La maladie de Hashimoto est une maladie chronique et incurable qui provoque une thyroïde sous-active. Cependant, vous pouvez le gérer avec des médicaments. De nombreuses personnes atteintes de la thyroïdite de Hashimoto trouvent également certains changements de mode de vie utiles.
L’une des choses que vous avez peut-être entendues est les probiotiques. Sont-ils un bon traitement pour Hashimoto ? Quels probiotiques devriez-vous envisager?
Bien que vous deviez toujours parler à votre médecin avant d’essayer tout type de supplément, explorer les probiotiques n’est pas une mauvaise idée si vous avez des difficultés à gérer votre état.
Qu’est-ce que la thyroïdite de Hashimoto ?
La thyroïdite de Hashimoto est la cause la plus fréquente d’ hypothyroïdie aux États-Unis. Cela se produit lorsque votre système immunitaire attaque par erreur votre glande thyroïde, provoquant une inflammation et réduisant la capacité de votre glande thyroïde à produire des hormones vitales.
Comme votre thyroïde gère de nombreux systèmes de votre corps, la thyroïdite de Hashimoto peut provoquer divers symptômes, notamment :
Gain de poids
Fatigue
Chute de cheveux
Constipation
Manque de tolérance au froid
Peau sèche
Une dépression
Muscles douloureux
Menstruations irrégulières
Goitre
Tout le monde n’aura pas les mêmes symptômes car le corps de chacun réagit différemment à une insuffisance d’hormones thyroïdiennes.
Si elle n’est pas traitée, la thyroïdite de Hashimoto peut augmenter votre risque d’hypercholestérolémie, de maladie cardiaque et d’hypertension artérielle. Cependant, la plupart des patients peuvent mener une vie normale avec un traitement approprié.
Que sont les probiotiques ?
Certains praticiens alternatifs recommandent les probiotiques comme traitement complémentaire de la maladie de Hashimoto .
Les probiotiques sont des micro-organismes vivants et bénéfiques, et notre corps est couvert de micro-organismes à l’intérieur et à l’extérieur. Bien que nous ayons tendance à considérer les microbes et les bactéries comme des agents nocifs, nombre d’entre eux sont vitaux. Par exemple, nous ne pouvons pas digérer correctement nos aliments sans eux, c’est pourquoi les antibiotiques oraux ont tendance à provoquer des troubles gastro-intestinaux.
Les bactéries bénéfiques les plus courantes sont Lactobacillus et Bifidobacterium . Ce sont des groupes entiers de bactéries, et différents types peuvent être utiles dans différentes situations.
Les probiotiques ne doivent pas être confondus avec les prébiotiques, qui sont des substances qui favorisent la croissance de micro-organismes désirables.
Les probiotiques peuvent-ils aider à soulager les symptômes de la thyroïdite de Hashimoto ?
Il a été démontré que les probiotiques ont des effets bénéfiques sur la fonction thyroïdienne¹. De plus, il n’est pas rare que la thyroïdite de Hashimoto coexiste à la fois avec la maladie cœliaque et la sensibilité au blé non cœliaque . Pour cette raison, certains nutritionnistes recommandent aux personnes atteintes de Hashimoto d’essayer un régime sans gluten.
Le traitement de la maladie de Hashimoto, c’est-à-dire les hormones thyroïdiennes de remplacement, agit pour contrôler les symptômes en complétant ce que votre thyroïde ne produit pas. Dans ce scénario, l’inflammation peut rester.
Équilibrer votre santé intestinale peut réduire l’inflammation systémique, qui peut provoquer des symptômes tels que la fatigue et le brouillard cérébral.
Une autre étude suppose que la prolifération bactérienne peut entraîner le besoin d’une dose plus élevée de lévothyroxine². Ainsi, bien que les probiotiques ne puissent pas remplacer l’hormonothérapie, ils peuvent vous permettre de prendre des doses plus faibles.
