La science derrière Suma : devriez-vous supplémenter ?

Ajout (Hébanthe ériantha), ou ginseng brésilien, est une espèce végétale duAmaranthacéesfamille (amarante), utilisé pour diminuer l’inflammation et soulager le stress. Des études ont cherché à savoir si ce produit pouvait lutter contre le cancer, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Suma est originaire des zones tropicales de la forêt amazonienne. La racine de la plante a été utilisée dans la médecine traditionnelle brésilienne pour traiter diverses affections, allant de l’augmentation de l’énergie et de la fonction sexuelle à la diminution de la glycémie. 

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu’elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains suppléments peuvent ne pas contenir ce qui est indiqué sur l’étiquette. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés de manière indépendante et consultez un professionnel de la santé, un diététiste nutritionniste (RD ou RDN) ou un pharmacien.

Utilisations de Suma

L’utilisation des suppléments doit être individualisée et approuvée par un professionnel de la santé, tel qu’un diététiste, un pharmacien ou un professionnel de la santé. Aucun supplément n’est destiné à traiter, guérir ou prévenir une maladie.

Le suma est l’une des nombreuses herbes médicinales appelées adaptogènes. Les adaptogènes sont des plantes qui peuvent aider le corps à réguler et à faire face à différents types de stress, comme la fatigue, les infections ou les facteurs environnementaux.

Des études préliminaires sur des modèles animaux ou des éprouvettes ont montré que le suma peut être bénéfique pour l’inflammation, le cancer ou la santé mentale. Cependant, étant donné que les résultats des études sur les éprouvettes et les animaux ne se traduisent souvent pas par des bénéfices pour les humains, des essais cliniques sur l’homme et davantage de recherches sont nécessaires.

Voici la science derrière les utilisations proposées de suma :

• Peut diminuer l’inflammation: Suma peut diminuer l’inflammation, selon plusieurs études précliniques.Cependant, il manque des essais cliniques approfondis chez l’homme. En attendant d’en savoir plus, consultez votre médecin pour obtenir des recommandations et essayez de suivre un régime anti-inflammatoire. Tenez également compte des normes de soins telles que les stéroïdes topiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Les alternatives pour traiter l’inflammation comprennent l’acupuncture et l’utilisation de compresses froides.
• Cancer: Dans des tubes à essai et des modèles animaux, le suma a présenté une activité antitumorale.Les composants actifs (parties) du suma appelés saponines ont ralenti la croissance cellulaire et augmenté l’apoptose (mort cellulaire) dans les cellules cancéreuses du foie humain.Cependant, il est trop tôt pour savoir si ce résultat se traduira par des bénéfices pour les humains atteints de cancer.
• Santé mentale: Une étude a révélé qu’un composant de la racine de suma appelé 20-hydroxyecdysone (20E) réduisait le stress, l’anxiété et la dépression chez la souris.Des doses de 30 milligrammes par kilogramme de poids corporel (mg/kg) ont également favorisé l’activité antioxydante dans le cerveau et diminué les marqueurs de stress. Des études humaines sont nécessaires pour déterminer l’effet du suma sur l’anxiété et la dépression chez les humains. Il ne doit pas être utilisé pour remplacer les normes de soins comme la psychothérapie ou les antidépresseurs.

Quels sont les effets secondaires de Suma ?

La consommation d’un supplément comme le suma peut avoir des effets secondaires potentiels. Ces effets secondaires peuvent être courants et légers ou rares et graves.

Effets secondaires courants

S’il est pris à dose élevée ou pendant une période prolongée, les effets secondaires du suma peuvent inclure les suivants :

• Hypertension artérielle (hypertension)
• Anxiété
• Insomnie (difficultés à dormir)
• Diarrhée

Effets secondaires graves

Certaines parties du suma ont provoqué des anomalies cellulaires et la mort cellulaire dans une étude réalisée en 2016 sur des rats.Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer s’il a une action similaire chez l’homme. Pour cette raison, certains chercheurs suggèrent de l’utiliser avec prudence.

Précautions

Suma n’a pas été étudié chez les enfants et n’est pas recommandé.

Discutez également de l’utilisation du suma avec votre médecin si vous essayez de concevoir.

Suma n’est pas recommandé pendant la grossesse ou l’allaitement car il n’y a pas suffisamment de recherches prouvant son innocuité.

Il a été démontré que Suma diminue la qualité du sperme chez la souris. Un apport quotidien de 100 mg/kg était associé à une perte d’embryons.On ne sait pas si cet effet se produit également chez les humains.

Posologie : quelle quantité de Suma dois-je prendre ?

Parlez toujours à un professionnel de la santé avant de prendre un supplément pour vous assurer que le supplément et la posologie sont adaptés à vos besoins individuels.

Aucun essai clinique humain n’a été mené sur le suma. Par conséquent, il n’existe pas de dose uniforme suggérée ou recommandée de suma. Si vous décidez de l’essayer, suivez les instructions du fabricant.

Que se passe-t-il si je prends trop de suma ?

Il n’y a pas beaucoup de données sur la toxicité du suma. Cependant, les effets secondaires semblent plus fréquents si des doses élevées sont prises ou si le produit est utilisé pendant une période prolongée.

Interactions

En raison du manque d’essais cliniques sur l’homme, il existe très peu d’informations sur les interactions médicamenteuses du suma.

Suma pourrait interagir avec des médicaments contre la dysfonction érectile comme le Viagra (sildénafil), sur la base d’une étude menée sur des souris.

Suma a eu des effets secondaires comme l’hypertension artérielle et l’anxiété.Il peut interagir avec des médicaments contre l’hypertension ou d’autres stimulants, tels que la caféine ou les médicaments contre le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).

Il est essentiel de lire attentivement la liste des ingrédients et le tableau de la valeur nutritive d’un supplément pour savoir quels ingrédients et quelle quantité ou chaque ingrédient sont inclus. Veuillez consulter l’étiquette de ce supplément avec votre professionnel de la santé pour discuter de toute interaction potentielle avec des aliments, d’autres suppléments et des médicaments.

Comment conserver Suma

Les préparations à base de plantes doivent être conservées dans un endroit frais et sec, à l’abri de la lumière directe du soleil. Gardez le suma hors de portée des enfants et des animaux domestiques. Jeter après un an ou comme indiqué sur l’emballage.

Suppléments similaires

D’autres herbes connues sous le nom d’adaptogènes sont les suivantes :

• Ginseng asiatique (Panax ginseng)
• Ginseng sibérien
• Ashwagandha
• Racine de Maral
• Rhodiole (Rhodiola rosea)
• Schisandra (Schisandra chinoise)

Certains suppléments qui peuvent diminuer l’inflammation sont :

• Boswellie
• Curcumine
• Consoude
• Calendula

Sources de Suma et que rechercher

La plante suma est originaire du Brésil. Aux États-Unis, il est généralement consommé sous forme de thé ou sous forme de supplément.

Sources alimentaires de Suma

La racine de suma peut être transformée en poudre pour les thés ou utilisée comme additif alimentaire.

Suppléments de suma

Suma peut être trouvé sous plusieurs formes dans les magasins d’aliments naturels, les pharmacies et en ligne. Ceux-ci incluent des capsules, de la poudre et des extraits.

Aucune agence gouvernementale américaine ne réglemente les préparations à base de plantes. Cela contraste avec les médicaments sur ordonnance et en vente libre, réglementés par la FDA. Cela signifie que la responsabilité de trouver un produit sûr et efficace incombe au consommateur.

Recherchez des suppléments certifiés par des agences indépendantes telles que USP, NSF ou ConsumerLab.com.