Le thé vert a été reconnu comme l’une des herbes bénéfiques pour la santé. Depuis longtemps, les gens ont utilisé les bienfaits du thé vert pour la santé dans certains aspects de la santé, notamment la peau, les cheveux et la santé en général. Le thé cueilli à partir des feuilles et des brindilles de la plante camellia sinensis est connu pour avoir un effet relaxant après la consommation.
Comparé au café, le thé vert est considéré comme plus convivial et plus léger pour notre corps. De cette façon, nous pouvons prendre le thé plus d’une fois par jour. On dit que le meilleur moment pour boire du thé vert est le matin, juste après le réveil et avant de manger quoi que ce soit, car cela vous donnera les bienfaits pour la santé de boire du thé vert à jeun . Cependant, une découverte récente révèle qu’il est également bon de prendre le thé avant l’heure du coucher car cela nous donnera les bienfaits pour la santé de boire du thé avant de se coucher.
En fait, le meilleur moment pour boire du thé vert peut dépendre des bienfaits pour la santé que nous souhaitons obtenir. Boire du thé vert le matin est souvent lié à la capacité du thé vert à éliminer les graisses et à aider le programme de perte de poids. D’autre part, nous pouvons également avoir les avantages pour la santé de boire du thé vert avant de se coucher à des fins de relaxation.
Nous savons que la détente est importante après une journée d’activités chargées et tendues. Dans ce cas, prendre du thé vert peut vous aider à mieux vous reposer et il y a des avantages pour la santé à boire du thé vert avant de se coucher.
Information nutritionnelle du thé vert
Les avantages pour la santé de boire du thé vert avant la perle ne peuvent être séparés de la valeur nutritive du thé vert. Certaines études ont conclu que le thé vert possède une nutrition bénéfique, notamment des antioxydants. Voici quelques substances appartenant au thé vert :
- Vitamine A
- Vitamine B5
- Complexe de vitamine B
- Vitamine C
- Vitamines E
- Vitamine K
- Manganèse
- Zinc
- Chrome
- Sélénium
La chose la plus importante est que cette boisson est exempte de calories. Par conséquent, pour maintenir la valeur bénéfique, nous devons éviter d’ajouter un édulcorant malsain. Prenez le thé nature ou utilisez uniquement l’édulcorant naturel tel que le miel. Vous obtiendrez les avantages pour la santé des avantages pour la santé de boire du thé vert avec du miel .
Les avantages pour la santé de boire du thé vert avant de se coucher
Si vous avez l’habitude de boire du thé vert le matin, vous devriez commencer à réfléchir aux avantages pour la santé de boire du thé vert avant de vous coucher le soir. Voici les bienfaits pour la santé qui vous convaincront de revoir une petite partie de votre habitude du thé.
- Contrôler la glycémie
Le diabète peut résulter d’un mode de vie et d’une alimentation malsains. Dans ce cas, boire régulièrement du thé vert avant de se coucher peut vous aider à contrôler l’augmentation de la glycémie. De plus, le thé vert possède en fait la capacité d’abaisser la glycémie pendant le sommeil.
Pendant le sommeil, l’activité hormonale fait monter la glycémie tout en nous gardant dans un bon sommeil. Ainsi, boire du thé vert avant de se coucher peut contrôler le niveau de sucre dans le sang tout en nous permettant de dormir paisiblement.
- Stimuler le métabolisme
Parfois, nous avons besoin d’une activité physique supplémentaire pour aider le métabolisme dans le corps. Cependant, après le dîner, nous n’avons généralement plus beaucoup d’activité pour nous maintenir en mouvement et stimuler le métabolisme. Mais ne vous inquiétez pas. Boire du thé vert avant l’heure du coucher pourrait être la solution parfaite pour vous. Il aidera le métabolisme dans le corps pendant que nous dormons.
- Améliorer la qualité du sommeil
Il est bien connu que le thé vert possède une propriété relaxante. Par conséquent, il est évident que boire du thé vert avant l’heure du coucher est bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil. C’est parce que cette boisson chaude et aromatique apaise le système nerveux et nous permet d’avoir une bonne qualité de sommeil, car les bienfaits du sommeil profond pour la santé sont très importants pour nos performances le lendemain.
- Prévenir le cancer
Ce n’est pas un secret que le thé vert regorge de puissants antioxydants. Comme nous le savons, les antioxydants sont notre soldat de l’attaque des radicaux libres. Par conséquent, boire régulièrement du thé vert à tout moment, y compris avant l’heure du coucher, pourra réduire le risque de cancer.
