le calcium qu’il contient peut être un constructeur et façonner l’os du bébé.
4. Une bonne nourriture pour un bon cerveau
Basé sur une recherche, l’avocat est un bon aliment pour la prévention de la maladie d’Alzheimer. Parce que l’avocat contient des acides oméga 3 et de la vitamine E. Il a été prouvé que ces deux substances stoppent la maladie d’Alzheimer.
Ne gaspillez pas ces informations père et mère. Gardez la routine, consommez de l’avocat et prévenez le bébé de la maladie d’Alzheimer.
5. Aide au développement du cerveau et des nerfs
Pour vous qui aimez consommer de l’avocat, ces avantages pour la santé viendront sans demander. Surtout pour femme enceinte. Parce que pour obtenir ses bienfaits, la mère enceinte n’a qu’à consommer une tasse de jus d’avocat.
Dans cette tasse, il y a 22 milligrammes de choline. Cette substance aidera à développer le cerveau et les nerfs du bébé.
6. Améliorer la fonction digestive
Du milieu du temps jusqu’à la fin de la grossesse. La mère souffrira à cause de la constipation. L’avocat contient beaucoup de fibres. Cette substance est très nécessaire pour digérer correctement les aliments. Et savez-vous, mère et père, que l’avocat avec la fibre peut mieux augmenter le mouvement de l’intestin.
7. Augmenter l’absorption des nutriments
La vitamine A contenue dans l’avocat contient une bonne substance appelée caroténoïdes. Cette substance est très nécessaire pour la grossesse. Parce que la femme enceinte a besoin de plus de nutriments qu’avant. Mais cela ne servira à rien si l’absorption n’est pas maximale. Donc, pour augmenter l’absorption des nutriments, les caroténoïdes de l’avocat sont nécessaires. Ces avantages pour la santé de l’avocat pendant la grossesse sont basés sur la recherche.
8. Apport de Vitamine B1 et B2
Même si la nausée est le signe d’une femme enceinte. Mais ce n’est pas vraiment bon pour une femme de ressentir cela tout le temps. Il peut donc être surmonté par une vitamine B1 et B2. Ces deux vitamines sont contenues dans l’avocat. Donc, nous pouvons faire simple, “l’avocat peut surmonter les nausées chez la femme enceinte”. Tiamin est un autre nom de B1, peut également réduire les nausées et les vomissements de la mère enceinte.
Les autres avantages pour la santé de l’avocat pendant la grossesse de la vitamine B2 sont la nutrition de décomposition pour bébé. Cet avantage est fonction de la roboflavine, l’autre nom de B2. Cette fonction est très importante pour la préparation du bébé à la naissance et après la lactation.
9. Apport de vitamine B6
La fonction de l’avocat qui peut venir à bout des nausées chez la femme enceinte. N’est pas seulement peut obtenir de la vitamine B1 et B2. Maladie quand tombe enceinte que la mère attrape toujours le matin. La vitamine B6 peut également réduire cela. Comme les vitamines B1 et B2 ci-dessus. Cette vitamine B6 contient également dans l’avocat. La vitamine B6, également appelée pridoksine, présente d’autres avantages pour la santé pendant la grossesse, notamment sa durabilité.
10. Apport de vitamine C
Cette partie est très liée aux avantages pour la santé de l’avocat pendant la grossesse concernant le fer. Parce que la vitamine C peut accélérer l’absorption du fer chez la femme enceinte.
Mais il y a deux précautions à prendre pour ces avantages pour la santé. Tout d’abord, ne le consommez pas trop. Deuxièmement, consommez de la vitamine C à partir de ressources naturelles. Parce que casser les deux peut provoquer une fausse couche. La progestérone peut être trop chez la mère et le fœtus. La progestérone peut être trop si vous consommez trop de vitamine C et à partir de ressources non naturelles.
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11. Apport de vitamine E
Les bienfaits les plus proches de l’avocat pendant la grossesse qui peuvent maintenir la santé de la mère sont la vitamine E. La substance contenue dans l’avocat peut produire une hormone de prolaction.
Cette hormone a trois avantages, pour son rôle dans le métabolisme, le contrôle des émotions de la mère et la formation de globules rouges. Si la mère peut suivre une routine d’avocat, la vitamine E à l’intérieur offrira également un bon environnement pour bébé à l’intérieur.
