Pression sinusale : causes et comment trouver un soulagement

Qu’est-ce que la pression sinusale ?

La pression sinusale se produit lorsque les membranes qui tapissent vos voies nasales sont irritées ou enflées à cause d’un rhume, d’allergies, d’infections des sinus ou d’autres conditions. Le mucus peut également s’accumuler et cesser de s’écouler correctement, entraînant douleur et pression.

À quoi ressemble la pression des sinus ?

La pression des sinus peut donner l’impression d’une sensation d’oppression ou de douleur au visage, en particulier autour des yeux, du nez, du front ou des pommettes. La pression sinusale peut même irradier vers d’autres zones, comme votre cuir chevelu, vos dents et vos mâchoires.

Quelle est la principale cause de la pression sinusale ?

De nombreuses conditions peuvent entraîner une pression sinusale. Mais l’une des principales causes est le rhume, une infection virale.

La pression sinusale peut également résulter de :

• Infections des sinus (aiguës et chroniques).
• Allergies, comme le rhume des foins.
• Polluants environnementaux, comme la fumée de cigarette.

Comment traite-t-on la pression sinusale ?

Le traitement par pression sinusale dépend de l’affection associée. Dans de nombreux cas, les médicaments en vente libre et les massages du visage peuvent aider à soulager vos symptômes. Cependant, si vous avez une infection, vous aurez peut-être besoin d’antibiotiques ou d’autres médicaments que seul votre médecin peut vous prescrire. C’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé chaque fois que vous vous sentez mal.

Que puis-je faire à la maison pour soulager la pression des sinus ?

Il existe de nombreuses choses que vous pouvez essayer à la maison pour soulager la pression et la douleur des sinus :

Médicaments en vente libre

Plusieurs types différents de médicaments en vente libre peuvent aider à soulager les symptômes inconfortables, notamment :

• Décongestionnants. Ces médicaments aident à réduire l’inflammation des voies nasales. Les décongestionnants se présentent sous forme de pilules ou de spray nasal. N’utilisez jamais de décongestionnants oraux pendant plus d’une semaine sans consulter un professionnel de la santé. N’utilisez des sprays nasaux décongestionnants que pendant trois jours. Une période plus longue pourrait entraîner une congestion de rebond (rhinite médicamenteuse).
• Antihistaminiques. Si les allergies entraînent une pression dans les sinus, les antihistaminiques peuvent aider. En plus de soulager la pression des sinus, ces médicaments peuvent traiter d’autres symptômes d’allergie, notamment le larmoiement, les éternuements et les démangeaisons cutanées. Votre médecin peut vous recommander de prendre ensemble un décongestionnant et un antihistaminique. Les antihistaminiques peuvent provoquer de la somnolence, il est donc préférable de les prendre le soir.
• Analgésiques. Des médicaments comme l’acétaminophène, le naproxène et l’ibuprofène peuvent aider à soulager les maux de tête et autres douleurs liées à la pression des sinus.
• Sprays nasaux stéroïdes. Ces médicaments réduisent l’enflure à l’intérieur de vos voies nasales, ce qui vous permet de respirer plus facilement par le nez. Les sprays nasaux stéroïdes sont disponibles en vente libre et sur ordonnance.
• Traitements mentholés. Les traitements topiques contenant du menthol ne peuvent pas soulager la congestion, mais ils peuvent vous rendre plus à l’aise. Vous pouvez appliquer ce soin sur votre cou ou votre poitrine.

Apaiser ou dégager les voies nasales

Garder vos voies nasales humides est l’un des moyens les plus efficaces de soulager la pression des sinus. Pour ce faire, vous pouvez essayer un spray ou un gel salin nasal.

Pour l’irrigation nasale, utilisez un irrigateur à bulbe, un pot Neti ou un récipient pré-rempli de solution saline. En tenant votre tête au-dessus d’un évier, versez la solution saline dans une narine et laissez-la s’écouler par l’autre. Lorsque la solution passe dans vos sinus, elle élimine les irritants et les allergènes susceptibles de provoquer une inflammation. (Note: Assurez-vous d’utiliser de l’eau distillée ou stérile pour réduire votre risque d’infection.)

Points de pression de massage

Il existe plusieurs points de pression autour de votre visage où la pression des sinus a tendance à s’accumuler. Masser ces zones peut aider à soulager certains de vos symptômes. Pour ce faire, utilisez vos doigts pour masser ces zones dans un mouvement circulaire :

• Au-dessus de vos sourcils.
• Vos tempes.
• Votre front.
• Près de votre nez, entre vos pommettes et votre mâchoire.
• De chaque côté de l’arête de votre nez.
• Devant vos oreilles, des deux côtés de votre visage.

Hydratation

Il est essentiel que vous restiez hydraté, surtout si vous êtes congestionné. La déshydratation peut aggraver la pression des sinus. Buvez beaucoup d’eau pour soulager vos symptômes plus rapidement.

Inhalation de vapeur

Respirer de la vapeur peut aider à ouvrir vos voies nasales et à soulager la pression des sinus. Le moyen le plus simple d’y parvenir est de prendre une douche chaude ou d’utiliser un humidificateur.

Vous pouvez également faire bouillir de l’eau, la verser dans un bol et vous pencher dessus avec la tête à quelques centimètres au-dessus de la surface de l’eau. Couvrez-vous la tête avec une serviette et respirez profondément par le nez. Soyez très prudent lorsque vous utilisez cette méthode. Manipulez le bol avec précaution et placez-le sur une surface stable pour éviter de vous brûler.

Élévation

Avant de vous coucher, installez-vous confortablement sur quelques oreillers. Le simple fait de surélever votre tête peut vous aider à respirer plus confortablement.

Puis-je empêcher l’apparition d’une pression sinusale ?

Vous ne pouvez pas toujours empêcher la pression sinusale. Mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour réduire votre risque :

• Évitez les personnes atteintes d’infections.
• Lavez-vous fréquemment les mains.
• Si vous avez des allergies, gérez-les avec des médicaments.
• Pensez à acheter un humidificateur.
• Évitez les irritants environnementaux comme la fumée de cigarette.

Quand dois-je appeler mon médecin ?

Vous devriez appeler un professionnel de la santé si vous avez :

• Une fièvre de 103 degrés Fahrenheit (39,4 degrés Celsius) ou plus.
• Pression sinusale qui dure depuis plus de 10 jours.
• Signes d’une infection des sinus, tels qu’un mal de gorge, un écoulement postnasal décoloré ou un écoulement nasal.
• Douleur intense ou mal de tête qui ne s’améliore pas avec les médicaments.

Où ressentez-vous la pression des sinus ?

La pression des sinus peut entraîner un inconfort général au visage. En particulier, vous pourriez ressentir des tiraillements ou des douleurs autour de :

• Yeux.
• Pont de nez.
• Pommettes.
• Front et tempes.
• Cuir chevelu.
• Mâchoire supérieure.
• Dents.

La pression des sinus peut-elle provoquer des étourdissements ?

Dans certains cas, oui. Si la pression commence à s’accumuler dans votre oreille moyenne, vous pourriez ressentir des étourdissements ou des vertiges.

La pression des sinus peut-elle provoquer des douleurs dentaires ?

Oui. La pression sinusale fait généralement référence à (irradie) une douleur dentaire, en particulier autour de vos molaires supérieures.