Causes de la diarrhée menstruelle et stratégies de gestion

La diarrhée pendant vos règles est un problème courant qui survient parce que votre corps en libère davantage.prostaglandinespendant les règles. Ces produits chimiques provoquent des contractions utérines pendant les règles ainsi que des contractions du tube digestif.

Est-il normal d’avoir la diarrhée pendant vos règles ?

La diarrhée est l’un des symptômes liés aux règles les plus fréquemment ressentis. Selon une étude publiée, environ un tiers des femmes souffrent d’au moins un problème gastro-intestinal (GI) pendant leurs règles. Environ un quart des femmes souffrent de diarrhée pendant leurs règles.

La gravité de la diarrhée menstruelle peut varier, certaines personnes présentant des symptômes plus graves que d’autres.

Autres symptômes gastro-intestinaux fréquents pendant la menstruation

Il est également courant de ressentir d’autres symptômes gastro-intestinaux pendant vos règles. Certains d’entre eux incluent :

• Plus de selles que d’habitude
• Crampes intestinales ou d’estomac
• Nausée

Quelles sont les causes de la diarrhée pendant vos règles ?

Les scientifiques ne connaissent pas la raison exacte pour laquelle certaines personnes ont la diarrhée pendant leurs règles, mais il existe plusieurs théories dominantes.

Libération de prostaglandines

L’une des causes les plus fréquemment citées de diarrhée menstruelle est liée aux prostaglandines.Les prostaglandines sont des substances de type hormonal fabriquées à partir d’acides gras qui affectent les processus physiologiques du corps. Ils affectent le plus souvent l’inflammation, la coagulation sanguine, la contraction des muscles lisses, la vasodilatation (l’élargissement des vaisseaux sanguins), etc.

Les prostaglandines sont libérées dans la muqueuse de l’utérus avant vos règles. Ils sont importants pour le cycle menstruel car ils provoquent la contraction de votre utérus et la libération de sa muqueuse, qui est le sang de vos règles.

Les prostaglandines produites dans votre utérus peuvent également affecter votre tube digestif voisin. Ils peuvent augmenter les contractions des muscles lisses des intestins. Ils peuvent également réduire l’absorption et induire la sécrétion d’électrolytes dans l’intestin grêle.Autrement dit, vos intestins passent moins de temps à absorber les aliments et plus de temps à les faire passer.

Tous ces facteurs peuvent conduire à ce que vous ressentez comme de la diarrhée. Votre taux de prostaglandines est le plus élevé au début de vos règles, puis il diminue tout au long de vos règles. C’est pourquoi vous pouvez avoir plus de selles le premier jour ou au début de vos règles.

Autres changements hormonaux

Si les prostaglandines jouent un rôle important dans votre santé gastro-intestinale pendant les règles, d’autres hormones peuvent également jouer un rôle, directement ou indirectement.

La progestérone est une hormone qui favorise des règles saines et aide votre corps à maintenir une grossesse. La progestérone inhibe également la motilité du tractus gastro-intestinal.Au cours de votre cycle, les niveaux de progestérone chutent, ce qui entraîne une augmentation de la diarrhée pendant vos règles.

Les œstrogènes peuvent également jouer un rôle, car ils affectent également la motilité gastro-intestinale et inhibent la contraction des muscles lisses. Des niveaux variables peuvent contribuer à des problèmes gastro-intestinaux, notamment la diarrhée.

Endométriose

Dans l’endométriose, des tissus similaires à la muqueuse utérine se développent à l’extérieur de l’utérus. De nombreuses personnes atteintes d’endométriose signalent des symptômes gastro-intestinaux qui s’aggravent pendant leurs règles. Cela inclut à la fois la diarrhée et les douleurs liées aux selles.

Entre 3 % et 37 % de tous les cas d’endométriose incluent l’endométriose intestinale.Les symptômes de l’endométriose intestinale comprennent la constipation, les ballonnements ou les gaz, les saignements rectaux pendant les règles, ainsi que la diarrhée.

Autres conditions

Pour certaines personnes, la diarrhée menstruelle est une réponse à court terme aux fluctuations physiologiques normales du corps. Mais pour d’autres, une condition médicale sous-jacente peut contribuer à la diarrhée menstruelle.

• Syndrome du côlon irritable : on sait que les symptômes du SCI, y compris la diarrhée, s’aggravent pendant la période menstruelle.Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, même si des changements dans les hormones sexuelles, les prostaglandines et une sensibilité accrue aux stimuli viscéraux pourraient tous jouer un rôle.
• Maladie inflammatoire de l’intestin (MII): Des études montrent que les personnes atteintes de la maladie de Crohn et de colite ulcéreuse présentent des symptômes plus graves (notamment la diarrhée) pendant leurs règles.Les chercheurs ne savent pas s’il s’agit d’un symptôme de leurs règles ou d’une exacerbation de leur maladie.

Si votre diarrhée menstruelle est grave, et en particulier si cela fait mal d’aller à la selle pendant vos règles, cela vaut la peine de parler à un professionnel de la santé de la possibilité d’un problème médical sous-jacent.

