Découvrez les 12 avantages pour la santé de boire de l’eau de menthe poivrée.
L’eau de menthe poivrée est l’une des boissons modernes les plus populaires que les gens boivent aujourd’hui.
Le processus de fabrication de l’eau de menthe poivrée est assez simple, de la tremper dans de l’eau chaude à la laisser mijoter comme eau d’infusion.
L’eau de menthe poivrée a les sensations de refroidissement que l’huile mentholée produit naturellement et est connue pour avoir des avantages principalement dans la perte de poids.
La menthe poivrée est une herbe connue depuis longtemps pour ses bienfaits médicaux, tels que le traitement des nausées, de la fatigue, des maux de tête, de l’asthme et des problèmes de peau.
Il est également connu pour les feuilles de menthe qui sont utilisées comme traitement de la dépression et de la perte de mémoire.
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12 avantages pour la santé de boire de l’eau de menthe poivrée
Les polyvalences, ainsi que la myriade de propriétés curatives, rendent les feuilles de menthe poivrée adaptées à de nombreux produits cosmétiques et de santé, tels que le dentifrice, les inhalateurs, la poudre pour la peau et le rafraîchisseur d’haleine.
Consommée sous forme d’eau de menthe poivrée, elle offre bien plus que de simples cosmétiques et produits topiques.
Dans les paragraphes suivants, nous discuterons des avantages réels pour la santé de la consommation d’eau de menthe poivrée.
1.- Bienfaits de l’eau de menthe poivrée pour les maux d’estomac
Les gens ont commencé à ajouter des feuilles de menthe au thé. Les sensations relaxantes ont non seulement un goût froid sur la langue et la gorge, mais peuvent également induire des sensations douces et rafraîchissantes dans l’estomac.
Ce n’est un secret pour personne que les feuilles de menthe poivrée sont très populaires comme collation, car les feuilles sont connues pour favoriser la digestion en soulageant l’indigestion et même l’inflammation qui peuvent survenir.
Par conséquent, s’il y a un symptôme de douleur à l’estomac causée par une inflammation ou d’autres causes, vous pouvez essayer de boire une tasse de thé à la menthe poivrée.
De plus, comme l’eau de menthe poivrée provient d’une source végétale, elle est assez fibreuse, ce qui peut aider à soulager les douleurs à l’estomac causées par la constipation ou l’indigestion.
2.- Bienfaits de l’eau de menthe poivrée pour la digestion
Les feuilles de menthe ont également des propriétés uniques qui sont particulièrement bénéfiques pour favoriser un processus de digestion sain.
Comme nous le savons tous auparavant, les substances contenues dans les feuilles de menthe poivrée peuvent donner une sensation de détente à l’estomac lorsqu’elles sont bues sous forme de thé.
Non seulement cela, mais l’eau de menthe poivrée aide également notre système digestif de plusieurs autres manières.
L’arôme, ainsi que les substances et l’huile essentielle contenues dans l’eau de menthe poivrée, peuvent faciliter la digestion en activant les glandes salivaires de la bouche et en stimulant la sécrétion d’enzymes digestives.
Par conséquent, nous ne devons pas cesser d’utiliser les feuilles de menthe comme garniture, en consommant directement les feuilles sous forme de tisane pour bénéficier davantage à notre système digestif.
3.- Bienfaits de l’eau de menthe poivrée pour perdre du poids
J’admets que presque toutes les tasses de tisane ont des propriétés de perte de poids, il n’est donc pas étonnant que l’eau de menthe poivrée puisse également aider à perdre du poids .
Les explications derrière cette capacité de perte de poids sont également assez simples.
Premièrement, les feuilles de menthe poivrée contiennent des fibres alimentaires qui augmentent la plénitude après les repas.
Deuxièmement, comme indiqué dans les paragraphes précédents, l’huile essentielle contenue dans les feuilles de menthe poivrée peut aider à améliorer le système digestif d’une manière qui augmente les enzymes nécessaires et réduit le risque de problèmes digestifs.
