Comment les polyphénols dans les fruits et les plantes profitent-ils à la santé humaine ?

Les polyphénols jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé et du bien-être et les polyphénols des fruits et des plantes ont leurs propres avantages. Les polyphénols sont une forme d’antioxydants et leur principal avantage est la protection des cellules du corps humain contre les dommages des radicaux libres. Les polyphénols sont également connus sous le nom de polyhydroxyphénols. Les polyphénols sont des composés phytochimiques ou des composés ayant des propriétés antioxydantes. Ceux-ci se trouvent en abondance dans les sources alimentaires naturelles, les fruits et les plantes. Il existe plus de 8 000 polyphénols identifiés dans les sources alimentaires naturelles et les produits alimentaires tels que le vin rouge, le thé, le cacao, les chocolats, les fruits, les olives, l’huile d’olive et les légumes. La prise de conscience concernant les avantages des polyphénols augmente; notamment les bienfaits des polyphénols des fruits et plantes sur la santé humaine.

Le principal avantage du polyphénol sur la santé humaine est l’abondance d’antioxydants, qui aident à contrôler les dommages cellulaires et l’inflammation dans le corps. Contrôler et ralentir le rythme du vieillissement est un autre avantage populaire du polyphénol. Le corps humain a besoin de protection contre les radicaux libres pour prévenir la dégradation des tissus et la division cellulaire. Les dommages aux cellules et aux tissus peuvent augmenter le risque de maladies graves comme le cancer, le diabète, les maladies cardiaques et la maladie d’Alzheimer . La protection contre les maladies graves est l’un des principaux avantages des polyphénols dans les fruits et les plantes.

Les antioxydants, qui sont le principal avantage des polyphénols dans les fruits et les plantes, peuvent être trouvés sous forme de caroténoïdes, de sulfures d’allyle ou de polyphénols. Ceux-ci rendent les polyphénols plus bénéfiques et les avantages des polyphénols dans les fruits et les plantes valent la peine d’être recherchés. Les polyphénols se trouvent sous forme de flavonoïdes, de stilbènes, de lignanes et d’acides phénoliques.

Le polyphénol est un terme générique désignant de nombreuses et mille molécules végétales ayant des propriétés antioxydantes. Les bienfaits des antioxydants pour la santé ne sont plus un secret et de nombreuses personnes s’efforcent de comprendre les bienfaits des polyphénols. Les polyphénols sont également bénéfiques pour réguler la fonction enzymatique de notre corps et stimuler les récepteurs cellulaires. Les bienfaits du polyphénol sur la santé humaine ont également été appréciés dans la médecine chinoise et indienne. Cela explique que les bienfaits des polyphénols dans les fruits et les plantes doivent être exceptionnels. L’importance des polyphénols dans les plantes, les fruits et les légumes est telle qu’ils ont des propriétés anti-inflammatoires pour soutenir le fonctionnement du foie et favoriser une circulation normale. Les avantages des polyphénols ne sont que quelques exemples et ne pas oublier les avantages des polyphénols dans les fruits et les plantes.

Certains des avantages des polyphénols dans les fruits et les plantes sur la santé humaine comprennent :

L’un des principaux avantages des polyphénols est l’amélioration de la santé du cerveau humain. L’incorporation de polyphénols et d’antioxydants dans un régime alimentaire normal peut améliorer la fonction cognitive en stimulant la mémoire. Le polyphénol aide également à lutter contre l’apparition des démences précoces , la sclérose en plaques , la maladie de Parkinson ,  la maladie de Huntington en améliorant la santé psychologique et neurologique. Il est possible d’augmenter la puissance cérébrale en adoptant un régime chargé d’avantages de polyphénols dans les fruits et les plantes.

