Comment l’endométriose et le poids sont liés et ce que vous pouvez faire

L’endométriose, une affection gynécologique courante, est souvent associée à un changement de poids. Bien que la maladie en elle-même ne provoque pas réellement une prise de poids, le traitement de l’endométriose et les facteurs associés, comme moins d’exercice en raison de douleurs pelviennes, peuvent contribuer à la prise de poids.

Les symptômes de douleur et de règles irrégulières surviennent parce que des tissus similaires à la muqueuse utérine se développent à d’autres endroits du corps en dehors de l’utérus. D’autres symptômes de l’endométriose peuvent inclure des symptômes digestifs ou de la fatigue.Discutez avec votre médecin du régime alimentaire, de l’exercice et des autres mesures que vous pouvez prendre pour limiter les changements de poids liés à l’endométriose.

Comment l’endométriose affecte le poids

Entre 6 % et 11 % des femmes en âge de procréer souffrent d’endométriose (tout comme certaines personnes utilisant un traitement hormonal substitutif pendant la ménopause), bien que les raisons restent à l’étude. Il était traditionnellement admis qu’un poids corporel plus élevé signifiait un risque plus faible d’endométriose, et des études de recherche identifient encore cette relation. 

Des études plus récentes, cependant, trouvent certaines nuances selon la manière dont la maladie a été diagnostiquée et si l’obésité pourrait être responsable de certains symptômes.Le métabolisme, la génétique et d’autres facteurs peuvent jouer un rôle. Il en va de même pour les douleurs chroniques qui conduisent à un mode de vie sédentaire et à une alimentation excessive.

Il n’existe pas encore de preuves claires pour étayer l’affirmation selon laquelle l’endométriose entraîne directement une prise de poids. En fait, le contraire pourrait être vrai. Certaines personnes atteintes d’endométriose signalent une perte de poids inexpliquée, des nausées et une diminution de l’appétit accompagnées de leurs symptômes.

Ballonnements et ventre endo

Les ballonnements abdominaux, ou « endo ventre », sont un symptôme courant chez les personnes atteintes d’endométriose. Les personnes atteintes d’endométriose ressentent beaucoup plus d’inconfort, de ballonnements sévères et de gonflements abdominaux tout au long du cycle menstruel que les autres. Certaines disent qu’elles ont l’air enceintes.

En plus des ballonnements abdominaux, certaines personnes signalent comme symptôme un gonflement des mains, des jambes ou des pieds. La cause de l’endo ventre varie d’une personne à l’autre, mais l’inflammation, la santé intestinale et les médicaments peuvent y contribuer.

Déséquilibre hormonal

L’endométriose est fortement dépendante des œstrogènes, ce qui signifie que l’hormone œstrogène a un impact significatif sur la croissance et les symptômes de la maladie.

Les personnes atteintes d’endométriose ont tendance à avoir des taux d’œstrogènes très élevés, ce qui peut provoquer un déséquilibre hormonal. Vos hormones jouent un rôle dans la régulation de votre cycle menstruel, de votre humeur, de votre énergie et de votre poids.

Médicaments pour l’endométriose

En règle générale, l’hormonothérapie est un médicament, tel qu’un contrôle des naissances, utilisé pour traiter les symptômes de l’endométriose. Les traitements hormonaux agissent en arrêtant la production d’hormones et en ralentissant la croissance des tissus endométriaux.

Étant donné que l’hormonothérapie peut modifier le cycle normal de production d’hormones du corps, elle peut envoyer le corps dans un « état de ménopause », arrêtant ou réduisant le cycle menstruel. L’hormonothérapie peut également provoquer des effets secondaires tels qu’une prise de poids, des ballonnements ou des saignements entre les règles.

Des analgésiques peuvent également être utilisés, et la recherche se poursuit pour déterminer quels médicaments sont les plus efficaces pour traiter l’endométriose.

Hystérectomie pour le traitement de l’endométriose

L’hystérectomie (ablation chirurgicale de l’utérus) est un traitement de dernier recours contre l’endométriose qui consiste à retirer l’utérus pour réduire la douleur persistante. Parfois, les trompes de Fallope et les ovaires peuvent également être retirés, ce qui provoque la ménopause. La prise de poids, en particulier autour de la taille, est un symptôme courant de la ménopause chirurgicale ou non chirurgicale.

