10 avantages de la musique sur la santé mentale, cardiaque et cérébrale, l’immunité, la grossesse et plus

Santé est la richesse. Pour améliorer votre santé, vous avez besoin de musique.

La musique étant considérée comme un médicament est un fait qui ne doit pas être contesté car elle aide l’aspect cognitif, physique et psychologique de nos vies. Mais comme ce n’est pas comme une pilule ordinaire que vous pouvez simplement avaler dans votre bouche pour contrôler ou corriger certains maux et problèmes de santé, vous voudrez peut-être contester le fait. Bien sûr, la musique peut affecter notre humeur et changer la façon dont nous nous sentons.

Mais la question en or est : a-t-il vraiment des avantages pour la santé ?

Bien sûr, c’est le cas. Écouter des chansons a une façon unique d’améliorer notre santé. Il y a diverses réactions que la musique peut évoquer en nous. Certaines chansons nous font rire, pleurer, guérir, réduisent votre anxiété, vous aident à obtenir le meilleur sommeil pour n’en nommer que quelques-unes. Et dans cet article, nous discuterons des bienfaits de la musique sur la santé.

La musique diminue la dépression et l’anxiété

Des chercheurs ont montré qu’écouter de la musique soulage physiologiquement le stress et peut également réduire les symptômes de la dépression . Des études américaines ont prouvé qu’écouter un certain genre de musique peut réduire de 65 % le niveau d’ anxiété des gens .

Le stress cause environ 60% de nos problèmes de santé tels que les maladies et les maladies. Écouter de la musique a montré par des études aide notre corps à diminuer les hormones du niveau de stress (cortisol). Et lorsque les hormones du stress diminuent, cela annule l’effet du stress chronique dans le corps.

Il améliore la mémoire

Écouter de la musique vous aide à reconnaître et à rappeler des informations plus rapidement et mieux. Certaines recherches ont prouvé le fait que la musique vous aide à vous rappeler plus rapidement des informations effectuées sur des patients atteints de la maladie d’ Alzheimer . Dans cette recherche, il a été découvert que l’écoute de musique ancienne et expressive aidait les patients à se rappeler des choses vitales qui leur étaient arrivées à certains stades. de leur vie.

Écouter de la musique aide à dessiner des schémas neurologiques et de vieux souvenirs en raison du rythme, des paroles et des sons qui peuvent persister dans l’esprit pendant une période de temps prolongée.

La musique améliore le bonheur

La musique aide vos émotions. La plupart du temps, la façon dont nous nous sentons en dit long sur notre état de santé. La musique peut susciter beaucoup de réactions. Cela peut nous faire pleurer, heureux, exalté et excité ou avoir la chair de poule. La musique frappe et communique directement avec nos esprits d’une manière particulière. En fait, le cerveau libère un produit chimique de bien-être chaque fois que nous écoutons des chansons que nous apprécions, ce qui nous amène ensuite à ressentir et à libérer des émotions telles que la joie, l’excitation, le bonheur pour n’en nommer que quelques-unes.

Écouter de la musique peut être une expérience très agréable.

Des études ont montré qu’écouter de la musique avec un tempo élevé a tendance à nous rendre heureux tandis que la musique avec un tempo très lent a la probabilité de nous rendre tristes. Une personne heureuse a tendance à être en bonne santé.

La musique affecte notre pouls, notre rythme cardiaque et notre tension artérielle dans le bon sens

Des études ont montré que la musique aide les patients à se remettre de maladies cardiaques . En effet, cela a aidé à renforcer le cœur et à améliorer le temps de récupération de ces patients. Sans tenir compte du type de musique que vous écoutez, votre cerveau est programmé pour libérer des endorphines à chaque fois que vous écoutez la chanson que vous aimez. Cette endorphine libérée par le cerveau contribuera à améliorer votre santé vasculaire.

Les patients qui ont écouté de la musique après une chirurgie cardiaque ont confirmé qu’ils se sentaient moins anxieux ou moins douloureux que les patients qui se sont reposés après la chirurgie.

Au Massachusetts General Hospital, il a été observé que les patients souffrant de problèmes cardiaques qui sont confinés dans leur lit et obligés d’écouter de la musique pendant 30 minutes avaient une pression artérielle réduite , un rythme cardiaque plus lent et moins d’inconfort par rapport aux patients qui ne l’étaient pas.

