Qu’est-ce que la peur des boules de coton ?

La peur des boules de coton est également connue sous le nom desidonglobophobie. Un autre terme pour désigner la condition estbambakophobie, du grec bambaki, qui signifie « coton », et phobos,ce qui signifie une terreur ou une peur profonde.

Dans certains cas, les gens incluent la peur du coton ou de tout ce qui est fabriqué à partir de coton sous le terme générique de sidonglobophobie. Il existe très peu de littérature clinique sur cette maladie, mais sur les forums de discussion et les groupes de médias sociaux, les personnes vivant avec cette phobie signalent des symptômes très réels résultant de la sidonglobophobie.

Symptômes

Une phobie est une peur d’une situation, d’un objet ou d’une activité irrationnelle, démesurée, incontrôlable et persistante.La peur est généralement si forte qu’une personne essaie d’en éviter la cause par tous les moyens possibles.

Les symptômes d’une phobie spécifique commencent lorsque la peur est déclenchée et qu’un danger est perçu. Un danger évident ne doit pas nécessairement être présent. C’est la perception du danger qui compte. Le corps réagit pour se préparer à affronter le danger.

Environ 19 millions d’Américains vivent avec des phobies. Même si les phobies peuvent apparaître à tout âge, elles débutent souvent dès l’enfance. La peur des boules de coton est un type de phobie connue sous le nom de phobie spécifique, qui est une peur de quelque chose qui est disproportionnée par rapport au danger réel.

Dans le cas de la sidonglobophobie, les gens déclarent spécifiquement avoir peur des boules de coton et du bruit qu’elles font lorsqu’elles sont déchirées. Certaines personnes déclarent également ressentir de la panique ou de la peur en regardant les boules de coton ou des objets similaires, notamment des cotons-tiges, le coton au sommet des flacons de médicaments, ou même des objets qui ressemblent à du coton doux, comme de la neige duveteuse ou des objets pelucheux.

Quelqu’un qui a peur des boules de coton ne voudra peut-être pas les croiser dans un magasin. Ils peuvent éviter les cotons-tiges, même au cabinet du médecin. Ouvrir des flacons de médicaments ou de vitamines peut être stressant en raison du coton qui se trouve à l’intérieur. Certaines personnes atteintes de cette phobie peuvent également craindre les matériaux en plastique ou en mousse utilisés pour emballer les objets fragiles.

D’autres symptômes d’une phobie spécifique, comme la peur des boules de coton, peuvent varier, mais ils incluent souvent :

• Un sentiment de danger imminent
• Besoin de s’échapper
• Rythme cardiaque rapide
• Transpiration
• Essoufflement
• Se sentir faible ou étourdi
• Peur de perdre le contrôle
• Peur de mourir
• Nausées ou douleurs à l’estomac

Causes

Certaines phobies surviennent à cause de situations antérieures. Par exemple, ils peuvent être le résultat d’une expérience traumatisante, ou une personne peut voir les autres craindre quelque chose et apprendre à le craindre également.

Lorsqu’une phobie peut être attribuée à une expérience malheureuse, on parle de phobie spécifique à l’expérience.

Il a été suggéré que les phobies spécifiques à l’expérience se développent en raison d’un conditionnement classique par la peur, dans lequel une menace est associée ou connectée à un stimulus neutre. Cependant, le maintien de la phobie est dû au conditionnement opérant de la peur, dans lequel une personne apprend à adopter ou à éviter un certain comportement en fonction du fait qu’elle en subisse ou non un résultat négatif.

Le conditionnement opérant de la peur renforce le comportement d’évitement. Par exemple, si éviter les boules de coton n’entraîne aucun résultat négatif, alors éviter les boules de coton est renforcé en tant que comportement.

Souvent, les gens ne se souviennent pas du début d’une phobie. Lorsqu’une peur n’est pas liée à une expérience spécifique, on parle de phobie non expérientielle. Il s’agit d’une phobie sans origine connue ni expérience déclenchante.

Les phobies ont tendance à être héréditaires.Les chercheurs étudient également les différences et les changements cérébraux qui peuvent être présents chez les personnes souffrant de phobies. Une grande partie de la recherche se concentre sur les modifications de l’amygdale, une partie du cerveau située à l’intérieur du lobe temporal. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer davantage les causes génétiques et biologiques des phobies.

Diagnostic

Les personnes souffrant d’une phobie spécifique savent généralement que leur peur de l’objet ou de la situation est excessive, mais elles ne peuvent pas y faire face. Elle est généralement diagnostiquée lorsque la phobie interfère suffisamment avec la vie pour nuire à l’école, au travail, aux relations ou à la vie familiale.

Un professionnel de la santé mentale peut poser un diagnostic de phobie spécifique sur la base des critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5). La peur des boules de coton n’est pas mentionnée dans le DSM-5, mais des phobies spécifiques le sont.

