Les huiles essentielles sont des composés chimiques extraits de différentes parties d’une plante, y compris son écorce, ses feuilles, ses fleurs, ses bourgeons, ses graines, etc. Dans les termes les plus simples, ce sont les huiles extraites d’une plante donnée et utilisées à des fins différentes selon la plante et les avantages qu’elle peut offrir.
Des milliers d’espèces végétales ont aujourd’hui été identifiées, avec des centaines d’huiles essentielles vendues dans le commerce comme :
Médicaments à base de plantes
Parfums
Parfums d’intérieur
Arôme dans les aliments
Produits de beauté
Soin de la peau
Bien qu’elle ne soit devenue plus largement connue aux États-Unis que récemment, des recherches ont montré que les huiles essentielles remontent à 4500 avant JC dans l’Égypte ancienne, entre 3000 et 2000 avant JC dans les cultures chinoises et indiennes, et entre 500 et 400 avant JC en grec. l’histoire.
Comment sont fabriquées les huiles essentielles ?
Selon une étude¹, les huiles essentielles peuvent être extraites de plusieurs manières. Cependant, les propriétés caractéristiques de la plante jouent un rôle important dans la meilleure méthode à utiliser.
Les deux techniques les plus populaires pour extraire les huiles essentielles sont :
Utilisation de la distillation à la vapeur
Utilisation de différents solvants, y compris l’éther de pétrole, les graisses animales ou les huiles végétales
Après extraction, les produits chimiques aromatiques sont souvent combinés avec une huile de support – par exemple, l’huile de noix de coco, l’huile d’amande douce, d’olive, d’abricot, d’avocat, etc. – pour diluer et “transporter” l’huile sur votre peau.
Cette étape supplémentaire est importante car les huiles essentielles dans leur forme la plus pure sont plus susceptibles de provoquer des effets secondaires indésirables tels que la dermatite de contact allergique. Les symptômes de cette réaction allergique comprennent une éruption cutanée, des démangeaisons, une irritation, un gonflement, une sensibilité, des bosses et des cloques.
Quels sont les symptômes d’une migraine ?
Il existe divers signes et symptômes de la migraine , qui varient d’une personne à l’autre. Les plus fréquentes lors des crises de migraine sont :
La nausée
Vomissement
Sensibilité à la lumière, aux odeurs et au son
Pulsation et pulsation
Sensation d’évanouissement
Il existe également différents stades d’une crise de migraine qui peuvent produire leurs propres symptômes associés. Par exemple, des études fournissent les étapes suivantes d’une crise de migraine :
Prodromes
Les prodromes peuvent commencer de quelques heures à quelques jours avant votre crise de maux de tête, se manifestant par des symptômes tels que la fatigue, l’irritabilité, l’euphorie, la dépression, les fringales ou le manque d’appétit, la constipation, la raideur de la nuque, le bâillement incontrôlable et les sensibilités sensorielles.
Aura
Une aura commence juste avant ou au début de votre attaque, dure environ 20 à 60 minutes et implique principalement votre vision (c’est-à-dire une double vision ou voir des lumières vives, des points ou des zigzags).
Cependant, les symptômes supplémentaires de cette phase peuvent aussi parfois inclure des douleurs musculaires, des picotements ou des engourdissements et des difficultés d’élocution.
Postdrome
Après la crise de céphalée, il est courant de passer par une phase reconnue comme le postdrome . À ce stade, vous pouvez ressentir des symptômes tels que fatigue, faiblesse, douleurs musculaires, raideur de la nuque et difficultés de concentration.
Comment les huiles essentielles aident-elles à lutter contre les migraines ?
Les huiles essentielles peuvent aider les migraines de différentes manières. Alors que certains peuvent stimuler le flux sanguin et réduire l’inflammation, d’autres peuvent détendre les muscles et aider à réduire la gravité de vos maux de tête.
Le processus et la réponse de votre corps aux huiles essentielles varient également en fonction de la méthode d’inhalation. Pour l’inhalation d’huiles essentielles, l’odeur pénètre dans votre nez, s’intègre aux cellules réceptrices et se dirige vers le cerveau.
En réponse, votre cerveau libère des neuro-messagers comme les endorphines et la sérotonine. Ces neuro-messagers ont alors des effets calmants et apaisants sur votre esprit et votre corps.
Quelles sont les huiles essentielles qui aident à lutter contre les migraines ?
