Découvrez les 15 avantages incroyables pour la santé des noix de cajou et leurs effets secondaires.
Qui ne connaît pas les noix de cajou ? Ils sont appelés caju en Inde. Ils sont principalement utilisés dans les bonbons et les enfants adorent les manger comme ça. Ils regorgent d’antioxydants, de vitamines et de minéraux nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme.
En fait, ils appartiennent au Brésil, mais les Portugais les ont apportés en Inde au 16ème siècle. Ces noix en forme de rein ou de haricot ont un certain nombre d’avantages pour la santé, dont certains sont présentés ci-dessous :
1. Avantages des noix de cajou pour le cancer
Les pro anthocyanidines sont une classe de flavonoïdes qui combattent les cellules tumorales en les empêchant de se diviser davantage. Ces proanthocyanidines et la teneur élevée en cuivre des noix de cajou aident à combattre les cellules cancéreuses et vous éloignent du cancer du côlon. C’est l’un des principaux avantages pour la santé des noix de cajou.
2. Santé cardiovasculaire :
Les noix de cajou sont faibles en matières grasses par rapport aux autres noix et sous forme d’acide oléique qui est très sain pour le cœur. Ils sont sans cholestérol et les antioxydants présents vous éloignent des maladies cardiaques.
3. Diminue la tension artérielle :
Les noix de cajou abaissent votre tension artérielle grâce au magnésium qu’elles contiennent.
4. Aide les cheveux :
le cuivre est le minéral qui aide vos cheveux à obtenir cette couleur. Donc, si vous mangez des noix de cajou contenant beaucoup de cuivre, vous pourriez avoir les magnifiques cheveux noirs dont vous rêvez.
5. Santé osseuse :
Tout comme le calcium, le magnésium est également important pour la santé des os, qui est le principal composant des noix de cajou.
6. Santé nerveuse :
Le magnésium est stocké à la surface des os, ce qui empêche le calcium de pénétrer dans les cellules nerveuses et maintient ainsi les vaisseaux sanguins et les muscles détendus. Un niveau insuffisant de magnésium peut entraîner la pénétration de calcium dans les vaisseaux sanguins, provoquant leur constriction. Le niveau insuffisant de magnésium provoque également une hypertension artérielle, des migraines, etc.
7. Empêche les calculs biliaires :
La consommation régulière de noix de cajou peut réduire le risque de développer des calculs biliaires .
8. Avantages des noix de cajou pour la perte de poids :
Bien que les noix de cajou soient considérées comme grasses, elles contiennent du bon cholestérol. Ainsi, contrairement aux idées reçues, ceux qui mangent des noix de cajou au moins deux fois par semaine prennent moins de poids par rapport à ceux qui en consomment moins.
9. Antioxydants :
Le sélénium , le cuivre, le magnésium , etc. agissent comme cofacteurs pour de nombreuses enzymes.
10. Bienfaits des noix de cajou pour la digestion :
Les noix de cajou aident à la croissance et au développement de la synthèse et de la digestion des acides nucléiques.
11. Rempli de vitamines :
Les noix de cajou sont riches en vitamines comme la riboflavine, l’acide pantothénique, la thiamine, la niacine, etc. Ces vitamines vous protègent de l’ anémie sidéroblastique , de la pellagre, etc.
12. Des gencives et des dents saines :
Comme mentionné précédemment, la teneur en magnésium des noix de cajou est très bonne pour les os. Ainsi les dents et les gencives sont renforcées.
13. Sommeil agréable :
Après la ménopause, ces noix de cajou peuvent vous offrir un sommeil détendu et agréable la nuit.
14. Radicaux libres :
Les noix de cajou aident notre corps à utiliser correctement le fer et à éliminer les radicaux libres qui causent des problèmes de santé.
15. Dégénérescence maculaire :
Les noix de cajou peuvent filtrer les rayons UV du soleil et nous protéger de la dégénérescence maculaire.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits des noix de cajou pour la santé, assurez-vous de les manger au moins une fois par semaine !
Effets secondaires de la noix de cajou
Les rares effets secondaires de la noix de cajou comprennent les ballonnements, la constipation , la prise de poids et le gonflement des articulations chez certaines personnes. Si la noix de cajou non torréfiée est utilisée, elle peut provoquer une irritation de la peau, des rougeurs et des cloques.
Nous espérons que l’article sur les 15 avantages incroyables des noix de cajou pour la santé vous a été utile.
