Suppléments pour le psoriasis : lesquels présentent des avantages ou des risques ?

Le psoriasis est une maladie inflammatoire de la peau qui provoque des plaques cutanées rugueuses et squameuses. Actuellement, il n’existe aucun remède. Cependant, il existe des moyens de traiter et de gérer cette maladie, comme un régime alimentaire, des suppléments et des agents topiques naturels.

Environ 51 % des personnes atteintes de psoriasis ont recours à la médecine complémentaire et alternative (MAC), et les recherches suggèrent que lorsqu’elles sont utilisées avec d’autres traitements, elles peuvent aider à réduire l’inflammation ou à atténuer les symptômes.

Suppléments et psoriasis

La réduction de l’inflammation est un élément clé de la gestion du psoriasis. Certains aliments peuvent augmenter l’inflammation et aggraver le psoriasis. Une alimentation saine et équilibrée est importante pour la santé globale, et il est préférable d’obtenir des vitamines et d’autres nutriments essentiels par l’alimentation. Les suppléments, notamment les suppléments anti-inflammatoires, constituent également un choix raisonnable.

Vitamin D

La vitamine D est anti-inflammatoire et constitue souvent un traitement topique de première intention contre le psoriasis.Certaines personnes atteintes de psoriasis ont de faibles niveaux de vitamine D.

Les résultats de certaines études sur l’efficacité de la vitamine D orale dans le traitement du psoriasis sont mitigés. Cependant, une revue a révélé que le psoriasis répond au traitement par quatre types de vitamine D orale, notamment la D2, la D3, la 1-alpha-hydroxyvitamine D3 et la 1,25-dihydroxyvitamine D3 (calcitriol).

La dose quotidienne recommandée de vitamine D pour la plupart des adultes est de 15 à 20 microgrammes (mcg) ou 600 à 800 unités internationales (UI).

Biotine 

La biotine est un nutriment essentiel qui aide à réguler les signaux cellulaires. Bien qu’il s’agisse d’un complément populaire pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles, les études sur ses effets sur la peau sont limitées. Il est généralement sans danger pour les personnes de 19 ans et plus.

La dose quotidienne recommandée de biotine est de 30 mcg pour la plupart des gens.

Huile de poisson (acides gras oméga-3)

La recherche suggère que les acides gras oméga-3 aident à réduire l’inflammation et les dommages cellulaires.La recherche montre que ces nutriments essentiels améliorent les symptômes du psoriasis tels que l’inflammation, les démangeaisons, les rougeurs et la desquamation. Les effets secondaires les plus courants de l’huile de poisson sont les nausées, l’indigestion, la diarrhée et le goût de poisson.

L’huile de poisson fait partie des thérapies CAM les plus efficaces pour le psoriasis.

La dose quotidienne recommandée pour la plupart des adultes est de 1,1 à 1,6 grammes (g).

Vitamine A

La vitamine A est importante pour maintenir une peau saine. La recherche suggère que les niveaux de vitamine A peuvent être plus faibles pendant les périodes actives de maladie psoriasique. Les personnes atteintes de psoriasis obtiennent de bons résultats grâce à l’administration topique et orale de dérivés de la vitamine A.

La plupart des adultes ont besoin de 700 à 900 mcg de vitamine A par jour.

Curcuma

Le curcuma peut aider à traiter les troubles cutanés. Une méta-analyse a révélé que la curcumine, l’ingrédient principal du curcuma, réduit l’inflammation et peut améliorer les lésions cutanées psoriasiques avec peu d’effets indésirables.

La curcumine est l’une des thérapies CAM les plus efficaces pour le psoriasis.Les produits à base de curcuma oraux et topiques sont généralement sans danger lorsqu’ils sont pris dans les quantités recommandées.

La curcumine est sans danger à des doses allant jusqu’à 12 g par jour pendant trois mois. Cependant, vérifiez d’abord auprès de votre professionnel de la santé.

Acide folique

L’acide folique est une vitamine B complexe (B9) connue sous le nom de folate. Avec les vitamines B6 et B12, il aide à contrôler les taux sanguins d’une protéine appelée homocystéine. 

Les personnes atteintes de psoriasis ont souvent des taux élevés d’homocystéine et de faibles taux d’acide folique. Un taux élevé d’homocystéine est associé à une inflammation liée au psoriasis.

L’apport quotidien recommandé en acide folique pour la plupart des adultes est de 400 mcg. Vous pourriez avoir besoin d’une dose plus élevée si vous prenez également du méthotrexate pour le psoriasis. Il est préférable de prendre de l’acide folique avec une multivitamine.

Probiotiques

Bien que davantage d’essais cliniques soient nécessaires, la recherche montre que les probiotiques et prébiotiques sporulés peuvent améliorer l’inflammation, la dysbiose du microbiote intestinal et la qualité de vie des personnes également sous traitement antipsoriasique.

Les probiotiques sont associés à des maladies graves chez les personnes immunodéprimées ou gravement malades.Il n’y a pas de directives spécifiques, alors demandez des recommandations à votre médecin.

Sélénium

Certaines personnes atteintes de psoriasis peuvent avoir de faibles taux sériques de sélénium.Le sélénium est un oligoélément essentiel qui aide à réduire l’inflammation.

La plupart des adultes ont besoin d’environ 55 mcg de sélénium par jour. En prendre trop peut entraîner des effets secondaires, mais il est généralement sûr de le prendre à la dose recommandée.

