Découvrez les 11 bienfaits pour la santé des graines de pastèque germées.
Avez-vous déjà mangé des graines de pin germées ? Généralement, les gens peuvent être habitués à consommer le fruit de la pastèque, mais les graines. Dans ce cas, peu de gens peuvent ne pas savoir les bonnes choses à ce sujet.
Il s’avère que les graines de pastèque germées ont des avantages pour promouvoir la santé du corps. Par exemple, il peut fournir des protéines, des acides aminés, du tryptophane, de l’acide glutamique, de la lysine et de l’arginine, ainsi qu’une aide à la digestion.
En fait, si vous obtenez une bouchée de graines avec la pulpe juteuse de la pastèque, vous pouvez en tirer des avantages à double coup.
Donc, si vous êtes curieux de savoir ce que peuvent faire les graines de pastèque germées, découvrez ci-dessous les avantages pour la santé des graines de pastèque germées.
1.- Source de protéines
• Le premier avantage pour la santé que procurent les graines de favoris germées est la source de protéines.
• En fait, si vous en consommez une portion d’une once (environ 1/8 de tasse), vous pouvez obtenir 10 grammes de protéines.
• Excellent, n’est-ce pas ? Par conséquent, les protéines sont le principal nutriment pour favoriser la construction musculaire.
• Il aide également à construire le corps énergétique.
• Non seulement pour cela, les protéines peuvent régénérer les cellules brisées avec de nouvelles cellules.
• Donc, si vous recherchez des aliments protéinés, vous pouvez choisir des graines de pastèque germées et des haricots pour une option saine.
• Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des aliments indonésiens riches en glucides et en protéines.
2.- Source de vitamine B
Il a été prouvé que ces germes sont la source de vitamine B. Nous savons que la vitamine B joue un rôle majeur dans la promotion de la fonction corporelle et du métabolisme.
Vous pouvez donc répondre à ce nutriment en ajoutant des graines de pastèque germées en toute sécurité.
Pour obtenir cet avantage, tout ce que vous avez à faire est de faire tremper les graines dans l’eau pendant la nuit, puis vous devez attendre quelques jours jusqu’à ce qu’elles soient visiblement germées.
Ensuite, séchez-le au four et mangez-le comme une collation saine !
3.- Fournit du magnésium
• Par conséquent, vous pouvez compter sur les graines de pastèque germées pour obtenir les meilleurs bienfaits du magnésium pour la santé.
• Ce nutriment a un rôle dans la promotion de la fonction des enzymes dans le corps.
• De plus, il aide à promouvoir le métabolisme lié aux réactions enzymatiques dans le corps.
• Un apport adéquat d’aliments contenant du magnésium apportera des avantages pour favoriser le système cardiovasculaire et la santé des os.
• Par conséquent, vous devez consommer des aliments contenant du magnésium, tels que des graines de pastèque germées, pour obtenir ces excellents bienfaits pour la santé en toute sécurité.
4.- Fournit du fer
• Les graines germées contiennent aussi du fer .
• Comme nous le savons, le fer est celui qui a un rôle dans le transport de l’oxygène vers d’autres parties du corps.
• Il aide également à promouvoir les fonctions cérébrales et à stimuler la formation d’hémoglobine.
• En fait, le fer a le rôle principal dans la promotion de la fonction du corps.
• Par conséquent, la consommation d’aliments contenant du fer apportera à coup sûr des avantages précieux.
• Vous pouvez ensuite ajouter ces types de graines avec d’autres aliments contenant du fer, comme la viande rouge et les haricots.
• Sinon, le manque de nutriments ferreux entraînera des risques d’anémie.
5.- Fournit du potassium
• Les avantages pour la santé comprennent la promotion de muscles forts.
• Ceci est lié à la présence de potassium dans cette graine.
• Par conséquent, le potassium participe à l’abaissement de la tension artérielle, favorise la densité minérale et aide à développer des muscles forts.
• Par conséquent, il est recommandé de consommer des aliments à base de potassium tels que les graines de pin germées et la laitue pour donner un résultat positif dans le corps.
6.- Fournit du sodium
• Par conséquent, les graines sont une source de sodium .
• Le sodium joue un rôle dans la promotion de la contraction musculaire et la promotion du maintien des fluides dans le corps humain.
• De plus, il aide également à maintenir la tension artérielle.
• Par conséquent, il est nécessaire de consommer une quantité adéquate de sodium en consommant des graines de pastèque germées.
• Dans ce cas, il faut manger avec modération.
• Sinon, le niveau élevé de sodium dans le corps peut entraîner des maladies cardiaques telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
7.- Bienfaits des graines germées de pastèque pour la digestion
• La présence de minéraux dans les graines de pastèque germées aide à favoriser la digestion.
• En fait, le magnésium contenu dans les graines de pastèque active les enzymes qui aident le corps à absorber les nutriments.
• Cela se traduira par une digestion saine en permettant au corps de décomposer facilement les aliments.
8.- Augmenter l’énergie
• L’augmentation de l’énergie est l’un des avantages pour la santé.
• À ce stade, en raison de la présence de la source de protéines dans les graines, il apporte alors les avantages d’augmenter l’énergie.
• De plus, la présence de précieux nutriments vous aidera à favoriser le fonctionnement de l’organisme.
• Par conséquent, si vous voulez gagner plus d’énergie, faites des activités, puis ajouter ces types de graines saines vous aidera beaucoup.
• Vous pouvez également vérifier les avantages pour la santé des aliments chinois pour l’énergie et le système immunitaire.
9.- Régule la tension artérielle
• La présence de magnésium dans les graines ajoute des bienfaits pour la santé.
• Il contribue à la santé de l’organisme en favorisant le fonctionnement du cœur et régule la tension artérielle.
• D’après une étude du Kentucky, les effets bénéfiques des graines d’épingles sur le cœur pourraient être dus à leurs propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et vasodilatatrices.
• Ainsi, puisque vous savez que cette graine est bénéfique, vous n’hésiterez pas à la consommer comme collation santé !
10.- Réduit le taux de cholestérol
• Étonnamment, les graines de pastèque germées contiennent 51 % de matières grasses par tasse.
• Cela inclut la teneur en acides gras monoinsaturés, polyinsaturés et oméga-6.
• Par conséquent, la présence de ces graisses saines aidera à réduire le cholestérol sanguin, tandis que les acides gras oméga-6 peuvent aider à réduire l’hypertension artérielle.
• Quels grands avantages, n’est-ce pas ? Vous pouvez également vérifier les avantages pour la santé des betteraves
11.- Avantages des graines de pastèque germées pour la fertilité masculine
• En fait, les graines germées de pastèque contiennent du zinc, qui est bénéfique pour améliorer la fertilité masculine.
• Selon des études, la supplémentation en zinc peut améliorer considérablement la qualité du sperme chez les hommes infertiles.
• En outre, le zinc joue également un rôle important dans le système reproducteur masculin car il présente une activité élevée au niveau moléculaire.
Voici d’autres avantages
• Réduit l’inflammation
• Prévient les maladies cardiaques
• Prévient les AVC
• Prévenir l’ostéoporose
• Renforce le système immunitaire
• Favorise une peau saine
Pour conclure, vous pouvez consommer de la pastèque tout au long de sa graine ou faire germer des graines de pastèque comme collation saine.
De plus, vous pouvez également faire griller les graines vous-même. Ensuite, vous pouvez obtenir la collation savoureuse et la saine aussi. Restez en bonne santé là-bas!
