Combien de temps durent les symptômes de la ménopause ?

La transition vers la ménopause dure en moyenne quatre ans, bien que les bouffées de chaleur et certains autres symptômes puissent durer une décennie ou plus. Le temps qu’il vous faut pour atteindre la ménopause peut varier en fonction de facteurs liés à votre mode de vie, à votre génétique et à votre état de santé général.

Cet article traite de l’âge auquel la plupart des gens commencent le processus et atteignent la ménopause, combien de temps cela prend en moyenne et quels facteurs peuvent influencer cela.

Même s’il peut être utile d’avoir une idée de ce qui est typique et même de « comparer vos notes » avec des amis, n’oubliez pas que votre expérience de la ménopause est vraiment unique.

Combien de temps durent la périménopause et la ménopause ?

La périménopause, parfois appelée transition ménopausique, commence lorsqu’une femme commence à ressentir des changements dans son cycle menstruel (par exemple, des cycles plus longs ou plus courts), ainsi que des symptômes liés à une baisse des taux d’œstrogènes, notamment des bouffées de chaleur.

La ménopause elle-même est le moment où se termine la périménopause. Ceci se caractérise par l’absence de règles pendant 12 mois consécutifs et par le fait de ne plus ovuler (libération d’ovules par vos ovaires).

La majorité des femmes entrent en périménopause au cours de la quarantaine, l’âge moyen étant de 47 ans. La durée moyenne de la périménopause est de quatre ans et l’âge moyen auquel une femme atteint la ménopause est de 51 ans.

Bien sûr, il s’agit simplement d’une moyenne et ne permet pas de prédire la durée précise d’une femme en particulier.

La période qui suit la ménopause est appelée postménopause. Pendant la ménopause, une femme n’a pas eu de cycle menstruel depuis plus d’un an, même si elle peut encore présenter des symptômes liés à une carence en œstrogènes, comme une atrophie vaginale. 

Combien de temps durent les symptômes liés à la ménopause ?

Même si la ménopause marque la fin de la période de transition entre la périménopause, les symptômes que vous ressentez peuvent persister.

Deux symptômes courants liés à la ménopause sont les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale. Celles-ci résultent de la perte d’œstrogènes dans l’organisme, normalement produits par les ovaires.

La plupart des femmes cessent d’avoir des bouffées de chaleur dans les sept ans qui suivent leurs dernières règles. Cependant, un rapport sur la gestion des symptômes menstruels indique que la Penn Ovarian Aging Study a révélé que plus d’un tiers des femmes continuaient à avoir des bouffées de chaleur modérées à sévères pendant 10 ans ou plus.

Les femmes afro-américaines durent plus longtemps que les femmes blanches.

La sécheresse vaginale, les brûlures et les démangeaisons surviennent également en raison d’une carence en œstrogènes. La différence avec ce symptôme est qu’il a tendance à s’aggraver à mesure que les femmes vieillissent. En fait, seulement entre un quart et un tiers des femmes en périménopause ou en postménopause précoce souffrent de sécheresse vaginale.Mais lorsque les femmes atteignent la fin de la ménopause, environ la moitié signalent une sécheresse vaginale. 

Il existe d’autres symptômes qui peuvent apparaître pendant la périménopause et persister tout au long de la postménopause.

Ceux-ci incluent :

• Problèmes de sommeil
• Changements d’humeur comme la dépression et l’anxiété
• Changements cognitifs tels que la perte de mémoire

Bien que de nombreuses femmes attribuent ces symptômes à la ménopause, le moment choisi peut être une coïncidence. En d’autres termes, il est difficile de savoir si ces symptômes sont réellement dus à un manque d’œstrogènes dans l’organisme ou aux processus naturels qui accompagnent le vieillissement.

Facteurs qui influencent la durée et les symptômes de la ménopause

Comme la puberté et la grossesse, la périménopause commence et se termine à des moments différents pour chaque femme. Les facteurs qui influencent le moment et la gravité des symptômes liés à la ménopause comprennent :

• Génétique
• Mode de vie
• Régime
• Stresser
• État de santé général

Les perspectives culturelles sur la ménopause peuvent également influencer la façon dont vous percevez votre expérience.

Cela étant dit, la grande majorité des femmes connaîtront leur « ménopause » dans un délai de deux à dix ans, probablement entre la quarantaine et la cinquantaine.

Mais même si vous commencez beaucoup plus tôt ou terminez plus tard, vous pourriez toujours avoir votre propre version d’une ménopause saine. Et que vous ne ressentiez jamais une seule bouffée de chaleur ou que vous continuiez à en ressentir jusqu’à la soixantaine, cela peut être « normal » pour vous.