Comment aider votre bébé transversal à se tourner vers une grossesse saine

Un bébé transversal se trouve sur le côté dans votre utérus. La plupart des bébés tournent la tête en bas avant la naissance, mais s’ils restent sur le côté en fin de grossesse, votre prestataire peut suggérer des méthodes de rotation (par exemple, version céphalique externe ou ECV) ou un accouchement chirurgical (césarienne ou césarienne).

1. Essayez des habitudes quotidiennes douces pour aider votre bébé à se transformer

Certaines habitudes quotidiennes peuvent contribuer à créer plus d’espace dans votre bassin, encourageant ainsi votre bébé à se mettre tête en bas. Parlez à votre professionnel de la santé pour essayer ce qui suit : 

• Repos constructif :Allongez-vous sur le dos, le bas de vos jambes appuyé sur une chaise pendant 5 à 10 minutes. 
• Cercles pelviens :Faites pivoter lentement vos hanches en cercles en position assise ou debout.
• Inclinaisons du bassin :Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat. Inclinez doucement vos hanches vers le haut, puis revenez au point mort. Essayez ceci pendant 10 à 20 minutes, plusieurs fois par jour.
• Asseyez-vous droit :Utilisez une chaise ferme ou un ballon d’accouchement avec vos hanches plus hautes que vos genoux. Évitez les canapés moelleux ou les fauteuils inclinables qui vous obligent à vous pencher en arrière.
• Dormez sur le côté :Allongez-vous sur le côté gauche avec des oreillers soutenant vos genoux et votre dos.
• Squat:Si votre prestataire l’approuve, essayez des exercices de squat avec un soutien doux. Vous pouvez également utiliser un Squatty Potty pour les squats passifs.

2. Essayez le yoga prénatal et les étirements doux pour aider votre bébé à se transformer

Ces positions aident à étirer les muscles ou les ligaments tendus. Vérifiez toujours auprès de votre prestataire avant d’essayer les poses et étirements de yoga suivants :

• Pose du pont :Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat. Appuyez sur vos pieds et soulevez lentement vos hanches, puis abaissez-les.
• Étirement chat-vache :À quatre pattes, alternez en cambrant votre dos (comme un chat) et en le plongeant (comme une vache).
• Pose de l’enfant :Agenouillez-vous, asseyez-vous sur vos talons, étirez vos bras vers l’avant et posez votre front sur le sol pendant 10 à 15 minutes. 
• Basculement des mains et des genoux :Mettez-vous à quatre pattes et balancez doucement vos hanches d’avant en arrière pendant quelques minutes.
• Psoasextensible:Allongez-vous près du bord de votre lit avec un genou tiré contre votre poitrine. Laissez l’autre jambe pendre sur le côté. Tenez pendant environ trois minutes, puis passez de l’autre côté.
• Pose du chiot :Commencez à quatre pattes, avancez vos mains et abaissez votre poitrine vers le sol tout en gardant vos hanches hautes.
• Déclenchement latéral :Allongez-vous sur le côté avec la jambe supérieure pliée et soutenue par un oreiller, tout en gardant le bas de la jambe droit. Faites cela 2 à 3 fois par jour.

3. Discutez avec votre prestataire de la planification d’une journée pour aider votre bébé à se transformer

Certains prestataires suggèrent de se concentrer sur plusieurs mouvements au cours d’une même journée avec l’aide d’une aide qualifiée pour créer de l’espace et encourager votre bébé à se retourner :

• Inclinaison de la culasse :Allongez-vous sur le dos, les hanches surélevées (à l’aide d’oreillers ou d’une planche) et la tête plus basse que vos hanches. Faites cela pendant 5 à 10 minutes.
• Inversion avant-gardiste :Agenouillez-vous sur un canapé et baissez vos mains vers le sol, en gardant vos hanches surélevées. Tenez pendant 30 à 45 secondes. Répétez sept fois, avec un intervalle de 15 minutes à 2 heures entre chaque répétition.
• Tamisage Rebozo :Un assistant enveloppe une longue écharpe (châle) sous votre ventre ou vos hanches et secouez-le doucement d’avant en arrière. 
• Packs chauds et froids :Placez une compresse froide en haut de votre ventre (derrière la tête de bébé) et une compresse chaude en bas de votre abdomen pour encourager bébé à se déplacer vers la chaleur.

4. Envisagez des options alternatives douces pour aider votre bébé à se tourner

Certaines personnes essaient également l’acupuncture oumoxibustion,qui consiste à réchauffer un endroit près de votre petit orteil avec de l’armoise (une herbe utilisée en médecine traditionnelle).

Les experts peuvent également recommander les soins d’un chiropracteur prénatal (formé à la technique Webster), d’un massothérapeute ou d’un acupuncteur pour améliorer l’alignement et l’équilibre de votre bassin, ainsi que l’énergie globale de votre corps. 

Pourquoi mon bébé pourrait-il être couché de côté dans l’utérus ?

Si votre bébé reste sur le côté jusqu’à l’accouchement, cela peut être dû à :

• Transporter plusieurs
• Travail précoce
• Fibromes ou utérus de forme inhabituelle
• Plusieurs livraisons passées
• Le placenta recouvre le col (placenta praevia)
• La taille du bébé ou de votre bassin
• Trop ou pas assez de liquide amniotique

Qu’est-ce que cela signifie si mon bébé est allongé transversalement ?

La plupart des bébés transversaux sont en bonne santé et actifs. Dans de rares cas, une affection affectant le cerveau, la colonne vertébrale ou les muscles peut affecter leur capacité à se tourner.Un bébé qui reste sur le côté près de l’accouchement devra peut-être naître par césarienne pour éviter le risque de rester coincé dans le canal génital et de perdre de l’oxygène. 

Combien de temps les bébés restent-ils transversaux ?
Les bébés bougent généralement beaucoup jusqu’à la 34e semaine environ. Si votre bébé est toujours sur le côté après 36 semaines, il peut être plus difficile pour lui de se tourner tout seul. 

Quand dois-je appeler mon fournisseur de soins de santé ?

Parlez à votre prestataire si vous pensez que votre bébé est toujours allongé sur le côté après 36 semaines. Appelez immédiatement ou rendez-vous à l’hôpital si :

• Vous ressentez une douleur intense et constante sans soulagement entre les contractions
• Vous avez des saignements vaginaux abondants
• Vous remarquez moins de mouvements fœtaux que d’habitude
• Vous perdez les eaux, mais les contractions n’ont pas commencé
• Vous pensez que vous êtes en travail ou n’êtes pas sûr

Votre prestataire peut effectuer une échographie pour confirmer la position de votre bébé. Si votre bébé est transversal après 37 à 38 semaines, ils peuvent vous recommander une grande journée de retournement ou effectuer une ECV, une tentative pratique de retourner le bébé.

Si le bébé se retourne, ils peuvent suggérer de porter une ceinture de grossesse pour le soutenir. Si tourner ne fonctionne pas, ils peuvent recommander une césarienne.