Environ 38 millions¹ d’Américains souffrent de migraines , dont environ 5 millions¹ en souffrent au moins une fois par mois. Les variations météorologiques peuvent être à l’origine des migraines de certaines personnes. Il est donc conseillé de comprendre la relation entre les migraines et la météo pour aider à surveiller votre état en cas de mal de tête.
Que sont les migraines ?
La migraine est généralement caractérisée par une douleur à la tête pulsatile ou lancinante, une hypersensibilité aux lumières ou aux sons, des nausées et des vomissements. Les causes de migraine les plus couramment citées comprennent certains aliments, les niveaux d’hormones et le stress . Les changements climatiques pourraient également jouer un rôle.
Le lien entre la météo et les migraines
Des études² suggèrent un lien entre le changement climatique et les crises de migraine. Par exemple, une étude menée à Taïwan a montré que la moitié des personnes souffrant de migraines accusent les changements de température d’être la cause principale. La chaleur extrême, les variations de pression barométrique et les tempêtes pourraient toutes affecter ces attaques en affectant les niveaux chimiques du cerveau et de sérotonine.
Les études sur le lien entre le temps et les migraines ont été incohérentes car les variations météorologiques peuvent produire une variété de réactions, ce qui rend difficile pour les chercheurs d’identifier une cause unique.
Il est également difficile de rassembler des preuves claires de la contribution des conditions météorologiques aux migraines, car tout le monde ne réagit pas de la même manière à chaque changement de temps. Par exemple, certaines personnes éprouvent des symptômes de migraine lorsque la température augmente, tandis que d’autres éprouvent des maux de tête lorsqu’il fait froid. Certaines personnes sont plus sensibles aux changements d’humidité et de température que d’autres.
Une combinaison de circonstances peut déclencher une crise de migraine. Par exemple, vous pourriez avoir un épisode les jours humides, mais seulement si vous êtes également inquiet ou affamé.
Pression barométrique
La pression barométrique fait référence à une mesure de la pression atmosphérique. Par conséquent, une augmentation de la pression barométrique indique une augmentation de la pression atmosphérique, tandis qu’une diminution de la pression barométrique indique une diminution de la pression atmosphérique.
L’étude de la façon dont le baromètre affecte les maux de tête se concentre sur la façon dont les vaisseaux sanguins réagissent aux changements de pression barométrique. Les vaisseaux sanguins rétrécissent lorsque la pression augmente et s’élargissent lorsque la pression diminue.
Une étude de 2015³ a soutenu l’affirmation selon laquelle une légère baisse de la pression barométrique peut augmenter les crises de migraine chez les patients souffrant de migraines. L’explication est qu’une réduction de la pression barométrique entraîne un élargissement des vaisseaux sanguins dans le cerveau, provoquant la libération de sérotonine. Et lorsque le taux de sérotonine augmente, les phénomènes visuels se déclenchent.
Les artères sanguines gonflent lorsque les niveaux de sérotonine chutent, déclenchant une migraine.
Changements d’humidité
Bien que l’humidité et les migraines puissent avoir un lien, les données sont incohérentes. Une humidité plus élevée, en général, semble déclencher des crises de migraine. Une hausse ou une baisse soudaine de l’humidité pourrait également jouer un rôle.
La recherche⁴ soutient ces observations en indiquant que les patients migraineux augmentent leurs visites aux urgences par temps chaud et humide. En revanche, la fréquence de ces visites diminue par temps froid et sec.
La déshydratation, un déclencheur connu de la migraine, pourrait être l’une des causes de l’augmentation des symptômes de la migraine par temps chaud ou sec.
Tempêtes
Il y a moins d’études dans ce domaine parce que le lien entre une tempête et la migraine a reçu peu d’attention. Cependant, une étude a trouvé un lien entre la foudre et les migraines chez les patients migraineux.
Bien que cette association ne soit pas claire, certains chercheurs pensent que les orages entraînent la production d’ions chargés et que les ions positifs de l’air sont associés aux migraines. Il existe également la théorie selon laquelle les aérosols irritables tels que les oxydes d’azote produits pendant les orages sont responsables de la fréquence accrue des crises de migraine chez les patients migraineux pendant les orages.
