12 remèdes maison pour gérer les symptômes de l’endométriose

L’endométriose est une affection dans laquelle les tissus qui tapissent votre utérus commencent à s’attacher à d’autres organes. L’endométriose est une affection assez courante et touche des milliers de femmes en âge de procréer. L’endométriose est une affection qui se caractérise généralement par des règles douloureuses, des douleurs pelviennes , des maux de dos , des selles douloureuses et même des douleurs dans les jambes, selon l’étendue de la croissance des lésions endométriales. Bien qu’il n’y ait pas de remède absolu contre l’endométriose, il existe des remèdes maison qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inconfort associés à l’endométriose. Jetons un coup d’œil à certains de ces remèdes maison pour gérer les symptômes de l’endométriose.

Les femmes qui souffrent d’endométriose sont connues pour ressentir souvent des douleurs intenses pendant des périodes qui peuvent être difficiles à gérer et à gérer. Certains des symptômes courants de l’endométriose comprennent :

• Saignements excessifs et abondants pendant les règles.
• Douleur pendant les selles ou la miction.
• Diarrhée ou constipation.
• Douleur lors des rapports sexuels.
• Ballonnements excessifs.
• Fatigue .
• Spotting ou saignement entre les règles.
• Crampes.
• Anémie .
• Maux de tête .
• Difficulté à se concentrer.
• Intolérances alimentaires dans certains cas.
• Kystes ovariens .
• Difficulté à concevoir.

L’endométriose est également connue pour causer des problèmes de santé mentale, comme la dépression .

Il n’y a pas de remède définitif contre l’endométriose et il faut traverser la vie en gérant les symptômes de cette maladie. Cela est particulièrement vrai si un plan de traitement n’a pas encore fonctionné pour vous. Il existe plusieurs types de remèdes maison que vous pouvez utiliser pour aider à gérer les symptômes de l’endométriose.

C’est l’un des remèdes maison les plus couramment recommandés pour gérer les symptômes de l’endométriose. L’application de chaleur peut également aider à soulager pendant les périodes douloureuses. Vous pouvez essayer de prendre un bain chaud ou de placer une bouillotte ou un coussin chauffant sur le bas de votre abdomen pour soulager les symptômes de l’endométriose. L’application de chaleur sur les muscles pelviens contractés les détend, réduisant ainsi la douleur. L’utilisation d’une bouillotte est connue pour être un remède maison courant contre les douleurs menstruelles, car elle offre un soulagement immédiat.

En fait, l’efficacité de l’utilisation de la chaleur pour soulager la douleur pendant les règles a été prouvée dans une étude réalisée en 2001. L’étude a été conçue pour tester l’efficacité des coussins chauffants sur 81 femmes qui avaient des règles très douloureuses. À la fin, l’étude a révélé que l’utilisation d’un coussin chauffant à faible niveau équivalait à l’utilisation d’un ibuprofène pour soulager la douleur de l’endométriose.

Le curcuma est un remède maison bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Comme mentionné ci-dessus, la réduction de l’inflammation soulage à la fois les crampes et la douleur de l’endométriose. Une étude réalisée par l’Université de médecine du Hubei en 2013 a montré que le curcuma aide à inhiber la production d’estradiol, qui est une forme d’œstrogène. Cela aide à prévenir la croissance de l’endomètre. Vous pouvez prendre du curcuma sous forme de capsules de supplément ou on le trouve également dans certains thés. Le curcuma est une épice et il peut facilement être ajouté à votre repas pour gérer les symptômes de l’endométriose.

Le massage de la région pelvienne est connu pour réduire les douleurs menstruelles associées à l’endométriose. Une étude menée en 2010 et publiée dans l’Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, a révélé que le massage de la région pelvienne, qui comprenait des parties de l’abdomen, du dos et des côtés, était très utile pour soulager les douleurs menstruelles causées par l’endométriose. Le massage pelvien doit être commencé un peu avant que vous ne soyez sur le point d’avoir vos règles. Vous pouvez également essayer de masser avec des huiles essentielles pour la détente et le soulagement.

