Il est courant de se sentir étourdi lorsque vous avez faim ou si vous n’avez pas mangé depuis longtemps et que de nombreuses personnes en font l’expérience. Mais vous êtes-vous déjà demandé quelle en était la raison ? Eh bien, lorsque vous avez faim, vous vous sentez souvent étourdi lorsque vous souffrez d’hypoglycémie, qui se produit en raison d’un faible taux de sucre dans le sang.
Ne pas manger pendant une longue période provoque une hypoglycémie, ce qui provoque des étourdissements, un symptôme courant de l’hypoglycémie. Comprenons-le en détail.
L’hypoglycémie fait référence à un faible taux de sucre dans le sang, qui survient lorsque vous ne mangez pas pendant une longue période. Cela se produit lorsque vous sautez des repas ou qu’il y a un intervalle prolongé entre les repas. Alors que les cellules du corps sont suffisamment capables de décomposer les graisses comme carburant, les cellules du cerveau ont spécifiquement besoin de glucose pour produire de l’énergie. Lorsque vous ne mangez pas pendant une longue période, le taux de sucre dans le sang baisse et provoque des symptômes tels que vertiges , faiblesse ou tremblements. Des changements soudains de la glycémie provoquent souvent des perturbations dans la dégradation du sucre et l’apport d’énergie, ce qui peut vous donner des vertiges.
Vous pouvez vous sentir étourdi lorsque vous ne mangez pas pendant une longue période, d’autant plus si vous avez beaucoup travaillé ou effectué des activités qui ont consommé de l’énergie. Tous ces facteurs entraînent une réduction du taux de sucre dans le sang, dont le corps et le cerveau ont besoin pour fonctionner efficacement, entraînant des symptômes indésirables tels que des étourdissements et des évanouissements.
La déshydratation pendant les étés ou lorsque vous ne vous sentez pas bien peut également entraîner une baisse de la glycémie. Il peut également provoquer une déplétion des sels et affecter l’équilibre hydrique. Parfois, cela aussi peut vous donner des vertiges si vous avez faim.
Les personnes souffrant de diabète ou d’autres troubles métaboliques, où la dégradation du sucre est un problème, peuvent également se sentir étourdies lorsqu’elles ont faim ou si elles ne mangent pas pendant longtemps. De plus, les personnes prenant des médicaments contre le diabète pour abaisser le taux de sucre dans le sang courent un risque accru d’hypoglycémie et peuvent se sentir étourdies si elles ne mangent pas pendant une longue période ou à intervalles réguliers.
En général, la plainte selon laquelle vous vous sentez étourdi si vous ne mangez pas pendant une longue période peut être associée à un problème de métabolisme du sucre. On pense également qu’il peut augmenter le risque de troubles métaboliques comme le diabète et ses complications.
Il est important de comprendre ce qui se passe lorsque vous vous sentez étourdi en raison d’un faible taux de sucre dans le sang.
Symptômes qui accompagnent la sensation d’étourdissement quand on a faim
Lorsque vous vous sentez étourdi lorsque vous avez faim, il peut également y avoir d’autres symptômes associés. Comme il est difficile de reconnaître que le taux de sucre dans le sang baisse, connaître ces symptômes peut aider. Ceux-ci comprennent des étourdissements, une faiblesse des mains et des jambes, des tremblements, des maux de tête, une incapacité à se concentrer, à travailler ou à se tenir debout, à ressentir le besoin de se reposer avec une soif et une faim accrues.
Sensation de tête légère et complications à long terme de l’hypoglycémie
Se sentir étourdi lorsque vous avez faim ou si vous ne mangez pas pendant une longue période signifie souvent que vous avez un faible taux de sucre dans le sang ou que votre niveau d’énergie s’épuise. Si cela continue, cela peut entraîner des complications à long terme, qui peuvent affecter les principaux organes du corps. Il est nécessaire de faire attention à cela et d’obtenir le bon traitement et de suivre un régime alimentaire approprié. Particulièrement pour les diabétiques, il est nécessaire de maintenir une glycémie normale, sans trop de fluctuations pour éviter les étourdissements et aussi prévenir les complications.
Traitement des étourdissements
Un faible taux de sucre dans le sang vous fait vous sentir étourdi si vous ne mangez pas pendant longtemps. Le traitement des étourdissements dépend principalement de votre état de santé et des plaintes.
En tant que traitement d’urgence, vous pourriez avoir besoin d’un remplacement hydrique et d’un apport en sucres qui peuvent aider à rétablir votre taux de sucre dans le sang. Si la condition n’est pas grave, les aliments sucrés naturels comme les fruits, les fruits secs, le lait peuvent être préférés. Cependant, si la condition est grave, du sucre sous n’importe quelle forme peut devoir être donné.
Si vous êtes diabétique ou si vous prenez tout autre médicament susceptible de faire baisser votre taux de sucre dans le sang, il est important de consulter un médecin. La dose du médicament peut devoir être ajustée ou un régime alimentaire approprié peut devoir être suivi, en fonction des besoins individuels. Avec un avis médical approprié, vous serez en mesure de maintenir une glycémie normale et d’éviter les fluctuations.
Un autre facteur important dans le traitement des étourdissements est votre alimentation et votre mode de vie. Suivre une alimentation et un mode de vie sains peut aider à maintenir les niveaux de sucre dans le sang, sans trop de fluctuations. Voici quelques conseils pour gérer les étourdissements.
- Planifiez vos repas – Planifiez votre alimentation en fonction de votre horaire quotidien et ne sautez pas de repas. Assurez-vous de prendre un petit-déjeuner tous les jours et de petites collations saines entre les deux. Emportez des repas faits maison, des fruits, etc. lorsque vous sortez. Sachez quand vous auriez faim et mangez à intervalles réguliers, sans tarder. Votre taux de sucre dans le sang peut baisser si vous ne mangez pas pendant une longue période et que vous vous sentez étourdi, alors évitez-le en mangeant des aliments sains toutes les 2-3 heures.
- Mangez des glucides complexes – Les sucres simples, les grains raffinés vous rendront immédiatement énergique et vous donneront bientôt faim à nouveau, provoquant des changements soudains du taux de sucre dans le sang, ce qui peut vous donner des vertiges. Mangez plutôt des glucides complexes, car ils peuvent vous fournir de l’énergie plus longtemps. Comme les glucides complexes comme les grains entiers prennent plus de temps à digérer, ils continuent à avoir une glycémie normale et évitent les fluctuations soudaines.
- Restez hydraté – Il est nécessaire de rester hydraté en fonction de votre niveau d’activité. Buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté, ou vous pouvez également choisir des boissons saines, des jus de fruits frais. Si vous êtes engagé dans des entraînements intenses, vous voudrez peut-être augmenter votre consommation de liquide.
Il est également nécessaire de prendre un repos suffisant et une bonne nuit de sommeil, en particulier lorsque vous ne vous sentez pas bien, que vous vous êtes entraîné de manière rigoureuse ou que vous avez effectué un travail physique ou mental intense. En plus de suivre un régime alimentaire régulier, il est important de demander un avis médical en temps opportun pour éviter d’autres complications.
