Cefaly et migraines : ça marche vraiment ?

Une migraine est une affection douloureuse et invalidante caractérisée par une douleur lancinante dans la tête, des nausées, des étourdissements, des vomissements et une sensibilité à la lumière et au son. Une étude transversale réalisée en 2016¹ par le Global Burden of Diseases, Injuries, and Risk Factors (GBD) a estimé que les migraines et les céphalées liées à la tension affectent environ 3 milliards de personnes dans le monde. Heureusement, nous pouvons gérer les crises de migraine avec des médicaments et des thérapies préventives.

La thérapie Cefaly contre la migraine gagne en popularité en tant que traitement efficace sans médicament.

C’est pour qui?

Conçu comme un appareil portable, Cefaly est destiné aux personnes souffrant de migraines aiguës et chroniques. Vous ne devez utiliser le traitement contre la migraine par Cefaly que lorsque vous êtes certain que les migraines sont responsables de la douleur. Votre médecin peut le proposer comme thérapie alternative lorsque les traitements médicamenteux ne fonctionnent pas.

Il ne convient pas aux personnes portant des implants à tête métallique ou à celles portant un stimulateur cardiaque. 

Si l’une des situations suivantes s’applique, vous pourriez avoir besoin de l’approbation d’un médecin :

  • Plus de 65 ans

  • Moins de 18 ans

  • Si vous êtes enceinte

  • Si vous avez déjà subi une blessure à la tête ou une crise

  • Si vous avez une maladie cardiaque

Cefaly fonctionne-t-il pour les migraines ?

Cefaly est un traitement préventif alternatif approuvé par la FDA pour les migraines. Des études montrent l’efficacité de la thérapie dans la gestion des crises de migraine. 

Une étude de 2019² a utilisé la stimulation électrique sur un groupe randomisé de personnes et a comparé les résultats avec un groupe témoin. Environ 59% de ceux qui ont reçu la stimulation ont enregistré des niveaux de douleur réduits, contre seulement 30% dans le groupe témoin. En 2018, des chercheurs ont examiné l’efficacité de Cefaly³ et ont découvert qu’une utilisation régulière modifie les impulsions électriques du nerf trijumeau, réduisant ainsi l’intensité et la fréquence des migraines.

En tant que traitement non invasif, la thérapie Cefaly contre la migraine offre une solution prometteuse pour les personnes qui ne peuvent pas utiliser de médicaments anti-migraineux en raison des effets secondaires intolérables. D’autres études pourraient être nécessaires pour examiner son efficacité à long terme et ses effets secondaires, mais les résultats actuels montrent que son utilisation régulière aide à arrêter les symptômes de la migraine.

Quels sont les effets secondaires du dispositif Cefaly ?

Aucun effet secondaire grave n’a été signalé, mais certaines personnes se sont plaintes de somnolence et d’irritation cutanée. Une sensation de picotement est courante mais pas suffisamment inconfortable ou douloureuse pour arrêter le traitement.

Comment est-ce utilisé?

Cefaly prévient les migraines grâce à une utilisation régulière. Les utilisateurs doivent porter l’appareil pendant 20 minutes chaque jour à titre préventif. Pour soulager la douleur migraineuse, un traitement de 60 minutes est idéal. 

Voici comment utiliser Cefaly :

  1. Avant de placer l’appareil, nettoyez la zone située entre les sourcils sur votre front.

  2. Placez l’appareil sur le front avec le logo vers l’extérieur et le bord inférieur entre vos sourcils. Le patch d’électrode doit coller fermement contre votre peau.

  3. Allumez le bouton d’alimentation et ajustez les niveaux d’intensité comme vous le souhaitez. 

Changez le patch d’électrode lorsqu’il perd son adhérence ou après quelques utilisations.

Cefaly est-il efficace pour les migraines vestibulaires ?

