QU’EST-CE QUE LE SOPK ?
Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est un déséquilibre hormonal vécu par une femme sur 10 environ. De petits kystes se développent sur les ovaires à cause de ce déséquilibre.
Cette condition peut entraîner des problèmes de fertilité et d’autres problèmes de glycémie ou d’inflammation. Les femmes atteintes du SOPK peuvent ressentir une grande variété de symptômes et heureusement, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter ou réduire bon nombre de ces symptômes. L’huile que vous choisirez dépendra des symptômes dont vous souffrez. Si vous êtes l’une des nombreuses femmes qui souffrent du SOPK, lisez la suite pour savoir comment les huiles essentielles peuvent être utilisées pour vous aider.
SIGNES ET SYMPTÔMES DU SOPK
Certains des signes courants attribués au SOPK sont les suivants :
- Règles irrégulières, absence de règles ou règles abondantes
- Douleur dans la région pelvienne
- L’affichage de poils supplémentaires sur le visage ou d’autres zones du corps, connu sous le nom d’hirsutisme
- La présence d’acné
- Difficulté à perdre du poids ou à prendre du poids
- Plaques de peau épaissie ou foncée
CAUSES DU SOPK
Bien que les médecins ne puissent pas identifier les causes précises du SOPK, la plupart des symptômes résultent d’un déséquilibre hormonal . Il a été constaté que les femmes atteintes du SOPK ont parfois trop d’insuline dans leur corps.
L’insuline est une hormone utilisée pour convertir les aliments en énergie. L’insuline supplémentaire assombrit la peau du cou ou derrière les genoux.
Une femme qui souffre du SOPK peut également avoir des androgènes supplémentaires. Bien que les androgènes soient considérés comme des hormones spécifiques aux hommes, on les trouve également chez les femmes.
Un androgène supplémentaire peut provoquer de l’acné, une prise de poids, la croissance de poils supplémentaires et des règles irrégulières.
FAITS SUR LE SOPK
- Le diagnostic du SOPK se fait au moyen d’enquêtes, d’examens corporels et d’un test sanguin. Le médecin vous posera des questions sur votre santé et votre cycle menstruel et vous demandera si d’autres personnes de votre famille présentent les mêmes symptômes.
- Lorsqu’un examen physique est effectué pour le SOPK, le médecin vérifie généralement la peau et mesure l’indice de masse corporelle ou IMC.
- Les organes génitaux et les autres organes reproducteurs sont examinés pour confirmer un diagnostic de SOPK.
- Un test sanguin est souvent effectué pour vérifier les niveaux de sucre dans le sang et d’hormones lors d’une évaluation du SOPK.
- Le SOPK peut causer des problèmes de fertilité ou entraver la capacité d’une femme à devenir enceinte. Les traitements peuvent inclure l’administration de médicaments pour réduire les niveaux d’insuline et favoriser l’ovulation.
- Le SOPK peut entraîner la formation de kystes sur les ovaires. Les kystes ne sont pas nocifs et ils n’ont pas besoin d’être enlevés chirurgicalement.
- Le SOPK peut entraîner d’autres problèmes de santé tels que le diabète, l’hypertension artérielle , l’hypercholestérolémie , les maladies cardiaques et un épaississement de l’endomètre (ou de la muqueuse de l’utérus).
- Le traitement précoce des symptômes du SOPK préviendra d’autres problèmes de santé plus tard.
- Les pilules contraceptives sont souvent utilisées pour traiter le SOPK car elles peuvent être utilisées pour corriger l’équilibre hormonal et réguler les menstruations d’une femme. Les pilules sont également utilisées pour réduire le risque de cancer de l’endomètre. Le cancer se développe souvent chez les femmes qui n’ont pas de règles régulières.
HUILES ESSENTIELLES POUR LE SOPK
Le SOPK peut être traité naturellement en utilisant une ou plusieurs huiles essentielles. Ces huiles peuvent réduire les symptômes et équilibrer les hormones d’une femme afin qu’elle souffre moins de règles irrégulières et d’anomalies hormonales.
