Points clés à retenir
- Si vous souffrez de constipation en voyage, les experts affirment que plusieurs médicaments contre la constipation en vente libre peuvent apporter un soulagement, comme les émollients fécaux et les laxatifs.
- Les experts recommandent généralement de prendre des remèdes contre la constipation en vente libre un jour ou la nuit avant de voyager pour prévenir la constipation. Cependant, il est également acceptable de les utiliser pendant le voyage si la constipation survient de manière sporadique.
- D’autres moyens de soulager la constipation comprennent l’eau potable et la consommation d’aliments riches en fibres, comme les pommes, les fruits secs, le brocoli et les grains entiers.
Quelle que soit la raison de votre voyage, partir en voyage peut bouleverser votre routine habituelle. Les modifications apportées à votre alimentation et à votre programme d’exercice peuvent perturber votre système digestif, ce qui pourrait perturber la fréquence à laquelle vous faites caca. Ce phénomène courant est connu sous le nom de constipation de voyage ou constipation de vacances.
D’autres causes de constipation due aux voyages incluent le manque de mouvement/d’exercice, le fait de ne pas boire suffisamment de liquides, le stress lié au voyage, les changements dans les aliments que vous mangez, le moment de vos repas et le manque d’accès aux toilettes, a déclaré Babak Firoozi, MD, gastro-entérologue certifié au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie, à Gesundmd.
“La constipation pendant un voyage est assez courante et peut arriver à des personnes qui ne souffrent normalement pas de constipation”, a déclaré Firoozi.
Heureusement, il existe de nombreux remèdes et options de traitement qui peuvent aider à gérer la constipation pendant que vous êtes en déplacement et qui peuvent aider à prévenir l’apparition de la maladie.
Si vous souffrez de constipation pendant un voyage, voici quelques remèdes en vente libre recommandés par les experts, ainsi que le moment où les utiliser, afin qu’ils ne gâchent pas vos projets de voyage.
Remèdes en vente libre contre la constipation
Il existe de nombreuses options en vente libre pour prévenir et traiter la constipation. Ce que vous choisirez dépendra de la gravité de votre constipation.
Adoucisseurs de selles
Firoozi a déclaré qu’un émollient fécal peut être votre meilleur choix si :
- Vous souffrez de constipation temporaire ou légère
- Vous avez des selles dures et sèches difficiles à évacuer
- Vous voulez avant tout prévenir la constipation
Les émollients fécaux sont un type de laxatif émollient qui ajoute de l’humidité aux selles pour les rendre plus molles et plus faciles à évacuer.
“Les émollients fécaux sont les meilleurs lorsque les gens ne sont pas nécessairement constipés, c’est-à-dire qu’ils ne peuvent pas y aller, mais plutôt qu’ils ont des efforts ou que leurs selles ont tendance à être dures”, a déclaré Firoozi. “Si tel est le cas, alors l’émollient fécal fonctionnera mieux. Ce n’est pas vraiment un laxatif, il ramollit simplement.”
Exemples d’adoucisseurs de selles
- Colace (docusate sodique)
- Correctol (bisacodyl)
- Dulcolax (bisacodyl
- DulcoEase
- Adoucisseur de selles Phillips
“La chose la plus simple pour commencer est un émollient fécal”, a déclaré Joseph Shami, MD, médecin certifié en médecine interne et en gastro-entérologie chez Gastroenterology Associates of New Jersey, a déclaré à Gesundmd par e-mail. “Mais si une personne se sent particulièrement mal à l’aise, un laxatif est approprié.”
Laxatifs
Selon Shami, les laxatifs peuvent être un meilleur choix si :
- Votre constipation est plus grave
- Vous recherchez un soulagement plus rapide
- Les émollients fécaux n’ont pas aidé
Les laxatifs appartiennent à un groupe de médicaments conçus pour soulager la constipation en ramollissant les selles et en favorisant des selles plus fréquentes.