Plusieurs huiles essentielles peuvent aider à lutter contre les migraines, mais ces cinq sont considérées comme les plus efficaces. Le choix de celui qui vous convient le mieux dépend de votre parfum préféré et de l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Huile de lavande
Les huiles essentielles de lavande sont un choix populaire pour soulager la douleur et les symptômes de la migraine. La lavande est associée à la relaxation et au soulagement du stress en raison de ses propriétés sédatives et calmantes.
Les chercheurs disent que l’inhalation d’huile essentielle de lavande nécessite plus de recherches, mais la science derrière la lavande orale est prometteuse. Une autre étude soutient également l’efficacité de la lavande mais recommande de poursuivre les recherches.
l’huile de romarin
Outre ses effets positifs sur l’apprentissage, l’humeur, la mémoire, la douleur, le sommeil et l’anxiété, l’huile de romarin est également connue pour réduire l’intensité de la douleur après le traitement.
Les avantages supplémentaires pour la santé du romarin peuvent être trouvés dans ses propriétés caractéristiques :
Antimicrobien
Anti-inflammatoire
Antioxydant
Anti-apoptotique
Anti-tumorigène
Antinociceptif
Neuroprotecteur
Huile de menthe poivrée
L’huile de feuilles de menthe poivrée est une méthode topique populaire pour soulager les migraines car elle contient du menthol, un analgésique alternatif aux opioïdes qui remonte à l’Antiquité. Ceci, entre autres propriétés, aide vos muscles à se détendre et soulage la douleur.
De plus, une étude a révélé que l’huile essentielle de menthe poivrée peut également augmenter vos performances cognitives et provoquer des effets relaxants mentaux et physiques.
Cela peut être une nouvelle importante puisque certaines études montrent que les patients migraineux ont des performances cognitives inférieures à celles des témoins. Par exemple, le rapport note une diminution de la vitesse d’un patient pour traiter l’information, une altération de la mémoire verbale et visuelle, un dysfonctionnement exécutif et un déficit de l’attention.
Huile d’eucalyptus
L’huile d’eucalyptus est un autre choix populaire pour les migraines en raison de ses effets sédatifs en ce qui concerne l’inflammation, la douleur et l’enflure. En fait, une étude animale a rapporté que l’huile d’eucalyptus produisait des effets similaires à ceux de la morphine pour soulager la douleur chez les souris.
Ce rapport portait principalement sur l’ostéoporose. Cependant, combiné avec ses avantages mentionnés précédemment dans un numéro de Science Direct , il existe des preuves qui suggèrent qu’il peut être bénéfique d’utiliser ces huiles pour les maux de tête. Cependant, des recherches supplémentaires sur les migraines sont spécifiquement nécessaires.
Huile de camomille
L’huile de camomille a été associée à plusieurs effets thérapeutiques, dont les suivants :
Antioxydant
Antimicrobien
Antidépresseur
Anti-inflammatoire
Activités antidiarrhéiques
Activité d’angiogenèse
Anticancérigène
Hépatoprotecteur, et
Antidiabétique
Ses propriétés anti-inflammatoires, en particulier, font de l’huile de camomille une option potentielle pour la gestion aiguë en tant que réducteur de douleur.
Comment utiliser les huiles essentielles pour la migraine
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles par voie orale, topique ou aromatique. Cependant, l’administration orale est potentiellement plus risquée et ne doit être appliquée qu’après avoir consulté un spécialiste et votre médecin.
Il est plus courant d’ utiliser les huiles essentielles par voie topique et aromatique pour les migraines.
Application topique
Les applications topiques comprennent le frottement de l’huile sur certaines zones où elle pénétrera dans votre peau et sera absorbée dans votre circulation sanguine. Pour les migraines, en particulier, il est courant que les patients souffrant de maux de tête chroniques appliquent l’huile topique directement sur le front et les tempes, généralement là où vous ressentez le plus de douleur.
Pour les huiles essentielles topiques, il est important de vous rappeler l’importance de combiner les huiles avec des huiles de support. Cela réduira les réactions cutanées indésirables que les huiles essentielles pures provoquent souvent.
Applications aromatiques
Une autre façon d’utiliser les huiles essentielles pour soulager la migraine consiste à utiliser des méthodes aromatiques. Cela consiste à simplement sentir son arôme, ce qui déclenche une réaction du centre émotionnel de votre cerveau.
