Le rhume est causé par l’un des plus de 200 virus qui circulent à un moment donné. Les enfants contractent généralement entre 6 et 10 rhumes par an, tandis que les adultes en ont entre 2 et 4.
Les rhumes comprennent généralement un mal de gorge et un écoulement nasal, entre autres symptômes. Bien qu’il n’existe aucun vaccin pour prévenir le rhume ni aucun médicament spécifique pour le guérir, il existe des moyens de gérer vos symptômes pendant que votre corps combat la maladie.
1. Gorge irritée ou irritée
Le rhume peut provoquer une irritation ou un mal de gorge (pharyngite), qui disparaît généralement de lui-même en une semaine.
Pour apaiser un mal de gorge, envisagez des remèdes comme sucer des morceaux de glace ou des pastilles (adultes uniquement ; il s’agit d’un risque d’étouffement pour les jeunes enfants), siroter des boissons chaudes, se gargariser avec de l’eau salée ou prendre un analgésique en vente libre (OTC).
2. Fatigue
Votre corps peut se sentir très fatigué ou faible lorsque vous avez un rhume, car il consacre beaucoup d’énergie à combattre l’infection. Si vous vous sentez épuisé, vous pourriez souffrir d’une maladie plus grave comme la COVID-19 ou la grippe.
Reposer son corps et son esprit est le meilleur remède contre la fatigue lorsqu’on est enrhumé. Évitez les activités physiques intenses et remplacez le défilement sur votre smartphone par une source de divertissement plus relaxante, comme écouter de la musique apaisante.Rester hydraté et manger des aliments riches en nutriments peut également vous aider à conserver votre énergie et à vous remettre d’un rhume.
3. Enrouement
Vous pouvez ressentir une voix rauque ou rauque lorsque vous avez un rhume, ce qui se produit lorsque le larynx (boîte vocale) devient enflammé (enflé). Le degré de gonflement détermine la gravité de l’impact sur votre voix. Plus il y a de gonflement, plus votre voix est impactée.
Vous pouvez traiter l’enrouement avec des remèdes similaires contre les maux de gorge : des liquides chauds, des pastilles et des gargarismes avec de l’eau salée. L’un des meilleurs moyens de soulager l’enrouement est de reposer votre voix.
4. Congestion ou nez qui coule
Un nez bouché ou qui coule est un autre signe que votre corps travaille pour combattre une infection. La congestion disparaît généralement environ une semaine après l’apparition du rhume.
Boire des liquides peut fluidifier le mucus qui bloque votre nez et aider à drainer la congestion. La vapeur d’un humidificateur, une douche chaude ou un gant de toilette chaud et humide sur votre visage pendant une courte période peuvent avoir un effet similaire.
5. Éternuements
Les éternuements sont une réponse à une irritation des muqueuses du nez ou de la gorge. Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour prévenir ou traiter les éternuements : ils devraient disparaître d’eux-mêmes à mesure que le rhume s’améliore.
Si vos éternuements persistent après la disparition du rhume, cela pourrait être causé par une affection sous-jacente, comme des allergies. Faites un suivi auprès d’un professionnel de la santé pour des tests et un diagnostic supplémentaires.
6. Congestion ou douleur des sinus
La congestion ou la douleur des sinus, ou sinusite, résulte d’une inflammation. Vos sinus sont des cavités creuses remplies d’air de chaque côté de votre nez. En règle générale, le mucus s’écoule des sinus, mais lorsque vous avez un rhume, le nez peut devenir enflammé et empêcher les sinus de drainer le mucus, ce qui entraîne des douleurs.
Pour soulager les douleurs des sinus, vous pouvez utiliser une compresse chaude ou de la vapeur provenant d’une douche chaude. Vous pouvez également essayer des sprays nasaux, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ou des analgésiques pour réduire vos symptômes.