Changement de température
Votre réaction à la température peut influencer votre capacité à produire des migraines. Une étude² sur la perception de la température comme déclencheur des migraines a établi que les individus sensibles aux changements de température avaient des crises de migraine plus importantes en hiver.
D’après l’étude, bien que dans une moindre mesure, les individus qui n’étaient pas sensibles à la température avaient plus d’attaques en été. Par conséquent, le lien entre la température et la migraine peut être dû au fait que les personnes sensibles à la température sont plus sensibles aux variations de température froide.
Vent
Même si le vent est régulièrement identifié comme déclencheur de la migraine, les études récentes ont reçu moins d’attention. Cependant, une étude a examiné le lien entre les migraines et les vents Chinook, qui sont des vents chauds d’ouest qui soufflent dans certaines régions du Canada. Les résultats ont révélé que les migraines étaient plus fréquentes chez certains sujets de l’étude les jours précédant les vents Chinook et les jours de vents Chinook à grande vitesse.
Conditions sèches
Il existe des preuves contradictoires concernant l’impact du temps sec sur la migraine, tout comme il en existe avec d’autres conditions météorologiques. Cela pourrait être dû au fait que les gens sont affectés différemment par le temps, mais cela montre également que des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Conditions poussiéreuses
Les conditions poussiéreuses déclenchent des allergies, qui peuvent entraîner des migraines. Les personnes allergiques, telles que celles souffrant d’allergies à la poussière, ont tendance à avoir des crises de migraine plus régulières en raison de l’exposition à la poussière.
La migraine peut également être liée à la rhinite allergique, un trouble dans lequel votre corps réagit à des allergènes particuliers. Une des causes des crises de migraine pourrait être une inflammation en réaction à des allergènes.
Options de traitement pour les migraines
Bien qu’il n’existe aucun remède contre les migraines, vous pouvez prendre certaines mesures pour inhiber les crises et atténuer les symptômes. Généralement, l’exercice régulier et la gestion du stress peuvent diminuer la fréquence des crises de migraine que vous avez. Éviter les aliments qui déclenchent les migraines peut également aider à votre condition.
Les médicaments peuvent être utiles si vous ressentez des symptômes de migraine . Discutez de vos symptômes et des médicaments possibles avec votre médecin. Vous pouvez également envisager certains des analgésiques les plus couramment utilisés, tels que l’aspirine, l’ibuprofène ou le sumatriptan, pour vous aider à soulager les symptômes de la migraine.
Sept conseils pour éviter les migraines
Les conseils suivants peuvent vous aider à éviter les migraines :
Maintenez un horaire de sommeil régulier pendant les variations. Établissez un horaire quotidien pour vous lever et vous coucher, même les samedis et dimanches.
Faites de l’exercice régulièrement. Plus de mouvements, plutôt que des mouvements spécialisés, sont recommandés. Si vous avez des mouvements limités, le yoga sur chaise est une option fantastique.
Les autres déclencheurs doivent être évités. Si le temps change, évitez de faire quelque chose qui a déjà déclenché une migraine.
Efforcez-vous de ne pas sauter de repas. Gardez toujours à l’esprit que les migraines sont censées être déclenchées par des variations de la glycémie. Alors, assurez-vous de manger régulièrement
Utilisez des bouchons d’oreilles filtrant la pression pour aider à gérer les variations de pression.
Les lunettes pour la sensibilité à la lumière de la migraine peuvent également aider à réduire l’exposition à la lumière qui pourrait déclencher une migraine en vous offrant une protection contre le soleil et l’éblouissement.
Quand voir le médecin
Si vous avez des maux de tête ou des migraines sévères, vous devriez consulter un médecin afin que votre médecin puisse concevoir une stratégie de traitement et vous aider à trouver un soulagement.
La verité
La migraine est incurable, donc la seule façon de l’éviter est de pratiquer des mesures préventives. Certaines études ont établi un lien entre la migraine et les changements climatiques, notamment l’exercice et l’évitement des aliments qui déclenchent les migraines. Le port de bouchons d’oreille filtrant la pression pour gérer les variations de pression peut réduire les migraines.
Si vous souffrez de maux de tête ou de migraines sévères , consultez un établissement de santé à proximité pour vous aider à soulager la douleur.