De nombreuses recherches doivent encore être effectuées, en particulier sur les déséquilibres intestinaux individuels et sur la manière dont ils pourraient affecter le traitement. Jusqu’à présent, la plupart des recherches ont été des études sur des modèles animaux.
Les probiotiques peuvent-ils vous nuire ?
Les probiotiques sont généralement sans danger, mais ils peuvent être dangereux si votre système immunitaire est affaibli. De plus, il est essentiel d’acheter des probiotiques de haute qualité auprès d’une entreprise réputée, car il est possible qu’ils soient contaminés.
Les probiotiques ne remplacent pas les médicaments pour la thyroïde. Vous devriez toujours consulter votre médecin et votre nutritionniste, si vous en avez un, avant de prendre tout supplément, y compris les probiotiques.
Pendant ce temps, des études ont montré que la consommation de probiotiques n’interfère pas avec l’absorption de la lévothyroxine³ si elle est prise deux heures après la prise de la lévothyroxine. Ainsi, cela n’affectera pas votre traitement ni n’entraînera une perte de stabilité des niveaux de la thyroïde.
Quel est le meilleur probiotique pour la thyroïdite de Hashimoto ?
Le jury ne sait toujours pas si les probiotiques aident la maladie de Hashimoto non associée à l’intolérance au gluten, mais la prise d’un large probiotique contenant Lactobacillus et Bifidobacterium est légèrement étayée par les preuves actuelles.
Les aliments probiotiques sont généralement meilleurs que les suppléments car ils contiennent une plus large gamme de bactéries utiles, et certains contiennent également des antioxydants et d’autres micronutriments.
Les aliments considérés comme probiotiques sont généralement fermentés et comprennent :
Yaourt
Chicorée
Kimchi
Choucroute
Kéfir
kombucha
Cornichons
Miso
Tempeh
Pain au levain
Il n’y a généralement aucun mal à consommer des aliments probiotiques, bien que certains puissent avoir des saveurs plus fortes que vous ne le préférez. Encore une fois, c’est une bonne idée de parler d’abord à votre médecin et de vous assurer qu’il est d’accord avec ce que vous faites.
Compte tenu de la sécurité relative de la prise de probiotiques, il vaut souvent la peine d’expérimenter certains de ces aliments et de voir s’ils aident à soulager les symptômes persistants que vous ressentez.
Autres traitements pour Hashimoto
Le traitement de référence de la maladie de Hashimoto reste l’hormonothérapie substitutive par la lévothyroxine . Il s’agit d’un médicament bon marché et bien toléré pris sous forme de pilule une fois par jour, généralement une heure avant le petit-déjeuner. Les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto prennent ce médicament à vie.
On pourrait également vous dire d’éviter certains aliments qui affectent l’absorption de la lévothyroxine ou de ne pas les consommer trop près de la prise de vos médicaments. Ceux-ci incluent le pamplemousse, l’espresso, le soja et le fer ou le calcium supplémentaire. Vous devez également éviter de manger des algues ou de prendre des suppléments d’iode.
En dehors de cela, les directives consistent généralement à manger sainement , à dormir suffisamment et à rester actif. Bien que le Hashimoto non traité puisse provoquer une intolérance à l’exercice, la plupart des gens n’ont aucun problème à faire de l’exercice une fois que leurs niveaux hormonaux sont stables.
La verité
Bien qu’il n’y ait aucune preuve clinique que les probiotiques aident les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto, certaines études animales indiquent qu’ils pourraient être utiles. Les aliments contenant des probiotiques sont sans danger pour la plupart des gens, mais vous ne devez pas prendre de probiotiques supplémentaires sans consulter votre médecin.
Les probiotiques ne fonctionnent pas pour tout le monde, mais de manière anecdotique, ils semblent aider à soulager certains symptômes tels que le brouillard cérébral. Si vous souffrez également de la maladie coeliaque ou d’une intolérance au blé non coeliaque, les probiotiques peuvent améliorer votre santé intestinale. Cependant, vous devriez d’abord en discuter avec votre médecin et votre nutritionniste.