7. Maux de tête
Les maux de tête sont un symptôme courant du rhume. Une étude de 2019 suggère que la taille de vos sinus peut avoir un impact sur les maux de tête liés au froid, notant que des sinus plus petits peuvent augmenter le risque de maux de tête.
Pour les maux de tête aigus (à court terme) liés à un rhume, vous pouvez prendre des analgésiques tels que l’acétaminophène (Tylenol) ou l’ibuprofène (Advil). Dormir suffisamment et rester hydraté peut également aider.
8. Toux
Les toux ne surviennent pas toujours avec un rhume, mais lorsqu’elles surviennent, elles apparaissent généralement quatre à cinq jours après le début du rhume, à mesure que la congestion commence à s’améliorer.
Les médicaments contre la toux comme Robitussin Cough and Chest Congestion DM ou Mucinex Cough and Chest Congestion (guaifénésine et dextrométhorphane) ne sont que légèrement efficaces pour réduire la toux.
9. Fièvre
La fièvre est un autre mécanisme de défense utilisé par votre corps pour combattre les maladies. Les virus ont plus de mal à survivre à des températures plus élevées, aussi inconfortables qu’elles puissent être, les fièvres ont une fonction.
Boire beaucoup de liquides en cas de fièvre est essentiel pour prévenir la déshydratation. Vous pouvez également prendre des médicaments, comme Tylenol ou Advil, pour réduire la fièvre.Si votre fièvre devient trop élevée (plus de 103 degrés F) ou ne s’améliore pas avec les médicaments, contactez un professionnel de la santé, car cela pourrait entraîner des complications dangereuses.
Le froid ne disparaît pas
Dans la plupart des cas, les symptômes du rhume devraient disparaître dans les 10 jours. Cependant, il y a une période de récupération après un rhume et les symptômes comme la toux et la fatigue peuvent durer jusqu’à trois semaines.
La durée de votre rhume dépend de votre état de santé général, de la force de votre système immunitaire et d’autres problèmes médicaux dont vous pourriez souffrir.
Si vos symptômes ne s’améliorent pas ou s’aggravent après 10 jours, prenez rendez-vous avec un professionnel de la santé. Des complications d’un rhume, telles qu’une déshydratation ou des infections bactériennes, peuvent se développer, nécessitant des traitements supplémentaires comme des médicaments antiviraux, des antibiotiques ou des liquides intraveineux.
Système immunitaire affaibli et rhumes
Les personnes immunodéprimées sont plus susceptibles de tomber malades et plus susceptibles de tomber gravement malades et de rester malades plus longtemps.
Certaines causes courantes d’un système immunitaire affaibli incluent l’utilisation de certains médicaments comme les stéroïdes et la chimiothérapie, les maladies auto-immunes, le VIH et le cancer.
Différencier les symptômes du rhume des autres maladies
Rhume contre grippe
Les virus provoquent à la fois le rhume et la grippe. De nombreux symptômes sont identiques, mais les virus responsables de ces maladies diffèrent. Certaines différences clés qui peuvent identifier la grippe par rapport à un rhume incluent la façon dont la maladie commence, la gravité de vos symptômes et la durée de la maladie.
Voici quelques points clés pour comparer le rhume à la grippe.
Apparition progressive des symptômes
Les fièvres et les frissons sont rares
Les courbatures sont minimes
Les éternuements sont courants
Le nez bouché et les maux de gorge sont fréquents
Les maux de tête sont rares
La toux et la congestion thoracique sont légères à modérées
La fatigue ou la faiblesse peuvent survenir
Les symptômes apparaissent rapidement
La fièvre et les frissons sont fréquents
Les courbatures sont courantes et importantes
Les éternuements sont inhabituels
Le nez bouché et les maux de gorge sont moins probables
Les maux de tête sont fréquents
La toux et la congestion thoracique sont un symptôme courant
La fatigue et la faiblesse sont plus graves
Le rhume contre le COVID-19
Le COVID-19 peut présenter une gamme de symptômes légers à plus graves. La seule façon de savoir si vos symptômes sont ceux d’un rhume ou de la COVID-19 est de passer un test de dépistage de la COVID-19. Savoir si vous avez le COVID-19 peut vous aider à prendre des précautions supplémentaires pour éviter de le transmettre à d’autres et à obtenir des médicaments antiviraux sur ordonnance si nécessaire.
