Plus de la moitié des personnes qui ont leurs règles ressentent un certain niveau de douleur au cours de leur cycle menstruel.Les crampes menstruelles sont un symptôme courant qui survient lorsque l’utérus se contracte pour se débarrasser de sa paroi interne. Vous remarquerez peut-être que vos crampes menstruelles varient d’un mois à l’autre.
Il existe plusieurs raisons possibles pour lesquelles vos crampes menstruelles s’aggravent soudainement. Des facteurs liés au mode de vie, tels qu’un changement dans votre alimentation, votre routine d’exercice ou vos habitudes de sommeil, pourraient en être la cause. Il existe des problèmes de santé chroniques comme l’endométriose qui peuvent provoquer des crampes douloureuses.
Cet article explique les raisons possibles des crampes menstruelles soudaines et douloureuses et quand contacter un professionnel de la santé.
Pourquoi les crampes menstruelles sont-elles pires certains mois que d’autres ?
La gravité des crampes menstruelles peut varier en fonction de votre état de santé et des changements que vous avez récemment subis. Vos crampes peuvent ressembler à une douleur sourde et lancinante ou à une douleur aiguë et lancinante. Vous pouvez également ressentir des douleurs dans le bas du dos, des nausées, de la diarrhée et des maux de tête avant ou pendant vos règles.
Les crampes menstruelles sont souvent causées par les prostaglandines, les produits chimiques qui provoquent le resserrement et le relâchement des muscles de l’utérus. Lorsque le corps produit plus de prostaglandines que nécessaire, cela peut entraîner des crampes menstruelles qui durent quelques jours.
Raisons possibles pour lesquelles les crampes deviennent soudainement graves
Si vous remarquez que vos crampes menstruelles deviennent soudainement intenses ou très douloureuses, parlez-en à votre professionnel de la santé. Il peut être difficile d’en déterminer la cause par vous-même. Voici quelques-unes des causes possibles.
Votre régime est arrêté
Ce que vous mangez affecte vos symptômes menstruels. Les envies d’aliments plus riches en calories avant vos règles sont courantes. Une étude a révélé que les personnes qui mangeaient davantage de grignotines couraient un risque plus élevé d’avoir des règles douloureuses. Les aliments riches en sel ou en sucre peuvent entraîner des crampes menstruelles plus sévères.
Vous êtes stressé
Le stress peut affecter presque tous les domaines de notre vie, y compris les règles. La recherche montre que les personnes qui subissent du stress au début de leur cycle menstruel présentent davantage de symptômes tels que des crampes et des douleurs. Les personnes stressées avant leurs règles sont deux à quatre fois plus susceptibles de présenter des symptômes modérés à sévères.
Vous êtes nouvelle dans le domaine des règles
Pour la plupart des personnes qui ont leurs règles, les crampes menstruelles sont pires au début des règles. Heureusement, les crampes menstruelles ont tendance à s’atténuer avec l’âge. Les personnes qui commencent à avoir leurs règles avant l’âge de 11 ans sont plus susceptibles d’avoir des règles douloureuses que celles qui commencent leurs règles plus tard à l’adolescence.
Votre méthode de contraception récemment modifiée
Les méthodes contraceptives hormonales affectent votre cycle menstruel et vos symptômes menstruels. Vous utilisez peut-être des pilules contraceptives pour traiter les crampes menstruelles sévères. La contraception peut être utilisée pour réduire efficacement les douleurs menstruelles.Cependant, si vous avez récemment arrêté votre méthode contraceptive ou si vous en avez changé, vous pourriez ressentir une augmentation des symptômes.
Vous manquez de sommeil
Une bonne nuit de sommeil peut aider de plusieurs manières, notamment en cas de douleurs menstruelles. Les personnes qui dorment mal avant et pendant leurs règles sont plus susceptibles de signaler des crampes menstruelles douloureuses. Le manque de sommeil affecte vos niveaux d’hormones, ce qui affecte les symptômes que vous ressentez pendant vos règles.
Conditions possibles qui provoquent soudainement des crampes menstruelles
Si vous n’avez constaté aucun changement récent dans votre sommeil ou votre niveau de stress, vos crampes menstruelles pourraient être causées par un problème de santé.
Endométriose
L’endométriose est une maladie chronique qui survient lorsque les tissus des parois utérines se développent dans d’autres zones de l’abdomen. Ce tissu peut se développer sur les ovaires ou les trompes de Fallope. Comme les cellules de la paroi utérine, ce tissu est affecté par les changements hormonaux.
Les personnes atteintes d’endométriose risquent d’avoir des règles très douloureuses. Au fil du temps, l’endométriose peut entraîner l’apparition de tissus cicatriciels appelés adhérences qui provoquent le collage des organes, provoquant une douleur intense.
Kystes ovariens
Les kystes ovariens sont des sacs remplis de liquide qui se développent sur les ovaires. De nombreuses personnes atteintes de kystes ovariens ne présentent aucun symptôme. Cependant, ces kystes peuvent provoquer des douleurs pendant vos règles et ressembler à des crampes.
