Remèdes maison éprouvés pour la sécheresse vaginale (atrophie vaginale) et les meilleurs lubrifiants naturels

La sécheresse vaginale peut être un symptôme pénible de la ménopause qui provoque des démangeaisons, des douleurs et un risque accru d’infection. Une diminution de la lubrification vaginale peut être due à des raisons telles que de faibles niveaux d’oestrogène, les médicaments et l’âge. Les meilleurs lubrifiants pour les femmes souffrant de sécheresse ménopause qui aident à hydrater la région génitale comprennent la vitamine E, l’aloe vera, l’huile de noix de coco et l’huile d’olive.

Outre l’utilisation de lubrifiants naturels pour les traitements de la sécheresse vaginale, il existe un certain nombre de suppléments qui aident à promouvoir la santé vaginale pendant la ménopause. Par exemple, la prise de probiotiques, de vitamine D, d’actée à grappes noires et de trèfle rouge aide à prévenir les symptômes de la ménopause. Ces remèdes maison pour aider à guérir la sécheresse vaginale peuvent améliorer considérablement la qualité de votre vie après la ménopause.

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Dans cet article, vous découvrirez les meilleurs lubrifiants féminins naturels pour aider à traiter la sécheresse ménopausique (atrophie vaginale). Vous découvrirez également divers remèdes maison à utiliser comme lubrifiants vaginaux naturels.

Quelles sont les causes de la sécheresse vaginale à la ménopause?

L’atrophie vaginale ou la sécheresse vaginale est causée par des changements hormonaux qui surviennent pendant la ménopause.

Les médecins de la clinique Mayo disent que la sécheresse vaginale peut survenir à tout moment de la vie d’une femme. La raison la plus courante de la sécheresse féminine est l’hypoestrogénisme, ou une baisse des niveaux d’oestrogène. Habituellement, après la ménopause, les niveaux de l’hormone œstrogène œstradiol chutent à moins de 30 pg / mL. Avant la ménopause, les niveaux d’estradiol oscillent entre 10 et 800 pg / mL pendant le cycle menstruel. ( 1 )

D’autres raisons pour lesquelles il faut régler les problèmes de sécheresse vaginale peuvent être dues aux traitements contre le cancer du sein, à l’allaitement maternel ou à un effet secondaire des médicaments. ( 1 )

Les symptômes de la sécheresse vaginale

L’atrophie vulvo-vaginale peut provoquer une irritation des organes génitaux en raison du manque de lubrification et d’humidité. Cette condition de sécheresse vaginale peut alors entraîner un certain nombre d’autres problèmes de santé.

La revue Clinical Medicine Insights: Reproductive Health rapporte que l’une des complications les plus courantes de la sécheresse vaginale est la douleur pendant les rapports sexuels. Sans lubrification, le vagin peut devenir sec et démangeaisons et est sujet à une irritation extrême. L’environnement sec du vagin peut également provoquer des saignements et des douleurs après les rapports sexuels . ( 2 )

Avec le temps, la sécheresse vaginale peut avoir un impact considérable sur la qualité de vie et affecter le bien-être émotionnel.

Il est important de trouver de bons remèdes maison pour guérir la sécheresse vaginale, car les médecins disent que la maladie ne se résoudra pas sans traitement. ( 2 )

Les meilleurs remèdes maison pour la sécheresse vaginale, y compris les lubrifiants naturels

Examinons plus en détail certains des meilleurs ingrédients naturels que vous pouvez utiliser pour la lubrification vaginale naturelle.

La vitamine E pour la sécheresse vaginale

Les suppositoires vaginaux (pessaires) qui contiennent de la vitamine E peuvent être utilisés comme remède efficace contre la sécheresse ménopausique.

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Un essai clinique impliquant 52 femmes qui ont montré des signes de sécheresse vaginale a révélé que la vitamine E peut augmenter la lubrification vaginale. Les suppositoires vaginaux de vitamine E contenaient 100 UI de vitamine E et réduisaient les démangeaisons vaginales, la douleur après les rapports sexuels et l’atrophie vaginale. ( 3 )

Les scientifiques ont noté que l’utilisation de la vitamine E pour la sécheresse vaginale de la ménopause est une bonne option pour éviter de recourir à un traitement hormonal substitutif (THS).