HUILE ESSENTIELLE DE SAUGE SCLARÉE
Cette huile vous aidera à contrôler l’anxiété liée au SOPK. Il doit être associé à l’huile essentielle de géranium pour un soutien ovarien complet. Selon les partisans, l’huile essentielle de sauge sclarée peut aider à équilibrer les niveaux d’œstrogène d’une femme et peut également aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et même les crampes menstruelles.
Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de recherches sur ces revendications spécifiques, quelques études offrent un certain soutien. Une étude sur les femmes ménopausées a révélé que l’inhalation de cette huile essentielle avait des effets bénéfiques. L’étude a révélé que l’inhalation de sauge sclarée entraînait une réduction significative du cortisol et de petites améliorations des hormones thyroïdiennes. (1)
Ces résultats suggèrent que l’huile de sauge sclarée pourrait aider à soulager le stress et à améliorer l’humeur tout en améliorant l’équilibre des œstrogènes.
HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE
L’ huile essentielle de lavande est l’une des huiles essentielles les plus populaires en raison de ses bienfaits incroyablement divers pour la santé. Il est bien connu pour ses nombreux bienfaits émotionnels et peut aider à détendre l’esprit et même à soulager le stress, l’anxiété et la dépression .
Des recherches ont montré que l’huile essentielle de lavande pouvait aider à réduire le stress et à améliorer l’humeur pendant les menstruations. Une étude publiée en 2006 a examiné les effets de l’huile de lavande en combinaison avec la sauge sclarée et la rose. Les chercheurs ont découvert que l’application de ces huiles essentielles sur l’abdomen aidait à soulager la dysménorrhée et d’autres symptômes du SOPK, notamment les crampes menstruelles et la douleur. (2)
Si vous avez du mal à dormir, l’huile essentielle de lavande est un excellent remède naturel contre l’insomnie. Ajoutez simplement quelques gouttes d’huile sur votre oreiller la nuit ou diffusez-la près de votre lit et vous devriez avoir une bonne nuit de sommeil.
HUILE ESSENTIELLE DE CANNELLE
L’huile essentielle de cannelle peut également être utilisée pour aider à soulager certains des symptômes du SOPK. Selon les recherches, cela peut aider à améliorer la sensibilité à l’insuline d’une personne et cela peut être très utile pour les femmes souffrant de SOPK.
Des études animales ont montré que la cannelle peut aider à réguler à la fois la glycémie et les taux de lipides. (3) L’huile essentielle de citronnelle peut également vous aider à contrôler votre poids en réduisant l’appétit. Le parfum chaud de la cannelle peut également avoir un effet calmant sur votre esprit et, pour certaines personnes, peut aider à réduire les sentiments de stress et d’anxiété.
HUILE ESSENTIELLE DE THYM
Selon des études, l’huile essentielle de thym contient des niveaux élevés de progestérone à base de plantes appelées phytoprogestatifs. Ceux-ci peuvent aider les femmes à équilibrer le niveau de progestérone dans leur corps. Cela peut également aider à traiter de nombreux symptômes du SOPK tels que les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur, l’insomnie et la prise de poids. (4)
GÉRANIUM
Cette huile essentielle soulage la sensation de stress et normalise les hormones de votre corps. Vous pouvez utiliser cette huile pour soutenir la santé de vos organes reproducteurs.
Le parfum de l’huile de géranium aide à stimuler le cortex surrénalien et aide à équilibrer les hormones. Selon les recherches, il peut également aider à soulager les sentiments d’anxiété et de dépression. Une étude a révélé que l’inhalation d’huile de géranium aidait à réduire les sentiments d’anxiété d’environ 18 %. (5) Il peut également aider à combattre d’autres symptômes du SOPK, y compris l’acné, et agir comme un tonique utérin général.
YLANG YLANG
L’huile essentielle d’ylang-ylang est une autre huile très efficace pour les femmes souffrant du SOPK. Cela peut aider les femmes à équilibrer leurs hormones reproductives tout en aidant à soulager le stress et à réduire l’anxiété et la dépression.
Selon les recherches, l’huile d’ylang ylang a des propriétés antidépressives et aide à réduire les niveaux de cortisol, ce qui réduit la réponse au stress. En plus de ses effets sur les émotions, cette huile peut également améliorer la fertilité et stimuler la croissance des cheveux.