Les principales différences entre un rhume et le COVID-19 comprennent :
Les symptômes comprennent généralement un mal de gorge et un nez qui coule ; les éternuements et la toux sont fréquents
Généralement résolu dans les 10 jours
Il n’existe pas de médicament spécifique pour traiter un rhume
Peut inclure des symptômes des voies respiratoires supérieures comme un rhume et provoquer des symptômes à l’échelle du corps, comme de la fièvre, des frissons ou des problèmes gastro-intestinaux.
Potentiel de maladie grave, en particulier chez les personnes âgées et celles souffrant de certaines conditions sous-jacentes
Les médicaments antiviraux peuvent être utilisés dans des cas spécifiques
Rhume contre allergies
Le rhume partage de nombreux symptômes avec les allergies respiratoires. Les schémas de symptômes après exposition à certains allergènes ainsi que la fréquence et la durée des symptômes sont des indices majeurs.
D’autres différences clés entre le rhume et les allergies comprennent :
Des maux de gorge, de la fièvre et des courbatures apparaissent souvent avec le nez bouché et les éternuements.
Apparition progressive
Derniers jours
Un nez qui coule ou bouché, des éternuements, une respiration sifflante et des démangeaisons ou des larmoiements sont fréquents.
L’apparition des symptômes commence peu de temps après l’exposition à l’allergène
Dure aussi longtemps que l’exposition se poursuit
Conseils pour prévenir un rhume
Les stratégies de base de prévention des infections peuvent vous aider à éviter les virus susceptibles de causer le rhume. Les exemples incluent :
- Éviter les grandes foules ou les personnes que vous savez malades
- Se laver souvent les mains
- Porter un masque si vous êtes en présence d’autres personnes malades
Cela aide également à garder votre santé globale sous contrôle. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et d’autres habitudes saines peuvent renforcer votre système immunitaire et vous aider à combattre les virus avant qu’ils ne se transforment en rhume.
Les vaccins sont également des outils essentiels pour prévenir les maladies. La grippe, la COVID-19 et la pneumonie à pneumocoque ne sont que quelques-unes des maladies qui peuvent être prévenues ou atténuées par la vaccination. Il n’existe pas de vaccin spécifique contre le rhume.
Quand vérifier auprès d’un fournisseur
Au-delà de l’aggravation des symptômes ou d’une longue maladie, les signaux d’alarme suivants devraient inciter à consulter un professionnel de la santé.
- Une fièvre durant plus de quatre jours
- Une fièvre de 103 degrés F ou plus
- Tout symptôme grave ou préoccupant
- Cracher du sang
- Faiblesse grave, fatigue ou perte de conscience
- Essoufflement
- Symptômes qui s’améliorent puis reviennent ou s’aggravent
- Les conditions médicales sous-jacentes s’aggravent
Un professionnel de la santé peut fournir des traitements antiviraux ou des antibiotiques si cela est indiqué. Un prestataire de soins d’urgence ou d’urgence peut vous fournir des traitements respiratoires et des liquides intraveineux si vos symptômes sont graves.
Résumé
Le rhume dure généralement environ 10 jours et comprend divers symptômes, allant d’un mal de gorge à de la fièvre. Le repos et l’hydratation sont des stratégies essentielles de soins personnels pour vous aider à vous remettre d’un rhume. Les médicaments en vente libre, comme Tylenol et Advil, peuvent aider à réduire les symptômes. Si vous avez un rhume qui dure plus de 10 jours, consultez un professionnel de la santé.
