La consommation d’aliments nutritifs est l’une des choses que vous devriez remarquer si vous êtes enceinte. L’aubergine est l’un des légumes les plus recommandés pendant la grossesse. Les avantages pour la santé de Brinjal pendant la grossesse prospèrent dans les pays asiatiques comme l’Inde et l’Indonésie.
Nutrition au brinjal :
- folate
- Haute teneur en antioxydants
- Vitamine C
- Phosphore
- Magnésium
- Vitamine A
- Complexe de vitamine B
- Vitamine D
- Vitamines E
- Vitamine K
- Sélénium
- Nusunin
- Anthocyanes
- Fibre
Les bienfaits du brinjal sont :
- Éloignez les radicaux libres
La santé maternelle et fœtale est très vulnérable aux attaques des radicaux libres qui causent de nombreuses maladies. Surtout pour ceux d’entre vous qui vivent dans des zones urbaines à haut niveau de pollution. Le brinjal à haute teneur en antioxydants peut être une solution à ce problème.
- Améliorer le système immunitaire
La vitamine C trouvée dans l’aubergine a un avantage élevé pour augmenter le système immunitaire dans le corps. De cette façon, les femmes enceintes ne tomberont pas malades facilement, le fœtus continuera à grandir et à se développer sainement.
- Réduire le risque d’hypertension artérielle
On pense depuis longtemps que la consommation de brinjal abaisse la tension artérielle. C’est très bien pour les femmes enceintes qui dans certains cas connaissent une tension artérielle élevée qui est trop élevée lors de la présence du bébé.
- Bon pour la croissance du fœtus
La consommation de brinjal est riche en vitamines et minéraux, en particulier le phosphore et le magnésium sont très bons dans la formation des os et des dents du fœtus dans l’utérus.
- Soulage les maux de dos
Au cours des trimestres de grossesse 2 et 3, de nombreuses femmes enceintes ressentent des douleurs dans le dos. Cela pourrait être dû à un manque de bonne consommation de nutriments pour les os. Le brinjal avec une teneur en phosphore et en magnésium est très bon pour la santé des os.
- Prévenir les lésions cérébrales du fœtus
La teneur élevée en folate dans les reins joue un rôle déterminant dans la formation des cellules cérébrales fœtales. Une consommation adéquate maintiendra la formation du cerveau fœtal sans problème.
- Prévenir les bébés de faible poids ou prématurés
La teneur en folate dans le rein joue également un rôle dans le bon développement du bébé. Le manque de cette substance aura un impact sur le fœtus de faible poids ou de naissance prématurée.
- Entretenir le système digestif
Les reins contiennent suffisamment de fibres . La fibre est une substance très utile pour maintenir la santé du système digestif. Au cours du processus de grossesse, les femmes enceintes ont besoin d’apports nutritionnels sur des aliments facilement assimilables par le système digestif.
- Prévenir la constipation
La fibre contenue dans le rein sert également à pallier le problème de constipation qui peut survenir chez la femme enceinte.
- Réduire les vergetures
Les stries violacées de l’estomac pendant la grossesse sont fréquentes chez les femmes enceintes. Cela fait une impression désagréable. Mais cela peut avoir un impact réduit si vous consommez souvent du brinjal car il y a de la vitamine E qui est très bonne pour la santé de la peau.
Mise en garde
Les avantages pour la santé de Brinjal pendant la grossesse sont très bons pour les femmes enceintes, mais des études récentes disent que c’est bon mais pour les femmes enceintes au cours des deuxième et troisième trimestres. Pour le premier trimestre n’est pas recommandé en raison de la teneur en phytohormone suspectée d’être à l’origine d’une fausse couche.
