Points clés à retenir
- Il n’y a pas suffisamment de preuves pour confirmer que l’huile de coco blanchit les dents.
- L’extraction de l’huile de coco peut aider à réduire les bactéries dans la bouche, ce qui favorise la santé bucco-dentaire.
- L’extraction à l’huile n’est pas approuvée par les experts dentaires pour le blanchiment des dents en raison d’un manque de preuves. Vérifiez auprès d’un professionnel de la santé dentaire si vous avez des questions sur l’huile de noix de coco.
On dit de manière anecdotique que le fait de faire circuler de l’huile de noix de coco dans votre bouche (oil pulling) aide à blanchir les dents. Bien que certaines études suggèrent que l’utilisation de l’huile de noix de coco pour l’extraction d’huile peut aider à éliminer les bactéries responsables de la plaque dentaire de la bouche, il existe peu de recherches sur la question de savoir si cette pratique entraîne des dents plus blanches.
Huile de coco pour blanchir les dents : est-ce efficace ?
Comment l’huile de coco blanchit-elle les dents et est-ce efficace ? Des gens ont rapporté que l’extraction d’huile (en faisant circuler de l’huile comestible autour de la bouche) avec de l’huile de noix de coco pouvait blanchir les dents. Cependant, la recherche ne soutient pas pleinement cette affirmation.
Certaines recherches montrent que l’huile de coco et d’autres huiles réduisent les bactéries de la salive, réduisant ainsi efficacement la gingivite et la mauvaise haleine causées par la plaque dentaire (bactéries recouvrant les dents).
L’huile de coco (et d’autres huiles, comme le sésame) ont des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui aident probablement à prévenir la prolifération bactérienne dans la bouche.Étant donné que l’accumulation de plaque dentaire peut entraîner une décoloration des dents, certains partisans de cette pratique ont suggéré que cela pourrait (en théorie) entraîner un effet blanchissant sur les dents.
Une grande partie des recherches disponibles sur l’extraction du pétrole sont menées dans le cadre d’études plus petites sur des périodes plus courtes.En plus du manque de cas confirmés de blanchiment des dents suite à l’extraction à l’huile, les experts notent que certains types d’huile ont été associés à des effets secondaires indésirables, notamment la diarrhée et les maux d’estomac.
Dans certains cas, la décoloration des dents est plus permanente en raison de facteurs génétiques, environnementaux, d’habitudes de vie ou d’infections et peut ne pas être améliorée par des traitements de blanchiment alternatifs. Cela inclut des facteurs tels que :
- Fumeur
- Boire du café
- Dommages au nerf dentaire
- Fortes fièvres à un jeune âge
Les experts recommandent de pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire, de passer des examens dentaires réguliers et de prévenir les taches sur les dents avant qu’elles ne se développent.
Type d’huile de noix de coco à utiliser
Le goût doux et agréable de l’huile de coco en fait une option populaire pour extraire l’huile. Il est généralement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est appliqué sur la peau et consommé par voie orale à petites doses sur une courte période.
Il existe deux principaux types d’huile de coco : raffinée et non raffinée (également appelée vierge ou pressée à froid). Lorsqu’il s’agit d’extraction d’huile, choisir une option d’huile de noix de coco non raffinée est probablement le meilleur choix. L’huile non raffinée n’est pas aussi transformée que l’huile raffinée, elle contient donc des niveaux plus élevés de composés antimicrobiens et anti-inflammatoires.
De plus, l’huile de noix de coco raffinée est parfois produite avec des solvants chimiques, qui peuvent ne pas convenir à une utilisation en bouche.
Bien que l’extraction d’huile n’implique pas d’avaler l’huile, gardez à l’esprit que l’huile de coco contient un type de graisse qui peut augmenter le taux de cholestérol. Les personnes ayant un taux de cholestérol élevé devraient éviter de consommer involontairement de l’huile de noix de coco pendant l’extraction de l’huile.
Étape par étape : Comment utiliser l’huile de coco sur les dents
Utiliser de l’huile de coco pour l’extraction d’huile est une habitude relativement simple qui peut être prise quotidiennement avant de se brosser les dents. Les étapes générales que suivent les personnes qui pratiquent l’extraction d’huile comprennent :
- Mettre environ 1 cuillère à soupe (c. à soupe) d’huile de noix de coco dans votre bouche
- Faire circuler l’huile autour des dents et dans la bouche pendant 10 à 20 minutes
- Recracher l’huile, de préférence dans une poubelle pour ne pas boucher les canalisations de l’évier
- Se rincer la bouche avec de l’eau, puis se brosser les dents
Essayez de ne pas avaler l’huile pendant ce processus. Si les 20 minutes complètes sont trop difficiles à maintenir, essayez de commencer par des incréments de cinq ou 10 minutes.
L’extraction de l’huile de coco n’est pas soutenue par l’American Dental Association en raison du manque de preuves étayant ses bienfaits en matière de blanchiment des dents.
Cependant, l’utilisation de l’huile de noix de coco pour soutenir des habitudes d’hygiène buccale scientifiquement prouvées présente probablement un risque relativement faible, étant donné que vous n’êtes pas allergique à la noix de coco.
Alternatives au blanchiment des dents
D’autres options de blanchiment des dents soutenues par des experts incluent les procédures en cabinet, les produits professionnels d’un dentiste pour une utilisation à domicile et les blanchisseurs en vente libre (OTC) comme le dentifrice, les bandelettes et les gels.
En plus de ces produits, certains remèdes maison potentiels sont souvent commercialisés pour le blanchiment des dents, bien que peu de preuves soutiennent leur efficacité.Voici quelques options alternatives :
- Bicarbonate de soude : en tant que composé abrasif, cette option peut aider à éliminer la plaque dentaire, mais peut endommager l’émail des dents si elle est utilisée trop fréquemment. Essayez un dentifrice ordinaire contenant du bicarbonate de soude comme ingrédient, plutôt que d’utiliser du bicarbonate de soude seul, pour blanchir les dents ou éliminer les taches en toute sécurité.
- Jus de citron: Le brossage ou le rinçage avec du jus de citron peuvent blanchir et éclaircir les dents, mais l’acide citrique contenu dans les citrons pourrait être nocif pour les dents et potentiellement dissoudre les os.
- Fraise: Parce que ce fruit contient de l’acide ascorbique, il est souvent censé aider à blanchir les dents. Une étude a noté le succès du blanchiment des dents avec un mélange de fraises et de bicarbonate de soude, bien que les experts préviennent que les acides des baies peuvent nuire aux dents.
- Charbon de bois: En tant qu’ingrédient de certains dentifrices, le charbon actif aiderait à éliminer le tartre, les bactéries et les taches des dents.Cependant, les études n’ont pas pleinement étayé les allégations de blanchiment et notent que l’abrasivité de l’ingrédient peut potentiellement endommager les dents.
Si vous êtes intéressé par d’autres options de blanchiment des dents, envisagez de discuter des avantages et des inconvénients avec un prestataire de soins dentaires.