Ça pour le bébé mais en fait il y a un autre bon nes pour les mamans. L’avocat avec de la vitamine E peut être anti-âge.
12. Apport de vitamine K
Cette vitamine K a en fait des avantages similaires à ceux de la vitamine E. Formation des globules rouges. Mais la vitamine a des avantages pour la santé différents, à savoir la coagulation du sang et la formation osseuse pour le fœtus.
La vitamine est l’un des éléments nutritifs indispensables à la mère et au père. Parce que cette substance est très importante pour le fœtus en bonne santé avant d’entrer dans le monde.
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La prévention
13. Prévenir l’anémie
Le premier avantage pour la santé de l’avocat pendant la grossesse est la prévention de l’anémie. Anémie causée par un manque de fer. Si la mère manque de cette bonne nutrition. C’est très mauvais car cela aura un impact sur le bébé.
Il est donc très recommandé aux femmes enceintes de consommer de l’avocat. Parce que ce fruit contient du fer. Consommez-en simplement une coupe tous les jours. Dans une tranche d’avocat peut répondre aux besoins de la grossesse du fer.
14. Prévenir les bébés des difformités ;
Disposition irrégulière des dents permanentes parce que le trouble de la mâchoire est le signe d’une déformation. Cette condition fait que les formes des plafonds ne sont pas incurvées. Que cela aura un impact sur les dents car il tardera à changer.
L’avocat contient de l’acide folique. Cet acide est très important pour le développement des organes du bébé. Le bébé qui a une carence en acide folique aura une déformation des dents et des os.
15. Empêcher les compilations
La fatigue est quelque chose que la mère aura pendant la grossesse. Cette condition peut avoir un impact sur de mauvaises compilations de maladies. L’anémie, l’insomnie, la pré-éclamsie et les changements d’humeur soudains font partie des compilations. De toutes les compilations, je pense que cette pré-éclamsie est quelque chose de nouveau pour nos oreilles. Les femmes enceintes qui ont une pression artérielle élevée sont appelées prééclamsie.
La prééclamsie est l’une des mortalités les plus élevées chez les nourrissons. Les nourrissons seront empoisonnés par cette pré-éclamsie. Le pourcentage de prééclamsie est d’environ 5 à 8 % des grossesses.
16. Empêcher le fœtus d’une maladie ou d’un trouble de l’œil
Pour obtenir ses avantages, la mère n’a qu’à consommer une tasse de jus d’avocat. Comme cela a été dit ci-dessus, les avantages curatifs des fruits sacrés, l’avocat. Il existe une substance appelée caroténoïdes qui contient de la vitamine A. Cette substance a les autres avantages de l’avocat . Les caroténoïdes contenus dans la vitamine A préviendront les maladies ou les troubles oculaires du fœtus.
Mais non seulement empêcher le fœtus d’une maladie ou d’un trouble de l’œil. Lituen contenu dans l’avocat prévient également la mère des cataractes et de la dégénérescence maculaire.
17. Prévenir du risque d’AVC
L’autre chose étonnante à propos des avantages de l’avocat est d’empêcher les femmes enceintes d’avoir un accident vasculaire cérébral. Parce que l’avocat contient des acides foliques élevés.
Ces avantages peuvent être obtenus sur la base de recherches sur les femmes enceintes qui consomment de l’avocat, le risque d’accident vasculaire cérébral est plus faible que celles qui n’en consomment pas.
18. Prévenir les défauts neurologiques chez les fœtus
Les acides foliques ont de multiples avantages pour la santé. L’un d’eux empêche les bébés de malformations ci-dessus. L’autre est de prévenir les anomalies neurologiques chez les fœtus. Dans une coupe d’avocat peut aider la mère et les fœtus à partir de défauts neurologiques. Parce qu’il contient 59 milligrammes d’acide foique. Ainsi maman peut consommer l’avocat selon les besoins.
Après tous les bienfaits de l’avocat pour la santé pendant la grossesse, n’oubliez pas de consommer l’avocat en temps normal. Ne le consommez pas juste dans la journée. Parce que ça n’aura pas d’impact pour quelque chose.