La prise de suppléments de vitamine E peut également aider à traiter d’autres symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Une dose de 400 UI de vitamine E par jour peut aider à traiter les bouffées de chaleur ménopausées et les sueurs nocturnes. ( 4 )

Découvrez comment la prise de vitamine E peut également aider à garder votre peau élastique et souple après la ménopause.

Aloe Vera comme lubrifiant maison pour la sécheresse vaginale

L’utilisation d’aloe vera comme remède à la maison pour un vagin sec peut aider à garder votre vagin humide, lubrifié et exempt d’irritation.

En 2016, des chercheurs ont découvert que l’aloe vera peut être utilisé comme lubrifiant pour l’eau et hydratant vaginal. De nombreux produits fabriqués dans le commerce contiennent du gel d’aloe vera car il est bon pour les peaux sensibles. L’application d’un gel vaginal à l’aloe vera peut rendre les rapports sexuels plus agréables et réduire l’irritation vaginale. ( 5 )

D’autres études ont montré que les gels vaginaux contenant des extraits d’aloe vera peuvent aider à améliorer le microbiote du vagin. ( 6 )

L’un des avantages de l’application de l’aloe vera comme lubrification naturelle pour les rapports sexuels est qu’elle n’affectera pas l’intégrité des préservatifs en latex.

Vous pouvez soit presser le gel directement à partir de la feuille d’aloe vera pour l’appliquer sur vos parties sèches féminines, soit acheter du gel d’aloe vera qui contient le moins d’ingrédients ajoutés possible.

L’aloe vera a des effets incroyables en aidant à garder votre peau d’apparence jeune et douce. Vous pouvez également appliquer de l’aloe vera sur votre visage pour aider à réduire l’apparence des ridules .

Lubrifiant d’extrait de vigne de kiwi pour des femmes pendant la ménopause

Des extraits de kiwi (comme celui- ci ) peuvent être utilisés comme lubrifiant naturel pour la sécheresse vaginale afin d’améliorer la lubrification féminine.

Une étude a révélé que les lubrifiants naturels qui contiennent de l’extrait de kiwi aident à traiter les problèmes associés à un vagin sec. ( 7 )

Les vignes de kiwi sont généralement considérées comme le sous-produit de la récolte et sont laissées dans le sol pour se décomposer. Mais la gomme de kiwi peut être extraite d’eux et transformée en une crème hydratante qui imite la lubrification habituelle de la femme. Ce lubrifiant ne détruit pas l’équilibre vaginal et maintient son pH naturel, tout en procurant une sensation de douceur.

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En raison de l’origine du kiwi, ce type d’hydratants a été créé en Nouvelle-Zélande dans les années 1980, et le produit a ensuite été lancé dans le monde entier. Vérifiez toujours les ingrédients des lubrifiants afin de savoir que vous achetez un produit de haute qualité et sûr à utiliser.

Huile d’olive pour la lubrification féminine pendant la ménopause

Vous pouvez utiliser l’huile d’olive comme lubrifiant pour la sécheresse vaginale car elle lubrifie les zones sensibles du corps sans provoquer d’irritation.

Certains chercheurs ont suggéré que l’huile d’olive est un bon traitement non hormonal pour traiter les symptômes de la ménopause. L’application d’huile d’olive comme lubrifiant sur le vagin peut aider à améliorer la qualité de vie et à réduire la sécheresse vaginale. ( 8 )

Des études ont également montré que l’huile d’olive peut aider à réduire les symptômes de l’atrophie vaginale lorsqu’elle est utilisée conjointement avec d’autres choix de style de vie. Le Journal of Sexual Medicine a rapporté que l’utilisation de l’huile d’olive comme lubrifiant sexuel pouvait soulager les relations sexuelles douloureuses chez les femmes souffrant de sécheresse vaginale. ( 9 )

Il est important de se rappeler que les lubrifiants à base d’huile peuvent affaiblir les préservatifs en latex et les casser.