Exemples de laxatifs
- Lait de Magnésie (hydroxyde de magnésium)
- MiraLAX (polyéthylène glycol)
- ClearLax (polyéthylèneglycol)
- Citron (citrate de magnésium)
- Senokot (glycoside de séné)
Comment choisir le bon médicament contre la constipation
Le choix du remède approprié contre la constipation en vente libre dépendra de plusieurs facteurs, notamment de la gravité de vos symptômes et de vos antécédents médicaux personnels, a déclaré Shami.
En général, il recommande de commencer par le remède le plus doux – un émollient fécal – avant d’essayer un laxatif.
Si vous savez que vous avez besoin d’une option laxative, Firoozi vous conseille de commencer par un médicament comme MiraLAX ou Milk of Magnesia. Ces options sont moins susceptibles de provoquer une irritation et offrent une plus grande prévisibilité quant à la manière et au moment où elles entrent en vigueur, ce qui facilite l’établissement d’un calendrier d’utilisation.
Il est important de noter que les personnes atteintes d’une certaine forme de maladie inflammatoire de l’intestin, comme la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn, ainsi que les personnes prenant certains médicaments, devraient être particulièrement attentives aux remèdes contre la constipation en vente libre qu’elles essaient, a déclaré Shami. Ils peuvent provoquer une poussée de la maladie sous-jacente ou interagir avec les médicaments.
Contactez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils si vous ne savez toujours pas quel émollient fécal ou laxatif en vente libre choisir.
Moyens naturels pour soulager la constipation
Si vous n’êtes pas prêt à essayer des médicaments ou si vous souhaitez simplement essayer d’abord un remède maison, les experts affirment que trois choses principales peuvent soulager la constipation :
- Hydratation (boire au moins deux litres d’eau par jour)
- Consommer des aliments comme les fruits et légumes riches en fibres
- Rester actif et faire de l’exercice
Comment chronométrer vos médicaments contre la constipation
Trouver le bon moment pour prendre un médicament contre la constipation en vente libre peut être un peu délicat, surtout si votre voyage est long. Mais si vous savez par expérience que vous avez tendance à être constipé lorsque vous voyagez, envisagez de prendre un émollient fécal un jour avant de partir en voyage.
Firoozi a ajouté qu’une fois que vous êtes sauvegardé ou si vous êtes sûr que cela se produira, le moment le plus efficace pour prendre un remède contre la constipation en vente libre est la nuit. Lorsque votre corps est au repos, le médicament dispose d’une fenêtre plus longue pour adoucir ou stimuler les selles, ce qui entraîne un soulagement rapide le matin.
“Au moment où il traverse votre corps, il aspire du liquide. Au fur et à mesure qu’il traverse votre système, cela vous aide à y aller”, a déclaré Firoozi.
Si vous avez tendance à être constipé de temps en temps, Shami dit qu’il est sage d’attendre de voir si vous êtes constipé pendant votre voyage avant de prendre quoi que ce soit. Si cela se produit, un laxatif doux à action rapide, comme MiraLax ou Dulcolax, peut être votre meilleur choix.
En fin de compte, décider quand prendre des médicaments contre la constipation en vente libre est un choix personnel, a déclaré Firoozi. Il n’y a aucun mal à l’utiliser à titre préventif en voyage, ni à l’utiliser uniquement en cas de constipation.
“Il n’y a certainement rien de mal à le prendre à titre prophylactique, mais ce serait une décision individuelle”, a déclaré Firoozi. “Si vous êtes traditionnellement toujours constipé et que cela a tendance à avoir un impact sur votre voyage, alors oui, une utilisation préventive sera la meilleure chose.”
Ce que cela signifie pour vous
Faire un voyage peut affecter la fréquence à laquelle vous faites caca, ou même si vous le faites du tout. Selon la gravité de votre constipation, envisagez de prendre un émollient fécal ou un laxatif pour vous soulager. En règle générale, essayez d’abord un émollient fécal.
