Bien que vivre pour toujours ne plaise pas à tout le monde, je dois admettre que ça me plaît. J’ai été intrigué par la perspective de prolonger la durée de vie pendant longtemps et j’ai suivi une grande partie de la discussion futurologique entourant le sujet.
Il est probablement trop tard pour que ma génération profite de nouvelles découvertes mais pour mes jeunes enfants et leurs enfants – qui sait ?
Il y a encore beaucoup de désaccords sur le sujet, mais de nombreux scientifiques éminents considèrent le processus de retour comme quelque chose qui peut éventuellement être « guéri ». Une telle percée de l’immortalité est peu probable dans un avenir proche, voire jamais, mais lorsqu’il s’agit de prolonger la durée de vie et de ralentir le processus de vieillissement, le tableau est plus positif.
POURQUOI LES GENS VIEILLISSENT
Avant d’examiner certains des meilleurs suppléments de longévité, il est important de savoir pourquoi nous vieillissons en premier lieu.
À mesure que nous vieillissons, les processus biologiques naturels incluent des dommages aux structures moléculaires et cellulaires. Ces dommages contribuent malheureusement à de nombreuses conditions que nous associons au vieillissement telles que le cancer, les maladies cardiaques, la démence et bien sûr la mort . Trouver un moyen de ralentir ce processus ou même de réparer les dégâts fait désormais l’objet d’un nombre croissant de recherches scientifiques.
QUELS SONT LES MEILLEURS SUPPLÉMENTS DE PROLONGATION DE LA VIE ?
Il existe de nombreux suppléments sur le marché qui promettent de prolonger votre vie et de vous aider à vivre plus longtemps. J’ai choisi dix des meilleurs mais la liste est loin d’être finie. Avec de plus en plus de recherches menées en permanence, le tableau est susceptible de changer rapidement et je prévois d’ajouter à cet article lorsque de nouvelles preuves seront découvertes.
1) RIBOSIDE DE NICOTINAMIDE
Le nicotinamide riboside est vendu sous le nom de marque – niagen. Elle est étroitement liée à la vitamine B3 mais ses effets sur l’énergie cellulaire sont uniques. Niagen est un précurseur du NAD+, une enzyme qui diminue progressivement avec l’âge. Le NAD+ joue un rôle essentiel pour la santé globale et la réparation des mitochondries responsables de nous donner l’énergie cellulaire.
Si les cellules manquent d’énergie cellulaire, elles sont vulnérables aux facteurs de stress extérieurs qui peuvent endommager la structure cellulaire.
Les études sur la longévité humaine sont difficiles en raison de la durée évidente nécessaire pour mener à bien l’étude, mais les recherches menées sur des animaux semblent prometteuses. Une étude publiée en 2016 a révélé que les souris ayant reçu des suppléments de nicotinamide riboside vivaient plus longtemps et avaient également des organes et des tissus musculaires plus sains. (1)
Des études réalisées sur des humains ont démontré que le nicotinamide riboside pouvait augmenter le NAD+ à des niveaux comparables à ceux trouvés dans notre jeunesse tout en protégeant contre les dommages à l’ADN. (2)
2) CURCUMINE
La curcumine est le principal composé actif présent dans le curcuma et est en grande partie responsable des nombreux bienfaits thérapeutiques de l’épice. La curcumine est probablement mieux connue pour ses actions anti-inflammatoires étonnantes, mais peut également avoir le potentiel de prolonger la vie d’une personne.
L’inflammation est au cœur de la majorité des maladies graves et la lutte contre l’inflammation peut faire beaucoup pour la santé, le bien-être et la longévité en général.
Alors que le nicotinamide riboside agit en prévenant les dommages à l’ADN et les dommages cellulaires, la curcumine améliore efficacement la santé des organes et des tissus. Cela signifie que les suppléments de curcumine pourraient vous protéger contre les maladies et les douleurs associées au vieillissement et vous aider à profiter d’une meilleure qualité de vie plus longtemps.
Un certain nombre d’études ont été menées sur les effets de la curcumine sur la santé. La recherche indique qu’il peut améliorer la santé cardiovasculaire, protéger contre le cancer et améliorer la cognition des autres adultes. (3) (4)
3) RESVÉRATROL
Le resvératrol est un composé antioxydant présent dans le raisin et dans le vin rouge. C’est un complément populaire pour lutter contre les effets du vieillissement, mais il est également prouvé qu’il aide à réduire le risque de maladie et d’inflammation.
Un vaste corpus de recherches a démontré que le resvératrol a un certain nombre d’effets qui peuvent combattre les effets du vieillissement. Il peut également réduire le risque de diverses maladies associées à l’âge telles que les maladies cardiaques et le diabète.