En savoir plus sur les bienfaits pour la santé de l’huile d’olive extra vierge et sur la façon dont la prise quotidienne d’huile d’olive peut contribuer à promouvoir une bonne santé vasculaire.

L’huile de coco comme lubrifiant pour la lubrification féminine naturelle

L’huile de coco est bonne pour votre vagin car elle aide à fournir une lubrification naturelle et contient également des propriétés antimicrobiennes.

Même s’il n’y a pas d’études spécifiques montrant les avantages de l’huile de coco en tant que lubrifiant vaginal, de nombreuses recherches montrent qu’elle peut être utilisée pour traiter un certain nombre d’affections de la peau sèche.

Certaines études ont montré que l’huile de coco aide à apaiser et à guérir les irritations cutanées associées à l’eczéma et aide à protéger la peau contre les infections. L’huile de coco aide également les plaies à guérir plus rapidement et possède des propriétés antibactériennes et antifongiques. ( 10 )

La meilleure façon d’utiliser l’huile de coco pour la sécheresse vaginale est de faire un petit test cutané pour voir si vous avez une réaction allergique. Vous pouvez ensuite essayer un peu d’huile de noix de coco sur votre vagin pour voir si ce remède maison pour la sécheresse féminine vous convient.

Même si vous décidez de ne pas utiliser d’huile de noix de coco pour la sécheresse vaginale, vous pouvez essayer de l’utiliser comme hydratant naturel pour réduire les rides .

Calendula pour la lubrification vaginale naturelle

Si vous souffrez de sécheresse vaginale, un remède à la maison pour la lubrification que vous pouvez utiliser est une pommade contenant de l’huile de calendula.

Le calendula est un remède naturel apaisant pour le vagin qui aide à réduire l’inflammation et à prévenir les infections. Certaines études ont montré que les gels vaginaux au calendula peuvent aider à traiter les infections des organes reproducteurs comme la vaginose bactérienne . ( 11 )

Pouvez-vous utiliser du calendula pour soigner la sécheresse vaginale à la ménopause? Un essai clinique a révélé qu’une pommade vaginale à base de calendula aidait à traiter les symptômes de la sécheresse vaginale. L’application du gel pendant 4 semaines a arrêté les démangeaisons vaginales, les brûlures, l’inflammation et la douleur après les rapports sexuels. ( 12 )

Huile d’argousier pour le soulagement de l’atrophie vaginale

Si vous recherchez l’un des meilleurs hydratants vaginaux, vous devriez envisager d’utiliser l’huile d’argousier comme lubrifiant pour la sécheresse vaginale.

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Les résultats d’une étude réalisée en 2014 ont révélé que l’huile d’argousier aide à résoudre les problèmes de sécheresse vaginale. Près de 100 femmes qui souffraient de démangeaisons vaginales, de sécheresse et de brûlures pendant la ménopause consommaient quotidiennement 3 g d’argousier. Au bout de 3 mois, les symptômes de sécheresse vaginale étaient significativement plus faibles qu’au début. ( 13 )

La vitamine D aide à la lubrification vaginale naturelle

La vitamine D aide à traiter la sécheresse de la ménopause et pourrait également prévenir les problèmes associés à l’ostéoporose liée à l’âge.

Une étude impliquant des femmes qui avaient passé la ménopause a révélé que les suppositoires de vitamine D aidaient à traiter la sécheresse vaginale. Les suppositoires vaginaux de vitamine D apaisaient les douleurs vaginales, augmentaient naturellement l’humidité et abaissaient le pH dans le vagin. ( 14 )

D’autres études ont montré que la prise de vitamine D par voie orale aide à résoudre d’autres problèmes associés à la ménopause tels que les maladies cardiovasculaires, l’ostéoporose et la dépression. ( 15 )

Découvrez d’ autres ingrédients naturels que vous pouvez utiliser pour arrêter les démangeaisons vaginales causées par la sécheresse ou les infections.

La maca est un remède à la maison pour la sécheresse vaginale

Prendre des herbes pour la sécheresse vaginale peut fonctionner car certains suppléments à base de plantes peuvent aider à équilibrer les hormones pendant la ménopause.