Changer votre alimentation pourrait aider à réduire les symptômes de l’endométriose. Cependant, gardez à l’esprit que les changements de régime ne fourniront pas une solution du jour au lendemain à vos symptômes d’endométriose. Cependant, changer votre alimentation pourrait vous permettre de mieux gérer vos symptômes d’endométriose à long terme. L’astuce consiste à éviter les aliments qui sont plus susceptibles de provoquer une inflammation et à augmenter la consommation d’aliments anti-inflammatoires qui aideront à réduire vos symptômes d’endométriose sur une période de temps. Les aliments que vous devriez éviter incluent :

• Aliments transformés riches en sucres raffinés.
• Produits laitiers.
• Caféine.
• Alcool.
• Viande rouge.
• Gluten.
• Sucres.

Les aliments que vous devriez augmenter dans votre alimentation pour gérer les symptômes de l’endométriose comprennent :

• Céleri.
• Brocoli.
• Légumes à feuilles vertes.
• Graines de chia.
• Myrtilles.
• Gingembre.
• Saumon.
• Bouillon d’os.

Augmenter la consommation de légumes, de fruits et de grains entiers améliorera non seulement vos symptômes d’endométriose, mais améliorera également votre état de santé général. Certains chercheurs et experts recommandent de suivre un régime d’élimination. Un régime d’élimination consiste à éliminer tous les aliments qui provoquent une inflammation, puis à les réintroduire lentement pour identifier exactement quels aliments sont problématiques pour vos symptômes d’endométriose. Pour ce faire, vous devrez également suivre vos symptômes afin de pouvoir identifier les aliments potentiels qui déclenchent vos symptômes.

Il existe plusieurs types de médicaments anti-inflammatoires (non stéroïdiens) en vente libre qui sont efficaces pour soulager rapidement les crampes douloureuses causées par l’endométriose. Les médicaments tels que l’acétaminophène, le naproxène et l’ibuprofène sont des options populaires. Ces médicaments sont également connus pour combattre l’inflammation, ce qui soulage à la fois les crampes et la douleur de l’endométriose. Si vous avez un doute sur le niveau de dosage correct, vous pouvez également consulter votre médecin. Cependant, assurez-vous d’avoir ces analgésiques avec de la nourriture ou des boissons afin d’éviter les maux d’estomac et les ulcères d’estomac. Ne prenez pas ces médicaments pendant plus d’une semaine car ils peuvent provoquer des effets secondaires.

Le repos est souvent ignoré par les femmes car elles sont en fuite pendant la journée. Un peu de repos supplémentaire est un excellent remède maison pour gérer les symptômes de l’endométriose et peut s’avérer très bénéfique, en particulier lorsque vous avez vos règles. S’allonger sur le côté avec les genoux remontés contre la poitrine aidera à soulager la douleur ainsi que la pression que l’on ressent sur le dos pendant les règles.

Vous devriez toujours essayer d’inclure une forme d’exercice léger dans votre routine quotidienne. L’exercice régulier aide à libérer les endorphines, qui sont les hormones du « bien-être » de votre corps. Les endorphines sont connues pour réduire la douleur. Il y a un autre avantage de l’exercice régulier. L’exercice physique aide également à réduire les niveaux d’œstrogène dans le corps, ce qui en fait un excellent remède maison pour soulager les symptômes de l’endométriose.

Beaucoup de femmes qui souffrent d’endométriose ont tendance à avoir des nausées comme symptôme. Le thé au gingembre est un remède maison efficace pour traiter les nausées et autres symptômes de l’endométriose. Même des études scientifiques ont montré que le thé au gingembre est un remède maison efficace et sûr pour de nombreux maux, y compris l’endométriose. On peut acheter des sachets de thé au gingembre dans les magasins ou vous pouvez également le préparer à la maison en ajoutant simplement du gingembre à une tasse d’eau bouillante. Boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour ou lorsque vous vous sentez nauséeux aidera à soulager ce symptôme particulier de l’endométriose.