Une étude menée au Portugal a tenté d’examiner les effets de l’huile essentielle d’ylang ylang sur l’anxiété. L’étude a révélé que l’inhalation de l’huile avait des résultats très positifs, notamment une amélioration significative de l’estime de soi, en particulier chez les femmes souffrant de problèmes hormonaux. (6)
CAMOMILLE ALLEMANDE
L’huile essentielle de camomille allemande est peut-être mieux connue pour ses effets positifs sur l’inflammation. Cependant, de nombreuses femmes atteintes du SOPK ont découvert que cela pouvait également leur être bénéfique d’autres manières. La camomille allemande peut aider à stimuler le système reproducteur et à améliorer la fertilité, alors qu’il est prouvé qu’elle peut également aider les femmes à faire face aux sentiments de colère, de stress et de dépression.
AUTRES HUILES ESSENTIELLES POUR LE SOPK
En plus des huiles décrites en détail ci-dessus, il existe un certain nombre d’autres huiles essentielles qui peuvent aider avec certains des symptômes des PCO. Ils comprennent les éléments suivants.
HUILE ESSENTIELLE DE CYPRÈS
L’huile essentielle de cyprès est bonne pour la circulation sanguine et peut également aider à stimuler la fertilité. Les problèmes de conception sont un problème très courant chez les femmes atteintes du SOPK.
HUILE ESSENTIELLE D’ENCENS
L’huile essentielle d’encens est une autre huile essentielle extrêmement populaire capable de traiter de nombreux symptômes du SOPK. est utilisé pour soulager les fibromes et les kystes et favorise une circulation sanguine saine . Il peut également être utilisé pour équilibrer le système endocrinien.
GINGEMBRE
Cette huile anti-inflammatoire peut aider à soulager la douleur et l’inconfort ovariens et est également utile pour stimuler la circulation pelvienne.
MYRRHE
Vous pouvez utiliser l’huile essentielle de myrrhe pour éliminer les obstructions utérines et réguler les règles irrégulières.
MYRTE
L’huile essentielle de myrte peut aider à réguler les hormones de reproduction.
FENOUIL DOUX
L’huile essentielle de fenouil doux n’est peut-être pas aussi connue que certaines des autres sur notre liste, mais elle présente un certain nombre d’avantages potentiels pour les femmes atteintes du SOPK. Cette HE anti-inflammatoire équilibre les écarts hormonaux et régule les règles.
ROSE HUIT
Utilisez cette HE anti-inflammatoire pour équilibrer les cycles menstruels et favoriser une fertilité plus saine.
ESTRAGON
L’estragon réduit les douleurs menstruelles et l’inconfort et équilibre les cycles menstruels irréguliers.
COMMENT UTILISER LES HUILES ESSENTIELLES POUR LE SOPK
Pour tirer le meilleur parti des HE pour le SOPK, vous pouvez les combiner dans l’une des nombreuses recettes. Par exemple, les mélanges suivants sont suggérés pour une utilisation.
MÉLANGE #1
Mélangez deux cuillères à soupe d’huile de support avec 10 gouttes de sauge sclarée et 10 gouttes d’huile de myrte. Inclure deux gouttes de rose otto et sept gouttes de géranium dans le mélange.
MÉLANGE #2
Mélangez deux cuillères à soupe d’huile de support avec deux gouttes d’estragon, trois gouttes de myrrhe, quatre gouttes de fenouil doux, cinq gouttes de sauge sclarée et 10 gouttes d’huile de géranium.
Appliquez l’un des deux mélanges sur la région pelvienne ou sur les ovaires. Vous devez également appliquer les huiles sur les parties médiane et inférieure du dos. Utilisez les huiles deux à cinq fois chacune pour rééquilibrer les hormones, réduire les kystes ou les empêcher de se former.