4.- Utile pour les femmes qui allaitent
L’allaitement reste la méthode privilégiée de transmission des nutriments des mères à leurs enfants.
Les sciences le confirment également en trouvant plusieurs avantages liés à l’allaitement, tant pour les bébés que pour les parents.
Malheureusement, l’allaitement a causé un certain inconfort chez les femmes, qualifiant l’activité de « nocive » pour les mamelons.
Heureusement, l’eau de menthe poivrée peut aussi être la solution à ce problème.
Dans une étude publiée en avril 2007 par l’International Breastfeeding Journal (oui, ça existait), l’utilisation de l’eau de menthe poivrée s’est avérée efficace pour traiter les crevasses et les douleurs au niveau du mamelon, principalement pour les nouvelles mamans.
5.- Bienfaits de l’eau de menthe poivrée pour le rhume
La teneur en menthol de l’eau de menthe poivrée est un décongestionnant bien connu.
La feuille de menthe poivrée est déjà connue pour son utilisation comme ingrédient dans les inhalateurs, les baumes et autres solutions aux problèmes respiratoires.
La bonne nouvelle est que vous pouvez obtenir les mêmes avantages de la menthe poivrée même lorsqu’elle est trempée dans de l’eau chaude.
C’est pourquoi, pour les personnes qui ont le nez qui coule et la congestion nasale, boire de l’eau de menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes.
Les propriétés décongestionnantes du menthol permettent d’inhaler plus d’air par le nez en brisant les accumulations de mucosités et de mucus, ce qui facilite le passage.
L’eau de menthe poivrée peut également refroidir la gorge et soulager la douleur comme l’un des symptômes du rhume.
6.- Favorise la santé bucco-dentaire
Étant une huile essentielle, l’huile de menthol contenue dans l’eau de menthe poivrée a également une certaine capacité antimicrobienne.
C’est pourquoi le menthol est souvent associé à l’alcool éthylique dans certains bains de bouche.
La présence d’eau de menthe poivrée aide à rafraîchir la bouche tout en maintenant l’hygiène bucco-dentaire.
Le côté positif de l’utilisation de l’eau de menthe poivrée, contrairement au rince-bouche à base d’alcool, est qu’elle ne laisse pas la bouche sèche.
Au contraire, il rafraîchit l’œsophage et soulage la zone des irritations et de la sécheresse.
7.- Contient des vitamines et des minéraux vraiment utiles
Il s’avère que les feuilles de menthe poivrée ne sont pas seulement de l’huile essentielle. Il existe d’autres nutriments que la plupart des gens ne connaissent pas.
On dit que deux cuillères à soupe de menthe poivrée contiennent deux calories, 0,12 gramme de protéines, 0,48 gramme de glucides, 0,03 gramme de matières grasses et 0,30 gramme de fibres.
Il existe des minéraux utiles comme le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore, le fer et certaines vitamines comme la vitamine C et la vitamine A.
Bien que le contenu nutritionnel des feuilles de menthe poivrée soit relativement faible en quantité, il est bon de savoir que l’eau de menthe poivrée peut aider à ajouter des nutriments pour compléter notre alimentation principale en fournissant les quantités quotidiennes requises.
8.- Soulage les problèmes respiratoires
Si nous préparons de l’eau de menthe avec une composition suffisante d’huile de menthol, le résultat peut être utilisé comme traitement pour de nombreux troubles respiratoires, principalement ceux causés par la congestion et les irritations.
L’arôme de l’eau de menthe poivrée, bien qu’il ne soit pas aussi fort que l’huile de menthol pure, peut aider à éliminer la congestion qui s’accumule dans le nez, la gorge, les bronches et les poumons.
C’est pourquoi boire de l’eau de menthe poivrée sous forme de tisane s’avère utile non seulement pour rafraîchir le corps et l’esprit, mais aussi pour soulager le système de circulation de l’oxygène et ainsi vous aider à rester en forme et en meilleure santé.
