13 avantages pour la santé du travail acharné (no.4 Insane)

Beaucoup de gens se plaignent souvent lorsqu’ils doivent travailler dur au bureau. Pourtant, ils pourraient cesser de se plaindre lorsqu’ils réaliseront les avantages de travailler dur pour leur santé.

1. Bouger plus fréquemment. 

D’après les recherches, les personnes qui sont trop assises pendant leur travail ont tendance à souffrir de diverses maladies. Par conséquent, travailler activement au bureau permet aux gens de vivre longtemps car ils seront en meilleure santé mentalement et physiquement.

2. Contrôler les aliments malsains. 

D’après une étude, quand on ne fait rien ou qu’on fait quelque chose d’inintéressant, on a tendance à chercher une autre activité. Une meilleure option parmi les nombreuses options disponibles est de manger ou de grignoter de la malbouffe. Comme nous le savons, la malbouffe contient des graisses et du cholestérol qui mettront notre vie en danger si nous en mangeons trop. Par conséquent, nous occuper nous permettra de nous concentrer sur notre travail et de ne pas penser à prendre des collations malsaines.

3. Vie sociale saine. 

Les avantages pour la santé du travail acharné pour la vie sociale pourraient être vos moyens de socialiser. Lorsque nous n’avons pas une bonne vie sociale, il est possible que nous souffrions de dépression. Par conséquent, travailler au bureau nous fait rencontrer beaucoup de monde et trouver une nouvelle famille malgré notre propre famille biologique. En conséquence, nous ne ressentirons plus la solitude.

4. Meilleure condition physique.

Les recherches indiquent que travailler dur rend les gens se sentent mieux et heureux car après avoir accompli leur travail avec de bons résultats, ils se sentiront satisfaits. La satisfaction les rendra automatiquement heureux. À son tour, le bonheur nous permettra d’avoir une meilleure condition physique. Notre condition actuelle est en fait similaire à celle des anciens. Ils se sentent heureux s’ils réussissent à amener un animal chassé pour leur grande famille.

5. Minimiser la dépendance à la cigarette. 

Travailler dur est efficace pour réduire la dépendance à la cigarette. Certains bureaux n’autorisent pas leurs employés à fumer au bureau. En conséquence, ils fumeront beaucoup le week-end, mais pas pendant la journée de travail.

6. Faciliter la circulation sanguine.

La date limite pousse notre cerveau à libérer certaines substances chimiques afin de préparer notre système corporel à faire face aux défis. La date limite fait que notre adrénaline coule rapidement afin que notre cœur devienne plus énergique. Lorsque notre adrénaline coule rapidement, nos endorphines et notre sérotonine seront libérées afin que nous nous sentions en meilleure santé et mieux naturellement.

7. Rendre notre cerveau plus brillant.

De nombreuses recherches ont prouvé que notre cerveau ne fonctionne pas de manière optimale lorsqu’il n’est pas optimisé. Parce que travailler au bureau permet à notre cerveau de fonctionner au mieux, ses capacités cognitives restent saines. En conséquence, notre cerveau fonctionnera toujours bien.

8. Augmentation de la dopamine.

Construire des relations de travail avec des collègues peut augmenter la dopamine. Cela nous rendra plus sains mentalement sur notre lieu de travail.

9. Construire notre caractère.

Travailler dur construit notre caractère puisque nous pouvons être plus disciplinés et concentrés. En travaillant dur, nous pouvons gérer notre temps et nos ressources. Il y a des moments où nous voulons abandonner certaines choses parce que nous pensons qu’elles sont trop difficiles à faire. Mais nous devons garder à l’esprit qu’abandonner est facile. Nous devrions savoir que cette chose facile ne forge jamais le caractère. Travailler dur construit deux choses importantes dans notre corps : les muscles et le caractère, car ces deux choses sont construites de la même manière. Le résultat du travail acharné n’est pas le succès. C’est du caractère.

10. Atteindre les résultats.

Travailler dur nous apprend beaucoup de choses, comme apprendre quelque chose, construire quelque chose et changer quelque chose. Tous ces trois-là ont un dernier point : Le résultat. Beaucoup de gens rêvent de réussir mais ils ne font rien pour y arriver. Si nous voulons que quelque chose se produise, nous devons travailler dur car la paresse ne nous donne que du temps et des ressources gaspillées.

11. Centre d’attention.

Nous ne réalisons peut-être pas que le résultat de notre travail acharné nous apporte le monde car nous donnons 110% de nos efforts et de notre passion. En fin de compte, lorsque le monde nous regarde, nous ne ressentirons rien d’autre que de la satisfaction et du bonheur lorsque nos efforts seront notés.

12. Nouvelles opportunités. 

Il y a une citation intéressante d’Edison : Une opportunité est manquée par la plupart des gens parce qu’elle est vêtue d’une salopette et ressemble à du travail. Les gens qui aiment travailler dur trouvent souvent que le miracle est une opportunité de divers côtés du monde. Cela peut provenir de leurs nouvelles connaissances ou du résultat de leur travail lui-même. Mais peu importe de quel côté vient l’opportunité, nous devons faire quelque chose pour la concrétiser.

13. Avantages pour les autres. 

Parfois, nous ne réalisons pas que travailler dur ne consiste pas à produire quelque chose. Si nous travaillons dur pour nous-mêmes, cela signifie que nous n’avons de plaisir qu’à une seule chose : nous-mêmes. Pourtant, nous devrions également travailler dur pour faire plaisir aux autres sans penser à qui en recevra le mérite. Parce que si nous travaillons dur pour plaire aux autres, nous aurons quelque chose en retour de manière inattendue. Le résultat de notre travail acharné peut prendre la forme de sensations ou de produits. De cette façon, nous gagnons deux avantages : le bonheur et le produit.

