Turf Toe : qu’est-ce que c’est, causes, symptômes et traitement

Qu’est-ce que l’orteil en gazon ?

L’orteil en gazon, ou entorse de l’articulation métatarsophalangienne, est une blessure qui affecte l’articulation du gros orteil. Cela se produit lorsque votre orteil reste au sol et que votre talon se soulève, provoquant une hyperextension de votre orteil. Ce mouvement provoque l’étirement ou la déchirure des tissus mous et des ligaments de l’articulation du gros orteil (entorse de l’orteil).

Les orteils en gazon sont courants chez les joueurs de football américain, car ils poussent fréquemment leurs orteils lors d’un sprint ou effectuent des mouvements brusques lorsqu’ils courent sur le gazon, qui est moins indulgent que l’herbe. La plupart du temps, la blessure s’améliore grâce à des traitements comme le repos, la glace et des médicaments comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène. Certaines entorses à l’orteil qui ne guérissent pas avec ces traitements peuvent nécessiter une réparation chirurgicale, mais c’est beaucoup plus rare.

Quelle partie de mon orteil cette blessure affecte-t-elle ?

Votre gros orteil a deux articulations. La plus grande articulation est appelée articulation métatarsophalangienne (articulation MTP). Cette articulation relie la base de votre gros orteil au reste de votre pied.

Les tendons, les ligaments et le tissu conjonctif maintiennent ensemble les os et les muscles de votre gros orteil. Ces structures assurent la stabilité et permettent à votre gros orteil de bouger sans se disloquer. Une blessure à l’orteil en gazon peut aller de simples entorses à des luxations de votre articulation MTP.

Quels sont les types de blessures aux orteils du gazon ?

Les prestataires de soins de santé utilisent un système de notation pour classer les blessures aux orteils en gazon. La note aide à déterminer le plan de traitement le plus efficace. Les types de blessures aux orteils en gazon sont :

• 1re année :En règle générale, les tissus mous de votre orteil sont étirés, mais pas déchirés. La zone est sensible lorsque vous la touchez. Il peut être légèrement enflé. Vous pouvez avoir de légères limitations en matière de sports et d’exercices.
• 2e année :Les tissus mous de votre orteil sont partiellement déchirés. La zone présente une sensibilité intense et généralisée et est souvent enflée et meurtrie. Vous serez plus limité dans les sports et les exercices.
• 3e année :Les tissus mous de votre orteil sont complètement déchirés. Votre articulation MTP peut être luxée. L’enflure et la douleur à l’orteil sont sévères. Il est très difficile de bouger son orteil, encore moins de faire de l’exercice ou du sport.

Quelle est la fréquence des orteils en gazon ?

Le orteil en gazon est généralement associé aux athlètes concourant sur une surface en gazon, mais cela peut arriver à n’importe qui. La blessure peut survenir lors de divers sports et activités sur gazon ou sur surfaces planes. Cela peut également se produire si vous portez des chaussures souples ou rigides.

Les blessures aux orteils en gazon ont augmenté dans les années 1970, lorsque les joueurs de football ont commencé à jouer sur du gazon artificiel plutôt que sur du gazon. Le gazon artificiel est une surface plus dure que le gazon naturel. L’utilisation de chaussures souples et plus légères peut également contribuer à cette augmentation. Cela peut également être lié à des changements dans l’interaction de la surface avec la chaussure.

Quels sont les symptômes de l’orteil en gazon ?

Les symptômes des orteils du gazon vont de légers à graves. Si une blessure soudaine a causé un orteil en gazon, vous avez peut-être entendu ou ressenti un « pop » lorsque la blessure s’est produite. La douleur à l’orteil causée par une blessure soudaine apparaît généralement immédiatement.