Les migraines vestibulaires surviennent lorsque vous ressentez des vertiges, des étourdissements, des nausées et des vomissements en plus de vos symptômes de migraine. Les traitements sont similaires à ceux des migraines courantes et des études ont prouvé que la stimulation externe du nerf trijumeau peut être efficace. Une étude de 2016⁴ a enregistré des améliorations notables chez les patients souffrant de migraines épisodiques après un traitement préventif de trois mois avec eTNS.

Cependant, d’autres études doivent examiner les impacts à long terme du dispositif Cefaly sur les migraines vestibulaires.

Comprendre les étapes d’une crise de migraine

Étant donné que la thérapie Cefaly contre la migraine est principalement destinée à la prévention, il est essentiel de connaître la progression de vos symptômes de migraine si vous souhaitez qu’elle soit plus efficace. Les migraines évoluent souvent en quatre stades : prodrome, aura, attaque et postdrome.

La progression n’est pas toujours séquentielle et tout le monde ne connaît pas toutes les étapes.

  1. Le stade du prodrome survient 24 à 48 heures avant une attaque imminente. Vous pourriez ressentir des changements d’humeur soudains, de la constipation, une raideur de la nuque , des fringales et des mictions fréquentes.

  2. Les étapes de l’aura peuvent se produire juste avant ou pendant un épisode de migraine. Les symptômes courants comprennent la photopsie (éclairs de lumière, corps flottants), des sensations de picotements dans les bras et les jambes, des engourdissements, des sons audibles et des secousses incontrôlables.

  3. La phase d’attaque se produit lorsque vous ressentez une véritable migraine. Vous ressentirez probablement une douleur lancinante ou pulsatile d’un ou des deux côtés de la tête. Vous pouvez également ressentir une sensibilité à la lumière, des nausées, des vomissements et une perte de sensation. 

  4. Le stade postdrome suit après la disparition de la migraine. Vous pouvez ressentir de la fatigue ou de la confusion jusqu’à 24 heures. 

Quand faut-il consulter un médecin ?

Faites vérifier vos migraines par un professionnel de la santé si elles deviennent plus fréquentes. Consultez immédiatement un médecin si la douleur est si intense que vous ne pouvez effectuer aucune autre tâche, ou :

  • Vous avez des nausées, des vomissements, des étourdissements ou une perte de conscience

  • Vous ressentez un engourdissement dans n’importe quelle partie du corps

  • Vous ressentez des maux de tête soudains et sévères, suivis d’une raideur de la nuque

Conseils pour la prévention des migraines

Prévenir une migraine peut être beaucoup plus facile que d’essayer de la guérir. L’une des meilleures options préventives consiste à reconnaître les éléments qui déclenchent la maladie et à les éviter. Les déclencheurs courants incluent le saut de repas, la déshydratation, l’insomnie , la musique forte et les lumières stroboscopiques.

Bien que vous ne puissiez pas guérir les migraines de cette manière, vous pouvez en réduire l’intensité et la fréquence. 

Voici ce que vous pouvez faire pour garder une migraine à distance :

Journalisez vos antécédents de migraine pour connaître les déclencheurs

Diarizing vos maux de tête aidera à suivre vos symptômes et à identifier les déclencheurs possibles. Enregistrez chaque instance en notant l’heure de l’événement et ce que vous avez fait pour le résoudre. C’est aussi une bonne idée de noter ce qui suit :

  • Les symptômes que vous ressentez

  • Les conditions environnementales, comme la météo

  • Votre horaire de sommeil actuel

  • Tous les aliments que vous avez mangés, y compris les boissons

  • Tous les médicaments que vous prenez

Le suivi de vos migraines révèle généralement des schémas. Cela permet de comprendre plus facilement comment vous ressentez les symptômes et ce que vous pouvez faire pour les prévenir.

Prenez des médicaments dès que vous commencez à avoir une migraine

Les personnes qui souffrent souvent de crises de migraine utilisent des médicaments en vente libre pour soulager les symptômes. La plupart des médicaments sont plus efficaces lorsque la douleur est encore légère. La détection précoce est le meilleur moyen de soulager la douleur et de restaurer le fonctionnement normal de votre cerveau. Les deux médicaments courants pour les crises de migraine sont les triptans et les gépants.