- Bon pour la peau
Pendant le sommeil, notre peau se reposera également. Par conséquent, il est vrai qu’une meilleure qualité de sommeil se traduira par un état de peau meilleur et plus sain. Comme mentionné ci-dessus, boire du thé vert avant l’heure du coucher peut améliorer la qualité du sommeil.
De plus, la teneur en antioxydants du thé vert est connue pour être puissante pour maintenir une peau saine et jeune, car le thé vert possède les avantages de boire du thé vert pour la beauté , y compris les avantages d’éclaircir et de rajeunir la peau.
- Détoxifiant puissant
Tout comme les autres types de thé, le thé vert est connu pour être un puissant détoxifiant. La consommation de thé vert est capable d’éliminer les toxines, les déchets et les autres matières indésirables. En revanche, boire du thé vert avant de se coucher permet d’avoir une meilleure excrétion le lendemain matin. De cette façon, nous pouvons maintenir notre santé et prévenir le développement de maladies.
- Aide à la santé bucco-dentaire
L’un des avantages pour la santé de boire du thé vert avant le coucher est la contribution à la santé bucco-dentaire. Si vous avez un problème de mauvaise haleine, surtout lorsque vous vous réveillez le matin, le thé vert peut vous aider.
Boire du thé vert peut vous aider à vous débarrasser des bactéries gênantes qui stimulent la mauvaise haleine. Cependant, l’effort doit également être soutenu par une saine habitude de se brosser les dents avant l’heure du coucher.
- Améliorer la fonction cérébrale
Boire du thé vert avant l’heure du coucher est étonnamment capable d’améliorer la fonction cérébrale. C’est possible puisque le repos nécessaire rechargera le fonctionnement cérébral. Et on sait que le thé vert est capable d’améliorer le repos ou la qualité du sommeil. Par conséquent, assurez-vous de boire une tasse de thé vert chaud avant l’heure du coucher pour préparer votre cerveau à mieux fonctionner le matin.
Les autres avantages pour la santé de boire du thé vert avant de se coucher sont :
- Réduire le mauvais cholestérol
- Aide la circulation sanguine
- Prévenir les maladies cardiovasculaires
- Brûler les graisses
- Meilleure performance
- Vous aider à vivre plus longtemps
- Prévenir Alzheimer
- Prévenir la maladie de Parkinson
Précautions à prendre pour boire du thé vert avant de se coucher
Le thé vert pourrait être considéré comme convivial et moins risqué par rapport à l’autre boisson contenant de la caféine. Cependant, nous devrions considérer les effets secondaires qui pourraient résulter des bienfaits pour la santé de la consommation de thé vert avant de se coucher. L’un des effets secondaires est fortement lié à la teneur en caféine du thé vert.
Bien que la caféine contenue dans le thé vert soit considérée comme douce, la caféine peut toujours être une menace pour les personnes hypersensibles à la caféine. Dans ce cas, boire du thé vert avant l’heure du coucher peut augmenter la fréquence cardiaque, stimuler les maux de tête, les nausées, la nervosité et les brûlures d’estomac. De plus, l’idée de boire du thé vert avant de se coucher peut être une mauvaise idée car cela causera certainement des problèmes de sommeil.
De plus, boire du thé vert avant de se coucher n’est pas bon pour les personnes souffrant de carence en fer et d’anémie. C’est possible car la consommation de thé vert peut inhiber l’absorption du fer. Comme nous le savons, les personnes anémiques doivent consommer plus de fer pour favoriser la production de globules rouges. De plus, l’habitude de boire du thé vert avant l’heure du coucher n’est pas recommandée pour les femmes enceintes et allaitantes.
C’est parce que la caféine pourrait ne pas être bonne pour le bébé. De plus, la grossesse et l’allaitement sont la phase où la mère doit combler ses besoins en fer. Pour les femmes enceintes, il est préférable de rechercher la relaxation grâce aux bienfaits du massage de grossesse plutôt que de boire du thé avant de se coucher. Enfin, il est suggéré de consulter un médecin ou un expert si vous envisagez de prendre du thé le soir pour les bienfaits pour la santé de boire du thé vert avant de vous coucher, mais que vous n’êtes toujours pas sûr de la réception de cette habitude par votre corps.