La maca est un légume-racine péruvien qui est utilisé comme supplément en raison de ses nombreux avantages pour la santé . La racine de Maca est broyée en poudre et utilisée pour améliorer la fonction sexuelle masculine et féminine, équilibrer les hormones et stimuler la fonction cérébrale.

Une étude a révélé que la prise de capsules de racine de maca est un bon complément naturel pour la ménopause. Les herbes de Maca pour la sécheresse vaginale aident également à traiter un certain nombre de symptômes liés à la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et les os cassants. ( 17 )

En savoir plus sur les remèdes naturels que vous pouvez prendre si vous souffrez de bouffées de chaleur pendant la ménopause .

Les probiotiques peuvent aider à gérer la sécheresse vaginale

La prise de probiotiques est l’un des remèdes naturels contre la sécheresse féminine, car ils aident à améliorer la santé de votre vagin.

Les scientifiques ont découvert que l’atrophie vaginale est souvent associée à de faibles niveaux de bactéries saines. La perturbation du microbiote dans les organes génitaux peut entraîner divers types d’infection, de douleur et de sécheresse. La prise de probiotiques qui incluent les souches de Lactobacillus pourrait aider à prévenir l’atrophie vaginale. ( 18 )

Les chercheurs ont également découvert que de faibles niveaux d’oestrogène dans le tissu vaginal peuvent créer un environnement où les infections à candida se développent. La prise de probiotiques pour la santé vaginale contenant des souches de L. rhamnosus GR-1 et L. reuteri RC-14 peut aider à limiter l’effet des infections à levures. ( 19 )

Apprenez-en davantage sur la façon dont les probiotiques peuvent améliorer votre santé gastro-intestinale, stimuler votre immunité et aider à traiter la dépression.

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Mangez des aliments riches en phytoestrogènes pour lutter contre la sécheresse vaginale

Certaines femmes incluent dans leur régime alimentaire de la ménopause des aliments qui ont des effets de type œstrogène pour les aider à rester humides naturellement.

Une méta-analyse de nombreuses études sur les effets des aliments riches en phytoestrogènes a révélé qu’ils peuvent aider à traiter les symptômes de la ménopause. Votre régime de ménopause devrait inclure des aliments et des suppléments tels que les isoflavones de soja, le trèfle rouge et l’actée à grappes noires, car ils peuvent aider à traiter la sécheresse de la ménopause. ( 20 )

D’autres aliments qui contiennent des phytoestrogènes comprennent les aliments riches en fibres, les grains entiers, les noix, les légumineuses et les produits à base de soja. ( 21 )

Il existe une certaine controverse sur l’utilisation des produits à base de soja comme substitut des œstrogènes. Apprenez-en davantage sur la prise ou non du soja pendant la ménopause dans mon article « Soja ou lait de soja: est-ce vraiment mauvais ou bon pour vous (basé sur la science) ».

Les suppléments d’actée à grappes noires pourraient aider à traiter la sécheresse vaginale

Un remède naturel pour la sécheresse féminine pourrait être l’actée à grappes noires qui est un supplément populaire de la ménopause.

Une étude a révélé que l’actée à grappes noires a aidé à traiter un certain nombre de symptômes de la ménopause , en particulier au stade de la périménopause. Prendre l’actée à grappes noires a réduit la gravité des bouffées de chaleur et des sautes d’humeur. Les chercheurs ont également noté que les symptômes sexuels ont également été améliorés, ce qui pourrait indiquer que l’actée à grappes noires aide à promouvoir la lubrification vaginale. ( 22 )

Cependant, un examen de 16 essais contrôlés randomisés a révélé qu’il n’y avait pas suffisamment de preuves pour recommander l’actée à grappes noires pour le traitement des symptômes atrophiques vulvo-vaginaux. ( 23 )

Suppléments de trèfle rouge pour la sécheresse vaginale et autres symptômes de la ménopause

L’un des remèdes maison populaires pour guérir la sécheresse féminine est de prendre des suppléments de ménopause au trèfle rouge.