La musique renforce votre système immunitaire et réduit votre douleur

La musique peut réduire le taux de cortisol, les hormones du stress. Un niveau élevé de cortisol dans le corps n’entraînera qu’un affaiblissement du système immunitaire, un risque accru de maladie cardiaque, une interférence avec l’apprentissage et la mémoire, une densité osseuse plus faible, une pression artérielle, pour n’en nommer que quelques-uns. Avec l’aide de la musique, vous pouvez éviter ces effets. En effet, dès que vous écoutez la chanson que vous appréciez, votre taux de cortisol diminue et lorsque cette hormone du stress diminue, votre système immunitaire est renforcé.

Il a été découvert que le simple fait d’écouter les chansons que vous aimez pendant seulement 50 minutes suffit à augmenter les antibiotiques dans votre système corporel. Des études ont également montré que la musique a aidé les patients en soins intensifs à ressentir moins de douleur, bien qu’il soit conseillé d’utiliser une musique méditative, classique ou la musique préférée du patient.

Il aide à améliorer la qualité du sommeil

La musique peut vous aider à mieux dormir. Selon certaines recherches, les étudiants qui écoutaient de la musique cool et relaxante 45 minutes avant de s’endormir avaient une meilleure qualité de sommeil par rapport à leurs homologues qui se couchaient sans écouter de musique sur aucun appareil de musique .

C’est un fait connu que le stress et l’anxiété sont l’un des facteurs qui nous empêchent d’avoir un bon sommeil. Avec la musique, le stress et l’anxiété sont atténués. La recherche a prouvé qu’écouter de la musique constamment et à divers moments améliore les habitudes de sommeil et détend l’humeur du sommeil. La musique a été adoptée par de nombreuses personnes à travers le monde pour traiter l’insomnie .

Il maintient le cerveau en bonne santé

Des recherches ont montré que les personnes qui ont suivi une formation musicale, qui écoutent ou jouent de la musique pendant leur vieillesse ont un cerveau en meilleure santé, car le fait de le faire à un âge avancé aide à garder le cerveau en bonne santé à mesure qu’il vieillit.

En plus de danser en écoutant de la musique, la musique elle-même est un exercice en soi et le faire à un âge avancé servira à exercer le cerveau. Et comme nous le savons tous, une personne qui exerce son cerveau sera mentalement affûtée et aura une bonne mémoire.

La musique améliore les compétences visuelles et verbales d’un enfant

De nombreuses recherches ont montré que les enfants exposés à la musique à un âge très tendre ont amélioré leurs compétences verbales, visuelles et de communication puisque leur cerveau est stimulé d’une certaine manière lorsque la musique est en marche. Ces enfants avaient une plus grande capacité à sourire, à communiquer, à comprendre des mots et à expliquer le sens de ces mots en raison de leur cerveau très sophistiqué.

Il améliore la récupération après les entraînements

Non seulement la musique augmente votre niveau d’endurance pendant un entraînement, mais elle vous aide également à récupérer plus rapidement et mieux après l’entraînement. Vous n’avez pas besoin d’écouter un certain type de musique pour obtenir cet effet, il vous suffit d’écouter une chanson que vous aimez pour obtenir la récupération dont vous rêvez.

La musique aide les femmes enceintes et leurs bébés

Des études ont montré que les bébés faits pour écouter de la musique dans l’utérus ont une réaction positive à la musique lorsqu’ils sont nés. Le résultat de ces études n’a pas été une surprise car la musique s’est avérée favoriser une attitude néonatale positive.

L’augmentation du poids et du taux d’alimentation, la réduction du rythme cardiaque et la qualité du sommeil sont quelques-uns des impacts positifs de la musique sur la future mère qui a directement un effet positif sur le ou les enfants à naître.

Conclusion

La musique est bénéfique pour les humains de mille façons, directement ou indirectement, et cet article a clairement souligné certains des avantages. J’espère que vous avez passé une bonne lecture ? Ayez confiance que vous allez maintenant améliorer votre consommation de musique et qui sait, vos amis pourraient également vous suivre.

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