L’hystérectomie n’est pas la seule option chirurgicale pour l’endométriose. D’autres procédures possibles incluent l’échographie ou la laparoscopie pour exciser (enlever) les lésions ou sceller les vaisseaux sanguins. Certaines procédures pour couper les nerfs peuvent être utilisées mais ne sont pas recommandées par le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) en raison du manque d’études prouvant leur efficacité.

Régime pour réduire la prise de poids et l’endo ventre

Il n’est pas clair si l’alimentation contribue au développement de l’endométriose. Certaines études suggèrent que la consommation de viande rouge, de caféine et de gras trans malsains est plus fréquente chez les personnes atteintes d’endométriose. Il y a une consommation moindre de fruits frais et de produits laitiers.

Il existe peu de preuves qu’un régime spécifique apporte plus d’avantages qu’un autre. Des études explorant un lien entre l’inflammation et l’endométriose révèlent que les régimes anti-inflammatoires peuvent aider. Ils comprennent des sources de vitamine C, de vitamine E, d’huile de poisson et d’huile d’olive.

Le régime FODMAP (oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles) s’avère également prometteur. Il est utilisé pour aider à gérer les troubles digestifs, des études montrant que les personnes atteintes d’endométriose ressentent également un soulagement de leurs symptômes.D’autres options qui peuvent aider incluent :

• Régime méditerranéen
• Régime pauvre en nickel
• Régime riche en antioxydants

Certaines études notent que le régime FODMAP comprend des éléments d’autres régimes, comme le régime pauvre en nickel ou le régime pauvre en gluten.Les aliments faibles en FODMAP comprennent :

• Légumes (haricots verts, carottes, pommes de terre)
• Fruits (myrtilles, oranges)
• Légumineuses (haricots, lentilles, pois)
• Noix et graines (cacahuètes, graines de citrouille)
• Protéines maigres (œufs, viande, poisson)
• Produits à grains entiers (riz, avoine)
• Produits laitiers allégés (lait de soja, fromages à pâte dure)

Réduire au minimum la viande rouge, les boissons alcoolisées et sucrées, le sel et les acides gras saturés contribue à une alimentation saine. Limiter ou éviter certains nutriments tels que le gluten, les produits laitiers, le soja, le sucre et le café a été autodéclaré pour atténuer les symptômes de l’endométriose.

Exercice pour perdre du poids

L’endométriose peut rendre plus difficile la perte de poids. Les déséquilibres hormonaux ou les médicaments qui modifient les niveaux d’hormones peuvent interférer avec votre métabolisme et les symptômes peuvent limiter votre capacité à faire de l’exercice.

Bien que l’activité physique puisse sembler intimidante face à la douleur et à l’inconfort chroniques, les recherches suggèrent certains avantages. L’exercice physique peut avoir des effets anti-inflammatoires, aider à réduire les symptômes et l’intensité de la douleur, améliorer l’humeur et diminuer les niveaux de stress.Cela peut également aider à lutter contre les ballonnements, même lorsque la perte de poids n’est pas l’objectif.

Certains experts recommandent le Pilates et le yoga en mettant l’accent sur les étirements. La thérapie du plancher pelvien comprend des exercices pour améliorer le tonus et la mobilité tout en diminuant la douleur.

Envisagez d’autres traitements alternatifs pour l’endométriose

Les options de traitement alternatives pour l’endométriose comprennent la massothérapie et la méditation.D’autres options incluent également :

• Plantes médicinales et médecine traditionnelle chinoise
• L’acupuncture, dont il a été démontré qu’elle améliore les douleurs pelviennes
• Interventions psychologiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Les recherches sont limitées sur l’efficacité des traitements alternatifs dans la gestion de l’endométriose, mais ils sont généralement considérés comme sûrs pour la plupart des gens lorsqu’ils sont utilisés en complément des soins traditionnels. Discutez avec votre professionnel de la santé de l’intégration de ces thérapies dans votre plan de traitement global.