Façons de gérer les problèmes d’estomac liés aux règles

Malheureusement, il n’existe pas de moyen simple de se débarrasser de la diarrhée menstruelle. Cependant, il existe certaines méthodes pour faire face à ce symptôme inconfortable.

En règle générale, la meilleure chose à faire est de suivre les conseils pour traiter la diarrhée et de les accompagner de remèdes maison ou d’autres traitements que vous utilisez habituellement pour gérer les douleurs, crampes et autres symptômes liés aux règles.

Les moyens de faire face à la diarrhée pendant vos règles sont les suivants :

• Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau, de thé, de boissons électrolytiques, de bouillon ou d’autres liquides clairs et sains.
• Utilisez un coussin chauffant sur votre bassin ou votre abdomen pour soulager la douleur.
• Maintenez une alimentation saine et équilibrée. Mangez des aliments riches en fibres et évitez de manger des aliments et des produits laitiers gras, produisant des gaz ou épicés. Évitez également les boissons contenant de la caféine, l’alcool, ainsi que les boissons et aliments contenant du fructose (y compris les pommes, les pêches et les poires).
• Pensez à prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) en vente libre environ un jour avant le début de vos règles. Il est important de noter que les AINS (comme l’ibuprofène) réduisent la production de prostaglandines et pourraient contribuer à améliorer la diarrhée liée aux règles.Demandez l’approbation de votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments sur ordonnance supplémentaires.
• Essayez de prendre des médicaments antidiarrhéiques tels que Pepto-Bismol (sous-salicylate de bismuth).
• Les probiotiques et les aliments riches en probiotiques comme le yaourt et le kimchi peuvent aider à soulager la diarrhée.
• Essayez des techniques de relaxation pour calmer votre système nerveux, comme la relaxation progressive, la méditation, le yoga doux, les techniques de respiration, l’écoute de bols sonores, etc.

Comment prévenir les selles menstruelles

Certaines femmes utilisent la pilule contraceptive pour gérer les symptômes de la dysménorrhée (menstruations douloureuses). Ces symptômes peuvent inclure des crampes, des nausées, des étourdissements, de la fatigue, des maux de tête, une sensation grippale ou de la diarrhée.

Des études ont suggéré que l’utilisation de pilules contraceptives pourrait réduire l’inflammation dans le corps, en particulier chez les femmes atteintes du syndrome du côlon irritable. Une étude a montré une diminution des marqueurs cytokines spécifiques chez les personnes atteintes de MII prenant des contraceptifs oraux. Les marqueurs de cytokines sont des protéines associées à l’inflammation dans le corps. Comme l’ont souligné les auteurs de l’étude, des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires.

Cependant, la prise d’un contraceptif oral peut aider à réguler votre cycle menstruel. Savoir plus précisément quand vos règles arrivent peut vous aider à modifier votre régime alimentaire pour favoriser une meilleure santé intestinale.

Les changements alimentaires qui peuvent aider à prévenir et à gérer la diarrhée comprennent :

• Consommer des aliments à température ambiante
• Éviter les aliments qui irritent l’estomac ou produisent des gaz, comme les haricots, le chou, le brocoli, le chou-fleur ou les aliments très épicés
• Choisir des aliments riches en potassium, comme les bananes mûres, les pommes de terre, le poisson et la viande
• Boire beaucoup de liquides

Certaines personnes essaient également le régime BRAT pour gérer les problèmes gastro-intestinaux. BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ce régime doux a tendance à avoir un effet calmant sur le système gastro-intestinal. Cependant, le régime BRAT ne doit être utilisé qu’à court terme car il n’apporte pas une nutrition adéquate.

Faire face aux symptômes associés

Si vous avez la diarrhée pendant vos règles, surtout si elle est sévère, cela peut entraîner, entre autres problèmes, des hémorroïdes, une déshydratation, du stress et de l’anxiété.

Voici quelques conseils pour faire face à ces symptômes :

• Restez hydraté avec de l’eau ou d’autres liquides, tels que des boissons électrolytiques.
• Envisagez des crèmes contre les hémorroïdes en vente libre ou discutez des prescriptions avec votre professionnel de la santé.
• La méditation, les techniques de respiration et le yoga doux peuvent soulager votre stress et votre anxiété.
• Planifier et savoir où se trouveront les toilettes peut vous aider si vous voyagez.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Pour la plupart des gens, les selles plus fréquentes ne durent qu’un ou deux jours, généralement le premier jour de leurs règles.Cependant, si votre diarrhée menstruelle ne s’améliore pas après cinq jours, quelque chose d’autre peut être en jeu et cela vaut la peine d’en parler à un professionnel de la santé.Si votre diarrhée est sévère, n’attendez pas plus de trois jours pour consulter votre prestataire.

Vous avez peut-être contracté une punaise d’estomac coïncidant avec vos règles et vous pourriez avoir besoin d’un traitement par un professionnel de la santé. Il est également possible que vous souffriez d’une maladie sous-jacente qui pourrait s’aggraver pendant vos règles ou être déclenchée par vos règles.

Dans les deux cas, il est préférable d’obtenir l’avis d’un professionnel afin que vous puissiez recevoir un traitement approprié et prévenir les complications.