Triptans

Les triptans⁵ atténuent une crise de migraine en imitant l’action de la sérotonine (5-hydroxytryptamine ou 5-HT). Les triptans ciblent des récepteurs cérébraux spécifiques et garantissent qu’ils ne surproduisent pas les produits chimiques qui se produisent généralement lors d’une crise de migraine. Des exemples de triptans comprennent le rizatriptan, l’almotriptan, l’élétriptan, le naratriptan, le sumatriptan, le frovatriptan et le zolmitriptan.

Blindé

Les gépants⁶ se lient au récepteur CGRP sur le nerf trijumeau et bloquent la libération de CGRP, ce qui raccourcit la durée de la crise de migraine. Contrairement aux triptans, les gépants ne contractent pas les vaisseaux sanguins. Les antagonistes des récepteurs CGRP comprennent l’ubrogépant, l’atogépant et le rimégépant.

Maintenir un rythme de sommeil régulier

Le manque de sommeil peut aggraver les symptômes de la migraine, tout comme les siestes trop longues. Les professionnels de la santé recommandent de dormir au moins sept à huit heures par jour. Maintenez un rythme de sommeil régulier en vous couchant et en vous levant à peu près à la même heure chaque jour. 

Restez hydraté

Les maux de tête liés à la déshydratation surviennent souvent lorsque le corps ne reçoit pas assez de liquide, ce qui provoque des étourdissements, de la fatigue, une soif extrême et une bouche sèche. La déshydratation peut déclencher des migraines, vous devez donc boire beaucoup d’eau. 

Surveillez votre consommation de caféine

Certains patients migraineux rapportent souvent qu’une bonne tasse de café soulage la douleur d’une crise de migraine. Cependant, trop de caféine perturbe votre rythme de sommeil et crée des dépendances qui peuvent déclencher des migraines. Le café fort peut affecter votre hydratation, augmentant la fréquence des mictions.

Faites attention à votre alimentation

Sauter des repas prive votre cerveau des nutriments essentiels nécessaires pour alimenter votre journée. Certaines personnes rapportent que des aliments comme le chocolat et le fromage déclenchent leurs migraines. Comme cela peut varier d’une personne à l’autre, il est préférable de raconter votre expérience. Mangez avec modération et assurez-vous de prendre les trois principaux repas et collations entre les deux. 

Éviter le stress

Une étude suggère que le stress pourrait affecter environ 70 %⁷ des personnes souffrant de migraines. Le stress peut être causé par de nombreux problèmes, comme un travail à haute pression, la planification d’un mariage, l’éducation des enfants ou même un long trajet pour se rendre au travail. Vous pouvez gérer le stress avec :

  • Un régime sain

  • Exercice régulier

  • Méditation

  • Bonnes habitudes de sommeil

  • Éviter les situations et les environnements stressants

Entrez dans une routine d’entraînement

Les migraines peuvent imposer un fardeau émotionnel et financier à votre vie. Comme le stress déclenche des migraines et des maux de tête de type tension, l’exercice peut être un excellent outil. Il stimule votre humeur en libérant des endorphines et réduit les hormones du stress comme l’adrénaline et le cortisol.

Éviter les déclencheurs environnementaux

Des changements dans votre situation de vie ou de travail peuvent déclencher du stress et des migraines. Il est bon d’évaluer votre situation et d’identifier comment chacune pourrait affecter vos schémas de migraine. Vous devez éviter les températures élevées et l’augmentation de l’humidité, car elles pourraient provoquer des maux de tête. 

La verité

Les migraines changent souvent la vie et nécessitent une patience et un dévouement extrêmes pour être gérées. Connaître vos déclencheurs de migraine et la planification de la prévention sont essentiels pour les contrôler. Étant donné que les médicaments peuvent ne pas fournir le remède ultime, des thérapies complémentaires peuvent être utiles. Parlez-en à votre médecin pour trouver le meilleur traitement pour vous.

  • Leave Comments