La farine d’avoine est un agent puissant. L’application de la même chose sur la peau qui a subi des ravages causés par la chimiothérapie ravive la santé de celle-ci. Ce serait merveilleux de penser comment cela affectera le moment où vous l’intégrerez à votre alimentation pour prévenir les maladies du foie.
L’avoine contient plusieurs propriétés telles que la capacité de stimuler le système immunitaire, de réduire le cholestérol, d’augmenter les antioxydants dans le corps et d’agir contre le développement des cellules cancérigènes. Apparemment, manger de l’avoine est en outre utile pour contrôler le poids et l’asthme chez les enfants.
La principale raison des dommages au foie est l’alcool. Briser les particules des produits chimiques contenus dans l’alcool est un processus fastidieux. Le foie travaille perpétuellement pour libérer les enzymes nécessaires au traitement de l’alcool. Lorsque l’apport est supérieur à la production des enzymes, le foie subit des dommages sous la forme de cellules mortes. D’autres raisons incluent la présence excessive de triglycérides, l’augmentation du taux de cholestérol et les effets secondaires dus à l’utilisation de médicaments.
Notez que le foie a la capacité miraculeuse de s’auto-guérir. Cependant, il ne remplit pas toujours sa tâche. Lorsque les dommages sont plus importants, il cesse de produire les cellules nécessaires pour remplacer les cellules mortes. Un tel processus conduit à la cirrhose et à de graves lésions hépatiques.
La farine d’avoine est-elle bonne pour le foie?
La farine d’avoine à grains entiers possède la capacité de réduire le diabète de type 2 , la prise de poids et les maladies cardiovasculaires. Chaque étude de cohorte a montré le même résultat – manger de la farine d’avoine réduit le risque de développer un diabète de type 2 et des maladies liées au cœur.
Le foie fonctionne continuellement pour éliminer les toxines du corps. D’autres responsabilités incluent l’absorption des nutriments, la production de protéines, la libération d’enzymes pour briser les toxines, la production de bile pour digérer les aliments et l’envoi de déchets dans l’intestin. Tout dysfonctionnement peut entraîner une multitude de problèmes.
La nutrition a un impact immense dans le traitement des maladies du foie. La farine d’avoine est utile pour réduire la teneur en triglycérides et en cholestérol. Il est également bénéfique pour maintenir un poids santé et prévenir l’apparition du diabète de type 2 .
La farine d’avoine est riche en fibres solubles, ce qui aide à réduire les lipoprotéines de basse densité. En raison de la présence réduite de lipoprotéines dans le foie, d’autres parties du corps et les vaisseaux sanguins, il y a une réduction de l’absorption du cholestérol dans la circulation sanguine. La présence de bactéries saines dans l’intestin est capable de digérer les fibres solubles. La résidence des fibres insolubles dans l’intestin favorise des selles rapides.
Quelle quantité est bonne pour le foie ?
Une seule tasse de portion de flocons d’avoine se compose de six grammes de fibres solubles. La consommation est utile pour favoriser la bonne santé du foie et également le taux de cholestérol en réduisant la valeur des lipoprotéines de basse densité. Outre la consommation de flocons d’avoine, vous pouvez également ajouter du son de blé, des grains entiers, des haricots, des pommes, de l’orge et des poires au tableau de régime.
Les nutritionnistes ont souvent décrit que la consommation de 30 grammes de fibres solubles et insolubles chaque jour est essentielle. L’ajout de sources alimentaires riches en fibres solubles avec de la farine d’avoine dans la quantité requise sera utile pour réduire la progression des complications de santé et le développement de la stéatose hépatique.
Le résultat de la recherche
Selon les chercheurs, les personnes qui consomment des grains entiers, comme les flocons d’avoine, le riz brun et le blé entier, sont physiquement actives, consomment des légumes, des fruits et fument moins par rapport aux autres. Par exemple, la farine d’avoine se transforme en un gel dans l’estomac qui retarde la vidange de l’estomac. Pour cette raison, une personne se sent rassasiée pendant une période prolongée que d’habitude. Cependant, il ne faut pas consommer les flocons d’avoine en excès.
