Le poisson est l’un des plats d’accompagnement célèbres en Indonésie après le bœuf et les œufs. Le poisson est également l’un des aliments les plus recherchés, qui peut être transformé en de nombreux plats définitivement délicieux et sains. Le poisson seul fait partie des accompagnements que l’on trouve très facilement en Indonésie.
Cela est dû au grand nombre de rivières et de mers dans le pays, ainsi qu’au fait que l’écloserie est l’une des activités les plus attrayantes. Cela étant dit, le stock de poissons dans le pays continue d’augmenter et le rend abondant avec beaucoup de poissons.
Les poissons sont généralement divisés en deux types en fonction de l’endroit où ils vivent, l’eau douce et l’eau salée. Conformément à son nom, le poisson qui vit dans la mer d’eau douce, qui n’est pas salée, vit dans des endroits tels que des rivières, des étangs, des réservoirs, des barrages ou des piscines. Pendant ce temps, les poissons qui vivent dans l’eau salée vivent sans aucun doute dans l’océan.
Types de poissons d’eau douce
Le poisson d’eau douce pour la plupart des Indonésiens devient l’un des types de poisson qui est le plus consommé. En effet, leur prix est moins cher et le stock est plus stable que celui des poissons d’eau salée. Les poissons d’eau douce et les poissons d’eau salée ont un contenu nutritionnel assez similaire. Voici quelques-uns des poissons d’eau douce les plus consommés et aussi faciles à trouver :
- Poisson perroquet
- Poisson carpe
- Gourami de poisson
- Poisson Pomfret
- Poisson-chat
- Tilapia
Les poissons d’eau douce ont certainement beaucoup d’avantages pour le corps humain. Quels sont les avantages du poisson d’eau douce ? En voici quelques uns:
- Riche en protéines
Le poisson d’eau douce est l’un des types de poisson qui contient une forte concentration de protéines. Bien que le niveau de protéines de ce poisson soit encore inférieur à celui de la viande rouge, il reste toutefois supérieur à ceux contenus dans les haricots. Les protéines, bien sûr, ont beaucoup d’avantages importants pour notre corps, principalement sur le développement des muscles et aussi pour augmenter l’endurance et la force de notre corps.
En plus de cela, les protéines sont également bonnes pour aider le traitement des enzymes à l’intérieur du corps. Vous pouvez également essayer la volaille si vous vous ennuyez du poisson et de la viande, car l’un des avantages pour la santé de la viande, de la volaille et du poisson contient tous un niveau élevé de protéines.
- Lisser la circulation sanguine
Un autre avantage du poisson d’eau douce est sa forte concentration en fer. Le fer peut nous être bénéfique pour aider à fluidifier la circulation sanguine. Avec une circulation sanguine fluide, le corps sera plus frais, plus fort et les organes du corps ne manqueront pas de sang.
Cela peut prévenir certains problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les artères obstruées et les accidents vasculaires cérébraux. Vous pouvez également stimuler pour lisser votre circulation sanguine en marchant pieds nus, car l’un des avantages pour la santé de marcher pieds nus est pour cette cause.
- Bon pour le cholestérol
Le poisson d’eau douce contient également de la graisse, cependant, la graisse contenue dans le poisson d’eau douce est celle de la graisse insaturée, ce qui signifie qu’elle fait partie des bonnes graisses. C’est bon pour ceux d’entre vous qui souffrent de cholestérol. La teneur en graisses insaturées peut aider à équilibrer les bons et les mauvais cholestérols à l’intérieur du corps, aidant ainsi le corps à diminuer le mauvais cholestérol.
- Bon pour la santé des yeux
Le poisson d’eau douce contient une forte concentration de vitamine A. Cette vitamine A, en plus de pouvoir aider le système immunitaire, est également utile pour aider à maintenir la santé des organes de vos yeux. Un apport quotidien parfait en vitamine A peut assurer la santé de vos yeux. Cela peut bien sûr aider à prévenir tout problème oculaire tel que l’hypermétropie et la cataracte.
- Maintenir et augmenter la force de la structure osseuse
Il s’avère que le poisson d’eau douce contient également de la vitamine D. Cette vitamine est très utile pour aider à maintenir et à augmenter la solidité de la structure de nos os. Pour les personnes âgées, la consommation de poisson d’eau douce peut aider à maintenir la structure osseuse et à prévenir l’ostéoporose.
Pendant ce temps, pour ceux qui sont encore en croissance, la consommation de poissons d’eau douce peut aider à augmenter leur taille. Si vous vous ennuyez de consommer du poisson, l’un des avantages pour la santé des haricots noirs est également bon pour renforcer les os, alors vous voudrez peut-être également vérifier cela.
- Augmenter le métabolisme du corps
Un autre avantage du poisson d’eau douce pour le corps est son importance pour l’augmentation du métabolisme du corps. Le processus métabolique est très important pour notre corps, en particulier pour ceux qui suivent leur programme de régime, car il peut être très utile pour déterminer le succès de votre régime. Le sport peut également aider à stimuler votre métabolisme, comme les bienfaits du badminton .
- Prévenir le développement de l’anémie
La teneur en fer des poissons d’eau douce sera très bonne pour prévenir le développement de l’anémie ou le manque de sang. Habituellement, le manque de sang ou l’anémie peut provoquer des symptômes tels que des maux de tête, des nausées, un corps mou et vous vous sentirez également très facilement fatigué. Vous serez également très fragile et pourrez facilement être infecté par des maladies. En consommant du poisson d’eau douce, vous réduirez l’écart de développement de cette maladie.
- Protège le coeur
Les poissons d’eau douce contiennent également beaucoup de minéraux et de vitamines qui sont très bons pour protéger votre cœur. Ces contenus peuvent aider à maintenir la santé de votre cœur et également à optimiser le travail de votre cœur. Ainsi, réduisez le risque de vous de contrer des problèmes cardiaques.
- Source d’énergie
Consommer du poisson d’eau douce peut également être l’une des sources d’énergie pour votre corps. Le poisson d’eau douce contient une concentration assez élevée de calories, ainsi que des protéines, qui peuvent être le carburant pour vous permettre de faire vos activités quotidiennes qui ont certainement besoin de beaucoup d’énergie.
- Ne causera pas l’obésité
Vous n’avez pas à vous inquiéter lorsque vous consommez ce type de poisson et que vous souffrez d’obésité, car sa teneur en graisse est, comme indiqué précédemment, la graisse insaturée. Cela le rend plus facile à digérer et ne s’encrasse pas à l’intérieur de votre corps. Voici quelques-uns des risques pour la santé liés à l’obésité que vous devez connaître avant qu’il ne soit trop tard.
Ce sont quelques-uns des avantages des poissons d’eau douce pour notre corps. Nous espérons que vous trouverez cet article utile et que vous élargirez vos connaissances sur les bienfaits pour la santé des poissons d’eau douce.