9.- Combattre la fatigue mentale et physique
Pour nous, en particulier ceux d’entre nous qui vivent dans des environnements de travail occupés, l’exposition au stress et à la fatigue se produit presque quotidiennement.
La condition pourrait nuire davantage à notre santé globale si elle n’est pas traitée correctement.
C’est pourquoi nous devons nous reposer lorsque les demandes viennent, que ce soit de notre corps ou de notre cerveau.
La fatigue physique est une chose, mais la fatigue mentale peut entraîner des conditions encore plus graves, telles que l’anxiété et la dépression.
Donc, si vous avez des feuilles de menthe poivrée en stock, envisagez de préparer du thé à la menthe poivrée pour votre boisson de choix, surtout après une dure journée de travail.
10.- Bienfaits de l’eau de menthe poivrée pour le cerveau
Boire de l’eau de menthe poivrée nous rend également plus intelligents.
Comme nous le savons tous, le menthol des feuilles de menthe poivrée a des propriétés stimulantes, ce qui signifie qu’il peut augmenter notre vigilance mentale et nos fonctions cognitives.
La prémisse est basée sur certaines études qui ont révélé que les personnes qui mâchaient fréquemment du chewing-gum (dont l’ingrédient principal est la menthe poivrée) avaient des niveaux plus élevés de rétention de mémoire, ainsi que de vigilance.
11.- Soulage les symptômes d’allergie
Les allergies, qu’elles soient saisonnières ou non, pourraient affecter certaines personnes dans le monde.
Boire de l’eau de menthe poivrée peut aider à soulager les symptômes d’allergie, tels que les inflammations internes et les irritations.
Ceci est basé sur le fait que la menthe poivrée peut induire des sensations fraîches et apaisantes à la surface de nos systèmes respiratoires.
Bien que pour des usages topiques, il est préférable d’opter pour une huile mentholée pure, car l’effet est plus fort et plus puissant, ce qui la rend adaptée à la peau externe.
12.- Soulage les problèmes gastro-intestinaux
Nous avons déjà appris que l’eau de menthe poivrée peut faciliter notre processus de digestion.
Il s’avère que les propriétés apaisantes et réchauffantes de l’eau de menthe poivrée peuvent également être utilisées pour soulager certains problèmes d’estomac, tels que les ballonnements, les maux d’estomac et l’indigestion.
On pense que la menthe poivrée a la capacité d’augmenter à la fois la sécrétion et la circulation de la bile, ce qui peut aider à accélérer les processus de digestion.
Mieux encore, la menthe poivrée peut réchauffer l’intérieur de notre ventre, ce qui facilite l’évacuation des gaz en tant que sous-produits du processus de digestion.
Plus d’avantages pour la santé de l’eau de menthe poivrée
Par conséquent, il y a plus d’avantages pour la santé à boire de l’eau de menthe poivrée :
• Rafraîchissant
• Booster d’énergie
• Facile à faire
• Pas cher mais bon
• Boisson énergisante naturelle
• Se rafraîchir la mémoire
• Vous faire vous sentir bien à nouveau
• Boostez votre inspiration
• Boisson saine
• Une boisson non alcoolisée
Voici les avantages pour la santé de l’eau de menthe poivrée. À présent, nous devons réaliser à quel point l’eau de menthe poivrée est bénéfique lorsqu’elle est consommée sous forme de thé, en plus d’être appliquée à l’extérieur.
Ajouter de l’eau de menthe poivrée à notre alimentation peut améliorer notre santé globale et en même temps nous détendre, surtout au milieu de notre vie quotidienne.
Certaines précautions doivent être prises, car à fortes doses, l’huile mentholée des feuilles de menthe poivrée peut être toxique.
Nous devrions demander conseil et consulter des experts et des professionnels avant d’utiliser la menthe poivrée pour d’autres usages.
Enfin, nous espérons que vous apprécierez la lecture de cet article et que vous apprendrez quelque chose de nouveau sur les bienfaits de l’eau de menthe poivrée pour la santé.