CHOISIR LA BONNE HUILE DE SUPPORT
Une huile de support est ajoutée pour diluer le mélange ou le mélange que vous créez. L’huile de support la plus populaire est l’huile de noix de coco. Cependant, lors de la dilution des HE pour le SOPK, l’huile d’argan est souvent utilisée. L’huile de jojoba et l’huile d’olive sont d’autres huiles de support populaires.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
QUELS CHANGEMENTS DE MODE DE VIE DOIS-JE APPORTER SI JE SOUFFRE DE SOPK ?
Vous devez changer votre alimentation et rester actif. Par exemple, si vous êtes en surpoids, vous devez perdre du poids et manger des aliments pauvres en calories et riches en nutriments. Cela signifie souvent que vous devez passer aux grains entiers, aux produits laitiers faibles en gras et aux fruits et légumes. Si vous mangez beaucoup de malbouffe ou de calories vides, vous devez apporter des modifications dans ce sens.
QUEL TYPE DE SUBSTITUTIONS ALIMENTAIRES DOIS-JE FAIRE SI J’AI LE SOPK ?
Vous devez passer aux fruits frais si vous consommez actuellement des fruits en conserve et passer aux légumes frais plutôt qu’aux variétés en conserve. Remplacez les céréales sucrées par des céréales fibreuses telles que le blé déchiqueté ou les flocons de son.
Si vous aimez les biscuits, les bonbons ou les gâteaux, choisissez plutôt des sucettes glacées, du yaourt, du pudding ou de la gélatine sans sucre. Les céréales raffinées à base de farine blanche doivent être remplacées par des produits à grains entiers plus foncés tels que le riz brun, le blé, les pâtes et le pain de blé entier.
QUELLE ACTIVITÉ DOIS-JE SUIVRE SI JE SOUFFRE DU SOPK ?
Ajoutez une activité que vous pouvez suivre pendant au moins 60 minutes chaque jour. Si vous ne faites pas d’exercice actuellement, c’est important pour votre santé continue. Les femmes atteintes du SOPK choisissent souvent de marcher ou de faire du jogging 60 minutes par jour ou de suivre un cours d’exercice régulier.
Si vous n’êtes pas habitué à faire de l’exercice, augmentez progressivement jusqu’à 60 minutes d’activités. Par exemple, vous pouvez commencer par faire du jogging pendant 15 minutes à la fois et augmenter le temps à partir de là.
QUELS ALIMENTS DOIS-JE ÉVITER COMPLÈTEMENT POUR RÉDUIRE LES SYMPTÔMES DU SOPK ?
Vous devriez éviter le soja car ce phytoestrogène peut déséquilibrer les hormones. En effet, le soja est un faux œstrogène et possède des propriétés de type œstrogène. Vous devriez également rester à l’écart du lin pour la même raison.
Le gluten peut également ralentir l’absorption de certains nutriments. Éloignez-vous du sucre car manger trop de substance favorise la formation de kystes. De plus, une surconsommation de gras trans peut déclencher une inflammation.
DOIS-JE PRENDRE DES PRÉCAUTIONS LORS DE L’UTILISATION D’HUILES ESSENTIELLES POUR LE SOPK ?
Lors de l’utilisation des HE sur la peau, il est important de les diluer avec une bonne huile végétale. Lorsque vous utilisez une huile de support, vérifiez que vous n’y êtes pas allergique.
Appliquez simplement une goutte d’huile sur une petite zone de la peau pour vous assurer qu’elle ne provoque pas de réaction. Vous devriez
également vérifier les autres huiles en effectuant ce petit test « patch ».
CONCLUSION
Si vous souhaitez réduire les symptômes du SOPK, vous pouvez choisir parmi un certain nombre d’huiles essentielles établies pour vous aider à combattre la maladie. Assurez-vous simplement que les huiles sont compatibles avec votre type de peau.
Cela peut être fait en plaçant une goutte d’huile sur la peau pour s’assurer qu’elle ne provoque pas de réaction allergique. Une fois que vous avez formulé un mélange, vous pouvez commencer la thérapie.
L’utilisation des huiles et la modification de votre alimentation afin de manger moins de sucre et de calories vides vous aideront à traiter le problème. Vous devez modifier votre mode de vie lorsque vous recevez un diagnostic de SOPK. L’utilisation d’OE pour traiter le problème vous permettra de mettre en œuvre les autres changements avec succès.
