La lumière bleue peut-elle nuire à votre peau ?

Vous avez probablement entendu parler des effets néfastes de la lumière bleue sur vos yeux et sur la qualité de votre sommeil. Vous avez peut-être même acheté une paire de lunettes anti-lumière bleue. Récemment, des produits de soins de la peau ont également fait leur apparition dans les rayons, prétendant protéger notre peau des effets nocifs de la lumière bleue. Mais sont-ils nécessaires ?

La principale source de lumière bleue est la lumière du soleil, mais les écrans numériques, notamment les téléphones portables, les ordinateurs, les ordinateurs portables et les téléviseurs, sont tous des sources supplémentaires de lumière bleue, selon le dermatologue certifié Thomas Griffin, Jr. MD.

Les recherches sur le sujet sont limitées, mais les experts conviennent que l’énergie plus faible et la longueur d’onde plus longue de la lumière bleue peuvent pénétrer plus profondément dans la peau que le rayonnement ultraviolet (UV), qui peut provoquer le cancer de la peau.

Lumière bleue contre lumière UV
La lumière bleue possède les longueurs d’onde les plus courtes détectables par l’œil humain, entre 400 et 500 nanomètres. La lumière UV est invisible et a une longueur d’onde inférieure à 400 nanomètres.

“Traditionnellement, nous considérons les longueurs d’onde plus courtes des rayons UVA et UVB comme étant nocives et cancérigènes pour la peau”, a déclaré Griffin à Gesundmd. “Cependant, étant donné l’augmentation du temps passé devant un écran dans le monde moderne, les changements cutanés dus à la lumière bleue ont été mis en lumière.”

Il a ajouté que l’un des impacts cutanés les plus courants de l’exposition à la lumière bleue est l’hyperpigmentation, qui rend la peau plus foncée ou de couleur différente. Il a également été démontré qu’il provoque un vieillissement prématuré, une dégradation du collagène et un dysfonctionnement de la barrière cutanée.

Mais à quel point la lumière bleue artificielle est-elle nocive ?

Bien que la lumière bleue du soleil puisse avoir un impact négatif sur notre peau, il n’existe pas de consensus sur la question de savoir si les écrans numériques émettentassezla lumière bleue est nocive. 

Une étude de 2018 a révélé que « l’exposition à la lumière émise par les appareils électroniques sur les cellules de la peau humaine, même en cas d’expositions courtes, peut augmenter la génération d’espèces réactives de l’oxygène », ce qui conduit au vieillissement.

Mais une autre étude de 2021 a révélé que « la quantité de lumière bleue artificielle émise lors de l’utilisation conventionnelle d’appareils électroniques est loin d’être suffisante pour déclencher des effets nocifs sur la peau ». Selon cette étude, passer une semaine entière et ininterrompue devant un moniteur à une distance de 30 cm de l’écran équivaudrait, en termes d’effets de lumière bleue, à une minute à l’extérieur par une journée d’été ensoleillée.

Citant l’étude de 2021, Beth Goldstein, MD, FAAD, dermatologue et chirurgienne de Mohs, a réitéré ce point.

“Il s’avère que la lumière bleue émise par les écrans n’est pas aussi inquiétante qu’on le pensait autrefois”, a-t-elle déclaré, “mais la lumière visible contenant de la lumière bleue dans l’environnement continue d’être préoccupante”.

La lumière bleue a aussi ses avantages

Lorsqu’on discute des effets de la lumière bleue, l’accent a tendance à être mis sur ses méfaits potentiels, mais la lumière bleue est aussi parfois utilisée comme traitement pour de nombreuses affections cutanées.

En dermatologie, selon Goldstein, la lumière bleue, lorsqu’elle est utilisée à des niveaux d’énergie plus faibles, peut être utilisée pour traiter les taches cutanées précancéreuses et le psoriasis. Mais il doit être utilisé en association avec d’autres médicaments.

“Nous savons également que cette même lumière seule, sans aucun médicament supplémentaire, peut provoquer des rougeurs, une pigmentation irrégulière accrue, en particulier sur les peaux plus foncées, provoquer un stress oxydatif, un certain photovieillissement et peut aggraver certaines maladies cutanées sensibles à la lumière, notamment des réactions à certains médicaments”, a déclaré Goldstein.

Comment protéger votre peau

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur la lumière bleue émise par les écrans numériques, les experts affirment que nous devrions protéger notre peau de la lumière bleue provenant de l’exposition au soleil. 

Selon Griffin, les écrans solaires chimiques traditionnels n’offrent pas souvent une protection contre la lumière bleue. En revanche, les écrans solaires physiques, en particulier ceux qui contiennent de l’oxyde de zinc, offrent une protection contre la lumière bleue ainsi qu’une protection accrue contre les rayons UVA et UVB par rapport aux écrans solaires chimiques.

“Ces crèmes solaires devraient être la principale source de protection”, a-t-il déclaré. “De plus, les oxydes de fer, les antioxydants et les hydratants peuvent aider.”

Les oxydes de fer aident à bloquer la lumière bleue de la même manière qu’un écran solaire, a expliqué Griffin, tandis que les antioxydants présents dans certains sérums topiques de qualité aident à prévenir les radicaux libres. Les crèmes hydratantes aident quant à elles à hydrater la peau et à reconstruire la barrière cutanée qui peut être endommagée par la lumière bleue.

Et si vous vous inquiétez des impacts négatifs potentiels de vos appareils, Griffin a suggéré d’acheter des écrans bloquant la lumière bleue à placer sur vos écrans, et vous pouvez également activer le mode nuit sur vos appareils pour réduire leur émission de lumière bleue.

Ce que cela signifie pour vous
Si vous vous inquiétez des effets de la lumière bleue, en particulier du soleil, l’utilisation d’un écran solaire physique contenant de l’oxyde de zinc peut vous aider à vous protéger. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour savoir si la lumière bleue émise par les écrans est suffisante pour causer des dommages, vous pouvez toujours utiliser un bouclier bloquant la lumière bleue et activer le mode nuit sur vos appareils au cas où.