Malgré les avantages que nous tirons de notre travail acharné, il offre également des inconvénients pour nous. Par conséquent, nous devons désormais être intelligents dans la gestion de notre temps, que ce soit pour travailler ou pour nous reposer. Se forcer à travailler dur aura des impacts négatifs sur notre corps.

7 impacts négatifs du travail acharné :

  • Trouble du sommeil. 

Avoir un bon rythme de sommeil est important pour équilibrer notre vie puisque nous aurons une vie professionnelle équilibrée. Nous devrions définir le temps de travail et de repos. Si nous travaillons à des heures inhabituelles, nous pourrions avoir des troubles du sommeil. Si c’est possible, nous faisons et terminons notre travail au bureau car le ramener à la maison ne servira à rien. Nous ne pouvons pas être concentrés et stressés. Ceci est important pour avoir un bon rythme de sommeil.

  • Fatigue.

Le déséquilibre de la vie nous fatiguera. Travailler de longues heures peut nous fatiguer physiquement et mentalement. Par conséquent, il est important pour nous de travailler à certaines heures de travail. Travailler de longues heures peut nous stresser. En conséquence, un état mental stressant nous fatiguera physiquement.

  • Réduction de l’efficacité.

Travailler de longues heures n’est pas efficace. L’inefficacité réduit la productivité. Par conséquent, nous ne pouvons pas donner le meilleur de nous-mêmes au bureau.

  • Pression.

Un travail déséquilibré génère du stress. Les délais, les réunions, le travail chargé peuvent nous stresser mentalement. Le stress mental apporte certains problèmes à notre condition physique. Par conséquent, il est important de gérer les heures de travail afin que nous puissions toujours garder notre corps en bonne santé.

  • Changement de comportement.

Le changement de comportement peut se produire à cause du travail acharné. Les gens peuvent se sentir frustrés et déprimés. Auparavant, ils ne ressentaient pas ce sentiment lorsqu’ils ne travaillaient pas dur. Ceux qui se sentent principalement attirés par les femmes parce qu’elles doivent travailler dur à la fois au bureau et à la maison. Nous devons nous assurer des causes de ces sentiments avant qu’ils ne nous amènent à d’autres impacts.

  • Changements physiques.

Un travail acharné déséquilibré peut provoquer nos changements physiques. Nous pourrions connaître une augmentation de poids et une réduction de poids en même temps. Par exemple, travailler dur pendant de longues heures provoque du stress et des rides. Il est donc important pour les personnes qui travaillent de préserver leur santé et de réduire le niveau de stress lié à leur travail.

  • Maladie physique.

Si nous travaillons de longues heures, notre corps subit un stress qui nous fait ensuite souffrir d’hypercholestérolémie et d’hypertension artérielle. Ces deux causes dangereuses nous conduisent à des maladies plus graves, notamment au niveau du cœur. Par conséquent, garder notre équilibre de santé, actif et en forme est important.

Pour obtenir le meilleur résultat de notre travail en travaillant dur sans ignorer notre santé, nous devons connaître les astuces.

5 conseils de travailleur acharné:

  • Le grignotage.

Laisser notre estomac se vider sans prendre de nourriture pendant notre dur labeur n’est pas une bonne idée. Si nous n’avons pas le temps de prendre notre repas, au moins nous avons encore le temps de grignoter. Cependant, nous devons garder à l’esprit que la collation que nous mangeons doit être une collation saine. Manger une collation saine toutes les quelques heures nous aidera à gagner de l’énergie et à retrouver notre bonne humeur. Évitez d’avoir de la malbouffe comme collation. La malbouffe nous rend en effet rassasiés mais en consommer trop et trop souvent aura un impact négatif sur notre santé.

  • Arrêtez de vous forcer.

Peu importe à quel point nous sommes occupés, nous n’aurions pas dû oublier notre santé. Nous devrions nous reposer si nous nous sentons fatigués. Se reposer est important car on ne détend pas notre corps mais aussi notre esprit. Cela ne servira à rien si nous continuons à travailler alors que notre corps nous envoie des signes indiquant qu’il a besoin de repos. Se forcer à travailler alors que notre corps a besoin de se détendre ne nous apportera rien d’autre que la maladie.

  • Réglez le temps de sommeil.

Nous devons bien régler notre temps de sommeil afin de pouvoir nous reposer 7 à 8 heures par jour. Le manque de sommeil rend notre corps facilement fatigué. Si nous nous sentons fatigués, la production d’hormone cortisol augmente.

  • Bois de l’eau.

La déshydratation nous fait boiter. En conséquence, nous ne pouvons pas bien performer pendant notre temps de travail. Par conséquent, nous devons répondre au besoin de liquide de notre corps en buvant beaucoup d’eau. Nous devrions commencer notre journée en buvant 1 à 2 verres d’eau. Boire 8 verres d’eau par jour pour garder notre corps hydraté.

  • Vérifiez régulièrement notre état de santé.

Nous devrions établir le calendrier des vérifications régulières de notre santé. Cela peut être une fois par mois ou deux fois par mois. En faisant vérifier notre santé régulièrement, notre santé sera bien surveillée afin que le risque de souffrir d’une maladie ou même d’une maladie grave puisse être minimisé.

Travailler dur est une bonne chose à faire pour satisfaire notre besoin. Cependant, nous ne devons pas ignorer notre santé afin que nous puissions toujours donner le meilleur de nous-mêmes, quelle que soit la difficulté de notre travail.

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