Une étude a révélé que la prise quotidienne de 80 mg de trèfle rouge contribuait à améliorer considérablement les symptômes associés à la sécheresse vaginale. Le trèfle rouge a également aidé à améliorer d’autres symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. ( 24 )

Apprenez-en davantage sur les bienfaits prouvés du trèfle rouge pour la santé et sur la préparation du thé au trèfle rouge

Gattilier (Vitex Agnus Castus) pour le soulagement des symptômes de la ménopause

Vous pouvez prendre des extraits de gattilier pour aider à améliorer la lubrification vaginale car il a un effet œstrogénique sur le corps.

Un petit essai a révélé que l’huile essentielle de gattilier contribuait à soulager les femmes ménopausées de «forts symptômes» de leurs symptômes. ( 25 )

Une étude de laboratoire a révélé que la prise de suppléments de gattilier pourrait aider à améliorer la santé vaginale et à prévenir la sécheresse. La gattilier a augmenté les niveaux de progestérone et d’œstrogène et augmenté le poids utérin. ( 26 )

Découvrez pourquoi les extraits de gattilier pourraient être un bon complément à prendre si vous souffrez d’un syndrome prémenstruel.

Dong Quai pour traiter les symptômes de la ménopause

Dong quai est un autre remède à base de plantes pour la ménopause qui pourrait aider à traiter la sécheresse vaginale et d’autres symptômes de la ménopause.

Des études scientifiques ont montré que le dong quai pouvait aider à augmenter les niveaux d’oestrogène et à améliorer la santé vaginale pendant la ménopause. Une étude a montré que l’administration d’extraits de dong quai augmentait les niveaux d’oestrogène dans le tissu vaginal. ( 26 )

Le ginseng favorise la santé féminine pendant la ménopause

Le ginseng est un remède à base de plantes qui pourrait favoriser la lubrification féminine et prévenir la sécheresse vaginale de la ménopause.

Un examen de 4 essais contrôlés randomisés a révélé que le ginseng est un bon remède universel pour de nombreux symptômes de la ménopause. Les scientifiques ont découvert que le ginseng a un effet hormonal dans le corps similaire à celui des œstrogènes. Cela signifie que le ginseng a le potentiel d’augmenter naturellement la lubrification vaginale. ( 27 )

La prise de ginseng pour la ménopause a également aidé à réduire la dépression liée à l’âge, à améliorer les sentiments de bien-être plus tard dans la vie, à augmenter l’excitation sexuelle et à améliorer la fonction sexuelle.

Utilisation d’huiles essentielles comme remède à la maison pour la sécheresse vaginale

Certaines personnes affirment que vous pouvez augmenter l’efficacité de l’utilisation d’huiles naturelles pour la lubrification vaginale en ajoutant des huiles essentielles au remède maison.

Les huiles essentielles sont-elles bonnes pour la sécheresse vaginale? Une étude sur l’utilisation des huiles essentielles dans le traitement de l’atrophie vaginale en cas de cancer du sein a révélé que certaines huiles essentielles ont une activité œstrogénique. Cependant, les scientifiques ne pouvaient pas recommander s’il est sûr d’utiliser ces huiles essentielles pour traiter l’atrophie vaginale et ont déclaré que des recherches supplémentaires étaient nécessaires. ( 16 )

De plus, les huiles essentielles sont extrêmement concentrées et peuvent provoquer une irritation des tissus sensibles de la muqueuse vaginale.

Il existe des preuves que vous pouvez utiliser de l’huile d’arbre à thé dans le vagin avec de l’huile de noix de coco, mais c’est pour traiter les infections vaginales à levures. Vous pouvez trouver plus d’informations sur la façon de faire votre propre suppositoire d’huile de noix de coco et d’arbre à thé pour les infections vaginales.

Comme toujours, l’approche naturelle prend un peu plus de temps et demande de la discipline et de la persévérance. Votre santé et votre bien-être vaginaux devraient être importants pour vous et trouver la bonne solution est très gratifiant. Alors, prenez le temps de trouver votre soulagement naturel parfait et n’oubliez pas de consulter votre médecin avant de prendre l’une des herbes ou des suppléments ci-dessus pour vous assurer qu’ils n’interfèrent pas avec les médicaments que vous prenez actuellement.

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