Raisin d’Oregon

Le raisin d’Oregon (mahonia) est une plante dotée de propriétés anti-inflammatoires qui peuvent améliorer les symptômes du psoriasis, comme les démangeaisons et les brûlures, avec des effets secondaires minimes.Une crème à 10 % de mahonia peut traiter efficacement le psoriasis léger à modéré. Cependant, il ne doit être utilisé que comme traitement topique, sauf avis contraire de votre dermatologue.

Glucosamine et Chondroïtine

La glucosamine et la chondroïtine sont des composés présents dans le cartilage articulaire. En tant que compléments alimentaires, ils sont populaires auprès des personnes qui souhaitent favoriser la santé des articulations. Ils semblent sans danger pour la plupart des gens, mais rien ne prouve que la glucosamine et la chondroïtine améliorent le psoriasis.

Méthylsulfonylméthane (MSM)

Le MSM est un supplément anti-inflammatoire populaire. À une dose allant jusqu’à 4 g par jour, il est généralement bien toléré. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre comment cela affecte le psoriasis.

Cartilage de requin

Il n’existe aucune preuve tangible que le cartilage de requin (en poudre ou en capsule orale) puisse aider à résoudre n’importe quel problème de santé, bien qu’il puisse y avoir des avantages non prouvés. On pense qu’il renforce le système immunitaire et peut-être aider à gérer diverses maladies, dont le psoriasis. 

Chardon-Marie

Le chardon-Marie (silymarine) est une plante à fleurs dotée de propriétés anti-inflammatoires. Il est généralement considéré comme sûr, mais aucune recherche ne montre qu’il peut améliorer les symptômes du psoriasis.

Huile d’onagre

Les suppléments d’huile d’onagre (Oenothera biennis) sont recommandés pour les affections cutanées telles que la dermatite atopique, bien que des études n’aient pas montré que cela aide. Aucune recherche ne soutient son utilisation pour le psoriasis ou tout autre problème de santé. C’est probablement sans danger pour la plupart des adultes et généralement bien toléré.

Autres options naturelles : remèdes topiques contre le psoriasis

En plus des suppléments anti-inflammatoires pour le psoriasis, certaines thérapies topiques naturelles pourraient vous être utiles.

Huile d’Olive

L’huile d’olive est riche en acides gras oméga-3. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et thérapeutiques sur la peau qui peuvent accélérer la cicatrisation des plaies, améliorer la circulation sanguine et diminuer la douleur.

L’huile d’olive contient également du squalène, qui hydrate et protège la peau, ainsi que de la vitamine E, augmentant l’hydratation et la capacité de rétention d’eau.

Huile de coco

L’huile de coco est riche en acides gras à chaîne moyenne et constitue un bon hydratant pour la peau. Bien qu’il soit peut-être efficace contre la dermatite atopique, aucune preuve scientifique ne montre qu’il aide dans le psoriasis.

Huile de ricin

L’huile de ricin est riche en acides gras, qui peuvent aider à lisser et adoucir la peau.Il n’existe aucune directive spécifique ni preuve scientifique démontrant que l’huile de ricin peut aider à gérer le psoriasis.

Huile minérale

L’huile minérale est souvent utilisée dans les produits de soins de la peau et autres cosmétiques pour adoucir et hydrater la peau sans obstruer les pores.Il n’existe aucune donnée scientifique prouvant que l’huile minérale peut aider à gérer le psoriasis.

Aloé Véra

Il existe des preuves que l’aloe vera peut réduire les rougeurs et la desquamation dues au psoriasis. Choisissez des crèmes contenant 0,5% d’aloès et appliquez-les jusqu’à trois fois par jour.

Vinaigre de cidre de pomme

Si vous avez besoin de soulager les démangeaisons du cuir chevelu, vous pouvez essayer le vinaigre de cidre de pomme biologique. Appliquez sur votre cuir chevelu et rincez après séchage. Vous pouvez le faire plusieurs fois par semaine. Si vous ressentez une sensation de brûlure, essayez un mélange moitié eau et moitié vinaigre. Mais n’utilisez pas de vinaigre si votre peau est craquelée ou saigne.

Effets secondaires de la prise de suppléments pour le psoriasis

Des effets secondaires graves sont plus probables si vous prenez des doses élevées ou plusieurs suppléments ou médicaments. Certains peuvent interagir avec des médicaments, augmenter le risque de saignement ou provoquer d’autres effets secondaires.

Comment utiliser les suppléments pour le psoriasis

Vérifiez toujours les étiquettes pour connaître les ingrédients actifs et inactifs et la taille des portions. Dans certains cas, votre prestataire peut recommander un dosage différent. La Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments comme les médicaments, et leur sécurité et leur efficacité ne sont pas garanties.

Cela vaut la peine de discuter de ces options et des dosages appropriés avec votre médecin pour vous assurer qu’ils s’intègrent dans votre plan de traitement. Ceci est particulièrement important si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez d’autres problèmes de santé chroniques.

Un mot de Gesundmd

Plusieurs médecines alternatives sont disponibles pour traiter le psoriasis, mais la FDA ne les contrôle pas. Rares sont ceux qui disposent d’études évaluées par des pairs sur leur efficacité dans le traitement du psoriasis. Les suppléments doivent être pris avec prudence et sur les conseils d’un professionnel de la santé.

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WILLIAM TRUSWELL, MD, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX

Prendre des suppléments par rapport aux sources d’aliments diététiques

La nutrition joue un rôle dans les affections cutanées chroniques telles que le psoriasis.La meilleure source de nutriments essentiels est la nourriture. Les suppléments sont une bonne alternative si vous ne parvenez pas à obtenir tout ce dont vous avez besoin par le biais d’un régime alimentaire ou si votre prestataire détermine que vous souffrez d’une carence.