Les symptômes des orteils en gazon dus à des blessures répétitives apparaissent généralement progressivement et s’aggravent avec le temps. Les symptômes de l’orteil en gazon comprennent :

• Douleur et sensibilité :La douleur dans votre orteil peut être constante ou ne faire mal que lorsque vous appuyez sur la zone. La douleur au gros orteil peut être si intense que vous ne pouvez pas y mettre de poids.
• Gonflement et ecchymoses :La base de votre gros orteil peut être enflammée. Les ecchymoses peuvent s’étendre autour de votre orteil enflé et jusqu’au dessus de votre pied.
• Amplitude de mouvement limitée :Vous ne pourrez peut-être pas bouger votre orteil ou le plier de haut en bas. Vous pouvez avoir l’impression que votre pied est faible ou que vous êtes incapable de décoller du sol comme avant.
• Articulation qui semble lâche :L’articulation métatarso-phalangienne (MTP) peut se déplacer ou donner l’impression d’être instable. L’articulation peut également sembler raide.

Qu’est-ce qui cause l’orteil en gazon ?

Une blessure à l’orteil en gazon se produit lorsque votre gros orteil est plié et appuyé à plat contre le sol. Habituellement, votre talon est haut par rapport au sol, comme la position de départ d’un sprinter. Si vous exercez trop de force sur votre gros orteil, vous pouvez l’hyperétendre (le plier plus loin qu’il n’est censé aller). Plier votre orteil au-delà de son amplitude de mouvement naturelle peut provoquer un étirement ou une déchirure des ligaments, des tendons et des tissus mous de l’articulation.

Le gazon orteil peut résulter de nombreux mouvements répétitifs au fil du temps (comme les sauts d’un danseur de ballet). La blessure peut aussi résulter d’un traumatisme soudain, comme lorsqu’un footballeur tacle un adversaire dont l’orteil est planté au sol. Les athlètes qui effectuent des mouvements brusques du pied et des changements de direction sont plus susceptibles de subir ce type de blessure.

Les tongs provoquent-elles des orteils en gazon ?

Bien que de nombreuses blessures aux orteils du gazon soient liées au sport, elles peuvent également survenir en raison du choix de vos chaussures. La plupart des tongs ne vous soutiennent pas. Ils ne sont pas serrés, ce qui oblige vos pieds à travailler plus fort pour les maintenir. Vous ne ressentirez peut-être pas de symptômes immédiatement, mais le port de tongs peut éventuellement causer des problèmes de pieds, y compris les orteils en gazon.

Quelles sont les complications du gazon orteil ?

La plupart des blessures aux orteils du gazon guérissent bien, mais des complications peuvent survenir. Ceux-ci peuvent inclure :

• Douleur persistante et raideur articulaire.
• Perte de force de poussée.
• Oignons.
• Hallux rigide.
• Rebondissement permanent du gros orteil.

Comment diagnostique-t-on l’orteil en gazon ?

Votre médecin examinera votre orteil et poussera doucement sur la zone pour vérifier la sensibilité. Ils peuvent vous demander de bouger votre orteil pour tester votre amplitude de mouvement. Si vous avez subi une blessure soudaine, votre prestataire vous demandera comment cela s’est produit. Assurez-vous de partager autant de détails dont vous vous souvenez, y compris la façon dont votre orteil a été planté et l’endroit où vous avez ressenti de la douleur.

Pour vérifier les dommages dans vos os et vos tissus mous, votre médecin vous prescrira une radiographie et, si nécessaire, une IRM (imagerie par résonance magnétique). Ces tests produisent des images des os, des ligaments, des tendons et des tissus mous.

Comment réparer un orteil en gazon ?

La plupart des entorses à l’orteil guérissent avec le temps et beaucoup de repos. Les blessures aux orteils du gazon de grades 1 et 2 s’améliorent généralement grâce à des traitements conservateurs que vous pouvez effectuer à la maison. Votre fournisseur peut recommander un traitement pour les orteils en gazon, notamment :