Des recherches effectuées par des scientifiques de Harvard ont révélé que le resvératrol avait une influence sur les enzymes appelées sirtuines qui sont fortement impliquées dans le vieillissement. Les sirtuines ont également un effet sur l’activité mitochondriale et pourraient augmenter leur énergie leur permettant de vivre plus longtemps. Le résultat est des cellules plus saines et plus actives qui peuvent contribuer à la longévité. (5)
4) COENZYME Q10
La coenzyme Q10 ou CoQ10 est un autre supplément prometteur pour sa capacité à combattre les effets du vieillissement et à prolonger potentiellement l’espérance de vie d’une personne. La COQ10 est également connue pour ses bienfaits sur la santé cardiaque, mais les chercheurs ont récemment braqué les projecteurs sur ses effets anti-âge.
La CoQ10 est naturellement présente dans le corps et agit pour rajeunir et dynamiser les mitochondries des cellules. Les dommages aux mitochondries sont considérés comme l’une des principales causes du vieillissement.
Des études ont démontré que de faibles niveaux de CoQ10 dans le corps ont un impact à la fois sur la santé et la longévité potentielle des sujets et il a été émis l’hypothèse qu’une supplémentation en CoQ10 pourrait inverser certains de ces effets négatifs.
Des expériences sur des souris ont montré que la réduction des niveaux de CoQ10 de l’animal réduisait également la durée de vie de l’équivalent de 9 ans en termes humains. (6) Cela indiquerait que l’augmentation des niveaux de CoQ10 pourrait améliorer la santé mitochondriale.
D’autres études indiquent que la CoQ10 possède de puissantes propriétés antioxydantes et pourrait prolonger la durée de vie en diminuant le stress oxydatif. (7)
5) ACIDE ALPHA-LIPOLÉIQUE
L’acide alpha-lipoléique plus communément appelé ALA est un type d’acide gras qui joue un rôle important dans le métabolisme de l’énergie.
Chaque mot de notre vie, les dommages oxydatifs nuisent au corps en raison des processus chimiques que les cellules traversent pour produire l’énergie du corps. Les dommages causés au fil du temps entraînent un ralentissement du processus de réplication des cellules et une perte d’efficacité. Le résultat net est ce que nous appelons le processus de vieillissement et les maladies liées à l’âge comme la démence, le cancer et les maladies cardiaques.
L’ALA fournit au corps un coup de pouce antioxydant. Il est bien absorbé et traverse efficacement la barrière hémato-encéphalique, ce qui en fait un excellent choix pour tout le corps. Des études indiquent qu’une supplémentation en ALA peut aider à protéger et à réparer les dommages causés par le stress oxydatif et à restaurer les niveaux jeunes de mitochondries. (8)
Des études ont également montré que l’ALA possède de puissantes capacités anti-inflammatoires qui peuvent aider à conjurer la maladie et à prolonger la vie. (9)
6) NICOTINAMIDE MONONUCLÉOTIDE
Des recherches passionnantes récentes indiquent que le mononucléotide nicotinamide ou NMN a le potentiel de prolonger considérablement la durée de vie.
Une étude publiée en 2016 a attiré beaucoup d’attention lorsqu’elle a découvert qu’une supplémentation en NMN pouvait imiter les effets de l’exercice en stimulant le métabolisme et les niveaux d’énergie chez la souris. Il accomplit cela en augmentant le niveau sanguin de NAD+ qui est produit en quantités beaucoup plus faibles à mesure que nous vieillissons. (dix)
Forts des résultats de ces recherches, les scientifiques ont récemment lancé les premières études sur l’homme au Japon et les résultats sont attendus prochainement.
7) OXALOACÉTES
Des études ont également montré que la supplémentation en oxaloacétate pourrait augmenter la durée de vie au moins chez les animaux.
Une étude a révélé que l’oxaloacétate augmentait la durée de vie des vers. Selon l’étude, il stimule les mêmes voies que la restriction calorique stricte. (11)
8) PEUT
La NAC ou N-acétylcystéine est un puissant antioxydant qui a démontré certaines capacités à prolonger la durée de vie des animaux. C’est un puissant antioxydant naturel qui peut protéger contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres.
Dans une étude publiée en 1997, les mouches supplémentées en NAC ont vécu plus de 26 % plus longtemps que l’espérance de vie normale. (12)
Une autre étude plus récente de 2015 a montré que les vers vivaient plus de 30 % plus longtemps que la normale lorsqu’ils étaient complétés par de la NAC. Selon cette étude, la NAC a augmenté la résistance à divers facteurs de stress environnementaux. (13)
9) THÉAFLAVINES
Les théaflavines dérivées du thé ont de puissantes propriétés antioxydantes naturelles qui confèrent un large éventail de bienfaits pour la santé.
En matière de longévité, les théaflavines ont démontré un grand potentiel. Une étude a révélé qu’ils prolongeaient le cycle de vie des mouches de plus de 10 % . (14)
10) BUTYRATE
Le butyrate est un type d’acide gras à chaîne courte qui est produit par les microbes de l’intestin pendant la fermentation. Il a un certain nombre d’avantages pour la santé dont nous avons longuement parlé ici .
En ce qui concerne la longévité, certaines études réalisées sur des vers et sur des mouches ont montré qu’une supplémentation en butyrate peut augmenter significativement la durée de vie de ces petits animaux. (15)