Tumeurs pelviennes
Les tumeurs pelviennes sont rares et surviennent lorsque des tumeurs cancéreuses ou bénignes se forment dans le bas de l’abdomen ou dans la région pelvienne. Elles pourraient être causées par des tumeurs osseuses (sarcomes) et entraîner des douleurs pelviennes.
Fibromes
Les fibromes utérins sont des excroissances bénignes (non cancéreuses) dans ou sur l’utérus. Vous ne ressentirez peut-être aucun symptôme lié aux fibromes, mais ils pourraient entraîner une augmentation des saignements et des douleurs pelviennes pendant vos règles.
MII
La maladie du côlon irritable (MII) est une maladie chronique qui provoque une inflammation intestinale. Cela comprend à la fois la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Les personnes atteintes de MII sont plus susceptibles de ressentir des symptômes menstruels tels que des maux de tête, des douleurs abdominales et de la diarrhée.
Torsion ovarienne
La torsion ovarienne se produit lorsque l’ovaire et la trompe de Fallope se tordent autour des vaisseaux sanguins ou des organes environnants. Lorsque cela se produit, les organes ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène via l’apport sanguin. La torsion ovarienne provoque de graves douleurs pelviennes. Il s’agit d’une situation d’urgence qui nécessite un traitement médical immédiat.
Comment soutenir votre cycle et soulager les crampes
Heureusement, il existe des méthodes que vous pouvez utiliser pour apaiser vos crampes menstruelles, mais si elles ne vous aident pas, consultez votre professionnel de la santé.
Médicaments en vente libre
Les médicaments en vente libre (OTC) sont considérés comme un traitement de première intention contre les crampes menstruelles. Advil et Motrin (ibuprofène) sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) dont il a été prouvé qu’ils soulagent les douleurs menstruelles.Suivez les instructions posologiques sur le flacon ou parlez-en à votre professionnel de la santé.
Gingembre
Le gingembre est utilisé depuis des lustres pour traiter plusieurs problèmes de santé. Il possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent améliorer les douleurs liées aux crampes menstruelles et les ballonnements. Consommer du gingembre pendant les premiers jours de vos règles peut atténuer la douleur.
Zinc
Le zinc est un minéral qui peut être pris en complément. Des recherches ont montré que la prise de zinc (avec de l’acide méfénamique) pendant trois mois peut améliorer les douleurs et les crampes menstruelles.
Vitamines B
Un autre supplément que les gens prennent contre les crampes menstruelles est une combinaison de vitamines B. La vitamine B1 peut être utile contre les douleurs menstruelles, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir la recommander.
Thérapie thermique
L’application de chaleur sur le bas de votre abdomen peut améliorer les crampes menstruelles. Essayez un coussin chauffant ou une bouillotte pendant que vous vous reposez. Vous pouvez également trouver un soulagement grâce à une douche chaude.
Exercices doux et étirements
Vous pourriez trouver un certain soulagement de la douleur si vous pratiquez une activité douce. On sait que l’activité physique, comme la marche ou la natation, atténue la douleur. Le yoga doux avec des étirements peut aussi faire du bien.
Thé
Une étude a révélé que les personnes qui buvaient du thé vert ressentaient moins de douleurs menstruelles que celles qui buvaient d’autres types de thé.
D’autres études ont montré que le thé à la camomille soulage la douleur et réduit le flux sanguin menstruel.
Bien qu’il n’y ait pas suffisamment de preuves pour recommander les tisanes vertes et les tisanes comme traitements contre les crampes menstruelles et les saignements, elles peuvent vous aider à vous sentir plus détendu.
Quand contacter un fournisseur de soins de santé
Les crampes menstruelles sont courantes et il peut être difficile de savoir quand demander de l’aide. Contactez votre professionnel de la santé si vous ressentez l’un des symptômes suivants :
- Aucune amélioration de la douleur avec les médicaments en vente libre
- Crampes qui deviennent soudainement sévères
- Des crampes qui semblent s’aggraver avec le temps
- Douleurs menstruelles sans saignement
- Fièvre avec vos règles
Un mot de Gesundmd
Les règles douloureuses ne devraient pas être la norme. Des crampes qui ne sont pas soulagées par des médicaments en vente libre peuvent indiquer des problèmes sous-jacents. Soyez conscient des changements dans vos cycles menstruels, car c’est généralement le premier signe que quelque chose d’autre se produit.
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CORDELIA NWANKWO, MD, CONSEIL D’EXPERTS MÉDICAUX
Résumé
Plus de la moitié des personnes qui ont leurs règles ressentent un certain niveau de douleur au cours de leur cycle menstruel. Les crampes menstruelles peuvent être causées par des changements récents dans votre mode de vie, comme des problèmes de sommeil, le stress, le début ou l’arrêt d’un nouveau médicament ou des habitudes alimentaires.
Un changement soudain de vos crampes menstruelles peut être causé par un problème de santé comme l’endométriose, les kystes ovariens, les tumeurs pelviennes, les fibromes utérins, la torsion ovarienne ou les MII. Si vos crampes deviennent soudainement sévères, consultez votre professionnel de la santé.