Les acides gras oméga-3 sont utiles pour réduire l’inflammation dans le corps. Ces acides gras essentiels se retrouvent sous forme de supplément quotidien et se trouvent également naturellement dans de nombreux aliments, tels que : Beurre, caviar, huîtres, lait entier, chocolat, œufs, crème, huile de foie de morue, graines de lin, noix, soja, épinards , les graines de chanvre, le pourpier, les choux de Bruxelles et les poissons gras, comme le hareng, le saumon, le maquereau, les anchois, les sardines, etc.

Il existe de nombreux types de suppléments à base de plantes qui peuvent également aider à réduire la gravité de vos symptômes. Cependant, il n’y a pas beaucoup de recherches disponibles sur l’efficacité réelle de ces suppléments. Par conséquent, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer les suppléments. Certains suppléments à base de plantes qui peuvent aider à gérer les symptômes de l’endométriose comprennent :

• Chardon Marie : Une herbe qui contient de la silymarine, qui est un antioxydant ayant des propriétés anti-inflammatoires. Le chardon-Marie est également connu pour aider le foie à détoxifier le corps en se débarrassant de l’excès d’œstrogène, aidant ainsi à soulager les symptômes de l’endométriose.
• Écorce de pin : le pycnogénol, un extrait d’écorce de pin, est connu pour réduire les douleurs intenses. Des études ont montré qu’il y avait une réduction de 33% de la douleur chez les femmes souffrant de douleurs menstruelles après avoir pris du pycnogénol pendant un an.
• Huile d’onagre
• Gattilier/Vitex
• Millepertuis
• Actée à grappes bleues
• Valériane
• Menthe poivrée
• Dong Quai
• Actée à grappes noires
• Chiendent
• Framboise Rouge
• Saule blanc

Bien que non prouvée, on pense que l’acupuncture , une pratique ancienne qui consiste à insérer de fines aiguilles sur des points spécifiques de la peau, soulage les symptômes de l’endométriose en rétablissant le flux d’énergie et l’équilibre de notre corps. On pense également que l’acupuncture libère également des endorphines dans le corps.

L’aromathérapie utilise des huiles essentielles extraites de plantes pour traiter plusieurs affections. Certaines de ces huiles essentielles sont connues pour avoir des propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales. Les huiles essentielles réputées efficaces contre l’endométriose sont les suivantes : cyprès, fenouil, sauge, géranium et bergamote.

Les symptômes de l’endométriose varient d’une personne à l’autre. Il se peut que vous ne sachiez toujours pas que vous souffrez d’endométriose et que vous ayez l’impression que vos menstruations sont particulièrement mauvaises. Dans certains cas, les symptômes de l’endométriose peuvent être si graves qu’une personne doit rester alitée pendant plusieurs jours. C’est pourquoi il est important de toujours consulter un médecin si vous présentez des symptômes d’endométriose. Ne sautez pas la visite d’un médecin en supposant que vous rencontrez un mauvais cas de menstruations. Un médecin pourra évaluer vos symptômes et également évaluer correctement votre douleur. Votre médecin diagnostiquera l’endométriose pour vous par le biais d’un examen pelvien et pourra également vous prescrire une échographie. Votre médecin vous aidera également à élaborer le plan de traitement approprié.

L’endométriose peut être une cause d’infertilité. C’est pourquoi il est important de consulter un médecin si vous ressentez des symptômes d’endométriose. Les symptômes de l’endométriose peuvent certainement être douloureux, mais ils peuvent être gérés. Les remèdes maison discutés ici peuvent vous aider à gérer l’endométriose, mais il est recommandé de suivre le plan de traitement de votre médecin parallèlement à ces remèdes maison pour obtenir le maximum de soulagement de vos symptômes.