Eversion Entorse de la Cheville | Entorse de la cheville médiale

Une entorse de la cheville par éversion est une déchirure des ligaments à l’intérieur de la cheville. Elle n’est pas aussi courante qu’une entorse de la cheville d’inversion et s’accompagne souvent d’une fracture du péroné. Ici, nous expliquons les symptômes, les causes et le traitement d’une entorse de la cheville Eversion.

Symptômes d’entorse de la cheville par éversion

  • Vous saurez généralement que vous vous êtes foulé la cheville. Avec une entorse de la cheville par éversion, votre cheville roulera vers l’intérieur.
  • Il y aura une douleur immédiate à l’intérieur de votre cheville après l’avoir tordue.
  • L’enflure se développera rapidement et des ecchymoses peuvent apparaître plus tard.
  • Dans les entorses de cheville à éversion modérée à sévère, il est toujours recommandé de demander une radiographie pour exclure les fractures.
  • Vous aurez probablement des difficultés à porter du poids et une mobilité limitée de la cheville.

Entorse de la cheville par éversion: causes et anatomie

L’articulation de la cheville est maintenue ensemble par des ligaments de soutien qui relient l’os à l’os. Les ligaments latéraux sont à l’extérieur de la cheville et comprennent le ligament talofibulaire (relie le talus au péroné) et le ligament calcanéofibulaire (relie le calcanéum au péroné).


Les ligaments médiaux sont à l’intérieur de la cheville. Ils sont constitués du ligament tibiotalaire (relie le tibia à l’os du talus), le ligament tibiocalcanéen et le ligament tibionaviculaire qui, ensemble, sont connus sous le nom de ligament deltoïde.


Qu’est-ce qu’une entorse d’éversion de la cheville?

Une entorse d’éversion est une déchirure des ligaments deltoïdes, à l’intérieur de la cheville. Elle est souvent appelée entorse de la cheville médiale ou entorse du ligament deltoïde. Ces ligaments fournissent un support pour empêcher la cheville de se tourner vers l’intérieur ou de se retourner.

Une entorse de la cheville par éversion est souvent associée à une fracture du péroné, appelée fracture de Pott

Il est rare que les ligaments deltoïdes soient blessés. L’os du péroné a tendance à empêcher la cheville de se déplacer suffisamment loin pour entorse ou étirer les ligaments à l’intérieur de la cheville. Cela ne permet tout simplement pas au pied de se déplacer suffisamment loin pour causer des dommages.

Une autre raison est que les ligaments médiaux à l’intérieur de la cheville sont beaucoup plus forts que les ligaments latéraux à l’extérieur.

Pour cette raison, une entorse d’éversion est souvent associée à une fracture du péroné. Plus précisément au niveau de la malléole latérale (partie osseuse à l’extérieur de la cheville). Ceci est connu comme une fracture de Pott .

D’autres os de la cheville tels que le talus peuvent également être fracturés lors d’une entorse de la cheville par éversion en fonction de la gravité de la blessure.


Traitement des entorses de la cheville médiale

Le traitement initial doit impliquer l’application des principes de PRIX , repos, glace, compression et élévation.

  • Le repos est important à la fois immédiatement après la blessure et pendant la guérison de la blessure. Continuer à marcher ou à jouer alors qu’il est douloureux augmentera l’enflure et ralentira le processus de guérison. S’il s’agit d’une entorse grave ou si une fracture est suspectée, consultez immédiatement un médecin. Une radiographie peut être nécessaire pour déterminer l’étendue de la blessure.
  • Appliquez de la glace ou une thérapie au froid immédiatement après la blessure. La glace ne doit pas être appliquée directement sur la peau. Enveloppez-le dans un torchon humide ou utilisez un emballage chaud et froid disponible dans le commerce qui est souvent plus pratique.
  • Vous pouvez appliquer du froid pendant 10 à 15 minutes toutes les heures pendant les 24 à 48 premières heures. Réduisez ensuite la fréquence à mesure que les symptômes s’améliorent.
  • La compression avec un bandage de la cheville ou un bandage de compression protégera l’articulation de nouvelles blessures et aidera à réduire l’enflure. L’élévation du membre encourage le gonflement et les fluides tissulaires à s’écouler loin du site de la blessure.
  • Ce traitement doit se poursuivre jusqu’à ce que tous les saignements aient cessé (généralement 48 à 72 heures). Un traitement ultérieur devrait impliquer de retrouver une mobilité complète et de renforcer la cheville pour éviter de futures blessures.

Rééducation de l’entorse de la cheville par éversion

Les entorses ligamentaires médiales sont traitées de la même manière que les entorses ligamentaires latérales de la cheville . Cependant, la récupération peut prendre deux fois plus de temps.

Exercices de renforcement

Suite à une entorse d’éversion de la cheville, l’articulation devient souvent très raide et l’amplitude des mouvements au niveau de l’articulation est considérablement réduite. Les exercices de mobilité de la cheville peuvent commencer très tôt dans le processus de rééducation à partir du jour 2 en cas d’entorses légères à modérées.

Les mouvements latéraux (latéraux) doivent être évités dans les premiers stades afin de ne pas exercer de stress sur les ligaments lésés. Plus tard, lorsque la douleur permet des exercices avec des mouvements latéraux impliquant un mouvement latéral, on peut faire.

Lorsque la douleur le permet, des exercices de renforcement isométrique ou statique peuvent commencer. Au fur et à mesure que votre blessure guérit, vous progressez vers des exercices dynamiques impliquant des mouvements et, éventuellement, des exercices fonctionnels et spécifiques au sport doivent être effectués. Ceux-ci impliqueront des exercices pliométriques (sauts) ainsi que des exercices impliquant un changement de direction.

Proprioception

Au fur et à mesure que la blessure s’améliore et que la douleur permet de renforcer les chevilles, des exercices et des exercices pour améliorer la proprioception, tels que des exercices de planche d’équilibre, devraient être effectués.

  • Leave Comments