La lavande aromatique et d’autres huiles essentielles peuvent être psychologiquement et émotionnellement bénéfiques dans cette application. Des revues académiques telles que celle réalisée en 2015 ont révélé que l’inhalation d’huiles essentielles peut libérer le stress en libérant des “mémoires d’odeurs” et en améliorant le bien-être, la relaxation, le calme et même le rajeunissement.
Y a-t-il des risques à utiliser les huiles essentielles pour traiter les migraines ?
Comme pour tout ce que vous inhalez ou absorbez dans votre peau, les huiles essentielles présentent certains risques potentiels à prendre en compte lors de leur utilisation pour soulager les migraines.
Jetez un oeil à certains d’entre eux:
Réactions allergiques et irritations
Lors de l’application d’une huile essentielle sur votre peau, il existe toujours un risque d’effets secondaires indésirables comme une réaction allergique ou une irritation cutanée.
Pour éviter une réaction grave, évitez les ingrédients auxquels vous savez que vous êtes allergique et appliquez le patch test sur des ingrédients auxquels vous n’avez jamais été exposé auparavant. Ce test consiste à mettre l’huile sur une petite zone de votre peau pour tester si vous allez avoir une réaction.
Interactions médicamenteuses potentielles
Vous devez également toujours discuter avec votre médecin de tout ingrédient d’huile essentielle que vous avez déjà commencé à utiliser ou que vous prévoyez d’utiliser.
Comme les huiles essentielles contiennent une combinaison de composés volatils actifs, il est possible qu’elles interagissent avec l’efficacité de certains médicaments, qu’ils soient liés à la migraine ou non. Votre médecin saura mieux quelles huiles essentielles, le cas échéant, vous pouvez utiliser en toute sécurité pour soulager les maux de tête sans réactions médicamenteuses.
Autres moyens de réduire la douleur et les symptômes de la migraine
Les huiles essentielles sont loin d’être le seul moyen de réduire la douleur et les symptômes de la migraine. En fait, il est important que vous ne remplaciez pas votre plan de traitement contre la migraine prescrit par votre médecin par ces huiles.
Bien que certaines études aient rapporté les avantages de la lavande et d’autres huiles essentielles pour la fréquence et la gravité des migraines, il existe des traitements plus efficaces et fondés sur des preuves que vous devriez envisager.
En voici quelques uns:
Utilisez des analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre tels que l’acétaminophène et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont souvent des traitements de première intention pour les migraines légères à modérées.
Cependant, si ces médicaments ne soulagent pas la douleur et les symptômes, de nombreux médecins peuvent prescrire un médicament plus spécifique à la migraine pour la prise en charge.
Prendre les médicaments prescrits
Les triptans, tels que le sumatriptan, le rizatriptan, le zolmitriptan, l’almotriptan, l’élétriptan, le frovatriptan et le naratriptan, sont une classe de médicaments de traitement aigu spécifiques à la migraine qui sont souvent prescrits pour les migraines. Ils peuvent être pris par voie orale, par injection ou même à l’aide d’un timbre cutané.
Évitez les déclencheurs courants
Selon le Journal of Head and Face Pain², les éléments suivants sont des déclencheurs potentiels de migraines et de céphalées de tension :
De l’alcool
Caféine
Chocolat
Du lait
Du fromage
La verité
Suite à un diagnostic de migraine , il peut être intimidant de choisir les traitements qui conviennent le mieux à vous et à votre situation.
Bien qu’il ait été démontré dans certaines études qu’une goutte d’huile essentielle ou une inhalation de lavande, de romarin, de menthe poivrée, d’eucalyptus et de camomille fasse une différence substantielle, des recherches supplémentaires sur leur efficacité sont nécessaires. Les traitements prescrits par un médecin ne doivent jamais être remplacés par des huiles essentielles à l’insu de votre médecin.
Vous devriez toujours discuter des risques potentiels et des réactions de l’utilisation des huiles essentielles avec votre fournisseur de soins de santé. Bien que ces huiles soient connues pour améliorer les réponses au stress et réduire la douleur, elles peuvent également provoquer des réactions allergiques ou interagir avec des médicaments.
Si vous et votre médecin décidez que les huiles essentielles ne sont pas la bonne solution pour vos migraines, il existe d’autres mesures que vous pouvez prendre pour réduire la douleur.
