Le sang est l’un des éléments les plus cruciaux du corps et les plaquettes sont les composants les plus vitaux du sang. Une diminution du nombre de plaquettes peut être notée dans diverses conditions, y compris certaines infections virales. Outre le traitement médical, beaucoup souhaitent explorer les méthodes de traitement naturelles. Par conséquent, connaître les meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes peut aider.
Les plaquettes sont les plus petites cellules du sang. Ils sont chargés de protéger le corps humain contre une perte de sang extrême, comme lors d’une blessure, en créant des caillots. Les vaisseaux sanguins endommagés signalent aux plaquettes de former un caillot et de réparer les dommages. Le nombre normal de plaquettes dans le corps est de 150 000 à 450 000 plaquettes par microlitre de sang. Si le nombre de plaquettes sanguines tombe en dessous du niveau normal, la condition est connue sous le nom de thrombocytopénie.
Il vaut la peine de connaître les plaquettes réduites ou la thrombocytopénie et les meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes. La thrombocytopénie peut être héréditaire ou due à certains médicaments ou conditions comme les infections virales, la dengue et la consommation d’alcool. Certains symptômes courants de la thrombocytopénie sont une coagulation sanguine lente, des saignements incontrôlés et excessifs, des saignements soudains des gencives et du nez, l’apparition de taches rouges, des ecchymoses et des menstruations plus abondantes chez les femmes.
Cependant, les bonnes choses sont que la thrombocytopénie légère peut être gérée et guérie simplement en consommant certains aliments. Ces aliments sont facilement disponibles et sont également peu coûteux. Vous voulez connaître les meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes. Les 10 meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes, qui devraient être incorporés dans l’alimentation quotidienne pour prévenir la thrombocytopénie comprennent
#1. Les produits laitiers
Le lait frais est une excellente source de minéraux comme le calcium, le potassium et le phosphore, qui sont tous essentiels au renforcement et au développement des os et des dents. En plus de cela, ils aident également à la régénération des plaquettes sanguines. Le lait contient également de la vitamine K qui agit avec ces minéraux et des protéines appelées fibrinogène dans le corps pour augmenter le nombre de plaquettes et améliorer la capacité de coagulation du sang à former des caillots. Cela en fait l’un des meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes. D’autres produits laitiers biologiques comme le fromage et le yogourt peuvent également être consommés pour tirer les mêmes avantages que le lait.
#2. Aliments contenant de la vitamine K
Les aliments tels que le chou frisé, le persil, le basilic, la moutarde, le gombo, les bettes à carde, les épinards , le brocoli, le céleri, le chou et les asperges sont de riches sources de vitamine K. Ces aliments riches en vitamine K sont également parmi les meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes et doivent être incorporés dans l’alimentation quotidienne.
#3. Aliments riches en vitamine A
La vitamine A est importante pour la formation de plaquettes et de protéines saines dans le corps. Le processus de division et de croissance cellulaire est régulé par les protéines saines. La vitamine A contribue également à améliorer la vue. Ainsi, il est important de consommer plus d’aliments riches en vitamine A comme la carotte, le chou frisé, la citrouille et la patate douce comme aliments essentiels pour augmenter les plaquettes.
#4. Raisins secs
Qu’elles soient consommées seules comme une délicieuse collation, saupoudrées sur du yogourt ou même ajoutées à de la farine d’avoine. Les raisins secs sont considérés comme l’un des meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes en raison de leur teneur élevée en fer.
#5. Grenade
Connue depuis longtemps pour ses propriétés curatives et médicinales, la grenade regorge de nutriments comme la vitamine C, de minéraux comme le fer et d’antioxydants. Ces nutriments aident à améliorer le système immunitaire du corps et à augmenter le nombre de plaquettes. Qu’elle soit consommée sous forme de jus ou consommée crue, la consommation régulière de grenade s’avère très utile pour maintenir la santé globale.
#6. Des viandes maigres
Les protéines sont les éléments constitutifs des tissus du corps. Outre les protéines, les viandes maigres comme le poulet, le poisson et la dinde sont également d’excellentes sources de vitamine B12 et de zinc. Tous ces nutriments sont essentiels pour inverser les effets de la thrombocytopénie. Ainsi, les personnes ayant un faible nombre de plaquettes devraient inclure davantage de viandes maigres dans leur alimentation comme meilleurs aliments pour augmenter rapidement le nombre de plaquettes.
#7. Ail
L’ail est sûrement l’un des meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes. En plus d’être un excellent purificateur de sang, l’ail est également un stimulant efficace du nombre de plaquettes sanguines.
#8. Feuilles de papaye
Ce remède est particulièrement efficace en cas de chute brutale du nombre de plaquettes, comme dans les cas de paludisme et de dengue. C’est un remède maison populaire et l’un des meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes. L’extrait de feuille de papaye est excellent pour augmenter le nombre de plaquettes et améliorer la production globale de sang dans le corps. Pour augmenter rapidement leur nombre de plaquettes, il faut faire bouillir les feuilles de papaye dans de l’eau, puis retirer les feuilles et boire la solution obtenue. Cet extrait doit être consommé deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
#9. Foie de morue et huile de lin
L’huile de foie de morue ou l’huile de lin peut stimuler le système immunitaire et combattre la tendance du corps à confondre et à attaquer ses propres plaquettes. La consommation régulière de l’une ou l’autre de ces huiles peut aider à augmenter les plaquettes causées par divers troubles auto-immuns. Ces huiles réduisent également l’inflammation dans le corps et améliorent la circulation sanguine.
#dix. Aliment riche en folate (vitamine B9)
La vitamine B9 est essentielle à la réparation et à la synthèse de l’ADN, à la division et à la croissance cellulaires rapides et au fonctionnement optimal du cerveau. Une carence en ce nutriment peut entraîner une baisse du nombre de plaquettes sanguines. Ainsi, contrer et prévenir ces meilleurs aliments pour augmenter les plaquettes peut aider. Il est important d’inclure davantage d’aliments riches en folate comme les asperges, le jus d’orange, les haricots, les épinards et les céréales enrichies dans l’alimentation quotidienne à cette fin.