Le cancer est en augmentation et les gens sont à la recherche de quelque chose de sain dans l’alimentation qui peut aider à lutter contre la croissance cellulaire. Les polyphénols combattent et protègent contre les agents cancérigènes, les substances cancérigènes présentes dans les aliments et l’environnement. Il n’y a pratiquement aucune substance comme les polyphénols dans les fruits et les plantes qui offre autant d’avantages pour la santé humaine, en particulier la protection contre le cancer.

Les polyphénols sont bénéfiques pour maintenir la glycémie et améliorer la santé humaine. Il peut aider à la gestion du diabète de type 2 avec des médicaments appropriés. Étant donné que les complications du diabète peuvent gravement affecter la vie d’une personne, une alimentation riche en polyphénols peut aider à prévenir les complications du diabète. Les flavonoïdes sont le type de polyphénols qui équilibrent les niveaux de sucre dans le sang dans le corps en régulant le métabolisme du glucose et en améliorant la sensibilité à l’insuline. Les flavonoïdes se trouvent généralement dans le thé et le cacao.

Les complications d’une pression artérielle non contrôlée sont préjudiciables à la santé humaine. Les polyphénols aident à contrôler la tension artérielle. Les flavonoïdes tels que les catéchines, les acides phénoliques, les anthocyanes s’avèrent bénéfiques en contrôlant les mécanismes physiologiques qui provoquent l’hypertension ou l’hypertension artérielle.

Un avantage bienvenu des polyphénols est la protection de la peau contre les dommages causés par les UV et les produits chimiques nocifs. Le resvératrol, un composé polyphénolique bénéfique du vin rouge, possède des propriétés polyphénoliques qui protègent et nourrissent la peau.

Les polyphénols du cacao sont connus pour réduire le stress cardiovasculaire en abaissant le LDL (mauvais cholestérol). Il aide également à améliorer la vasodilatation des vaisseaux sanguins pour favoriser une circulation sanguine saine. Les chocolats noirs sont riches en cacao pur et contiennent donc une grande quantité de polyphénols. Ainsi, savourer des chocolats noirs n’est pas seulement réjouissant, mais est également bénéfique pour la santé humaine.

La maladie d’Alzheimer est une forme sévère de démence qui affecte la mémoire et les fonctions cognitives avec l’âge. Cette condition peut être gérée en ajoutant des polyphénols à un régime alimentaire normal. Les polyphénols, les antioxydants, sont très bénéfiques pour améliorer le fonctionnement de la mémoire cérébrale.

L’activité antimicrobienne des polyphénols et des antioxydants améliore et renforce l’immunité. Les polyphénols aident à renforcer votre système immunitaire et protègent contre les infections. Les polyphénols présents dans les baies et le cacao sont connus pour améliorer le système immunitaire chez l’homme. La santé humaine en général dépend beaucoup de l’immunité, alors intégrez une alimentation riche en fruits et plantes et profitez des bienfaits pour la santé des polyphénols qu’ils contiennent.

L’ostéoporose est une condition dans laquelle la densité osseuse est réduite, ce qui rend les os plus fragiles et ils se cassent facilement. Elle est fréquente chez les femmes âgées, encore une fois liée au vieillissement. Les polyphénols sont bénéfiques pour les os car les antioxydants agissent de manière significative sur le métabolisme osseux, réduisent le risque d’ostéoporose et contribuent à améliorer la santé des os.

Comme les avantages des polyphénols tournent principalement autour de leur action contre le vieillissement, il est possible de prévenir les problèmes de vieillissement et d’améliorer la durée de vie. Selon l’Institut national américain du vieillissement, les composés polyphénoliques tels que les anthocyanes, les catéchines et les acides phénoliques sont parfaits pour ralentir le processus de vieillissement en augmentant la durée de vie. Les chercheurs ont découvert que les polyphénols peuvent réduire le taux de mortalité de 30 % en augmentant la longévité de la vie. Les avantages des polyphénols dans les fruits et les plantes peuvent valoir la peine d’être pris en compte pour vivre une vie plus saine