Les critères de ce diagnostic sont les suivants :

• Une peur persistante et excessive se produit en présence ou en anticipation d’une certaine situation, événement ou objet.
• L’exposition au déclencheur redouté provoque généralement une réaction d’anxiété immédiate, qui peut inclure une crise de panique.
• L’individu sait que la peur est disproportionnée par rapport à la menace réelle.
• La situation phobique est évitée ; si cela n’est pas possible, la personne ressent une détresse importante.
• La phobie altère considérablement la routine normale d’une personne ; travail, école ou activités sociales ; ou des relations.
• La peur dure au moins six mois.
• L’anxiété, les crises de panique ou l’évitement de la situation ne peuvent être expliqués par aucun autre trouble de santé mentale.

Traitement

Bien qu’un traitement soit disponible, de nombreuses personnes souffrant de phobies spécifiques ne demandent pas d’aide.Cela peut se produire parce qu’ils ne sont pas gravement altérés par la phobie ou qu’ils peuvent éviter le déclencheur assez facilement. Certains peuvent également être trop gênés par leur phobie pour se faire soigner.

Plusieurs traitements peuvent vous aider si vous souffrez de sidonglobophobie ou si vous avez peur des boules de coton.

Thérapie d’exposition

Le type de thérapie généralement recommandé pour des phobies spécifiques est appelé thérapie d’exposition.

La thérapie d’exposition consiste à exposer en toute sécurité une personne à l’événement ou au déclencheur redouté jusqu’à ce que sa peur diminue et qu’elle soit capable de gérer l’exposition. Cette approche peut être associée à des techniques de respiration profonde et de relaxation, qui peuvent impliquer de tenir des boules de coton, d’être près d’elles, de les déchirer, etc.

Le but de la thérapie d’exposition est de vous aider à affronter vos peurs afin que vous ne ressentiez pas le besoin de les éviter. Dans certains cas, notamment au début du traitement, les séances peuvent impliquer une exposition imaginaire. Plus tard dans le traitement, les séances peuvent inclure une exposition réelle (thérapie d’exposition in vivo) ou une exposition réelle.

Il n’y a pas de durée prescrite pour la thérapie d’exposition. Certaines personnes réagissent bien à quelques séances tandis que d’autres peuvent avoir besoin de soins à plus long terme.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie d’exposition peut être associée à une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement qui peut vous aider à modifier vos comportements ou vos réactions en modifiant votre façon de penser et de ressentir.Il est utilisé pour traiter des affections telles que la dépression, les troubles anxieux, les problèmes de consommation d’alcool et de drogues, les problèmes conjugaux, les troubles de l’alimentation et les maladies mentales graves.Il peut également être utilisé pour gérer les phobies.

Pendant le traitement TCC, le thérapeute se concentre sur ce qui se passe actuellement dans votre vie plutôt que de déterrer le passé. Le traitement vise également à vous apprendre à être votre propre thérapeute, afin que vous vous sentiez autonome.

Une seule séance de TCC peut durer de 30 à 60 minutes et le traitement peut prendre de 12 à 20 semaines pour réussir.

Techniques de relaxation

Des techniques de relaxation simples peuvent être utiles pour gérer votre peur des boules de coton. Il existe de nombreux types de techniques de relaxation reconnues par les prestataires de santé mentale. Ils comprennent :

• Détente progressiveconsiste à tendre différents muscles de votre corps puis à relâcher la tension.
• Images guidéesest également appelé visualisation et consiste à imaginer un objet ou une scène associée à la relaxation ou au calme.
• Relaxation assistée par biofeedbackutilise un appareil électronique pour vous aider à apprendre à reconnaître et à gérer les signaux corporels afin de gérer le stress et la tension.
• Auto-hypnosevous aide à apprendre à créer la réponse de relaxation lorsque vous y êtes invité par une phrase ou un signal non verbal.
• Exercices de respirationsont largement utilisés et peuvent inclure des respirations lentes et profondes (respiration diaphragmatique) ou d’autres protocoles respiratoires.

Groupes de soutien

Trouver un groupe de soutien peut également être utile. Être entouré de personnes qui savent ce que signifie vivre avec une phobie peut être valorisant, même si les autres membres du groupe de soutien ont des phobies différentes des vôtres. Les groupes de soutien peuvent également vous fournir des trucs et astuces pour vous aider à surmonter la peur.

Vous pourrez peut-être trouver un groupe de soutien en ligne ou en personne. Il existe des groupes de soutien pour un large éventail de conditions et de circonstances, notamment la régulation des émotions, la gestion des traumatismes et de la guérison, ou la pleine conscience.

Médicament

Aucun médicament n’est indiqué pour des phobies spécifiques. Au lieu de cela, la thérapie est généralement recommandée pour des phobies spécifiques. Parfois, des médicaments sont utilisés pour traiter l’anxiété, les crises de panique ou la dépression concomitantes.

Chaperon

 
Vivre avec une phobie peut être difficile, surtout s’il est difficile d’éviter l’objet de votre peur. Même si vous pourriez être tenté de vous isoler des autres, essayez de combattre cette envie.

Entourez-vous d’une famille et d’amis solidaires qui seront patients et compréhensifs. Si votre phobie commence à interférer avec votre qualité de vie. Vous pouvez également demander à votre médecin quelles sont les options de traitement.