Que prendre pour les gaz et les ballonnements ?

La cannelle, le gingembre et la menthe poivrée sont quelques-unes des saveurs que vous pouvez ajouter aux aliments pour réduire les gaz et les ballonnements. Ce ne sont là que quelques-uns des remèdes qui vous aideront à obtenir un soulagement des gaz et des ballonnements. L’avantage est qu’ils sont facilement disponibles dans la cuisine et que vous pouvez rapidement préparer votre plat préféré sans vous concentrer davantage sur les conséquences.

Les gaz et les ballonnements sont communs à tous les êtres humains. Cependant, les niveaux élevés et bas augmentent ou diminuent les problèmes rencontrés par un individu. Dans plusieurs situations, un excès de gaz entraîne une affection douloureuse dans la région abdominale. En plus d’apporter de simples changements à la nourriture que vous mangez et à votre mode de vie, les remèdes en vente libre et les produits que l’on trouve couramment dans la cuisine se révéleront être un remède naturel contre les gaz et les ballonnements.

Utiliser des herbes pour les gaz et les ballonnements

Plusieurs nutritionnistes et diététistes prescrivent plusieurs herbes de la famille des carminatifs, qui sont utiles pour soulager les gaz et les ballonnements. Selon eux, la définition même de la famille carminative est la substance qui empêche l’explosion des gaz dans l’estomac.

Parmi les nombreuses herbes disponibles dans la famille, celle couramment utilisée et facilement accessible est le gingembre. De plus, il aide à expulser et à casser le gaz. Le gingembre aide à la digestion en accélérant le processus, qui est un élément essentiel. De ce fait, l’estomac se vide plus rapidement et les gaz développés se déplacent rapidement dans l’intestin grêle sans créer d’inconfort ni de ballonnements. D’autres herbes qui sont utiles pour réduire les gaz et les ballonnements sont :

  • Camomille
  • Fenouil
  • Basilic
  • Aneth
  • Cannelle
  • Ail
  • Origan
  • Menthe poivrée
  • Menthe verte
  • Persil
  • Gaulthérie.

Pouvons-nous utiliser les herbes sous leur forme de supplément ?

Les nutritionnistes ou les diététistes insistent toujours sur l’inclusion d’aliments naturels plutôt que sur les suppléments. Beaucoup pensent que la consommation de suppléments à base de plantes est un excellent moyen, car cela ne possède aucun effet pharmaceutique ou ne s’oppose pas à d’autres médicaments. Néanmoins, en réalité, c’est tout le contraire et nécessite les conseils d’un médecin. Néanmoins, une meilleure façon de trouver un remède contre les gaz et les ballonnements est d’opter pour des produits naturels qui sont également riches en nutriments, vitamines et minéraux.

Augmenter les probiotiques pour réduire les gaz et les ballonnements

Les probiotiques sont bons pour la santé et améliorent la digestion. Il offre également un soutien pour réduire la production excessive de gaz et les ballonnements. Les probiotiques sont de bonnes bactéries disponibles dans l’intestin humain. Bien que disponibles en compléments alimentaires, opter pour des produits naturels est préférable. Vous pouvez consommer des probiotiques sous forme de :

  • Yaourt
  • Kéfir
  • Cornichons
  • Tempeh
  • Kimchi
  • Babeurre
  • Choucroute
  • Miso.

Autres options pour réduire les gaz et les ballonnements

Le stress a un bon lien avec les gaz et les ballonnements. Lorsque les gens ressentent du stress, les nerfs présents dans le tractus gastro-intestinal connaissent des hauts et des bas provoquant une douleur intense. Même lorsque le résultat est négatif après des changements alimentaires, il est conseillé d’opter pour la sophrologie.

Au comptoir, des produits sont disponibles à la pharmacie locale qui aident à soulager immédiatement les gaz et les ballonnements. La plupart des produits contiennent du charbon actif, de la siméthicone et de l’alpha-galactosidase, qui, ensemble, aident à décomposer les aliments durs tels que les haricots et autres légumes. C’est aussi l’une des raisons pour lesquelles il est important de mâcher les aliments lentement, car il devient facile pour le système digestif de se décomposer pendant la digestion sans développer de gaz ni de ballonnements.

L’apparition de gaz à des intervalles aléatoires est raisonnable. Cela dit, si les gaz et les ballonnements sont répétitifs et persistent pendant une période prolongée même après avoir modifié le mode de vie et suivi un programme de régime, il est bon de consulter un médecin pour une solution permanente.

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