• Repos:Demandez à votre prestataire pendant combien de temps vous devriez éviter de mettre du poids sur votre pied. Selon la gravité de la blessure, vous devrez peut-être interrompre vos sports et vos activités pendant plusieurs jours ou semaines. Votre prestataire peut vous donner une botte de marche ou des béquilles à utiliser pendant que votre orteil guérit.
• Glace et élévation :Toutes les quelques heures, détendez-vous avec votre pied au-dessus de votre cœur. Appliquez une compresse froide sur votre orteil pendant environ 20 minutes à la fois. La glace réduit l’enflure et la douleur. Élever votre orteil réduit l’inflammation.
• Médicaments contre la douleur en vente libre :Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces médicaments en vente libre soulagent la douleur et réduisent l’enflure.
• Physiothérapie (PT):Un physiothérapeute expérimenté vous fera des exercices et des étirements pour aider votre orteil à guérir. Un programme de physiothérapie personnalisé comprend des exercices pour réduire la raideur, améliorer la flexibilité et renforcer les muscles qui soutiennent votre articulation MTP.
• Stabilisation:Demandez à votre prestataire de vous montrer comment coller votre gros orteil sur vos plus petits orteils. Cette technique de taping sur gazon limite les mouvements pendant que votre orteil guérit. Lorsque vous reprenez vos activités, assurez-vous de porter des chaussures solides et offrant un bon maintien.
• Orthèses :Votre fournisseur peut recommander des inserts spéciaux qui s’adaptent à votre chaussure ou à un type particulier de chaussure, comme une chaussure à semelle rigide ou à bascule. Les orthèses stabilisent et soutiennent l’articulation de votre orteil lorsque vous courez, sautez ou faites du sport.
• Chirurgie:Rarement, une blessure à un orteil en gazon nécessite une intervention chirurgicale pour réparer de graves déchirures, fractures ou lésions articulaires. Le type de chirurgie dépend de l’emplacement de la blessure et des os et tissus mous touchés.

Combien de temps faut-il à un orteil en gazon pour guérir ?

Le temps nécessaire à la guérison d’une blessure à un orteil en gazon peut varier en fonction de nombreux facteurs, notamment :

• Le grade ou la gravité de votre blessure.
• Votre âge et votre niveau d’activité.
• Autres problèmes de santé.

Avec du repos, une blessure à l’orteil du gazon de grade 1 pourrait disparaître d’elle-même en une semaine. Une blessure de grade 2 peut disparaître en deux à trois semaines. Une blessure de grade 3 peut prendre de deux à six mois pour guérir. Si vous avez subi une intervention chirurgicale, votre temps de récupération sera plus long.

Quelles sont les perspectives pour les personnes ayant un orteil en gazon ?

De nombreuses personnes ayant des orteils en gazon n’ont pas de problèmes à long terme après s’être remises de leur blessure. Certaines personnes continuent de ressentir des raideurs articulaires, une faiblesse ou des douleurs au gros orteil (hallux rigidus). Rarement, votre gros orteil dépasse des autres et ne repose pas à plat sur le sol lorsque vous êtes debout.

Qu’arrive-t-il aux orteils en gazon non traités ?

Si vous ne traitez pas l’orteil en gazon, cela peut entraîner une douleur extrême et une raideur à long terme dans l’articulation. De plus, vous pourriez perdre votre capacité à sauter ou à courir. Les cas graves peuvent provoquer le développement d’arthrite et d’éperons osseux autour de l’articulation ou d’une luxation.

Puis-je éviter les orteils en gazon ?

Il n’est pas toujours possible d’éviter le turf toe, surtout lorsqu’il résulte d’un accident. Pour réduire votre risque d’orteil en gazon, portez des chaussures offrant suffisamment de stabilité pour votre activité. Les footballeurs et les footballeurs doivent éviter les chaussures trop souples, notamment au niveau des orteils.

Avant une activité ou un sport, prenez le temps de vous étirer et de vous échauffer. Lorsque les muscles et les tissus mous sont chauds, ils risquent moins de se blesser. Si vous pratiquez des sports (comme le football, la gymnastique ou le ballet) qui augmentent votre risque d’orteil en gazon, parlez-en à votre prestataire. Un physiothérapeute peut vous aider à réduire vos risques de blessure.

Quand dois-je consulter mon médecin au sujet des orteils en gazon ?

Appelez votre médecin si vous ressentez une douleur, un gonflement ou des ecchymoses à l’orteil ou au pied. Même si la douleur est légère, il est important de se faire évaluer afin que votre médecin puisse vous recommander le plan de traitement approprié. Consultez immédiatement votre médecin si la douleur est intense, si vous ne pouvez pas mettre de poids sur votre pied ou si l’articulation de l’orteil semble luxée.